Mae'n ymddangos bod gwyliau o gwmpas y gornel ac rydych chi'n bwriadu trin eich hun i un anturus. Yn yr achos hwn, efallai y byddwch am fynd i gaiacio yn llyn dŵr croyw Albanaidd Loch Lomond. Mae'n gorwedd rhwng iseldiroedd Canolbarth yr Alban a'r Ucheldiroedd . Mae Loch Lomond yn gartref i bentrefi prydferth, cefn gwlad bryniog, bryniau mynyddig, chwaraeon dŵr, a pharc cenedlaethol sy'n gartref i filoedd o rywogaethau bywyd gwyllt.

Gadewch i ni edrych yn agosach ar y rhestr o bethau y dylech eu hystyried cyn cynllunio gwyliau caiacio.

 Dysgu'r pethau sylfaenol

Mae caiacio yn gamp dŵr ac os na fyddwch chi'n barod, gall arwain at drychineb. Os ydych chi'n ddechreuwr, gall caiacio ymddangos yn frawychus. Ond gyda chymorth hyfforddwr, gallwch ddysgu'r pethau sylfaenol fel sut i:

• mynd i mewn ac allan o'r caiac,
• strôc ymlaen ac yn ôl, a
• strociau ysgubo i droi.

Peth pwysig wrth ddysgu caiacio yw bod angen i chi ddal eich padlo yn y ffordd iawn. Mae llawer o feicwyr yn gwneud y camgymeriad o'i ddal yn y ffordd anghywir, sy'n ei gwneud hi'n anoddach iddynt badlo. Daliwch y padl gyda'ch dwy law, gan sicrhau bod y migwrn yn cyd-fynd â'r llafn padlo.

 Dewiswch y Cwch Cywir

Mae dewis y cwch iawn yr un mor hanfodol â dysgu padlo. Mae dau brif gategori o gychod caiac: dŵr gwastad a dŵr gwyn.

Cychod dŵr gwastad yw caiacau hamdden ac eistedd ar ben hynny ardderchog i ddechreuwyr neu i deuluoedd â phlant bach. Maent yn 12 troedfedd o hyd ac yn lletach na'r mwyafrif o gychod, gan ganiatáu iddynt ddarparu sefydlogrwydd da. Os ydych chi'n bwriadu padlo trwy lyn tawel, mae'r cychod hyn yn berffaith i chi.

Mae cychod chwarae, rhedwyr afon, a chychod cilfach yn gaiacau dŵr gwyn ac fel arfer maent yn fyr iawn, tua chwe throedfedd o hyd. Maent yn berffaith ar gyfer pobl sy'n edrych i chwarae gyda'r tonnau. Darllenwch fwy ymlaen Blog swyddogol WaterSportsWhiz i gael gwybodaeth am gaiacau, padlau, canllawiau sut i wneud, a rhai awgrymiadau a thriciau.

Yn dibynnu ar lefel eich profiad a'r math o antur, yr hoffech chi, dewiswch y cwch sy'n diwallu'ch anghenion orau. Fel hyn, byddwch chi'n gallu mwynhau'ch taith yn fwy a lleihau'r siawns y bydd eich caiac yn troi drosodd.

 Peidiwch â mynd ar eich pen eich hun

Waeth pa mor brofiadol ydych chi mewn caiacio, nid yw byth yn syniad da ei wneud ar eich pen eich hun. Gall cyd-gaiaciwr neu badlwr eich achub os ewch i drafferth. Hefyd, byddwch chi'n cael mwy o hwyl gyda phobl o gwmpas. Fel mae'r dywediad yn mynd, “po fwyaf, y mwyaf llawen”.

 Peidiwch ag Anghofio Offer Diogelwch

P'un a ydych yn ddechreuwr neu'n fwy profiadol, helmed a dyfais arnofio fel cymorth hynofedd neu siaced achub neu fest yn hanfodol wrth fynd i gaiacio. Mae eitemau diogelwch eraill yn cynnwys chwiban, rhaffau, pwmp ymchwydd, golau fflach a/neu fflachiadau, map GPS, a chwmpawd.

Gallwch hefyd gario pecynnau cymorth cyntaf ar gyfer anafiadau dŵr sylfaenol. Gall y rhain gynnwys diheintyddion, rhwymynnau, rhwyllen, pliciwr, menig rwber, meddyginiaeth poen, a phinnau diogelwch.

