Wie wichtig körperliche Aktivität ist, ist allgemein bekannt. Es gibt nichts Schlimmeres für unseren Körper, als nie für das übliche Herumlaufen im Haus gebraucht zu werden.
Wie jedes andere System, jeder Organismus und jede Maschinerie muss auch unser Körper beschäftigt, herausgefordert und richtig gepflegt werden, wenn er mit optimaler Kapazität arbeiten und keine Probleme verursachen soll.
Mit anderen Worten, um gesund und leistungsfähig zu sein, muss man körperlich aktiv sein und sich anstrengen.
Es gibt zahlreiche Arten von Aktivitäten, Übungen und Sportarten, um den Anforderungen Ihres Körpers gerecht zu werden und ihn aktiv zu halten.
Von ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio und Joggen bis hin zu einer Sportart wie Tennis oder Basketball ist beides mehr als genug.
Kannst du natürlich auch ab und zu schwimmen gehen und beginnen Sie mehr zu Fuß oder mit dem Fahrrad in Ihrem Alltag.
Wenn Sie jedoch etwas Besonderes und Unorthodoxes suchen, etwas, das Sie noch nie zuvor ausprobiert haben, wie wäre es mit Kajakfahren?
Wenn Sie die Natur lieben und bereits viel Zeit in der Natur beim Wandern, Spazierengehen oder Campen verbringen, wäre dies die ideale neue Aktivität, die Sie der Liste hinzufügen könnten.
Auf dem Wasser zu sein und in einem Kajak zu paddeln hat viele Vorteile in puncto Unterhaltung und Spaß, sollte aber auch nicht unterschätzt werden, wenn es um körperliche Aktivität und Gesundheit geht.
Kajakfahren ist richtige Übung
Es dauert nicht lange, um zu erkennen, wie wohltuend Kajakfahren für den menschlichen Körper ist. Ähnlich wie beim Rudern und im Grunde jeder anderen Form, den Körper einzusetzen, um ein Schiff durch das Wasser zu bewegen, werden beim Kajakfahren viele Muskeln beansprucht.
Es eignet sich hervorragend zum Trainieren von Rücken, Schultern und Armen sowie zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Es ist nicht einfach, einen guten Weg zu finden, um dem Kern und dem allgemeinen Gleichgewicht zu helfen und die Dinge interessant zu halten. Alles, was Sie dafür wirklich brauchen, ist ein Kajak.
Alle diese Muskelgruppen und Körperteile werden im Fitnessstudio normalerweise separat beansprucht.
Es gibt separate Trainingseinheiten für jeden von ihnen und selten arbeiten sie alle so viel im Einklang wie beim Paddeln in einem Kajak.
Um es zu einer richtigen Übung zu machen, muss es natürlich etwas schneller und ansprechender ausgeführt werden als das, was die meisten Menschen tun.
Kajakfischen und Freizeitpaddeln macht viel Spaß und bietet Vergnügen, aber wenn Sie es zu einer Übung machen wollen, müssen Sie härter und länger paddeln, damit Ihr Körper mehr arbeiten kann.
Frische Luft ist gesund
Es geht nicht nur um Bewegung, obwohl Kajakfahren ein legitimer Sport für sich ist.
Während es für den Körper entscheidend ist, sich zu engagieren und körperlich aktiv zu sein, um gesund zu bleiben, bietet Kajakfahren viel mehr, was Körper und Geist behandelt.
Eine davon ist einfach draußen zu sein, weg von der Masse und dem Trubel der Stadt.
Die bloße Tatsache, dass Sie draußen auf dem Wasser sind, bedeutet, dass Sie es sind die frische Luft einatmen, unverschmutzt und unverschmutzt, wie es sein sollte.
Tiefes Einatmen beim Paddeln ist eine gute Möglichkeit, die Lungen zu filtern, sie mit dringend benötigter frischer Luft zu füllen und ihre Kapazität zu erhöhen.
Dies fördert auch eine bessere und optimalere Atmung und Sie werden es spüren, wenn Sie damit mehr anfangen.
Der Körper beginnt, sich nach dem Gefühl frischer Luft in den Nasenlöchern und dann in den Lungen zu sehnen, wenn Sie über das Wasser schreiten, umgeben von nichts als Sonne und unberührter Natur.
Weniger Stress und Angst
Eines der größten Probleme der modernen Lebensweise sind Depressionen, die oft das Ergebnis eines unglücklichen Lebens voller Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten und zu wenig Zeit für Freude sind.
Lachen und gute Zeiten sind im täglichen Leben eines modernen Menschen nicht annähernd so präsent wie Stress und Angst. Hausarbeit, Arbeit, Schule, Familie … es gibt viele Dinge, um die man sich kümmern muss.
Dazu kommen hohe Lebenshaltungskosten, die immer höher werden, Umweltverschmutzung, Staus, wütende und unhöfliche Menschen überall … das reicht aus, um die Vernünftigsten von uns verrückt zu machen.
Was gibt es Schöneres, als alles auszuräumen und neue Energie zu tanken, als einen schönen Tag auf einem See in Ihrem Kajak zu verbringen, loszupaddeln, vielleicht zu werfen ein paar fische fangen? Es ist so einfach und hat doch so viele Vorteile.
Der Blick auf Vögel und die sonnenbeschienene Natur um Sie herum, ohne Geräusche außer dem Plätschern des Wassers und dem Zwitschern der Insekten. Es ist eine Oase außerhalb der Stadt, die Sie selbst geschaffen haben.
All das kann an der Küste gemacht werden, aber dann wäre es nicht halb so lustig und entspannend.
Es ist wichtig, sich zu entspannen und Stress und Angst zu bekämpfen, und Kajakfahren ist sicher eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.
Es kann Ihrem Leben Struktur geben
Zu guter Letzt sei noch erwähnt, dass Kajakfahren auch super ist, um deinem Leben mehr Ordnung und Struktur zu geben.
Sobald Sie so etwas süchtig gemacht haben, braucht es einige Zeit und Planung, um sich darauf vorzubereiten und Zeit zu finden, es innerhalb Ihres Zeitplans zu tun.
Da es für Sie so vorteilhaft ist und Sie sich dabei so wohl fühlen, werden Sie anfangen, andere Dinge, die Ihnen nicht so wichtig sind, zu eliminieren und das Kajakfahren mehr zu bevorzugen.
Es muss einen Ort geben, an dem das Kajak aufbewahrt werden kann, was bedeutet, dass es zum Wasser und zurück gebracht werden kann, und genug Geschick und Zeit, um es mit allem Zubehör und allen erforderlichen Funktionen auszustatten.
Es dauert normalerweise einen ganzen Tag, um es richtig zu machen und genug Zeit zu haben, es ohne Sorgen zu genießen. Das ist eigentlich der Schlüssel zu den gesundheitlichen Vorteilen des Kajakfahrens.
Dazu noch Bewegung, frische Luft und weniger Stress oder Angst, Sie müssen es unbesorgt und als etwas angehen, das Sie glücklich macht.
Wenn wir glücklich sind, gedeihen unser Körper und unser Geist, und das ist das ultimative Zeichen dafür, dass wir etwas tun, das in jeder erdenklichen Weise zu Ihnen passt.
Treffen Sie Maria Alexander, die furchtlose Abenteurerin, die das Schiff steuert, auf KayakPaddling.net. Ihre Mission? Um Sie davon zu überzeugen, dass das Leben an Land zu kurz ist und dass die besten Geschichten immer mit „Da war ich also in meinem Kajak…“ beginnen.
