Mae caiacio yn gamp llawn hwyl ac antur. Pan fydd y tywydd yn troi'n oer, mae'n dod yn anodd caiacio mewn dŵr oer iâ. Yn ffodus, mae yna lawer o ffyrdd i gadw'n gynnes tra ar y dŵr. Mae rhai o'r dulliau hyn yn cynnwys gwisgo haenau y gellir eu tynnu neu eu hychwanegu yn ôl yr angen, defnyddio bloc haul ar fannau agored o'r croen sy'n fwy tebygol o ddioddef o ewin, ac yfed digon o hylifau cyn mynd allan ar y dŵr.
Mae caiacio mewn tywydd oer yn ffordd gyffrous a bywiog o fwynhau'r awyr agored. Mae'n bwysig cymryd rhagofalon cyn i chi fynd allan ar y dŵr, fodd bynnag, oherwydd gall y tymheredd oer effeithio ar allu eich corff i gadw'n gynnes.
Mae siwtiau sych a siwtiau gwlyb hefyd yn hanfodol os ydych chi'n mynd i dywydd oer iawn. Gadewch i ni wneud trosolwg cyflym:
Siwtiau Gwlyb
Gwneir siwtiau gwlyb neu groen fel eu bod yn ffurfio rhwystr rhwng eich croen a'r byd y tu allan. Maen nhw'n insiwleiddio'n arbennig o dda oherwydd maen nhw'n cadw dŵr sy'n helpu i gadw gwres eich corff i fyny. Anfantais siwtiau gwlyb yw os oes gennych chi unrhyw dyllau ynddynt, fel ar ôl crafu'ch hun ar graig finiog, bydd y dŵr yn dod i mewn a byddwch chi'n mynd yn oer yn gyflym iawn.
Siwtiau Sych
Mae Siwtiau Sych yn gweithio trwy ddal haen ynysu o aer rhyngoch chi a'ch dillad. Fe'u gwneir i ffurfio ail haen sy'n dal dŵr ar ben beth bynnag rydych chi'n ei wisgo oddi tanynt fel eu bod yn llawer mwy trwchus na siwtiau gwlyb (8-12 milimetr).
Mae angen cynnal a chadw priodol ar gyfer drysuits hefyd i aros yn weithredol oherwydd gall dŵr sy'n treiddio trwy'r zipper neu unrhyw dyllau bach achosi i chi golli gwres y corff.
Cyn belled ag y mae haenau inswleiddio yn mynd, gellir gwisgo dillad ychwanegol dros siwt sych, ac yn ystod egwyliau yn y gweithgaredd, gallwch dynnu dillad a'i storio y tu mewn i'ch caiac neu wisgo'r offer cynhesach.
Anfantais siwtiau sych yw eu bod yn gwneud gwisgo a dadwisgo yn fwy cymhleth na siwtiau gwlyb: mae angen zippers yn hytrach na byclau rhyddhau cyflym ar y mwyafrif o siwtiau sych, sy'n eu gwneud yn anghydnaws â'r mwyafrif. caiacau chwyddadwy.
Sut i Wisg ar gyfer Padlo Dŵr Oer - Mwy o Gynghorion
Yn gyntaf oll, mae'n bwysig gwisgo ar gyfer cynhesrwydd - hyd yn oed os yw'n ymddangos yn heulog y tu allan! Bydd eich corff yn colli gwres yn gyflym trwy ddod i gysylltiad â haul neu wynt, gan arwain at hypothermia a all fod yn farwol. Gwisgwch haenau fel y gallwch ychwanegu neu dynnu dillad yn ôl yr angen heb dreulio gormod o amser yn pacio dillad ychwanegol.
Gwnewch yn siŵr bod eich haen allanol yn dal dŵr fel nad ydych chi'n gwlychu o'r glaw neu donnau'r afon yn tasgu yn erbyn eich caiac. Mae hefyd yn ddefnyddiol gwisgo het a menig gan fod y rhan fwyaf o'r gwres a gollir o'ch corff trwy'ch pen a'ch eithafion. Yn olaf, gwisgwch esgidiau cyfforddus a all aros ymlaen mewn amodau gwlyb.
Os ydych chi'n bwriadu bod allan am sawl awr neu fwy, paciwch haenau ychwanegol gyda chi fel y gallwch chi eu rhoi ymlaen os byddwch chi'n dechrau teimlo'n oer. Cadw'n sych yw un o'r ffyrdd gorau o amddiffyn eich hun rhag hypothermia, felly cymerwch seibiannau byr yn aml i newid i ddillad cynnes os oes angen. Hefyd, dewch â sach gefn yn cynnwys dŵr a byrbrydau ar gyfer ynni yn ogystal â chyflenwadau cymorth cyntaf rhag ofn i rywun gael ei anafu wrth gaiacio.
