أفضل 7 أحذية تجديف 2022: البقاء مرتاحًا على الماء

في حين أنه لا يوجد ما يمنعك من السير حافي القدمين أو ارتداء أحذية رياضية يومية عند التجديف بقارب الكاياك ، ستكون أكثر راحة إذا اخترت حذاءًا مصنوعًا خصيصًا للرياضات المائية - أيضًا لا تنسى ارتداء الملابس المناسبة. في هذه المقالة ، ستجد كيفية اختيار أفضل أحذية التجديف لهذا الموسم.

أفضل خيار
PENGCHENG أحذية مائية للرجال والنساء رياضية سريعة الجفاف حافي القدمين رياضية للسباحة والغوص وركوب الأمواج ...
اختيار جيد
Cressi Minorca Long ، أسود / أسود ، 5 ، US Man 5 | سيدة الولايات المتحدة 6
لا تفوت
SEAC Pro HD 6mm حذاء بذلة من النيوبرين مع سحاب جانبي
يعتبر ايضا
حذاء المشي Vibram الرجالي V-Aqua أسود اللون - 7.5-8 B (M) US
PENGCHENG أحذية مائية للرجال والنساء رياضية سريعة الجفاف حافي القدمين رياضية للسباحة والغوص وركوب الأمواج ...
Cressi Minorca Long ، أسود / أسود ، 5 ، US Man 5 | سيدة الولايات المتحدة 6
SEAC Pro HD 6mm حذاء بذلة من النيوبرين مع سحاب جانبي
حذاء المشي Vibram الرجالي V-Aqua أسود اللون - 7.5-8 B (M) US
أفضل خيار
PENGCHENG أحذية مائية للرجال والنساء رياضية سريعة الجفاف حافي القدمين رياضية للسباحة والغوص وركوب الأمواج ...
PENGCHENG أحذية مائية للرجال والنساء رياضية سريعة الجفاف حافي القدمين رياضية للسباحة والغوص وركوب الأمواج ...
اختيار جيد
Cressi Minorca Long ، أسود / أسود ، 5 ، US Man 5 | سيدة الولايات المتحدة 6
Cressi Minorca Long ، أسود / أسود ، 5 ، US Man 5 | سيدة الولايات المتحدة 6
لا تفوت
SEAC Pro HD 6mm حذاء بذلة من النيوبرين مع سحاب جانبي
SEAC Pro HD 6mm حذاء بذلة من النيوبرين مع سحاب جانبي
يعتبر ايضا
حذاء المشي Vibram الرجالي V-Aqua أسود اللون - 7.5-8 B (M) US
حذاء المشي Vibram الرجالي V-Aqua أسود اللون - 7.5-8 B (M) US

ستحافظ أحذية التجديف على دفء قدميك ، وتوفر لك قبضة أفضل على الأسطح المبللة ، وتحمي باطن قدميك من الصخور ، كما يجب أن تجف وتجف بسرعة. غالبًا ما تكون قابلة للغسل حتى تتمكن من إبقائها تبدو جيدة (ورائحتها!).

مواد أحذية الكاياك

مواد أحذية الكاياك

لماذا لا يمكنك ارتداء أحذية رياضية عادية؟ السبب الرئيسي هو أنها ليست مصنوعة للارتداء في الأماكن الرطبة. يمتص معظم الماء ، ويجف ببطء ، وقد يتدهور إذا تبلل كثيرًا. إنها ليست مصنوعة للارتداء في الظروف الرطبة ويمكن أن تجعل رحلة التجديف أقل متعة.

تميل أيضًا إلى أن تكون زلقة عندما تكون رطبة. تصنع أحذية التجديف عادة من النيوبرين ، وهي نفس مادة بدلات الغوص. يمكنهم أيضًا المساعدة في الحفاظ على دفء قدميك ، وهذا خبر سار إذا كنت كذلك التجديف في الشتاء. عادة ما يكون لديهم نعال مطاطية أيضًا ، مما يمنحك قبضة أفضل بالإضافة إلى حماية قدميك من الصخور الحادة.

هذا اعتبار مهم بشكل خاص إذا قمت بإطلاق قوارب الكاياك الخاصة بك من الشواطئ الصخرية.

قد يكون الدخول والخروج من قوارب الكاياك أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. يمكن أن تساعد أحذية التجديف الجيدة في تحسين تماسك الصخور والأسطح الرطبة.

