هل يمكنك التجديف أثناء الحمل؟ - المحافظة على النشاط أثناء الحمل

بالرغم من كونه صعبًا وصعبًا ، إلا أنه يُنظر إليه دائمًا على أنه نعمة وأكثر حالة سعادة يمكن أن تكون عليها المرأة.

ليس كل شخص يريد أطفالًا ، إنه أمر مخيف ، وهو الشيء الأكثر مسؤولية الذي سيفعله أي شخص على الإطلاق ، لكن كونك أبًا هو أمر مجزٍ للغاية.

أصبح الحمل أسهل في العصر الحديث ، أكثر بكثير مما كان عليه من قبل.

نحن الآن نعرف المزيد عما تحتاجه المرأة وما يجب أن تبقى بعيدًا عنه.

بعض الأنشطة مقيدة ، والبعض الآخر يتم تشجيعه ، بينما هناك بعض الأنشطة الممنوعة تمامًا.

لكن ماذا عن التجديف بالكاياك؟ إذا حملت أنثى الكاياكر فهل تأخذ استراحة منه؟ إذا كان الأمر كذلك، إلى متى؟

ماذا يمكن أن يحدث إذا استمرت في التجديف بالكاياك وهل يمكن أن يؤذيها أو يؤذي الطفل؟

إذا كنت شغوفًا بالتجديف بالكاياك واكتشفت للتو أنك حامل ، أو إذا كان لديك كاياكر حامل في حياتك ، فتأكد من متابعة قراءة المقال.

لن تساعدهم فحسب ، بل ستنصحهم أيضًا بكيفية حماية أنفسهم وأطفالهم. هذا بعد كل شيء هو أهم شيء للأشهر التسعة المقبلة.

هل هو آمن؟

قوارب الكاياك أثناء الحمل

بشكل عام ، لا توجد قواعد أو توصيات تقترح على النساء الحوامل عدم التجديف بقوارب الكاياك. على العكس تماما، التجديف بالكاياك آمن تمامًا للأم والطفل.

ومع ذلك ، تمامًا كما هو الحال مع أي شيء آخر في هذه الأشهر التسعة الحاسمة ، يجب على النساء فعل ما هو مناسب لهن وما يسمح به حملهن.

مجرد الشعور بالرغبة في القيام بذلك يمكن أن يكون كافيًا لإخراج مجداف الكاياك لساعات.

كما يمكنك التخمين ، يختلف كل حمل لأن كل أم وطفل مختلفان.

بالنسبة للبعض ، هناك الكثير من الألم والركل وتقلبات المزاج مصحوبة بالإرهاق والتعب.

بالنسبة للآخرين ، إنه نسيم دون بذل الكثير من الجهد أو الألم. لا يمكن للمرء أن يعرف أبدًا حتى تصبح حاملاً وتبدأ في الاستماع إلى جسدها ، وكذلك الخبراء.

هناك أشياء يمكن للأمهات في المستقبل القيام بها عند التجديف أثناء الحمل.

نصائح للتجديف بالكاياك الحوامل

نصائح للتجديف بالكاياك الحوامل

أولاً وقبل كل شيء ، يجب على كل امرأة حامل تتساءل عما إذا كان يجب عليها التجديف بالكاياك أن تستمع إلى جسدها.

تستمر بعض السيدات في التجديف بالكاياك دون أي مشاكل ، على الأقل بينما ما زلن مرتاحين في قوارب الكاياك قبل أن يضرب الحمل الأخير.

حتى أن البعض يتنافس في سباقات التجديف أو يضرب منحدرات المياه البيضاء بانتظام.

إذا كنت واثقًا وذو خبرة وتشعر بأنك تستطيع القيام بذلك وتريد القيام بذلك ، فلا ينبغي أن يكون هناك من يمنعك من ذلك التجديف أثناء الحمل.

شيء آخر يجب مراعاته هو معرفة حدودك والقيام بذلك في حدود المعقول.

بشكل عام ، لا يجب أن تكوني قاسية على نفسك ، وبالتأكيد لن تكوني قاسية كما كانت قبل الحمل.

إن معرفة حدودك يعني البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك أثناء الحمل وعدم تجربة أي حيل جديدة حتى الولادة.

على سبيل المثال ، إذا لم تذهب لصيد الكاياك من قبل ، فلا تفعل ذلك الآن.

