التجديف ليس بالأمر السهل. التجديف هي رياضة مثيرة تتطلب المرور عبر الماء في وعاء صغير باستخدام مجداف مزدوج الشفرات. يسمح لمشغل القارب بالتنقل عبر الممرات المائية من خلال المواجهة للأمام والدفع للأمام باستخدام ضربات متناوبة للمجداف. عادة ، يجلس المجدف في قمرة القيادة ، مع تمديد الأرجل تحت سطح السفينة أو على سطح السفينة.
إنها رياضة ممتازة لجميع الأعمار. إنها فرصة رائعة لاستكشاف المياه الضحلة على أطراف البحيرات أو ممارسة رياضة مبهجة عالية الطاقة تتضمن السباق في المياه الهائجة. التجديف بالكاياك للجميع ولا يتطلب أي خبرة سابقة في هيكله الأساسي بصرف النظر عن حب المغامرة والاستكشاف.
لذلك أثناء التحكم في قوارب الكاياك ، ستحتاج إلى تعلم بعض الأشياء الأساسية حول كيفية التحكم في السفينة. الأشياء الأساسية التي سيتعين عليك تعلمها هي كيفية الإبطاء ، وكيفية السير في الاتجاه المعاكس ، وكيفية القيام بالمنعطفات البطيئة التي ستحتفظ بقوة حركتك حيث ستحتاج إلى مناورة بعض العقبات أثناء التجديف في المياه السريعة.
تبدو مجاذيف الكاياك سهلة بشكل مخادع ، ألا تعتقد ذلك؟ لكن هذا العمود الطويل الذي يحتوي على نصل طرفي هو من بين أثمن الأدوات التي ستمتلكها على الإطلاق عندما تكون متعطشًا لقوارب الكاياك. لذا فإن أول شيء قبل أن تتعلم كيف ستقوم بضرب المضرب ، عليك أن تتعلم أن هناك حجوزات منخفضة وحالات تعليق عالية.
تعتبر عمليات الحجز المنخفضة ضرورية لأي نوع من الحركة والمناورات الجارية. يتم استخدام أوامر التعليق العالية عندما لا تريد التدحرج قارب الكاياك الخاص بك تحت الماء أو عندما تريد حقًا وضع نفسك في خطوة صعبة.
يكون الحامل الأيمن للمجداف عندما يكون ذراعيك وعمودك موازيين للسطح الذي تقوم فيه بالتجديف بالكاياك. يكون التعليق المنخفض على ارتفاع بوصة أو اثنتين فوق الماء ، بينما يكون التعليق المرتفع أعلى قليلاً. كل ما يحدث سوف يذهب من هذين الموقفين.
تعرف على كيفية تجديف قوارب الكاياك بالعديد من الفوائد ، مثل:
- تجنب الإصابات الشائعة التي يمكن أن تنتج عن التجديف بالكاياك
- اكتساب المزيد من القوة بضربات متتالية
- يساعدك على التحكم في قوارب الكاياك الخاصة بك والتنقل بها بشكل أكثر فعالية خاصة عند التجديف عند مواجهة التيارات
- انخفاض التعب
- جعل من الممكن السفر والقيام بمسافات كبيرة ، من خلال احتساب كل ضربة
- ضغط أقل على جسمك ويديك
هناك أربعة أنواع من السكتات الدماغية التي يمكنك استخدامها عند التجديف بالكاياك
- إلى الأمام
- عكس
- اكتساح
- رسم
السكتة الدماغية إلى الأمام
الضربة الأمامية هي الضربة الأساسية التي ستقوم بها باستمرار. من المهم أن تعرف أنك بحاجة إلى سحب القوة من الجزء العلوي من جسمك بجانب الذراعين. تحتاج إلى الحصول على قلبك بالكامل للعمل والتجديف. ركز على استخدام عضلات جذع الجسم القوية لدفع السكتة الدماغية ، وليس العضلات الأضعف في ذراعيك.
