Είναι το καγιάκ καλό για απώλεια βάρους; – Ξεκινήστε με μια νέα φυσική δραστηριότητα

Η απόφαση να ξεκινήσετε με μια νέα σωματική δραστηριότητα είναι συνήθως το αποτέλεσμα των ανθρώπων που θέλουν να είναι πιο υγιείς, να δείχνουν καλύτερα και να κάνουν περισσότερη άσκηση.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό και ο καθένας είναι ελεύθερος να αποφασίσει μόνος του όταν πρόκειται να ασκηθεί και να είναι πιο δραστήριος.

Αυτό που είναι καθολικό είναι ότι όλοι μας πρέπει να κάνουμε συνειδητή προσπάθεια να χρησιμοποιούμε το σώμα μας με δύσκολους τρόπους και να είμαστε σωματικά εξαντλημένοι από καιρό σε καιρό, καθώς βελτιώνει όχι μόνο τη συνολική υγεία αλλά και μας κάνει να νιώθουμε καλά μακροπρόθεσμα.

Φυσικά, είναι επίσης εξαιρετικό για απώλεια βάρους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν μια από τις πιο κοινές μορφές άσκησης, όπως το να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Θα μπορούσαν επίσης να πάρουν ένα άθλημα και να το παίξουν μερικές φορές την εβδομάδα.

Πηγαίνω για κολύμπι Μόλις δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για το αγόρι, ενώ η αύξηση του ποσού που ξοδεύετε για περπάτημα και ποδήλατο την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετή για μια πιο υγιή και ισορροπημένη ζωή.

Οτιδήποτε κάνει χρήση των μυών είναι καλύτερο από το να κάθεσαι όλη μέρα και τα βήματα που κάνουν οι άνθρωποι για να φτάσουν εκεί ποικίλλουν.

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες διασκεδαστικές και ελκυστικές δραστηριότητες που μπορεί κανείς να κάνει για να γίνει πιο δυνατός, πιο ανθεκτικός και να χάσει βάρος.

Καγιάκ για πιο υγιές σώμα

Το καγιάκ είναι καλό για απώλεια βάρους

Έχετε σκεφτεί ποτέ το καγιάκ ως μια πιθανή δραστηριότητα απώλειας βάρους και άσκησης, κάτι που πρέπει να κάνετε κάθε εβδομάδα και να κάνετε καλύτερες επιλογές ζωής;

Λοιπόν, θα χαρείτε να μάθετε ότι αυτή η φαινομενικά απλή και κάπως παθητική, χαλαρωτική δραστηριότητα κάνει θαύματα για το σώμα, ειδικά αν την προσεγγίσετε ως μια νόμιμη άσκηση από την αρχή.

Κωπηλασία σε καγιάκ είναι ποικίλο και ευέλικτο όσον αφορά τη χρήση του σώματος, αρκεί για να το κάνει μια προκλητική προπόνηση.

Εάν χρειάζεστε κάτι καινούργιο στη ζωή, μια δραστηριότητα που θα σας βγάλει από το σπίτι και θα σας περιβάλλει με τη φύση, και επιπλέον θα επιτρέψει μια πιο υγιή ύπαρξη, γιατί να μην το κάνετε;

Με όλα αυτά που λέγονται, είναι πραγματικά καλό το καγιάκ για απώλεια βάρους ή είναι απλώς μια σωματική δραστηριότητα που θεωρείται άσκηση;

Δεν είναι όλες οι ασκήσεις εξαιρετικές για την απώλεια βάρους και μερικές είναι ιδιαίτερα αντιπαραγωγικές εάν δεν γίνονται μαζί με δραστηριότητες καύσης θερμίδων και διαχείρισης βάρους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι μπορεί να κάνει για εσάς η κωπηλασία σε ένα καγιάκ.

Μεγάλο δυναμικό καρδιο

Μεγάλο δυναμικό καρδιο

Πρώτα και κύρια, το καγιάκ είναι α νόμιμη προπόνηση καρδιο.

Συντομία για τις καρδιαγγειακές προπονήσεις, αυτές οι δραστηριότητες είναι σημαντικές για το σώμα επειδή διατηρούν την καρδιά υγιή και σε βέλτιστη κατάσταση λειτουργίας.

Το να το κρατάς απασχολημένο είναι ζωτικής σημασίας για να το κρατάς δυνατό και να είσαι πιο ικανός όσο μεγαλώνεις.

Η καρδιά εξασθενεί χωρίς καρδιο, γι' αυτό το τρέξιμο, το κολύμπι, το ποδήλατο, ακόμη και το περπάτημα είναι τόσο σημαντικά.

Ο λόγος για τον οποίο το cardio είναι τόσο σημαντικό είναι ότι απασχολεί ολόκληρο το σώμα και προωθεί τη συνεχή αναπνοή. Μέσα από τη μύτη, έξω από το στόμα.

Βαθιές ανάσες καθώς συνεχίζετε να το κάνετε και ιδρώνετε με επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Λοιπόν, το καγιάκ ανήκει ακριβώς σε αυτήν την κατηγορία καθώς κάνετε κουπί μέσα στο νερό.

