Sut i Wneud Rhôl Esgimo - Canllaw Cam-wrth-Gam

Rhôl Esgimo - Cam-wrth-Gam

Ar ryw adeg, mae pob caiaciwr yn siŵr o ddod i ben, efallai hyd yn oed pan maen nhw newydd ddechrau. Gall damweiniau ddigwydd, ac nid yw hyd yn oed y rhai sy'n mordwyo'r moroedd yn eu caiacau yn imiwn rhag troi drosodd. Mae tipio drosodd mewn caiac yn ddigwyddiad cyffredin ac yn aml yn cael ei weld fel rhan o'r wefr. Fodd bynnag, mae yna adegau pan allai cael eich troi drosodd yn sefyllfa beryglus. Dyna pam ei bod yn hanfodol i bob caiacwr wybod sut i unioni eu llong ac adennill rheolaeth.

Sut i Wneud Rhôl Esgimo

Mae'r gofrestr Eskimo yn sefyll allan fel y dechneg fwyaf dibynadwy a mwyaf diogel i wella ar ôl eich caiac yn troi drosodd. Mae'r dull hwn yn arbed y drafferth a'r amser i chi, gan nad oes angen gadael eich caiac mewn dyfroedd rhewllyd a delio â thynnu llawer iawn o ddŵr cyn mynd i mewn eto.

Mae sawl ffordd o feistroli'r gofrestr Eskimo, gyda gwahanol hyfforddwyr yn cynnig eu troelli unigryw ar y dechneg. Gall y dull a ddewiswch ddod i lawr i symlrwydd a dewis personol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ymchwilio i'r dulliau mwyaf poblogaidd o berffeithio'r gofrestr Eskimo.

Dyma rai agweddau hanfodol ar gofrestr Eskimo:

Dechrau allan

Sut i Rolio Caiac

Mae paratoi i gyflwyno yn hanfodol nid yn unig yn ystod yr ymarfer ond hefyd yn ystod yr ymarfer caiacio arferol. Gall eich cynorthwyo i rolio'n hawdd ac yn gyflym. Y peth cyntaf i'w wneud yw mynd â'ch corff ymlaen ac yna tuag at y dec ar y caiac.

Bydd hyn yn sicrhau nad ydych yn malu eich wyneb yn erbyn unrhyw greigiau. mae eich pengliniau'n cyffwrdd â'r dec, a'ch sodlau'n cael eu pwyso yn erbyn y gwaelod. Bydd hyn yn eich atal rhag cwympo allan o'r caiac wrth rolio.

Ysgubo

Sut i Rolio Caiac

Pan fyddwch wedi gosod safle eich rholyn a'i siglo, goleddwch ychydig i'r chwith, a byddwch yn troi drosodd yn y pen draw. Pan fyddwch wyneb i waered ac o dan y dŵr, peidiwch â cholli'ch hunanfeddiant a'ch rheolaeth. Mae'n hanfodol cadw'ch cŵl oherwydd panig yw'r prif reswm bod llawer o Eskimo Rolls yn aflwyddiannus. Po fwyaf y byddwch chi'n pwyso ymlaen, y mwyaf y byddwch chi'n symud eich pen tuag at y dec. Unwaith y byddwch yn siŵr bod eich padl mor uchel ag y gallwch chi fynd, trowch ef drosodd nes ei fod yn berpendicwlar gyda'r bad dŵr.

Dylid ymestyn y fraich uchaf i ben y caiac mor uchel ag y gallwch. Dylai'r fraich waelod ymestyn i'r graddau eithaf ydyw. Mae hwn bellach yng nghanol eich Rhôl Esgimo. Gallwch chi wneud y gofrestr nawr. Y syniad sylfaenol y tu ôl i adferiad yw gwthio'r padl ar hyd wyneb y dŵr. Gwnewch yn siŵr bob amser bod y llestr yn syth.

Cadwch eich pen a rhan uchaf eich corff ger yr wyneb, fodd bynnag, peidiwch â'u codi oddi ar y dŵr. Bydd hyn yn rhoi digon o gefnogaeth i gael y caiac yn unionsyth yn gyntaf ac yn ddiweddarach i gael rhan uchaf eich corff oddi ar yr wyneb. Gall rhan uchaf eich corff fod yn gryf. gwneud defnydd ohono i strôc.

