Veslovací trenažér je skvělý způsob, jak vybudovat svaly na nohou a zádech, které se používají při jízdě na kajaku. Tyto stroje mohou být také velmi účinné pro účely křížového tréninku. K tomuto účelu však není nutné vlastnit ty nejlepší domácí veslařské trenažéry.
Mnoho lidí, kteří si užívají jízda na kajaku raději vyrazí na šlapadle, než aby v daný den cvičili. To však znamená, že nebudou moci pokračovat ve zlepšování své vytrvalosti nebo získávání nového svalového tonusu, protože pravidelně necvičí.
Nejlepším řešením tohoto problému je najít alternativní tréninky, které zahrnují stejné svaly jako pádlování, jako je jízda na kole, plavání, turistika a běh (nebo veslařské trenažéry).
Plavání je k tomu skvělý způsob, ale zase ne každého baví plavání a mnoho lidí dává přednost jiným formám cvičení. Nejlepším řešením pro tyto kajakáře by byla investice do veslařského trenažéru.
Mezi výhody patří:
- Veslovací trenažéry mohou poskytnout cvičení s nízkým dopadem pro lidi s bolestmi kloubů
- Veslovací trenažér nabízí stejný typ zapojení svalů jako jízda na kajaku
- Veslovací trenažéry se velmi snadno používají a nabízejí různé úrovně odporu
- Můžete pěstovat uvnitř nebo venku, v závislosti na vašich preferencích
- Veslovací trenažér vám pomůže dostat se do formy a zůstat fit pro letošní letní dobrodružství!
Nejlepší domácí veslovací trenažéry
1. Concept2 Model D – Exportujte své tréninky na USB Flash
Špičkový veslařský trenažér a bestseller, pokud si to chcete procvičit a svůj trénink myslet opravdu vážně, je Concept D Indoor Rower tím pravým strojem pro vás.
Díky high-tech sběru dat, který bude sledovat váš pokrok a to, jak si vedete při každém tahu, je tento stroj tím nejlepším způsobem, jak ovládat svůj trénink. Opravdu vrchol.
- Rychlá montáž
- Hladký s minimálním hlukem
- Svá cvičení můžete dokonce exportovat na USB flash disk
- 5-letá záruka
2. Magnetický veslařský trenažér Sunny Health & Fitness
Cenově výhodnější varianta s magnetickým odporem. Cena se liší od prémiový model ale je důležité vědět, že i takový stroj vám dá úžasný trénink.
Tento má také LCD monitor, který zobrazuje trochu dat, ale je mnohem jednodušší než nejvyšší modely. Stále skvělý stroj, který je odolný a pohodlný.
- Úrovně odporu se velmi snadno mění
- Má malá transportní kolečka
- Posuvná kolejnice se hodí pro všechny typy lidí
- Šikovný monitor obsahuje kalorie
3. Odporový veslařský trenažér STRONGKICK – nejlepší LCD
Strongkick je odporový veslařský trenažér, který bude sledovat vaše data a aktualizovat je pomocí vaší fitness aplikace přes Bluetooth. O něco levnější než high-end modely má stále spoustu funkcí a je vyroben z vysoce kvalitních materiálů. Ergonomický design je na špičkové úrovni.
- Má pevný rám, který je ve skutečnosti super přenosný a lehký
- Skvělé polstrované sedátko a opěrky nohou
- LCD vypadá skvěle
- Dá se opravdu rychle rozebrat
4. SNODE WR100 – 16 hydrolopatek, které simulují vodu
Snode slibuje voděodolný zážitek z veslování, který je ideální pro každého veslaře. Dobrá věc je, že je to nejlepší hodnota za vaši babku a s touto možností nemůžete udělat chybu.
Nosnost je 331 liber, takže pokud jste opravdu velký chlap, musíte si vybrat něco silnějšího. To také rockuje spoustu tutoriálů, které můžete najít na jejich stránkách. Skvělé věci.
- Má 16 hydrolopatek, které simulují vodu
- Skvělý LCD displej, který počítá vše, co chcete na stroji, jako je tento
- Poskytne plnohodnotný tréninkový zážitek
- Má šikovný držák na tablet nebo telefon
Tento stroj může pomoci kajakářům, protože jim umožní cvičit kdykoliv a přitom si zachovat schopnost jezdit na kajaku každý víkend nebo dovolenou, kterou si přejí.