هناك العديد من التصميمات المختلفة لأحذية الكاياك ، بما في ذلك أحذية الكاحل والأحذية المنخفضة. الجوارب التجديف رائعة لفصل الشتاء ولكن ربما تكون دافئة جدًا ومقيدة للاستخدام في الصيف. لهذا السبب ، إذا كنت تجدف طوال العام ، فقد تحتاج إلى زوج من الأحذية. فيما يلي أحذية التجديف الخمسة المفضلة لدينا.

أفضل الاختيارات لعام 2022

1. أحذية التجديف PENGCHENG

PENGCHENG في الهواء الطلق للجنسين والكبار

اشتر الآن أمازون

غالبًا ما تكون الملابس الرياضية ، وخاصة الأحذية الرياضية ، باهظة الثمن. هذا جيد ويمكن حتى أن يكون له ما يبرره إذا كنت محترفًا رياضيًا أو شخصًا يأخذ رياضته على محمل الجد. ولكن ، إذا كانت ميزانيتك محدودة أو كنت مجرد رياضي غير رسمي ، يمكن أن تجعلك علامات الأسعار المرتفعة تركض للتلال.

أحذية PENGCHENG الرياضية مثالية للتجديف بالكاياك في الصيف ، ومناسبة للرجال والنساء ، كما أنها مناسبة جدًا للميزانية. دلائل الميزات:

  • تصميم مسطح وبسيط
  • نعل متين ومرن
  • كاحلين منخفض الجرح لزيادة الحركة
  • تجفيف سريع وتجفيف الأجزاء العلوية من الليكرا
  • تناسب قابل للتعديل
  • تصميم للجنسين
  • لسان وكعب لسهولة التركيب والإزالة
  • متوفر بخمسة ألوان مختلفة

هذه الأحذية الرياضية المائية البسيطة مثالية للتجديف بالكاياك في المياه الدافئة. ستحمي قدميك وأنت تمشي إلى الماء لكنها لن تجعلك تشعر بالحر أو عدم الراحة. إنها ناعمة وخفيفة لدرجة أنك ربما تنسى أنك ترتديها. اشطفها ثم اتركها لتجف بعد الاستخدام. مع عدم وجود النيوبرين الثقيل ، ستجف بسرعة ولن تشغل مساحة كبيرة في حقيبة أدواتك.

الايجابيات
  • خفيف جدا
  • مريحة تناسب
  • صديقة للميزانية للغاية
سلبيات
  • لن تبقي قدميك دافئة
  • لا يوجد حماية للكاحل

 

إذا كان كل ما تريد القيام به هو حماية قدميك من الصخور والانزلاق في الأيام الدافئة المشمسة ، فهذه الأحذية هي شراء ممتاز. مرنة وخفيفة ومريحة ، أحذية PENGCHENG للرياضات المائية للرجال / النساء رائعة للتجديف في الصيف.

2. أحذية التجديف كريسي المضادة للانزلاق

حذاء رياضي من النيوبرين للكبار مضاد للانزلاق من كريسي - للرياضات المائية

اشتر الآن أمازون

عندما تبدأ درجة حرارة الماء في الانخفاض ، فإن المادة الوحيدة التي تحافظ على دفء قدميك ، حتى عندما تكون مبتلة ، هي النيوبرين. هذه هي الأشياء التي تصنع منها ملابس الغوص. تتميز أحذية Cressi المضادة للانزلاق بنعل واحد بسحابات لتسهيل ارتدائها وخلعها وستحافظ على دفء كاحليك وقدميك حتى في يوم التجديف شديد البرودة. دلائل الميزات:

  • 3 مم النيوبرين البناء
  • Chunk zip لسهولة الاستخدام
  • نعل مطاطي متين ومقاوم للانزلاق
  • كعب وإصبع من المطاط لمزيد من المتانة
  • تصميم للجنسين

إلى جانب البدلة الجافة أو بذلة الغوص ، ستساعد أحذية التجديف هذه على إبقاء قدميك دافئة دافئة حتى في الأيام شديدة البرودة. النيوبرين لا يمنع الماء. بدلاً من ذلك ، تحبس طبقة رقيقة من الماء بجوار بشرتك ، والتي ترتفع درجة حرارتها بسرعة وتوفر طبقة إضافية من العزل. إذا كانت الأقدام الباردة هي عدوك في التجديف ، فإن أحذية Cressi هذه ستساعدك.