Cylchdro Clun (aka Hip Snap)

Sut i Rolio Caiac

Pan fydd y cwch bron wedi bod yn syth, mae angen i chi osod rhan uchaf eich corff ar ben y cwch eich caiac. Yn wahanol i'r ffordd rydych chi'n meddwl, mae'r pŵer i droi'r caiac drosodd yn cael ei reoli gan eich cluniau. Cadwch eich pen yn isel a gorffwyswch ar yr ysgwyddau ar eich braich allanol.

Wrth i chi bwyso yn erbyn wyneb y dŵr Defnyddiwch eich pengliniau a'ch cluniau i symud y caiac i fyny gan y cryfder y byddwch yn tynnu. Dechreuwch trwy dorri'ch cluniau. i wthio'r caiac yn ôl drosodd, gan wasgu llafn eich padl ar wyneb y dŵr. Wrth i chi droi, cadwch eich ysgwyddau a'ch pen yn y môr am yr amser hiraf posibl. Mae'r glun yn gweithredu fel y ffactor gyrru yn y Rhôl Esgimo hon.

Peidiwch â gadael i'ch pen fynd yn gyntaf

Ceisiwch osgoi'r ysfa i gael eich pen o'r dŵr yn rhy gynnar trwy roi eich clust ar eich ysgwydd. Eich pen yw'r darn olaf ohonoch i'w godi allan o'r dŵr. Os byddwch chi'n codi'ch ysgwyddau ac yn mynd allan o'r dŵr yn rhy fuan fe allai snisin allan momentwm eich rôl.

Cyrraedd yn ôl

Sut i Rolio Caiac

Wrth i chi godi o'ch rholyn, trowch eich migwrn tuag at gefn yr arddwrn. Bydd hyn yn eich galluogi i frwsio'ch corff yn erbyn dŵr gan ddefnyddio'ch padl wrth i chi adennill eich cydbwysedd. Codwch eich hun wrth gefn a cheisiwch ddod o hyd i'ch cydbwysedd. Ailosod pwysau eich corff i'r ochr i lefelu.

Syniadau a Thriciau ar gyfer Rhôl Ddiffyg

Nid yw gwybod y camau yn unig yn ddigon. Mae perffeithio'r gofrestr yn gofyn am ddeall y naws manylach a all wneud neu dorri eich dienyddiad.

Meistroli'r Hip Snap

Y glun yw calon y gofrestr Eskimo. Cael hyn yn iawn yw hanner y frwydr a enillwyd.

  • Ymarfer heb y Padlo: I ddechrau, defnyddiwch eich dwylo yn lle'r padl. Mae hyn yn canolbwyntio eich sylw ar symudiad y glun yn unig.
  • Defnyddiwch Gyfaill: Gall ffrind ddal eich ysgwyddau, gan eich helpu i'r dde y caiac wrth i chi ymarfer y snap clun.

Datrys Camgymeriadau Cyffredin

Mae pawb yn ymbalfalu i ddechrau. Dyma rai peryglon i'w hosgoi a sut i'w cywiro.

  • Brysio'r Broses: Cofiwch, mae brys yn gwneud gwastraff. Os ceisiwch ruthro'r gofrestr, rydych chi'n fwy tebygol o wneud llanast ohono. Cymerwch ef yn araf ac yn gyson.
  • Ongl Blade amhriodol: Sicrhewch nad yw eich padl yn plymio'n ddwfn i'r dŵr. Dylai sgimio'r wyneb.

Strategaethau Ymarfer

Mae meistroli'r gofrestr Eskimo yn daith. Ond gydag ymroddiad, gellir goresgyn hyd yn oed y rhwystrau mwyaf heriol.

Ymarfer mewn Amgylcheddau Diogel

Mae cychwyn mewn pwll nofio neu lyn tawel yn ddelfrydol. Mae'r amgylchedd rheoledig yn eich helpu i ganolbwyntio ar dechneg heb heriau allanol.

  • Risg Isel: Mae llai yn y fantol. Os aiff rhywbeth o'i le, rydych mewn lle diogel.
  • Dilyniant Graddol: Wrth i chi fagu hyder, symudwch i ddyfroedd mwy heriol.

Mae cysondeb yn allweddol

Fel unrhyw sgil, po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer, gorau oll y byddwch yn dod. Gwnewch rolio yn rhan gyson o'ch trefn caiacio.

  • Driliau Dyddiol: Rhowch ychydig funudau bob dydd i ymarfer. Dros amser, bydd yn dod yn ail natur.
  • Heriwch Eich Hun: Ceisiwch rolio mewn gwahanol amodau, gan ehangu eich profiad a gwella eich gallu i addasu.

