3 تمارين أساسية خارج الماء لراكبي الدراجات

أنا مدرب محترف في قوارب الكاياك / الزورق ، وهنا أكثر التدريبات المائية شيوعًا لصانعي الكاياك. لكي تكون مجدفًا ناجحًا ، من المهم أن تتدرب داخل الماء وخارجه. لتدريب الجسم على التجديف بشكل صحيح ، يجب أن يكون لديك توازن بين الرياضة والتراكم عليها. لتأخذ، لتمتلك … المزيد

1