الايجابيات
  • سهل الارتداء والخلع
  • دافئ جدا
  • نعل قوي التحمل
  • أقل عرضة للانزلاق عند التواجد على الأحواض أو الصخور الرطبة
سلبيات
  • دافئة جدًا للاستخدام في الصيف

 

ستحافظ أحذية Cressi المضادة للانزلاق بنعل داخلي على دفء قدميك وتحمي قدميك أيضًا من الأرض الصخرية جدًا. إذا كنت تتوقع المشي على الصخور أو ترغب فقط في الحفاظ على دفء قدميك في الأيام الباردة ، فهذه هي أحذية قوارب الكاياك المناسبة لك. إنها مفيدة بشكل خاص للمتسابقين الذين يضطرون إلى الخروج لإطلاق قوارب الكاياك الخاصة بهم.

3. أحذية بذلة النيوبرين قسط الرياضة الجديدة

نيو سبورت بريميوم نيوبرين

اشتر الآن أمازون

عندما يتعلق الأمر بأحذية التجديف المصنوعة من النيوبرين ، فكلما زادت سماكة الخامة ، كلما كانت قدميك أكثر دفئًا. النيوبرين السميك يعني المزيد من العزل. تتوفر أحذية Neo Sport Wetsuit بثلاثة سماكات - 3 مم و 5 مم و 7 مم ، لذا يمكنك اختيار أفضل الأحذية التي تناسب احتياجاتك في تدفئة القدم. دلائل الميزات:

  • قوي البناء لصقها ومخيط
  • سحاب شديد التحمل لسهولة التركيب والفك
  • تصميم للجنسين
  • نعل سميك غير قابل للانزلاق ومقاوم للثقب
  • حاجز دخول المياه خلف الرمز البريدي لإبعاد المياه
  • نعال عالية الجر

في حين أنه لا يوجد شيء متطور بشكل خاص حول أحذية التجديف المصنوعة من النيوبرين ، فإنها ستحافظ بالتأكيد على دفء قدميك حتى في أكثر الأيام برودة ، خاصة إذا اخترت الطرز بسمك 5 مم أو 7 مم. لقد تم تصميمها لتدوم وستحافظ على دفء قدميك وحمايتها حتى إذا كان عليك اجتياز الصخور الوعرة لإطلاق قوارب الكاياك الخاصة بك. إذا كنت متجولًا في طقس معتدل يطلق قوارب الكاياك من ممرات جافة ، فمن المحتمل أن تكون هذه الجوارب مبالغة. ولكن بالنسبة للتجديف الشتوي المغامرة ، فإن هذه الأحذية كلها لكنها ضرورية.

الايجابيات
  • دافئ جدا
  • مثالي للبيئات القاسية القاسية
  • شديد التحمل
  • الكثير من الحماية لقدميك
سلبيات
  • تصميم مكتنزة
  • غير مناسب حقًا للتجديف في الطقس الدافئ

 

إذا كنت لا تريد الصخور الحادة أو المياه الباردة التي تدمر مغامرات التجديف بالكاياك ، فهذه هي أحذية الرياضات المائية المناسبة لك. لست متأكدا أي سمك للشراء؟ من المحتمل أن يكون 5 مم هو الخيار الأفضل لمعظم ظروف المياه.

4. SEAC Pro HD 6mm أحذية بذلة من النيوبرين مع سحاب جانبي

SEAC Pro HD 6mm حذاء بذلة من النيوبرين مع سحاب جانبي

اشتر الآن أمازون

إذا كنت من محبي قوارب الكاياك المغامرة للغاية ، فقد تجد أنه يتعين عليك القيام ببعض المشي في رحلات التجديف الخاصة بك - خاصةً إذا كنت بعيدًا عن المسار المطروق واستكشاف المياه المجهولة. قد تجبرك الأنهار الضحلة والقيعان الصخرية والعقبات مثل الشعاب المرجانية على الخروج من قوارب الكاياك الخاصة بك.