To znamená, že se mohou dostat do formy, aniž by museli promeškat příležitost užít si svou oblíbenou zábavu udržet sílu a vytrvalost potřebná pro efektivní pádlování na dlouhé vzdálenosti i kratší sprinty, jako jsou ty, které jsou potřeba, když se objeví konkurence.
Veslovací trenažéry jsou také velmi účinné při budování síly horní části těla, která je nezbytná pro správné používání pádel, protože většina síly a kontroly pochází z horní části těla a paží.
Snadno se udržují a skladují. Pro kajakáře, kteří chtějí na dovolené pokračovat ve cvičení, je to skvělé řešení, protože mnoho hotelů má fitness centra s veslařskými trenažéry.
Veslovací trenažéry také poskytují procvičení celého těla, které pomůže zpevnit svaly, které mohou být přehlédnuty při cvičení pouze jedné části těla, jako jsou jednotlivé svalové skupiny nebo určité části nohou, jako je například běh.
Veslovací trenažéry se vřele doporučují všem osobám, které chtějí pravidelně cvičit a přitom si zachovat svůj dosavadní životní styl, aniž by se vzdaly příležitostí dělat to, co mají nejraději: jízdu na kajaku!
FAQ
1. Kolik stojí veslařský trenažér?
Veslovací trenažéry se pohybují v ceně od 100 USD za jednoduché modely až po 5000 XNUMX USD za ty nejluxusnější z nich. Dražší veslaře jsou obvykle vybaveny více funkcemi a vlastnostmi, takže se vám může vyplatit investovat své peníze, pokud je plánujete používat pravidelně nebo intenzivně.
Méně kvalitní veslaře se mohou snadno zlomit, takže si rozmyslete, co přesně potřebujete, než utratíte příliš mnoho peněz za jeden jediný stroj, který dlouho nevydrží.
2. Jaký je nejlepší typ veslařského trenažéru?
Obecně řečeno, existují čtyři hlavní typy veslařů: odpor vzduchu, magnetický odpor, hydraulický odpor a voděodolnost. Každý má své výhody a nevýhody, ale všechny vám dobře poslouží pro kardio cvičení.
Vzduchové odporové veslaře jsou obvykle nejlevnější, nepotřebují k práci elektřinu a lze je snadno přemisťovat. Jejich hlavní nevýhodou je hlučnost a mírné nepohodlí při používání. Modely s magnetickým odporem jsou o něco dražší, ale nabízejí plynulejší pohyb.
Přicházejí s různými úrovněmi odporu, díky čemuž jsou vhodné pro začátečníky i zkušené sportovce.
Hydraulické veslovací trenažéry kombinují výhody obou předchozích typů (a také některé další vlastnosti) bez zásadních nevýhod kromě jejich rozměrných rozměrů, které by mohly znesnadnit jejich skladování nebo nošení na cestách, pokud nemáte velké auto nebo jej přepravujete na kusy.
Voděodolné veslaře by měly být používány pouze uvnitř, protože při venkovním použití způsobí poškození vodou (pokud si nekoupíte přímo určený pro tento účel). Neprodukují téměř žádný hluk a dodávají se s různými úrovněmi odporu a přednastavenými programy. V závislosti na modelu mohou být skvělé pro závody ve veslování v hale.
3. Co je to koncept2?
Concept2 je jednou z nejoblíbenějších značek veslařských trenažérů na světě, představuje vysoce kvalitní produkty, které vám při správné péči dobře poslouží (viz otázka 5).
4. Který typ je lepší: vzduchový nebo magnetický odpor?
Vzduchová vesla jsou obvykle levnější, proto je vlastní více lidí, což znamená, že se rychleji porouchají. Je také možné, že některé funkce, jako je monitor srdečního tepu, nemusí fungovat správně (viz otázka 5) a pokud se jedná o starší model, může být obtížné najít náhradní díly.
Magnetické veslaře jsou obvykle dražší, ale mají nižší hlučnost a některé modely mají vestavěné ventilátory, které jim zvyšují cenu. Jsou také odolnější a úrovně odporu lze upravit podle úrovně vašich dovedností.
5. Co bych měl hledat u veslařského trenažéru?
Fitness cíle: musíte se rozhodnout, zda jej chcete používat hlavně pro kardio nebo tréninkové účely.
Většina strojů poskytuje přednastavené programy, ale pokud je plánujete používat jen párkrát týdně, pravděpodobně nebudete potřebovat nic příliš složitého se spoustou různých úrovní odporu, které by také zvýšily cenu produktu, nebo to nemá smysl. utrácet peníze za něco, co poslouží jen na zahřátí před dalším kondičním cvičením.
