تقنيات وحيل التجديف بالكاياك - كيفية التجديف في دليل قوارب الكاياك النهائي

التجديف هو نشاط في الهواء الطلق مليء بالإثارة والمغامرة. إنه مثل حالة يمكن العثور عليها في أي موقع جغرافي. كان هذا النشاط موجودًا منذ قرون وقد اشتُق من ثقافة الإسكيمو.

يحدد شكل PFD الطريقة التي سوف يطفو بها عليك. يضمن موضع رغوة التعويم على الجسم أنها مغمورة بالمياه ، مما يسمح بالرفع. الرغوة التي تجلس فوق خط الماء أثناء السباحة لا تطفو على السطح ، على الرغم من أن بعض الحشو على قمم الكتفين يمكن أن يكون رائعًا أثناء السفر.

إن أهم طرق التجديف في التجديف هي نفسها لكل حالة مائية: قم بتنشيط القلب وتثبيت عضلات (البطن) ، ثم ادفع المضرب بعيدًا عن الجسم حول الكتف ، بينما تسحب للخلف نحو الجسم باستخدام الصدر ، القلب وعضلات الذراعين.

ومع ذلك ، بالنسبة للتجديف في الأنهار ، سنستعرض العديد من تقنيات المناورة لمساعدة المبتدئين على الشعور بمزيد من الأمان عند التجديف في المنحدرات والتيارات المائية.

تتطلب كل ضربة مجداف قبضة جيدة ، ومفاصل للداخل ، واليدين متباعدتين بعرض الكتفين وفي وضع مركزي.

التجديف بقارب الكاياك

في التجديف ، من المهم أن تكون قادرًا على إتقان تقنيات التجديف الجيدة. من أجل تحقيق أكثر كفاءة و ضربة مجداف فعالة لقوارب الكاياك، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية الاستفادة بشكل صحيح من جسمك في وضع نفسك في قمرة القيادة في قوارب الكاياك.

في هذه المقالة ، سنرى المواضع الأربعة الرئيسية التي تشكل ضربة تجديف قوارب الكاياك الناجحة: موضع الدعامة العالية ، والوصول إلى الأمام ، والدوران المحوري والكتساح. تساهم كل من هذه الأوضاع بشكل كبير في عمل ضربة مجداف قوية وسريعة لقوارب الكاياك.

قبل الخوض في التفاصيل حول كل موضع من هذه المواضع ، دعنا أولاً نلقي نظرة على صورة عامة تعرضها جميعًا معًا:
المواضع الأربعة الرئيسية التي تتكون منها قوارب الكاياك الجيدة تقنية التجديف هي:

  • موضع دعامة عالية
  • الوصول
  • إلى الأمام
  • محور
  • اكتساح

يعد وضع الدعامة المرتفعة أمرًا رائعًا لتدعيم نفسه على قوارب الكاياك ويتم ذلك عن طريق الانحناء قليلاً إلى الأمام. يمنحك الميل إلى مقدمة القارب مزيدًا من الوعي بما ينتظرك ، مما يسمح بتقييم أفضل للعقبات المحتملة. يسمح هذا النحيف أيضًا لشفرة المضرب بدخول الماء بالقرب من نقطة المنتصف ، مما يسهل السحب إلى هذا الصيد العميق بعد كل تمريرة.

يتم استخدام وضع الوصول إلى الأمام من أجل التمدد فوق قوارب الكاياك الخاصة بك. إنها تضيف القوة والطول إلى الضربات عن طريق إطالة ذراعك قدر الإمكان خلال حركة التجديف بأكملها قبل بدء مرحلة السحب (الدفع للخلف).

عند التقدم للأمام ، تأكد من عدم الانحناء في أي وقت. يجب دائمًا اتباع خط مستقيم من مؤخرة رأسك من خلال عمودك الفقري وعظم الذنب والساقين إلى قدميك.

يعد هذا الوضع رائعًا للتحرك بسرعة على الماء المسطح أو الظروف المتقطعة لأنه يسمح لك بوضع المزيد من القوة خلف كل تمريرة.

يتم وضع المحور عن طريق تحويل معظم وزنك إلى جانب واحد ، مما يتيح لك المناورة بسرعة في المناطق الضيقة أو تفادي العوائق بسهولة أكبر. كما أنه يمنحك رؤية محيطية أوسع ، ويكسبها لقب "عين النسر". احرص على عدم الانحناء كثيرًا لأن ذلك قد يؤدي إلى فقدان التوازن.