 Dysgwch Dechnegau Achub a Chymorth Cyntaf ar gyfer Argyfyngau

Mae hyn yn bwysig iawn wrth ddysgu caiacio. Waeth beth fo'ch lleoliad neu amodau'r dŵr, mae angen i chi allu achub eich hun a'r bobl o'ch cwmpas pe bai'n troi drosodd. Dyma rai technegau y gall eich hyfforddwr eu dysgu i chi:

Achub Cyfaill: Mae capsizes yn digwydd, hyd yn oed yn y dyfroedd tawelaf. Pan fydd hyn yn digwydd, tarwch eich padl yn galed ar eich cwch wedi'i droi drosodd i dynnu sylw eich ffrindiau padlo. Byddant yn padlo i flaen eich cwch gan ffurfio “T” a bydd y nofiwr a'r achubwr yn ceisio troi'r cwch yn unionsyth eto.

Hunan-achub: Atodwch fflôt padlo i un o'r llafnau padlo. Trowch eich cwch yn unionsyth a gosodwch y padl ar ben eich caiac gyda'r fflôt ar y dŵr. Rhowch eich coes dros y fflôt, tynnwch eich hun i fyny, a llithro i mewn i'r talwrn. Eisteddwch yn y safle cywir a phadlo i ffwrdd.

Gadael Gwlyb: Mae hon yn dechneg bwysig i'w dysgu fel nad ydych chi'n mynd yn sownd y tu mewn i'r caiac pan fydd yn troi drosodd. Yn gyntaf, cymerwch anadl ddwfn, dewch o hyd i'r ddolen gydio, ei gwthio ymlaen ac yna ei thynnu i ffwrdd. Tynnwch eich coesau allan o'r talwrn a gwthiwch eich hun allan. Bydd eich dyfais arnofio neu fest yn gofalu amdanoch chi.

Yn ogystal, dysgu sylfaenol technegau cymorth cyntaf megis rhoi CPR (Dadebru Cardio-pwlmonaidd) yn sgil bywyd ynddo'i hun.

Bydd eich hyfforddwr yn eich arwain trwy'r ymarferion troi drosodd a bydd hefyd yn dangos rhai awgrymiadau a thriciau i chi ar sut y gallwch chi unioni'r cwch a mynd yn ôl i mewn. Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd trwy'r efelychiadau hyn gan y byddant yn eich helpu i ddeall yr hyn y dylech ei wneud ym mhob achos. senario.

 Gwisgwch Am y Dŵr

Ers i chi benderfynu mynd i gaiacio, mae'n debygol iawn y byddwch chi'n cwympo yn y dŵr cwpl o weithiau. Os cewch eich temtio i wisgo topiau tanc a siorts mewn tywydd heulog a llaith, cofiwch y gall y dŵr yn yr ardal honno fod yn oer rhewllyd. Felly, fe'ch cynghorir i wisgo yn ôl tymheredd y dŵr. Hyd yn oed os na fyddwch chi'n cwympo i mewn, byddwch chi'n cael eich tasgu llawer, felly mae'n well bod yn barod.

Os ydych chi'n bwriadu gwneud hynny caiac mewn tywydd oer, gall siwtiau sych a gwlyb eich cadw'n gynnes hyd yn oed pan fyddwch allan o'r dŵr. Peidiwch ag anghofio defnyddio bloc haul ar rannau agored eich croen.

 Dewch â Set Ychwanegol o Ddillad

Efallai bod hyn yn amlwg, ond wrth caiacio, rydych chi'n siŵr o wlychu. Dewch ag un neu ddwy set o ddillad i mewn er mwyn i chi allu eu newid cyn gynted ag y byddwch chi'n mynd allan o'r dŵr. Hyd yn oed os ydych chi'n bwriadu caiacio ar ddyfroedd llonydd a thawel, dydych chi byth yn gwybod pryd y bydd angen y setiau sbâr arnoch chi.