Ενώ οι ασκήσεις καρδιο είναι συχνά βαρετές επειδή είναι τόσο επαναλαμβανόμενες, το καγιάκ είναι λιγότερο βαρετό λόγω του περιβάλλοντος χώρου.

Το γεγονός ότι το κάνετε σε ποτάμι, λίμνη ή ωκεανό είναι αρκετό για να το κάνει συναρπαστικό με υπέροχη θέα. Η καρδιά και τα πνευμόνια σας θα σας ευχαριστήσουν.

Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Ας μιλήσουμε επιτέλους για την ονομαστική ερώτηση αυτού του άρθρου. Υπάρχει λόγος που αναφέραμε πρώτα το cardio καθώς είναι πολύ σημαντικό μέρος του χάνω βάρος.

Το κάψιμο του επιπλέον λίπους και η απώλεια θερμίδων γίνεται καλύτερα με το cardio και το καγιάκ σίγουρα πληροί τις προϋποθέσεις. Ως εκ τούτου, είναι ένας τρόπος για την προώθηση της απώλειας βάρους. Ωστόσο, πρέπει να γίνει σωστά.

Το θέμα με την κωπηλασία στο νερό είναι ότι είναι εύκολο να το κάνεις πολύ αδιάφορα. Δεν χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να μετακινηθείτε μέσα στο νερό, ειδικά σε μια λίμνη ή όταν η θάλασσα είναι ήρεμη.

Για να κατεβείτε το ποτάμι σε βέλτιστες συνθήκες απαιτούνται μόνο ελαφριές κινήσεις κωπηλασίας. Τίποτα από αυτά δεν είναι αρκετό για να εμπλακεί το σώμα με τρόπο ώστε ολόκληρη η εμπειρία του καγιάκ να είναι αρκετή για ουσιαστική απώλεια βάρους.

Εάν θέλετε να ξοδέψετε έως και 1200 θερμίδες ενώ κάνετε καγιάκ, πρέπει να αφιερώσετε περίπου τρεις ώρες κωπηλασίας με μέτριο έως γρήγορο ρυθμό.

Είναι σίγουρα μια κορυφαία άσκηση για να κάψετε πολλές θερμίδες ταυτόχρονα, πολύ καλύτερη και πιο ενδιαφέρουσα από το τζόκινγκ, και χρειάζεστε λιγότερες από αυτές.

Ωστόσο, πρέπει να γίνει σωστά. Τα χτυπήματά σας πρέπει να είναι δυνατά και ολοκληρωμένα, η στάση σας σωστή και τα χέρια, οι ώμοι, η πλάτη και τα πόδια σας πρέπει να λειτουργούν από κοινού για να δεσμευτεί και ο πυρήνας.

Μόνο τότε θα χάσετε βάρος ενώ κάνετε κωπηλασία.

Πιο δυνατοί μύες

Πιο δυνατοί μύες

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, σε ολόκληρα τα χέρια, τους ώμους, την πλάτη και το βασικό θέμα, το καγιάκ κάνει θαύματα στο πάνω μέρος του σώματος.

Η καλύτερη μύες της μέσης, ή lats, ωφελούνται περισσότερο από τη στιγμή που εργάζονται έντονα με κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αυτό είναι εξαιρετικό για όσους περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι. Επίσης, τα λατ είναι μια περιοχή που είναι η πιο δύσκολη και λιγότερο διασκεδαστική για να ασχοληθείς με το γυμναστήριο, και διαφορετικά.

Αν θέλετε πιο δυνατά, όμορφα μπράτσα, μην κοιτάξετε πέρα ​​από το καγιάκ. Οι τακτικές συνεδρίες καγιάκ είναι αρκετές για να βελτιώσετε κάθε μυ του χεριού σας, από τους δικέφαλους και τρικέφαλους μέχρι τους πήχεις.

Οι αρθρώσεις του αγκώνα και του καρπού θα είναι επίσης πιο δυνατές και πιο κινητές λόγω των διαφόρων θέσεων κωπηλασίας.

Το να δουλεύετε τα όπλα σας έρχεται με κάθε κίνηση του κουπιού καθώς πλοηγείστε μέσα στο νερό. Δείτε μόνο τους Ολυμπιακούς καγιάκ και τα μπράτσα τους!

Οι περιστροφικές κινήσεις που πρέπει να κάνετε ενώ κάνετε κωπηλασία σε ένα καγιάκ είναι ιδανικές για πιο σταθερούς κοιλιακούς και αυτό το άπιαστο six-pack που πιθανότατα θέλετε όλη σας τη ζωή.

Οι περιστροφές που πρέπει να κάνετε για να κωπηλατήσετε από τη μια πλευρά στην άλλη είναι απαιτητικές για τον πυρήνα σας και ο πυρήνας είναι συχνά δύσκολος και κουραστικός να ασκηθεί ούτως ή άλλως.

Με το καγιάκ, έρχεται φυσικά και οι μύες κάνουν σωστή προπόνηση, με αποτέλεσμα πιο σφιχτούς κοιλιακούς και λιγότερο λίπος στην περιοχή του στομάχου.