إذا لم تكن لديك خبرة في استخدام المياه البيضاء ، فلا تحاول إتقانها أثناء الحمل.

كان هناك سبب لعدم قيامك بذلك من قبل ، لذا انتظر بضعة أشهر ثم أعطها فرصة.

لا تفكر معظم السيدات الحوامل إلا في الخسائر الجسدية التي يلحقها أي نشاط بأجسادهن أثناء الحمل.

الشيء نفسه ينطبق على أولئك الذين يرغبون في التجديف أثناء الحمل. فكر في الصورة الأوسع وكيف يمكن أن تؤثر عليك بطريقة أخرى.

على سبيل المثال ، هل يصبح الماء أكثر برودة ، هل يتغير الطقس ، هل تستطيع القيام بذلك بنفسك ، وهل لديك كل المعدات التي تحتاجها؟

الأمر بالتأكيد لا يتعلق فقط بكونك قادرًا جسديًا ولكن أيضًا مستعدة ذهنيا وقوية.

هل لا تزال مجموعة التجديف الخاصة بك مناسبة ، هل يمكن للبطن أن يتناسب بشكل مريح داخل التنورة بالرش؟ فكر في هذا ثم قرر ما إذا كنت لا تزال ترغب في القيام بذلك.

عند الحديث عن تغير الجسم أثناء الحمل ، قد لا تشعر بالراحة الكثير من الأشياء وقد تتركك بعض المهارات لفترة من الوقت.

نتوء الطفل يجعل مركز ثقلك أقل ويجعلك أكثر استقرارًا. هذا شيء جيد للتجديف بالكاياك ، لكن الأمر يتطلب بعض التعود عليه لأنه يغير طريقة التجديف.

قد يؤدي النتوء أيضًا إلى تقييد حركتك ، وهو أمر ضروري للتجديف. من الصعب أيضًا الانحناء إلى الجانبين والأمام ، وقد تجعلك الحركة الزائدة تشعر بالتوعك ، خاصة أثناء جلسات قوارب الكاياك الصباحية.

الأنشطة والحمل

الأنشطة والحمل

هناك بعض الأنشطة التي تفضل الحمل ، مثل المشي على سبيل المثال. يجب على المرأة الحامل المشي بانتظام لمواصلة الحركة ، وممارسة بعض التمارين ، ولتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

بعد كل شيء ، فإن البقاء نشيطًا أثناء الحمل لأطول فترة ممكنة وبقدر الإمكان مفيد جدًا للأم والطفل.

يقلل من آلام الظهر والتورمات والانزعاج العام أو الحمل. يعزز النشاط أيضًا توتر العضلات والقوة والقدرة على التحمل ويحافظ على قدرة المرأة وقدرتها بعد مجيء الطفل.

يتم تعزيز مستويات الطاقة والمزاج مع النشاط أثناء الحمل أيضًا ، وهو سبب آخر لذلك التجديف بالكاياك أمر جيد.

يتحسن المزاج أيضًا من خلال التواجد في الخارج على الماء ، محاطًا بالطبيعة ، بعيدًا عن صخب الحياة اليومية.

تعد الأماكن الخارجية علاجية بعدة طرق ، خاصةً مثل الحلول المضادة للإجهاد والقلق ومضادات الاكتئاب.

ستزداد القدرة على التحمل من أجل المخاض والولادة في نهاية المطاف إذا بقيت المرأة نشطة أيضًا.

ومع ذلك ، فإن بعض الأنشطة ليست بهذه الروعة عند الحمل.

وتشمل بعض هذه الألعاب كرة السلة واليوجا الساخنة والتزلج وركوب الخيل. لا يُنصح أيضًا بغوص السكوبا ، بل إن البعض يزعم أن ركوب الدراجات ليس مثاليًا للنساء الحوامل.

هذه الأنشطة لها جوانب يمكن أن تؤذي الأم و / أو الطفل وتعطل الحمل كله حتى تلك النقطة ، لذلك من الأفضل تجنبها.

من المؤكد أن التجديف بالكاياك ليس من بين هؤلاء ، وحقيقة أنك تجلس بشكل مريح في زورق كاياك مستقر تؤكد ذلك أكثر.

إذا فاتتك الماء وتريد أن تفعل بعض الشيء التجديف الخفيف، يمكن أن يكون كل التمارين التي تحتاجها أثناء الحمل.

مقالات ذات صلة