ستحتاج إلى السير في قاربك خلال الأخطار التي يمكن أن تلحق الضرر بجسمك. إذا كنت ترتدي حذاء SEAC Pro HD Neoprene Wetsuit ، فستتمكن من التغلب على أي نوع من المخاطر بسهولة ، مع الحفاظ على قدميك محمية ودافئة طوال الوقت. دلائل الميزات:

  • نعل صلب مصبوب ومقاوم للثقب
  • نمط مداس عميق لقبضة أفضل
  • نيوبرين 6 مم لدفء فائق
  • الرمز البريدي مكتنزة لسهولة الاستخدام
  • تصميم للجنسين
  • كعب مطاطي مقوى وغطاء إصبع القدم
  • حاجز دخول الماء للمساعدة في الحفاظ على قدميك جافة

هذه الجوارب النيوبرين صعبة! لن يؤدي التدافع على الصخور إلى إتلافها ، وسيبقي قدميك دافئة وآمنة بغض النظر عن ما هو تحت الأقدام. سوف تحمي أيضًا كاحليك. إنها مبالغة في استخدام المجاذيف الصيفية السهلة في الماء الدافئ. ومع ذلك ، إذا كانت رحلات التجديف بالكاياك تأخذك إلى بيئات وعرة وصعبة ، فإن هذه الأحذية ستضمن بقاء قدميك مريحة ودافئة.

الايجابيات
  • تصميم متين
  • باطن عدم الانزلاق
  • مريح للمشي والتجديف
  • النيوبرين السميك للدفء والحماية
سلبيات
  • يمكن أن يؤدي التحجيم غير القياسي إلى صعوبة الحصول على المقاس المثالي

 

يعتبر SEAC Pro مثاليًا للقوارب المتجهين إلى المياه الباردة والتضاريس الوعرة. إذا كنت تتوقع أن تضطر إلى عبور النتوءات الصخرية أو حتى المشي فوق الصخور لإيصال قوارب الكاياك الخاصة بك إلى حافة المياه ، فهذه الجوارب تناسبك.

5. حذاء Vibram Men's Five Fingers V-Aqua Water

أصابع فيبرام الخمسة للرجال

اشتر الآن أمازون

أصابع فيبرام الخمسة تبدو غير عادية. إنها مصممة لفصل أصابع قدميك وتشبه إلى حد كبير ارتداء القفازات على قدميك. وهي شائعة لدى المتمرنين "العمليين" ، وتصنع Five Finger الآن حذاءًا مخصصًا للرياضات المائية: حذاء V-Aqua Water. مع تصميمها البسيط ، هذه الأحذية خفيفة للغاية ومرنة ومريحة.

إنها توفر الكثير من الثبات وتحمي أيضًا نعل قدميك من الصخور. دلائل الميزات:

  • نعل مطاطي Vibram شديد التحمل وغير قابل للانزلاق
  • وجوه من النسيج والاصطناعية
  • حزام للكعب ومشط القدم لملاءمة محكمة
  • تمنع طبعات السيليكون داخل الحذاء الحركة غير المرغوب فيها ، حتى عندما تكون مبللة
  • نباتي معتمد
  • ملف تعريف منخفض للمساعدة في الحفاظ على برودة قدميك
  • متوفر بثلاثة ألوان
  • متاح أيضا للسيدات

تتيح لك أحذية Vibram Water أن تشعر وكأنك حافي القدمين بينما تحميك من الأسطح الخشنة الحادة. هذا يعني أنك لن تفقد الإحساس بقدميك ، كما قد يحدث إذا كنت ترتدي أحذية رياضية بنعل سميك أو أحذية غطس طويلة. إنها خيار ممتاز للتجديف في الطقس الدافئ ، على الرغم من أن وضعها في مكانها يتطلب تدريبًا حيث ستحتاج إلى أن تكون قادرًا على فصل أصابع قدميك عن بعضها.

الايجابيات
  • نعل جريب جدا
  • ملائم بشكل مريح لأقصى قدر من الحساسية
  • خفيف ومرن
  • يمكن غسلها في غسالة الملابس
سلبيات
  • يجد بعض الناس أن تصميم إصبع القدم الفردي غير مريح

 

يبدو أن أحذية Vibram الرجالية ذات الأصابع الخمسة لا تشبه أي نوع آخر من أحذية التجديف. إنها مصممة لتجعلك تشعر وكأنك حافي القدمين - وهو شيء لا يستطيع أي حذاء آخر القيام به. لن يفعلوا الكثير لقدميك في الماء البارد ، لكن في يوم دافئ ، يعتبرون خيارًا رائعًا لأحذية التجديف بالكاياك.