يتم استخدام وضع الكنس في الغالب عند الانعطاف أو التباطؤ.

من خلال الكنس للخلف خلال الماء أثناء مرحلة العودة من ضربة مجدافك (السحب للخلف) ، سوف تبطئ قوارب الكاياك الخاصة بك وتضعها في وضع أفضل للتنقل في الزوايا والعقبات. يمنحك أيضًا المزيد من التمسك به من الخلف حتى تتمكن من إخراج شفرة المجداف من الماء إذا لزم الأمر.

تقنيات التجديف بالكاياك

يتقن معظم المضاربين المتقدمين جميع المواضع الأربعة في وقت ما أو آخر دون أن يدركوا ذلك ، لأنه من خلال الجمع بين هذه المواقف بشكل صحيح في دورة واحدة سلسة من كل ضربة ، تحصل على حركة تجديف تتدفق بشكل طبيعي وتسمح بالحركة السريعة.

لا يقتصر التجديف بالكاياك على المضي قدمًا - فهناك العديد من المناورات المتضمنة إلى جانب الحركة المباشرة - ولكن هناك شيء واحد في كل مرة. بمجرد أن تتقن كيفية تحريك قوارب الكاياك الخاصة بك بكفاءة تقنية التجديف الجيدة، ثم كن حرا في تجربة المناورات الأخرى مثل المؤخرة المستقيمة والدفة القوسية.

عند التجديف ، يجب أن يكون الجزء العلوي من جسمك متوازناً بشكل أو بآخر مع الجزء السفلي من جسمك.

ذراعيك متورطتان لكنهما لا يقومان بكل العمل! مركز الكتلة (CoM) هو متوسط ​​موقع الوزن عندما تقف ساكنًا على جسم ما (مما يجعله "نقطة" ، على الرغم من أنه قد لا يكون في الواقع نقطة).

على سبيل المثال ، إذا قمت بوضع وزن رطل واحد في كل ركن من أركان عربة كوستر وجلست في المنتصف ، فستجد أن CoM في مكان ما بالقرب من المكان الذي تجلس فيه - وإذا دفعت إلى جانب أو آخر ، فهذا يعني لأن هناك ثقلًا أكبر في هذا الجانب.

يوازن الكياكر الجيد في توازنه على قدميه للحفاظ على التوازن في جميع أنحاء قوارب الكاياك.

تقنية التجديف بقوارب الكاياك

أنت تقوم باستمرار بإجراء تعديلات على وضع جسمك للحفاظ على التوازن - كما هو الحال عندما تكون على دراجة نارية (على الأقل ، نأمل أن تفعل ذلك!).

إليك ما يحدث مع وضع الجسم السيئ: إذا انحنيت كثيرًا إلى الأمام ، أو حتى جلست منتصبًا بدون دعم للظهر ، فستجد صعوبة شديدة في التجديف! إذا انحنيت بعيدًا جدًا للخلف ، فجأة يصبح من السهل قلب قاربك (رشيقة). انظر إلى الملصق "الأمامي والخلفي والوسط" أدناه.

هناك طريقة جيدة للحفاظ على التحكم وهي الجلوس خلف الخط العمودي المرسوم من خلال مجلس الوزراء. وهذا يسمح بضبط التوازن بشكل مناسب عن طريق الميل من جانب إلى جانب أو من الأمام إلى الأمام دون إمالة للخلف أو للأمام.

التجديف هي لعبة يمكن أن تجذب المبتدئين إلى مشاعر زائفة بالأمان والأمن. كل مرة تقضيها في الماء تكون في غاية الخطورة بسبب احتمالية حدوث تغيرات مفاجئة في الظروف.
تساعدك ممارسة مهارات التجديف وتحسينها على الاستعداد للتغييرات غير المتوقعة التي يمكن أن يتسبب فيها الطقس والماء في انتقادك.

مع تحسن أسلوب التجديف واكتساب الثقة ، ستتمكن من مواجهة التحديات في التعامل مع الأمور غير المخطط لها وغير المتوقعة.

يمكن أن تضعك هذه المهارة في وضع يسمح لك بمساعدة الآخرين في حالة الحاجة. هناك فرصة جيدة أن يكون شخص ما - ربما يكون كل شخص في مجموعتك مبتدئًا لم يتعلم بعد فن التجديف كمحترف.

إليك مقطع فيديو تعليمي جيد لتقوم بمراجعته والعثور على المزيد حول تقنيات وحيل التجديف بقوارب الكاياك: