Kan du sejle i kajak, mens du er gravid? – At forblive aktiv under graviditeten

Udfordrende og vanskeligt som det end kan være, bliver graviditet altid set på som en velsignelse og den mest salige tilstand, som en kvinde kan være i.

Ikke alle vil have børn, det er skræmmende, og det mest ansvarlige, som en person nogensinde vil gøre, men at være forælder er meget givende.

At være gravid er lettere i moderne tid, meget mere end det plejede at være.

Vi ved nu mere om, hvad kvinden har brug for, og hvad hun skal holde sig fra.

Nogle aktiviteter er begrænset, andre tilskyndes, mens der er nogle, der er direkte forbudte.

Men hvad med kajaksejlads? Når en kvindelig kajakroer bliver gravid, skal hun så tage en pause fra det? Hvis ja, hvor længe?

Hvad kan der ske, hvis hun fortsætter med at sejle i kajak, og kan det skade hende eller barnet?

Hvis du brænder for kajaksejlads og lige har fundet ud af, at du er gravid, eller hvis du har en gravid kajakroer i dit liv, så sørg for at blive ved med at læse artiklen.

Ikke alene vil du hjælpe dem, men måske endda rådgive dem om, hvordan de kan beskytte sig selv og deres baby. Det er trods alt det vigtigste for de næste 9 måneder.

Er det sikkert?

Kajak mens du er gravid

Generelt er der ingen regler eller anbefalinger, der foreslår, at gravide kvinder ikke bør sejle i kajak. Tværtimod, kajaksejlads er helt sikkert for moderen og barnet.

Men ligesom med alt andet i disse afgørende ni måneder, bør kvinderne gøre, hvad der er rigtigt for dem, og hvad deres egne graviditeter tillader.

Blot at have lyst til at gøre det kan være nok til at tage din kajak-pagaj frem i timevis.

Som du kan gætte, er hver graviditet anderledes, fordi hver mor og baby er forskellige.

For nogle er det mange smerter, spark og humørsvingninger kombineret med udmattelse og træthed.

For andre er det en leg uden megen indsats eller smerte. Man kan aldrig vide det, før de bliver gravide og begynder at lytte til deres krop, såvel som eksperterne.

Der er ting, som fremtidige mødre kan gøre, når de padler, mens de er gravide.

Tips til gravid kajak

Tips til gravid kajak

Først og fremmest bør enhver gravid kvinde, der spekulerer på, om hun skal sejle i kajak eller ej, lytte til sin krop.

Nogle damer fortsætter med at sejle i kajak uden problemer, i det mindste mens de stadig er godt tilpas i kajakken, inden den sidste graviditetsstrækning rammer.

Nogle konkurrerer endda i kajaksejlads eller kører jævnligt i de hvide vandfald.

Hvis du er selvsikker, erfaren, føler at du kan gøre det og ønsker at gøre det, bør der ikke være nogen, der forhindrer dig i at padling mens du er gravid.

En anden ting at huske på er at kende dine grænser og gøre det inden for rimelighedens grænser.

Overordnet set bør du ikke være for hård ved dig selv, bestemt ikke så hård som før graviditeten.

At kende dine grænser betyder at blive i din komfortzone, mens du er gravid og ikke prøve nye tricks, før du føder.

Hvis du f.eks. aldrig har fisket i kajak før, skal du ikke gøre det nu.

Hvis du er uerfaren i hvidvand, så prøv ikke at mestre det, mens du er gravid.

Der var en grund til, at du aldrig gjorde det før, så vent et par måneder, og giv det så en chance.

De fleste gravide kvinder tænker kun på den fysiske belastning, en aktivitet tager på deres kroppe, mens de er gravide.

Det samme gælder for dem, der ønsker at padle under graviditeten. Tænk på det bredere billede, og hvordan det ellers kan påvirke dig.

Bliver vandet for eksempel koldere, vender vejret, kan du klare det på egen hånd, og har du alt det udstyr, du skal bruge?

Det handler bestemt ikke kun om at være fysisk dygtig, men også mentalt forberedt og stærk.

Passer dit kajak-ensemble stadig, kan maven passe komfortabelt inde i sprayskørtet? Tænk over dette, og beslut derefter, om du stadig vil gøre det.

Når vi taler om, at kroppen ændrer sig under graviditeten, kan mange ting ikke længere føles behagelige, og visse færdigheder kan forlade dig i et stykke tid.

Babybulen gør dit tyngdepunkt lavere, og det gør dig mere stabil. Det er en god ting til kajaksejlads, men det kræver lidt tilvænning, da det ændrer måden, du padler på.

Bumpet kan også begrænse din bevægelse, hvilket er afgørende for padling. Det er også sværere at læne sig til siderne og fremad, og for meget bevægelse kan gøre dig utilpas, især under morgenkajaksessioner.

Aktiviteter og graviditet

Aktiviteter og graviditet

Der er visse aktiviteter, der favoriserer graviditet, som f.eks. at gå. Gravide kvinder bør regelmæssigt gå for at holde sig i bevægelse, for at få noget motion og for at få blodet til at flyde gennem hele kroppen.

Når alt kommer til alt, er det meget gavnligt for moderen og barnet at forblive aktiv under graviditeten så længe og så meget som muligt.

Det reducerede rygsmerter, hævelser og generelt ubehag eller graviditet. Aktiviteten fremmer også muskeltonus, styrke og udholdenhed og holder kvinden mere i stand og dygtig, efter at barnet kommer.

Energiniveauer og humør boostes med aktivitet, mens du er gravid også, en anden grund hvorfor kajaksejlads er godt.

Stemningen forbedres også ved blot at være ude på vandet, omgivet af natur og fjernet fra hverdagens stress og jag.

Udendørs er terapeutisk på mange måder, især som antistress-, anti-angst- og anti-depression-løsninger.

Udholdenhed vil blive øget for den eventuelle veer og fødsel, hvis kvinden også forbliver aktiv.

Nogle aktiviteter er dog ikke så gode, når man er gravid.

Nogle af disse omfatter basketball, hot yoga, skiløb og rideheste. Dykning tilrådes heller ikke, og nogle hævder endda, at cykling ikke er ideelt for gravide kvinder.

Disse aktiviteter har aspekter, der kan skade moderen og/eller barnet og forstyrre hele graviditeten indtil det tidspunkt, så det er bedre at undgå dem.

Kajaksejlads er bestemt ikke blandt disse og det, at du sidder behageligt i en stabil kajak, bekræfter det kun mere.

Hvis du savner vandet og vil lave noget let padling, det kan være al den motion, du har brug for, mens du er gravid.

Relaterede artikler