Skladování: pokud jej neplánujete přesouvat po domě nebo si ho brát s sebou na cesty, pak je nejlepší pořídit si něco, co je buď skládací, nebo se dodává po částech. Pečlivě zkontrolujte rozměry, protože některé modely jsou příliš velké i pro uživatele vysoké 6'1 stop a 240 liber (například).
Přenositelnost: pokud je vaším hlavním cílem dostat se do formy doma, pak je lepší jít po něčem, co není příliš těžké – nebudete se tak potýkat s vytahováním ze skladu po dlouhé době nepoužívání.
Někteří veslaři mohou zabírat místo větší než běžecký pás, takže si před nákupem změřte dostupné místo. Záruka: toto bude velký problém, pokud chcete stroj použít pro seriózní kardio trénink.
Některé modely mají 3letou záruku, zatímco dražší mohou nabídnout 10 let krytí na rám a 5 let na díly. Vyšší cena také ukazuje závazek výrobců k jejich produktům, ale to neznamená, že levnější modely nejsou odolné nebo spolehlivé – mají pouze kratší záruku, což nemusí vadit, pokud neplánujete používat svůj veslař každý den. den.
Další vlastnosti: nemá smysl kupovat něco, co má málo přednastavených programů a žádné úrovně odporu, protože většina tréninků vyžaduje střídání různých odporů; měřič tepové frekvence najdeme většinou jen u dražších strojů; reproduktory a ventilátory mohou být zábavné, ale většina lidí je pravděpodobně nepotřebuje.
6. Nemohu si dovolit Concept2 nebo WaterRower – jaké další značky existují?
Není to tak, že byste o něco přišli, když si koupíte jinou značku, ale jediným důvodem, proč to udělat, je ušetřit nějaké peníze; v tomto případě by bylo důležité vědět, jaký druh záruky se bude vztahovat na váš stroj; nemusí být všichni rovni (viz otázka 5). Mezi další možnosti patří Stamina, BodyCraft a ProForm.
Tyto společnosti vyrábějí spolehlivé stroje určené pro domácí použití s méně pokročilými funkcemi než špičkové modely známějších výrobců, ale ani za ruku a nohu vás nebudou stát.
Mějte na paměti, že většina domácích pěstitelů nepřichází s tréninkovými DVD, takže pokud nechcete stroj používat pouze ke sledování televize při cvičení, nezapomeňte se podívat, jaké příslušenství je zahrnuto v ceně, nebo je budete muset zakoupit samostatně. .
7. Jak mám správně udržovat svůj veslařský trenažér?
Nejlepší je skladovat na chladném suchém místě a po každém tréninku otřít vlhkým hadříkem. Nic jako „bezúdržbové“ ve skutečnosti neexistuje, takže pokud má váš veslař pohyblivé části, nezapomeňte je čas od času namazat – ale nezapomeňte si nejprve přečíst pokyny, protože některá ložiska vyžadují speciální nástroje, které mohou být poměrně drahé, pokud jsou zakoupeny samostatně ( např.: Robertsonův šroubovák).
Mějte na paměti, že voda a elektřina nejdou dobře, takže se vyhněte vniknutí vody do konzoly nebo motoru.
8. Je používání veslařského trenažéru pro jízdu na kajaku dobré pro terapii?
Jedním z nejčastějších způsobů, jak lidé využívají veslařský trenažér, je terapie. V našem uspěchaném životě se zdá, že občas zapomínáme, že nás čas od času bolí svaly a klouby. Pokud je tomu tak, pak může být „terapeutické cvičení“ na veslařském trenažéru přesně to, co vám lékař nařídil.
Lidé s onemocněním pohybového aparátu, bolestmi zad a podobně často najdou úlevu při používání veslařského trenažéru.
Tím vším náš článek ukončíme a doufáme, že jsme vás nadchli pro některé veslařské trenažéry. Jsou opravdu skvělým způsobem, jak zůstat ve formě.
Pokud by to nestačilo, podívejte se na tyto produkty, které jsou právě teď dostupné na Amazonu:
Adelaide Gentry, ostřílená kajakářka a expertka, je hnací silou KayakPaddling.net. S více než desetiletými zkušenostmi s plavbou po nejnáročnějších vodních cestách světa Adelaide kombinuje svou vášeň pro dobrodružství s hlubokými znalostmi jízdy na kajaku, aby poskytla bystré a praktické rady pro vodáky všech úrovní.