Dysgwch Am Beryglon Posibl yn y Dŵr

Bydd caiacio yn Loch Lomond yn mynd â chi i Inchmurrin, Torrinch, Creinch, a llawer o ynysoedd eraill. P'un a ydych chi'n caiacio gyda ffrindiau neu deulu, mae'n hanfodol deall y peryglon posibl sy'n bodoli yn y dŵr. Dyma rai pethau y dylech gadw golwg amdanynt:

Dŵr bas: Mae'n well osgoi dŵr bas gan fod hyd yn oed y caiacwyr a'r nofwyr gorau yn cael trafferth padlo a nofio o dan yr amodau hyn. Os ydych chi'n dal i fwriadu mynd drwyddo, byddwch yn ofalus iawn wrth badlo. Gwnewch yn siŵr bod eich offer diogelwch yn gadarn yn eu lle a chadwch lygad ar y plant (os ydych chi'n teithio gyda nhw).

Newid sydyn mewn dyfnder: Mae'r dŵr mewn llynnoedd yn tueddu i newid dyfnder yn annisgwyl. Nid yw Loch Lomond yn wahanol. Mae ganddi ddiferion serth yn agos iawn at y lan, felly cyn mynd i’r dŵr gwnewch yn siŵr eich bod yn ymchwilio i’r ardal gymaint ag y gallwch. Os ydych chi'n teithio gyda theulu, mae'n syniad da teithio yn y dyfroedd rydych chi'n fwyaf cyfarwydd â nhw.

Osgoi Algâu Glas/Gwyrdd: Mae algâu glas/gwyrdd yn cynhyrchu tocsinau a all achosi brechau os ydynt mewn cysylltiad â'r croen a nifer o afiechydon os caiff ei lyncu. Felly, mae'n well osgoi caiacio yn ystod misoedd yr haf pan fo algâu glas/gwyrdd yn bresennol.

Peryglon Anweledig: Mae'r rhain yn beryglon posibl sy'n cynnwys dyfnder y dŵr, creigiau, boncyffion, ac arwynebau anwastad neu finiog a allai achosi perygl pe bai'n troi drosodd.

 Achub Pobl, Nid Eiddo

Pwynt amlwg arall ond un pwysig iawn. Gellir ailosod padlau, cychod a chaiacau, ond ni all pobl wneud hynny. Felly pan fyddwch chi'n mynd i gaiacio, cofiwch fod achub pobl a helpu'ch gilydd yn bwysicach na dal gafael ar ddeunyddiau.

 Arhoswch yn Sobr

Os ydych chi'n bwriadu caiacio, peidiwch ag yfed alcohol oherwydd gall gymylu'ch crebwyll ac effeithio ar eich gallu i nofio. Ceisiwch osgoi diodydd alcoholig a danteithion cyn mynd i'r dŵr.

Gwybod Eich Lleoliad

Gallwch chi golli'ch ffordd yn hawdd wrth gaiacio yn Loch Lomond. Cariwch GPS, map a chwmpawd i wybod eich lleoliad bob amser. Mae yna hefyd apiau ar gael a fydd yn dod o hyd i'ch union leoliad a hefyd yn ei anfon at y gwasanaethau brys os oes angen. Fel hyn, rhag ofn y bydd argyfwng, gallwch rybuddio'r awdurdodau cyfagos fel y gallant eich achub chi a'r bobl o'ch cwmpas.

Fodd bynnag, mewn achos o droi drosodd, arnofio ar eich cefn yn y dŵr a cheisiwch beidio â chynhyrfu. Peidiwch â nofio yn rhy bell o'ch lleoliad.

Thoughts Terfynol

Gall caiacio ymddangos yn frawychus, ond unwaith chi dysgu'r pethau sylfaenol a thechnegau achub, byddwch yn pro mewn dim o amser. Ond cyn mynd i mewn i'r dŵr, ymarfer reidio caiac, o bosibl mewn afon fechan, ac ymarfer achub eich hun ac eraill.

Hefyd, cyn mynd i ddyfroedd Loch Lomond, darganfyddwch ym mha ardaloedd y byddwch chi'n fwyaf cyfforddus i gaiacio ynddynt. Gwisgwch yn ôl tymheredd y dŵr a chofiwch ddod â dyfeisiau arnofio gyda chi. Yn ogystal â chaiacio, byddwch hefyd yn cael gwylio anifeiliaid gwyllt yn eu cynefin naturiol a darganfod llawer o leoedd hanesyddol. Paratowch ar gyfer antur oes!