Cwestiynau Mwyaf Cyffredin

Beth yw prif bwrpas dysgu'r gofrestr Eskimo?

Prif bwrpas dysgu'r gofrestr Eskimo yw rhoi dull i gaiacwyr unioni eu hunain ar ôl troi drosodd heb orfod gadael eu caiac.

Mae'r dechneg hon yn arbennig o werthfawr mewn amgylcheddau dŵr oer lle gall amlygiad hirfaith arwain at hypothermia.

A oes angen unrhyw offer penodol neu ddyluniad caiac arnaf i weithredu rhôl Esgimo yn effeithiol?

Er y gellir perfformio'r gofrestr Eskimo yn y rhan fwyaf o gaiacau, mae rhai dyluniadau'n haws i'w rholio nag eraill. Mae caiacau dŵr gwyn, er enghraifft, fel arfer yn haws eu symud ac yn haws eu rholio o gymharu â rhai caiacau hamdden.

Yn ogystal, gall sgert chwistrell a thailwr sy'n ffitio'n glyd helpu i berfformio'r rholyn gan eu bod yn helpu i gadw dŵr allan a darparu gwell cysylltiad â'r caiac.

Pa mor hir mae'n ei gymryd fel arfer i rywun feistroli'r gofrestr Eskimo?

Mae'r amser y mae'n ei gymryd i feistroli'r gofrestr Eskimo yn amrywio'n fawr o unigolyn i unigolyn. Efallai y bydd rhai pobl yn ei godi mewn un prynhawn, tra bydd eraill angen sesiynau lluosog dros sawl wythnos. Mae ymarfer cyson, cyfarwyddyd cywir, ac amynedd yn allweddol.

A yw'n ddiogel i ymarfer y gofrestr Eskimo yn unig?

Na, argymhellir bob amser ymarfer y gofrestr Eskimo gyda chyfaill neu o dan oruchwyliaeth hyfforddwr profiadol. Gall cael rhywun gerllaw sicrhau diogelwch rhag ofn y bydd anawsterau neu banig o dan y dŵr.

A oes unrhyw ragofynion corfforol i berfformio'r rôl Eskimo?

Er bod y gofrestr Eskimo yn ymwneud yn bennaf â thechneg, gall cael cryfder craidd a hyblygrwydd fod yn fanteisiol. Fodd bynnag, gyda hyfforddiant ac ymarfer priodol, gall y rhan fwyaf o bobl, waeth beth fo'u cyflwr corfforol, ddysgu gweithredu'r gofrestr.

Sut alla i gadw'n dawel pan fydda i ben i waered yn y dŵr?

Mae cadw'n dawel o dan y dŵr yn dod gydag ymarfer. Dechreuwch trwy ymarfer troi drosodd mewn amgylchedd rheoledig, fel pwll, i ddod i arfer â'r teimlad.

Dros amser, wrth i chi ddod yn fwy cyfforddus bod wyneb i waered a dal eich anadl, bydd yn haws peidio â chynhyrfu a gweithredu'r rôl. Gall ymarferion anadlu a thechnegau delweddu fod yn fuddiol hefyd.

Geiriau terfynol

Os nad ydych chi'n siŵr a ydych chi'n gallu rholio, nid ydych chi'n gallu. Fel agweddau eraill ar gaiacio, mae hyder ynoch chi'ch hun yn beth pwysig. Pan ddechreuwn amau ​​ein galluoedd o dan y dŵr yna daw realiti'r sefyllfa i'r amlwg ar ffurf “Rwy'n sownd o dan y dŵr, yn brifo i lawr afon sydd allan o reolaeth”. Yr adwaith arferol yw mynd yn ofnus, a naill ai gadael ar unwaith neu roi cynnig ar rôl anhygoel o anodd nad yw'n debygol o lwyddo.

I rolio gyda hyder, mae'n rhaid i chi aros yn dawel a chredu ynoch chi'ch hun a canolbwyntio ar dechneg. Os ydych chi'n gallu canolbwyntio ar wneud y gofrestr yn ffasiynol a pheidiwch â rhoi'r gorau iddi ar ôl yr ymgais gyntaf Bydd y canlyniadau'n amlwg.

Cyn i chi fynd, gwyliwch y fideo canlynol i gael mwy o gyfarwyddyd ar sut i wneud rholyn eskimo:

Erthyglau Perthnasol