اختيار حذاء المجداف الفني المناسب

من الخطأ الانطلاق في قارب الكاياك الخاص بك إذا كنت لا ترتدي حذاءًا. فقط لأنك انطلقت من رصيف أو رصيف ناعم وجاف لا يعني أن هذا هو المكان الذي ستنتهي فيه!

أحذية التجديف ليست فقط للحفاظ على دفء قدميك في الشتاء. بدلاً من ذلك ، فهي تحمي باطن قدميك من الصخور الحادة والمخاطر الأخرى التي قد يكون من المستحيل التنقل فيها بحافي القدمين. في الطقس البارد ، يمكن القول إن أحذية النيوبرين هي خيارك الأفضل للأحذية ، ولكن في المياه الدافئة ، تكون الأحذية البسيطة المصممة للتجديف بالكاياك هي الأفضل.

ستوفر لك الحماية التي تحتاجها دون جعل قدميك ساخنة ومتعرقة.

تخفيضاتالأكثر مبيعا رقم شنومكس
حذاء Merrell الرجالي المائي Core Hydro MOC المائي - Core Hydro MOC Water Shoe 10
  • حقن إيفا مرة واحدة
  • كعب مفصلي بحزام لتثبيت محكم
الأكثر مبيعا رقم شنومكس
حذاء مائي رجالي من سبيدو تايدال كروزر - 9 US
  • طوق من النيوبرين لسهولة الارتداء والخلع وتأمين الملاءمة
  • شبكة تعزز التهوية والتجفيف السريع
  • نوع الإغلاق: الانزلاق على
تخفيضاتالأكثر مبيعا رقم شنومكس
حذاء WHITIN رجالي رياضي مائي رياضي أنيق أكوا سوكس مقاس 13 حافي القدمين سهل الارتداء للسباحة ...
  • نعل سفلي من المطاط لا يترك أثرا مع ثبات جيد.
  • تضمن الأجزاء العلوية للجورب الحرية الفائقة والراحة وامتصاص الرطوبة والمتانة.
  • تم تصميم نعل سفلي مطاطي متين ليكون وقائيًا ويدوم في ظروف الطبيعة القاسية.
  • بدون مواد لاصقة وطبقات ، لا تجعل الأحذية صديقة للبيئة فحسب ، بل أيضًا قابلة للغسل في الغسالة.
  • حذاء الجورب البسيط هذا هو البديل المثالي للأحذية الجلدية ، وأحذية اليوجا ، وأحذية حافي القدمين ، وأحذية الجري ، وأحذية السفر والقيادة ، وأحذية الأصابع ...
تخفيضاتالأكثر مبيعا رقم شنومكس
تخفيضاتالأكثر مبيعا رقم شنومكس
أحذية بذلة نيو سبورت بريميوم نيوبرين للرجال والنساء ، أحذية بنعل مقاوم للثقب 3 مم ، 5 مم ...
  • الاصطناعية / النيوبرين
  • حدد السماكة - 3 ملم ماء دافئ - 5 ملم ماء معتدل - 7 ملم ماء بارد
  • هيكل متين ملتصق ومخيط - نعل مقاوم للثقب
  • # 10 سحاب شديد التحمل لسهولة الارتداء والخلع - نعل جر متين
  • WEB - حاجز دخول الماء خلف السحاب يساعد على منع دخول الماء
تخفيضاتالأكثر مبيعا رقم شنومكس
أحذية رياضية نسائية من DOUSSPRT ، أحذية رياضية سريعة التجفيف ، أحذية مائية للقوارب ، التنزه ، والسباحة ، ...
  • 1. النسيج
  • 2. الجزء العلوي من شبكة الهواء للتنفس ودائم يسمح للقدم بالتنفس.
  • 3. شبكة مفتوحة في الجزء العلوي وثقب في النعل يوفران تهوية فائقة وتجفيف سريع.
  • 4. المناسبة - الشاطئ ، والسباحة ، والمسبح ، والتزلج على الماء ، والإبحار ، وركوب القوارب ، والتجديف بالكاياك ، وركوب الأمواج ، وركوب الدراجات ، والركض ، والمشي ، وصيد الأسماك ، والكرة الطائرة الشاطئية ، ...
  • 5. لا تتردد في الاتصال بنا في حالة وجود أي أسئلة قبل الطلب وقضايا ما بعد البيع!
