كيفية عمل لفة الأسكيمو - دليل خطوة بخطوة

كل كاياكر سيساعد في النهاية. أنت بحاجة إلى التأكد من أن هذا سيحدث. تقع مرة واحدة على الأقل في مهنة التجديف على الأرجح حتى في البداية. حتى زوارق الكاياك في البحر معرضون للحوادث التي يمكن أن تحدث وقد ينتهي بهم الأمر مقلوبًا من وقت لآخر.

يعد الانقلاب في قوارب الكاياك جزءًا طبيعيًا من المغامرة وهو شيء يحدث كثيرًا. في ما يلي بعض الحالات التي قد يؤدي فيها قلبك في قوارب الكاياك إلى سيناريو حياة أو موت. هذا هو السبب في أن كل كاياكر يجب أن يكون قادرًا على العودة إلى المسار الصحيح ، والعكس مرة أخرى إلى الجانب الأيمن ، وهو.

كيفية عمل لفة الأسكيمو

فيما يلي بعض الخطوات لطريقة التقليب للخلف باستخدام ما يُعرف باسم لفة الأسكيمو. لفة الأسكيمو. يمكن أن تكون لفة الأسكيمو هي الطريقة الأكثر فاعلية والأكثر أمانًا لاستعادة نفسك إذا دخلت في موقف تنقلب فيه. إنه سريع ولا يتطلب منك الخروج من قارب الكاياك الخاص بك في الماء البارد لتحديد أفضل طريقة لتفريغه والعودة إليه.

الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر أمانًا واختبارها جيدًا لتجعل نفسك كاملًا مرة أخرى بعد الانقلاب هي استخدام لفافة الأسكيمو. سيوفر لك الكثير من الجهد والوقت لأنه لا يتطلب منك ترك قوارب الكاياك في الماء المتجمد والتخلص من عدة جالونات من الماء قبل العودة إلى قوارب الكاياك.

هناك العديد من الطرق لأداء Eskimo Roll ، وسيعرض لك المدربون المختلفون الاختلافات المختلفة. يمكن أن يعتمد أيضًا على الطريقة التي تعتقد أنها تجعلها أكثر بساطة. ومع ذلك ، في هذا المنشور ، سنشرح الطرق الأكثر شيوعًا لتنفيذ لفة الأسكيمو.

دعنا ندرج بعض الأشياء الرئيسية حول Eskimo Roll:

يبدأ

كيفية لف الكاياك

يعد التحضير للطرح أمرًا بالغ الأهمية ليس فقط أثناء الممارسة ، ولكن أيضًا في التجديف العادي بالكاياك. يمكن أن يساعدك في التدحرج بسهولة وسرعة. أول شيء تفعله هو أن تأخذ جسمك للأمام ثم نحو سطح القارب.

سيضمن ذلك عدم تحطيم وجهك بأي صخور. ركبتيك تلامسان السطح ، وأن كعبك مضغوط على الجزء السفلي. سيمنعك هذا من السقوط من قارب الكاياك أثناء التدحرج.

كنس

كيفية لف الكاياك

عندما تقوم بإعداد وضعية اللفافة الخاصة بك وتأرجحها ، انحن قليلاً إلى اليسار ، وسوف ينتهي بك الأمر إلى الانقلاب. عندما تكون مقلوبًا ومغمورًا. لا تفقد رباطة جأشك وتحكمك. من الضروري أن تحافظ على هدوئك لأن الذعر هو السبب الرئيسي الذي يجعل العديد من Eskimo Rolls غير ناجح. كلما انحنيت إلى الأمام ، كلما حركت رأسك نحو السطح. بمجرد أن تتأكد من ارتفاع مجدافك بقدر الإمكان ، اقلبه حتى يصبح عموديًا مع المركب.

يجب أن يمتد الذراع العلوي إلى الجزء العلوي من قارب الكاياك بالارتفاع الذي تستطيعه. يجب أن يمتد الذراع السفلي إلى أقصى حد. هذا الآن في وسط أسكيمو رول الخاص بك. يمكنك أن تفعل لفة الآن. الفكرة الأساسية وراء الانتعاش هي دفع المضرب على طول سطح الماء. تأكد دائمًا من أن السفينة مستقيمة.

حافظ على رأسك وجسمك العلوي بالقرب من السطح ، ومع ذلك ، لا ترفعهما عن الماء. سيوفر هذا دعمًا كافيًا لوضع القارب في وضع قائم أولاً ولاحقًا لإبعاد الجزء العلوي من جسمك عن السطح. يمكن أن يكون الجزء العلوي من جسمك قويًا. الاستفادة منه في السكتة الدماغية.

دوران الورك (المعروف أيضًا باسم Hip Snap)

كيفية لف الكاياك

عندما يكون القارب مستقيمًا تقريبًا ، تحتاج إلى وضع الجزء العلوي من جسمك على الجزء العلوي من القارب قارب الكاياك الخاص بك. على عكس الطريقة التي تفكر بها ، يتم التحكم في القدرة على قلب قوارب الكاياك من خلال الوركين. حافظ على رأسك منخفضًا واسترح على كتفيك على ذراعك الخارجي.

أثناء الضغط على سطح الماء استخدم ركبتيك وفخذيك لتحريك القارب للأعلى بالقوة التي تسحبها. ابدأ بفرقعة الوركين. لدفع القارب للخلف ، والضغط على شفرة المضرب على سطح الماء. أثناء الاستدارة ، حافظ على كتفيك واتجه إلى البحر لأطول وقت ممكن. تعمل المفاجئة على الورك كعامل دافع في Eskimo Roll.

لا تدع رأسك يذهب أولا

تجنب الرغبة في إخراج رأسك من الماء مبكرًا عن طريق وضع أذنك على كتفك. رأسك هو آخر قطعة منك ترفع من الماء. إذا رفعت كتفيك وخرجت من الماء في وقت مبكر جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إطفاء زخم اللفافة.

إسترجاع

كيفية لف الكاياك

عندما تنهض من لفّك ، أدر مفاصلك نحو مؤخرة الرسغ. سيسمح لك ذلك بتقوية جسمك ضد الماء باستخدام المضرب بينما تستعيد توازنك. استرجع نفسك وحاول أن تجد رصيدك. أعد وضع وزن جسمك إلى الجانب للتساوي.

في الختام

إذا لم تكن متأكدًا من قدرتك على التدحرج ، فلن تتمكن من ذلك. مثل الجوانب الأخرى للتجديف بالكاياك ، فإن الثقة في نفسك أمر مهم. عندما نبدأ في الشك في قدراتنا تحت الماء ، فإن حقيقة الوضع تلعب دورها في شكل "أنا عالق تحت الماء ، وأندفع في نهر خارج نطاق السيطرة". رد الفعل الطبيعي هو الشعور بالخوف ، وإما المغادرة فورًا أو تجربة دور صعب للغاية من غير المرجح أن ينجح.

لكي تتدحرج بثقة ، عليك أن تظل هادئًا وتؤمن بنفسك و أن تركز على تقنية. إذا كنت قادرًا على التركيز على جعل اللفة عصرية ولا تستسلم بعد المحاولة الأولى ، فستكون النتائج واضحة.

قبل أن تذهب ، شاهد الفيديو التالي للحصول على مزيد من الإرشادات حول كيفية عمل لفة الإسكيمو: