Det er en velkendt sag, hvor vigtigt det er at være fysisk aktiv. Der er ikke noget værre for vores krop end aldrig at blive brugt andet til den sædvanlige gåtur rundt i hjemmet.
Som med ethvert andet system, organisme og maskineri skal vores krop også engageres, udfordres og vedligeholdes ordentligt, hvis den skal køre med optimal kapacitet og ikke forårsage problemer.
For at være både sund og dygtig skal man med andre ord være fysisk aktiv og gøre en indsats.
Der er adskillige typer aktiviteter derude, øvelser og sport at tage op for at opfylde kravene til din krop og holde den aktiv.
Fra at gå i fitnesscenteret og jogge et par gange om ugen til at spille en sport som tennis eller basketball, er begge disse mere end nok.
Selvfølgelig kan du også svømme af og til og begynde at gå eller cykle mere i din hverdag.
Men hvis du vil have noget mere specielt og uortodoks, noget du aldrig har prøvet før, hvad med kajak?
Hvis du elsker at være udendørs og allerede bruger meget tid i naturen på vandreture, gåture eller camping, ville dette være den ideelle nye aktivitet at tilføje til listen.
At være på vandet og padle i kajak har mange fordele i form af underholdning og sjov, men det skal heller ikke undervurderes, når det kommer til fysisk aktivitet og sundhed.
Kajaksejlads er ordentlig motion
Det tager ikke lang tid at indse, hvor gavnligt kajaksejlads er for den menneskelige krop. I lighed med roning og stort set enhver anden form for brug af kroppen til at flytte et fartøj gennem vandet, engagerer kajaksejlads en masse muskler.
Det er fantastisk til at træne ryg, skuldre og arme, samt kernestyrke. Det er ikke let at finde en god måde at hjælpe kernen og den generelle balance på og holde tingene interessante. Det eneste du virkelig skal bruge til det er en kajak.
Alle disse muskelgrupper og kropsdele er normalt engageret separat i fitnesscentret.
Der er separate sæt træningspraksis for hver af dem, og sjældent fungerer de alle sammen så meget, som de gør, mens de padler i en kajak.
For at gøre det til ordentlig motion skal det selvfølgelig gøres lidt hurtigere og mere engagerende, end hvad de fleste mennesker gør.
Kajakfiskeri og rekreativ padling er sjovt, og de tilbyder fornøjelse, men hvis du vil gøre det til en øvelse, skal du padle hårdere og længere for at give din krop mulighed for at arbejde mere.
Frisk luft er sundt
Det handler ikke kun om motion, selvom kajaksejlads er en legitim sport i sig selv.
Selvom det er afgørende for kroppen at være engageret og for os at være fysisk aktive for at forblive sunde, tilbyder kajaksejlads meget mere, der behandler krop og sind.
En sådan ting er simpelthen at være udenfor, væk fra mængden og byens travlhed.
Selve det faktum, at du er udenfor, på vandet, betyder, at du er det indånder den friske luft, uforurenet og uforurenet, som det var meningen.
At tage dybe vejrtrækninger, mens du padler, er en god måde at filtrere lungerne fra, fylde dem op med noget tiltrængt frisk luft og øge deres kapacitet.
Dette fremmer også en bedre og mere optimal vejrtrækning, og du vil mærke det, når du begynder at gøre det mere.
Kroppen begynder at hige efter følelsen af frisk luft i næseborene og derefter lungerne, mens du skrider hen over vandet omgivet af intet andet end sol og uberørt natur.
Mindre stress og angst
Et af de største problemer i den moderne livsstil er depression, som ofte er resultatet af ulykkelige liv fyldt med forpligtelser og ansvar og ikke nok tid til glæde.
Latter og gode stunder er ikke nær så til stede i et moderne menneskes dagligdag som stress og angst. gøremål, arbejde, skole, familie... der er mange ting at bekymre sig om.
Oven i det, høje leveomkostninger, der bliver højere, forurening, trafikpropper, vrede og uhøflige mennesker rundt omkring... det er nok til at få de mest fornuftige af os til at gå amok.
Hvilken bedre måde at rydde det hele ud og genoplade dine batterier end en dejlig dag ude på en sø i din kajak, padle afsted, måske kaste til fange et par fisk? Det er så enkelt og alligevel har det så mange fordele.
Udsigten over fugle og sollys natur overalt omkring dig, uden lyde, men vandet, der sprøjter og insekter, der kvidrer. Det er en oase lige uden for byen, du selv har lavet.
Det hele kan gøres ved kysten, men så ville det ikke være halvt så sjovt og afslappende.
Det er vigtigt at slappe af og bekæmpe stress og angst væk, og kajaksejlads er helt sikkert en fantastisk måde at gøre det på.
Det kan give struktur til dit liv
Sidst men ikke mindst skal det nævnes, at kajaksejlads også er fantastisk til at give dit liv mere organisation og struktur.
Når du først er tilsluttet sådan noget, tager det lidt tid og planlægning at blive klar til det og finde tid til at gøre det inden for din tidsplans begrænsninger.
Da det er så gavnligt for dig, og da du har det så godt med det, vil du begynde at fjerne andre ting, som du egentlig ikke bekymrer dig så meget om, og foretrækker kajaksejlads mere.
Der skal være et sted at opbevare kajakken, hvilket betyder at tage den til vandet og tilbage, og nok dygtighed og tid til at udstyre den med alt det tilbehør og de funktioner, du har brug for.
Det tager normalt en hel dag at gøre det ordentligt og få tid nok til at nyde det uden bekymringer. Det er faktisk nøglen til de sundhedsmæssige fordele ved kajaksejlads.
Oven i al motionen, frisk luft, og mindre stress eller angst, du skal nærme dig det uden bekymring og som noget, der gør dig glad.
Når vi er glade, trives vores krop og sind, og det er det ultimative tegn på at gøre noget, der passer dig på alle tænkelige måder.
Mød Maria Alexander, den frygtløse eventyrer, der styrer skibet på KayakPaddling.net. Hendes mission? For at overbevise dig om, at livet er for kort til tørt land, og at de bedste historier altid starter med "Så der var jeg i min kajak..."
