Mae pawb angen gweithgaredd hwyliog yn eu bywyd i ollwng ychydig o stêm, ymlacio, ac adfywiad o realiti garw cyfrifoldebau. Mae peidio â chael hobi yn golygu bod yn bresennol a deffro bob dydd dim ond i weithio. Ble mae'r hwyl yn hynny? Cymryd rhan mewn rhywbeth pleserus a phleserus yw hanfod bywyd ac mae gennym ni'r union beth i chi. Fodd bynnag, mae'n dod gyda rhai rhybuddion a phennau cyffredinol gan eich bod yn ddechreuwr. Yn y fan hon ac yn awr, rydym yn sôn am gaiacio, yn enwedig caiacio gaeaf.
Am y Chwaraeon
Caiacio yw a chwaraeon dwr lle mae person yn eistedd mewn cwch bach, cul ac yn defnyddio padl i symud drwy'r dŵr. Mae'n weithgaredd hamdden poblogaidd a gall fod yn fodd o deithio. Mae caiacau fel arfer wedi'u cynllunio ar gyfer un person, ond mae caiacau tandem hefyd yn gallu lletya dau neu fwy o bobl. Gallant fod yn gadarn ac yn anhyblyg, wedi'u gwneud yn nodweddiadol o blastig polyethylen, neu'r rhai y gellir eu plygu a'u pwmpio sy'n defnyddio deunyddiau ysgafn sy'n canolbwyntio ar drin haws.
I ddechrau caiacio, bydd angen eich caiac eich hun, padl, a dyfais arnofio personol (PFD). Mae'n bwysig gwisgo PFD bob amser wrth gaiacio, gan y bydd yn eich cadw i fynd os bydd damwain yn troi drosodd. Mae'n ddoeth dewis caiac sy'n briodol ar gyfer lefel eich sgil a'r math o ddŵr y byddwch chi'n padlo ynddo, yn ogystal â'r gweithgaredd rydych chi am ei wneud o gaiac fwyaf. Er enghraifft, fel dechreuwr, efallai y byddwch am ddechrau gyda chaiac sefydlog sy'n hawdd ei symud.
Sgiliau Angenrheidiol
Cyn i chi fynd ar y dŵr am y tro cyntaf a cheisio ei wneud yn gyfan gwbl ar eich pen eich hun, mae'n syniad da gwneud hynny dysgu rhai sgiliau caiacio sylfaenol, megis sut i ddal a defnyddio padl, sut i eistedd mewn caiac, a sut i reoli'r cwch. Mae sut rydych chi'n mynd i mewn iddo a sut rydych chi'n symud y tu mewn iddo hefyd yn bwysig. Gallwch ddysgu'r sgiliau hyn gan ffrind sy'n brofiadol mewn caiacio, gallwch wylio fideo ar-lein, neu gallwch archebu dosbarth a dilyn yr hyfforddwr.
Unwaith y byddwch chi ar y dŵr, y peth pwysicaf yw peidio â chynhyrfu a chanolbwyntio. Gall caiacio fod yn gamp heriol a chorfforol, yn enwedig yr ychydig weithiau cyntaf o gwmpas, felly mae'n bwysig eich bod yn cyflymu eich hun ac yn cymryd seibiannau pan fo angen. Byddwch yn ymwybodol bob amser o'ch amgylchoedd a rhowch sylw i unrhyw beryglon posibl, fel creigiau neu gychod eraill.
Mae popeth sydd wedi'i ddweud hyd yn hyn sawl gwaith yn anoddach yn y gaeaf yn syml oherwydd y tymheredd aer a dŵr rhewllyd a'r anghysur a'r pryder cyffredinol a ddaw gyda dyddiau byrrach a mwy tywyll. Nid yw hyn yn golygu na ellir gwneud caiacio yn y gaeaf. I'r gwrthwyneb, mae'r tirweddau hardd, wedi'u gorchuddio ag eira, yn brofiad hollol wahanol i'r hyn rydych chi eisoes yn gyfarwydd ag ef.
Caiacio yn y Gaeaf
Gall caiacio gaeaf fod yn brofiad heriol ond gwerth chweil. Mae'n bwysig i ddechreuwyr ddeall y risgiau posibl a chymryd y rhagofalon priodol cyn mynd allan ar ddŵr oer, oer. Y peth gorau i'ch helpu fyddai rhoi awgrymiadau a thriciau i chi i'ch helpu i gael amser diogel a phleserus yn caiacio yn y gaeaf, felly byddwch yn barod. Dyma nhw'n dod.