Yn olaf, ysgrifennwch restr wirio o bethau i'w cofio cyn mynd i gaiacio - dylai'r rhestr hon gynnwys eitemau fel achubwyr bywyd a dull o gyfathrebu.
Gan fod tywydd oer yn effeithio ar amser ymateb a rheolaeth eich symudiadau, mae'n bwysig cymryd amser ychwanegol i fynd i mewn ac allan o'ch caiac, yn ogystal â symud yn ofalus tra ar y dŵr.
Os oes angen i chi dynnu'ch hun i fyny glan afon neu ddringo'n ôl i'ch caiac, gwnewch yn siŵr bod gennych chi rywbeth cadarn i'w ddal a'ch bod chi'n ofalus i beidio â llithro a syrthio i'r dŵr! Gall fod yn ddefnyddiol hefyd i o leiaf un person ym mhob cwch wisgo dyfais arnofio personol (PFD). Atodwch eu caiac gyda dy badl felly nid ydych yn cael eich gwahanu, ac yna dylai'r ddau ohonoch ddychwelyd i ddiogelwch.
Felly gadewch i ni wneud adolygiad cyflym o'r pethau sydd bwysicaf:
1. Gwisgwch haenau fel y gallwch eu tynnu os ydynt yn mynd yn rhy boeth
2. Gwisgwch het a menig i gadw'ch pen a'ch dwylo'n gynnes
3. Dewch â phecyn brys gyda byrbrydau, dŵr, dillad ychwanegol, pecyn cymorth cyntaf, ac ati.
4. Defnyddiwch sgert chwistrellu ar y caiac i gadw dŵr allan a fydd yn ei gwneud hi'n oer y tu mewn i'r cwch
5. Gwnewch yn siŵr bod gan eich caiac ddigon o le i'ch holl offer neu dewch â dau gwch
6. Daliwch i symud – peidiwch ag aros yn llonydd mewn un lle am gyfnodau hir heb badlo o gwmpas
7. Daliwch ati i wirio eich hun ac eraill i sicrhau bod pawb yn cadw'n ddiogel ac yn gynnes
8. Peidiwch ag yfed alcohol – bydd yn gwneud i chi golli gwres eich corff yn gyflymach
9. Bydd eich amser ymateb a'ch rheolaeth yn arafach, felly cymerwch fwy o amser i gynllunio'ch symudiadau o flaen amser
10. Gwyliwch am arwyddion y gallai rhywun arall fod yn mynd yn rhy oer neu ddim yn ymdopi cystal â chi gyda'r tymheredd
11. Os yw'n ymddangos bod rhywun arall mewn trafferth, ewch yn araf o'r tu ôl iddynt fel nad ydynt yn camgymryd eich bwriadau os oes ganddynt symptomau cynnar hypothermia
12. Cadwch olwg am fywyd gwyllt fel nad ydych yn rhedeg i mewn iddynt nac yn codi ofn arnynt
13. Ceisiwch fod yn ôl cyn i'r haul fachlud - gall fod yn eithaf peryglus ar y dŵr pan fydd hi'n dywyll, ac nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn barod ar gyfer y math hwnnw o sefyllfa.
14. Gwisgwch eich PFD! Dylech chi gario un yn eich caiac yn barod beth bynnag, ond peidiwch ag anghofio ei wisgo bob tro y byddwch chi'n cyrraedd eich cwch (mae hyn yn bwysig hyd yn oed os ydych chi mewn dyfroedd tawel)
Dyna'r cyfan am y tro, felly rwy'n gobeithio bod hyn wedi helpu rhai ohonoch sydd â diddordeb mewn sut i gadw'n ddiogel tra'n caiacio trwy amodau tywydd oer.
Darganfyddwch beth yw'r prif wahaniaethau rhwng siwtiau sych a siwtiau gwlyb trwy wylio'r fideo canlynol:
Adelaide Gentry, sy'n frwd dros gaiacio ac yn arbenigwraig, yw'r grym y tu ôl i KayakPaddling.net. Gyda dros ddegawd o brofiad yn mordwyo dyfrffyrdd mwyaf heriol y byd, mae Adelaide yn cyfuno ei hangerdd am antur â gwybodaeth ddofn am gaiacio i ddarparu arweiniad craff ac ymarferol i badlwyr o bob lefel.
