Jízda na kajaku není jednoduchá. Jízda na kajaku je vzrušující sport, který vyžaduje proplutí vodou v malém plavidle pomocí dvoulistého pádla. Umožňuje operátorovi člunu proplouvat vodními cestami čelem dopředu a pohánět dopředu pomocí střídavých zdvihů pádla. Obvykle vodák sedí v kokpitu s nohama nataženýma pod palubou nebo na palubě.
Je to skvělý sport pro všechny věkové kategorie. Je to fantastická příležitost prozkoumat vody, které jsou mělké na okrajích jezer, nebo vzrušující sport s vysokou energií, který zahrnuje závodění v rozbouřených vodách. Jízda na kajaku je pro každého a nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti se základní strukturou kromě lásky k dobrodružství a objevování.
Takže při ovládání kajaku se budete muset naučit některé základní věci, jak ovládat plavidlo. Základní věci, které se budete muset naučit, jsou jak zpomalit, jak jet zpátečkou a jak dělat líné zatáčky, které udrží sílu vašeho pohybu, protože budete muset manévrovat s některými překážkami při jízdě na kajaku na rychlých vodách.
Kajaková pádla vypadají klamně snadno, nemyslíte? Ale tato dlouhá násada s koncovou čepelí patří mezi nejcennější nástroje, které kdy budete mít, když jste vášnivým kajakářem. Takže první věc, než se naučíte, jak budete pádlo hladit, se musíte naučit, že existují nízké a vysoké chyty.
Nízké chyty jsou nezbytné pro jakýkoli druh pohybu a probíhající manévry. Vysoké chyty se používají, když se nechcete válet váš kajak pod vodou nebo když se opravdu chcete postavit pro náročný pohyb.
Správný držák pádla je, když jsou vaše paže a hřídel rovnoběžné s povrchem, na kterém jezdíte na kajaku. Nízké držení je jen palec nebo dva nad vodou a vysoké držení je o něco vyšší. Vše, co se stane, půjde z těchto dvou pozic.
Naučte se, jak pádlovat na kajaku, má pro vás řadu výhod, jako například:
- Vyhýbejte se běžným zraněním, která mohou vzniknout při jízdě na kajaku
- Získání větší síly s po sobě jdoucími údery
- Pomáhá vám efektivněji ovládat a navigovat váš kajak, zejména při pádlování proti proudům
- Snížená únava
- Díky tomu je možné cestovat a dělat velké vzdálenosti tím, že se počítá každý úder
- Méně stresu pro vaše tělo a ruce
Při jízdě na kajaku můžete použít čtyři typy zdvihů
- Vpřed
- Zvrátit
- Sweep
- Kreslit
Dopředný zdvih
Úder vpřed je zásadní úder, který budete neustále provádět. Je důležité vědět, že musíte vytáhnout sílu z horní části těla vedle paží. Musíte dostat celé své jádro do práce a pádlovat. Soustřeďte se na to, abyste k pohánění úderu používali své silné svaly jádra, nikoli slabší svaly na pažích.
Vaše svaly se rychle unaví, pokud neprovádějí správná technika. Navíc budete zranitelnější vůči zraněním. Udržujte čepel v téměř svislé orientaci a na stabilním stupni ponoření. Díky tomu budete mít vše pod kontrolou.
Tady se musíte ujistit, že jste držte pádlo správně a pak musíte udělat následující:
- Vložte list pádla na jednu stranu do vody a připravte své tělo
- Začněte otáčením celé horní části těla, zatímco tlačíte čepel za sebou. Musíte bedlivě sledovat, jak čepel krájí vodu, a soustředit se na tlačení vody plným pohybem rukou a jádra.
- Když se vaše ruka dostane za vás, musíte nakrájet vodu a vytáhnout ji, pak znovu opakujte tyto kroky
Reverzní zdvih
Zpětný zdvih je pohyb k zastavení hybnosti vašeho plavidla. Pokud jste zastavili, můžete tento obchod použít k obrácení. Proces tohoto je stejný jako dopředný zdvih, ale pouze v opačném směru. Držte se co nejvíce vzpřímeně. Zůstanete vyrovnaní a získáte efektivitu.
Sweep Stroke
Sweep tah je tah vpřed, ale pouze na jedné straně vašeho plavidla. Loď se bude otáčet v opačném směru vašeho pohybu a to je hlavní proces při otáčení a otáčení vaší lodi. Pojďme si projít základy tohoto pohybu:
- Chcete začít tím, že prodloužíte svůj dosah a položíte čepel pod vodu blízko polohy vašich nohou v lodi. Začnete svůj pohyb na opačném konci lodi
- Pohyb by měl být plný oblouk, kde se bude otáčet celý trup a musíte sledovat, jak čepel prochází vodou
- Když je pohyb na konci, musíte čepel vytáhnout z vody
Draw Stroke
Tento pohyb se používá, když potřebujete jemně umístit svou loď směrem k objektu nebo doku.
Podstatou je, že musíte umístit pádlo vodorovně a poté natáhnout pádlo směrem k jedné straně lodi. Poté pomocí ruky, která je na spodní straně pádla, přitáhnete pádlo směrem k sobě, kde je špička pádla ve vodě, zatímco děláte tento pohyb.
Zatáhněte tedy směrem k sobě a zastavte pohyb, než se přiblížíte ke straně kajaku.
Obvykle také potřebujete pár tahů, kdy můžete čepel otáčet, abyste dosáhli lepších výsledků. Podívejte se na následující video, kde najdete další návody na základní kajakářské tahy:
Doufáme, že jste se díky tomu naučili některé základy, které využijete při svém dalším dobrodružství. Buďte vždy opatrní a používejte své jádro, abyste minimalizovali jakákoli zranění, a cvičení dělá mistra. Nečekejte, že z vás bude profík hned od začátku, naučit se ovládat kajak zabere čas!
Adelaide Gentry, ostřílená kajakářka a expertka, je hnací silou KayakPaddling.net. S více než desetiletými zkušenostmi s plavbou po nejnáročnějších vodních cestách světa Adelaide kombinuje svou vášeň pro dobrodružství s hlubokými znalostmi jízdy na kajaku, aby poskytla bystré a praktické rady pro vodáky všech úrovní.