1. Gwisgwch ar gyfer tymheredd y dŵr, nid tymheredd yr aer
Hyd yn oed ar ddiwrnod cymharol gynnes, gall tymheredd y dŵr fod yn llawer oerach na'r aer. Mae'n bwysig gwisgo siwt wlyb neu siwt sych i insiwleiddio'ch corff a'ch cadw'n gynnes. Gwell diogel nag sori.
2. Gwisgwch fenig a het
Mae eich dwylo a'ch pen yn arbennig o agored i'r oerfel, felly mae'n bwysig eu hamddiffyn. Bydd menig gwrth-ddŵr a het yn helpu i'ch cadw'n gynnes ac yn gyfforddus ac yn caniatáu ichi fwynhau'r diwrnod yn fwy, ac am gyfnod hirach.
3. Defnyddiwch sgert chwistrell i gadw dŵr allan o'ch caiac
Mae sgert chwistrell yn ddarn o ffabrig gwrth-ddŵr sy'n glynu wrth dalwrn eich caiac ac yn helpu i atal dŵr rhag tasgu i mewn a'ch gwlychu. Mae hyn yn arbennig o bwysig yn y gaeaf pan fydd y dŵr yn oer a gall eich corff golli gwres yn gyflym. Nid yw'n hwyl cael eich socian mewn dŵr oeri!
4. Defnyddiwch bwmp carthion i gael gwared ar unrhyw ddŵr sy'n tasgu i'ch caiac
Pwmp bach sy'n cael ei bweru â llaw yw pwmp carthion a ddefnyddir i dynnu dŵr o lestr. Mae'n syniad da cadw un wrth law rhag ofn y bydd angen i chi ei ddefnyddio. Mae angen gofalu am ddŵr oerach yn gyflymach na dŵr tymheredd arferol yr haf oherwydd ei fod yn gwneud mwy o ddifrod.
5. Arhoswch yn weladwy i gychod a chychod dŵr eraill
Yn y gaeaf, gall niwl, eira a thywydd arall leihau'r gwelededd. Mae'n bwysig gwisgo dillad lliw llachar a defnyddio goleuadau neu dâp adlewyrchol i wneud eich hun yn fwy gweladwy i gychod a llongau dŵr eraill.
6. Defnyddiwch gynllun arnofio
Mae cynllun arnofio yn ddogfen sy'n manylu ar eich llwybr arfaethedig, nifer y bobl yn eich grŵp, a gwybodaeth bwysig arall. Mae'n syniad da gadael cynllun arnofio gyda ffrind neu aelod o'r teulu rhag ofn i rywbeth fynd o'i le a bod angen i chi gael eich lleoli.
7. Byddwch yn ymwybodol o'r tywydd lleol
Cyn mynd allan ar y dŵr, gwiriwch ragolygon y tywydd a byddwch yn barod am unrhyw beryglon posibl. Byddwch yn barod i droi yn ôl os bydd yr amodau'n mynd yn rhy beryglus.
8. Byddwch yn barod ar gyfer argyfyngau
Mae'n bwysig cario pecyn cymorth cyntaf, chwiban, ac offer diogelwch arall rhag ofn y bydd argyfwng. Mae hefyd yn syniad da cario dyfais signalau, fel fflêr neu ddrych, rhag ofn y bydd angen i chi ddenu sylw cychod neu longau dŵr eraill.
9. Ymarfer technegau hunan-achub
Os digwydd i chi droi drosodd neu gael eich gwahanu oddi wrth eich caiac, mae'n bwysig gwybod sut i berfformio a hunan-achub. Gall hyn olygu mynd yn ôl i mewn i'ch caiac, aros gyda'ch caiac, neu nofio i'r lan. Ymarferwch y technegau hyn cyn mynd allan ar y dŵr.
Adelaide Gentry, sy'n frwd dros gaiacio ac yn arbenigwraig, yw'r grym y tu ôl i KayakPaddling.net. Gyda dros ddegawd o brofiad yn mordwyo dyfrffyrdd mwyaf heriol y byd, mae Adelaide yn cyfuno ei hangerdd am antur â gwybodaeth ddofn am gaiacio i ddarparu arweiniad craff ac ymarferol i badlwyr o bob lefel.