تخفيضاتالأكثر مبيعا رقم شنومكس
أحذية جوتو المائية للنساء والرجال والأطفال ، جوارب مائية سريعة الجفاف حافي القدمين أحذية شاطئ للسباحة ...
  • مريحة وقابلة للتنفس: الأجزاء العلوية من الجوارب المائية مصنوعة من مادة غوص ومرنة وقابلة للتنفس وسريعة الجفاف ، مما يمنع قدمك من ...
  • تصميم يراعي المراعاة: يحميك نعل مطاطي سميك مقاوم للانزلاق ممتاز من الانزلاق ؛ لسهولة الارتداء على الكعب لسهولة الارتداء ...
  • حماية كاملة: نعل داخلي رقيق قابل للإزالة داخل حذاء السباحة يوفر توسيدًا إضافيًا ويوفر حماية فعالة لقدميك من التعرض للأذى بسبب ...
  • المناسبات: تعتبر الأحذية المائية خفيفة الوزن مثالية لرحلات الشاطئ والسباحة وركوب القوارب والتجديف بالكاياك والغطس وركوب الأمواج شراعيًا وكرة الطائرة الشاطئية والرياضات المائية والماء ...
  • أحجام مختلفة متاحة: مقاسات متعددة من XS إلى 4XL متوفرة للنساء والرجال والأطفال والفتيان والفتيات. اعثر بسهولة على التطابق المثالي لكل ...
تخفيضاتالأكثر مبيعا رقم شنومكس
حذاء نسائي من SUOKENI سريع الجفاف سهل الارتداء للشاطئ أو الرياضات المائية ، وردي برتقالي ، مقاس: US ...
  • التجفيف السريع: أحذية مائية بجزء علوي شبكي مفتوح ونعل مثقوب يوفر مجموعة كاملة من أنظمة الصرف ، وتصريف المياه والعرق في فترة قصيرة جدًا ...
  • نعل خفيف الوزن وناعم ومرن للغاية ، يمكن أن يحمي القدمين بالإضافة إلى تعزيز الاستقرار والراحة.أحذية رياضية مثالية للشاطئ ...
  • نعل خارجي احترافي مضاد للانزلاق مع قوة التصاق الجنزير ، حتى في الماء يمكن أن يوفر أيضًا أداء إمساكًا موثوقًا به.يمكن أيضًا استخدامه ...
  • حماية جيدة لأصابع القدم ، يمكنها بسهولة التعامل مع الظروف المختلفة.
  • تصميم كامل للغطاء ، لف قدميك بالتساوي ، ليناسب قدميك ولحماية قدميك بشكل أفضل بكثير من الأحذية المائية الأخرى.
تخفيضاتالأكثر مبيعا رقم شنومكس
AFT AFFINEST أحذية مائية للرجال والنساء أحذية المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق أكوا سريعة الجفاف أحذية رياضية للشاطئ ...
  • مادة شبكية قابلة للتهوية: جزء علوي من الأحذية المائية مع نسيج شبكي مرن مسامي ، نعل مطاطي أكثر سمكًا ومتانة بشكل أفضل مع مضاد للانزلاق والصدمات ...
  • سريع الجفاف: قاع حذاء الشاطئ مع 11 فتحة تصريف يضمن تدفق المياه من الحذاء بسرعة ويحافظ على قدميك جافة
  • مريح وآمن: نعل داخلي من الإسفنج الصغير غير المرئي ، أصابع الحذاء المضادة للتصادم يمكن أن تحمي قدميك من التعرض للأذى عند ممارسة الرياضة
  • رسومات مريحة قابلة للتعديل: رقبة أحذية مرنة وناعمة لسهولة الارتداء والخلع ، وأربطة قابلة للتعديل للتخفيف والشد ، ...
  • المناسبات: أحذية مائية مثالية للشاطئ والسباحة وركوب الأمواج وصيد الأسماك وركوب القوارب وتدريب اليوجا والتجديف بالكاياك وكرة الطائرة الشاطئية والحدائق والتدريب على رفع الأثقال ...