سوف تتعب عضلاتك بسرعة إذا لم تقم بأداء الأسلوب الصحيح. أيضًا ، ستكون أكثر عرضة للإصابات. حافظ على شفرتك في اتجاه شبه عمودي ودرجة غمر ثابتة. مع هذا ، سوف تكون في السيطرة.
هذا هو المكان الذي تحتاج فيه للتأكد من أنك أمسك المضرب بشكل صحيح وبعد ذلك عليك القيام بما يلي:
- ضع شفرة المجداف في الماء على جانب واحد وقم بإعداد جسمك
- ابدأ بتدوير الجزء العلوي من جسمك بالكامل أثناء دفع الشفرة خلفك. يجب أن تراقب عن كثب كيف تقوم الشفرة بتقطيع الماء والتركيز على دفع الماء بحركة كاملة ليديك ولبك
- عندما تمسك يدك خلفك ، فأنت بحاجة إلى تقطيع الماء وسحبه للخارج ، ثم كرر هذه الخطوات مرة أخرى
عكس السكتة الدماغية
السكتة الدماغية العكسية هي الحركة لإيقاف زخم سفينتك. إذا توقفت ، يمكنك استخدام هذا المتجر للعودة إلى الاتجاه المعاكس. عملية هذا هي نفس الضربات الأمامية ولكن في الاتجاه الآخر فقط. حافظ على استقامة قدر الإمكان. ستبقى متوازنة وتكتسب فعالية.
ضربة الاجتياح
ضربة الاجتياح هي السكتة الدماغية الأمامية ولكن على جانب واحد فقط من الوعاء الدموي الخاص بك. سوف يدور القارب في الاتجاه المعاكس لحركتك وهذه هي العملية الرئيسية عند تدوير القارب الخاص بك وتدويره. لنستعرض أساسيات هذه الخطوة:
- تريد أن تبدأ بتوسيع مدى وصولك ووضع الشفرة تحت الماء بالقرب من موضع ساقيك في القارب. تبدأ حركتك في الطرف الآخر من القارب
- يجب أن تكون الحركة عبارة عن قوس كامل حيث يدور جذعك بالكامل وتحتاج إلى مشاهدة كيفية مرور الشفرة في الماء
- عندما تكون الحركة في النهاية ، تحتاج إلى سحب الشفرة من الماء
ارسم ضربة
تُستخدم هذه الحركة عندما تحتاج إلى وضع قاربك بدقة في اتجاه كائن أو رصيف.
يذهب الجوهر إلى أنك تحتاج إلى وضع المضرب أفقيًا ثم تمديد المجداف باتجاه جانب واحد من القارب. ثم تستخدم يدك الموجودة على الجانب السفلي من المجداف لسحب المضرب نحوك ، حيث يكون طرف المجداف في الماء أثناء قيامك بهذه الحركة.
لذا اسحب نحوك وأوقف الحركة قبل أن تقترب من جانب قارب الكاياك.
عادة ما تحتاج أيضًا إلى بعض الضربات حيث يمكنك تدوير الشفرة لتحقيق نتائج أفضل. ألق نظرة على مقطع الفيديو التالي للحصول على مزيد من الإرشادات حول الضربات الأساسية للتجديف بالكاياك:
مع ذلك ، نأمل أن تكون قد تعلمت بعض الأساسيات التي ستستخدمها في مغامرتك القادمة. كن حذرًا دائمًا واستخدم قلبك لتقليل أي إصابات ، والممارسة تجعلها مثالية. لا تتوقع أنك ستكون محترفًا من البداية ، فتعلم التحكم في قوارب الكاياك يستغرق وقتًا!
Adelaide Gentry ، المتحمسة والخبيرة في التجديف بالكاياك ، هي القوة الدافعة وراء KayakPaddling.net. مع أكثر من عشر سنوات من الخبرة في التنقل في أكثر الممرات المائية تحديًا في العالم ، تجمع Adelaide بين شغفها بالمغامرة والمعرفة العميقة بالتجديف بالكاياك لتقديم إرشادات ثاقبة وعملية للمتسابقين من جميع المستويات.
