Προκλητική και δύσκολη όσο και αν είναι, η εγκυμοσύνη αντιμετωπίζεται πάντα ως ευλογία και η πιο ευτυχισμένη κατάσταση στην οποία μπορεί να βρίσκεται μια γυναίκα.

Δεν θέλουν όλοι παιδιά, είναι τρομακτικό και το πιο υπεύθυνο πράγμα που θα κάνει ποτέ ένας άνθρωπος, αλλά το να είσαι γονιός είναι πολύ ικανοποιητικό.

Το να είσαι έγκυος είναι πιο εύκολο στη σύγχρονη εποχή, πολύ περισσότερο από ό,τι ήταν παλιά.

Τώρα γνωρίζουμε περισσότερα για το τι χρειάζεται η γυναίκα και τι πρέπει να μείνει μακριά.

Ορισμένες δραστηριότητες είναι περιορισμένες, άλλες ενθαρρύνονται, ενώ υπάρχουν κάποιες που απαγορεύονται εντελώς.

Τι γίνεται όμως με το καγιάκ; Όταν μια γυναίκα καγιάκ μένει έγκυος, πρέπει να κάνει ένα διάλειμμα από αυτό; Αν ναι, για πόσο καιρό;

Τι θα μπορούσε να συμβεί αν συνεχίσει να κάνει καγιάκ και μπορεί να βλάψει την ίδια ή το μωρό;

Εάν είστε παθιασμένοι με το καγιάκ και μόλις ανακαλύψατε ότι είστε έγκυος ή εάν έχετε μια έγκυο καγιάκ στη ζωή σας, φροντίστε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο.

Όχι μόνο θα τους βοηθήσετε, αλλά ίσως και να τους συμβουλεύσετε πώς να προστατεύσουν τον εαυτό τους και το μωρό τους. Αυτό είναι τελικά το πιο σημαντικό πράγμα για τους επόμενους 9 μήνες.

Είναι ασφαλές?

Γενικά, δεν υπάρχουν κανόνες ή συστάσεις που να προτείνουν στις έγκυες γυναίκες να μην κάνουν καγιάκ. Αντιθέτως, Το καγιάκ είναι απολύτως ασφαλές για τη μητέρα και το μωρό.

Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα σε αυτούς τους κρίσιμους εννέα μήνες, οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουν ό,τι είναι σωστό για αυτές και αυτό που επιτρέπουν οι δικές τους εγκυμοσύνες.

Απλά νιώθετε ότι το κάνετε μπορεί να είναι αρκετό για να βγάλετε το καγιάκ σας για ώρες.

Όπως μπορείτε να μαντέψετε, κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική γιατί κάθε μαμά και μωρό είναι διαφορετικά.

Για κάποιους, είναι πολύς πόνος, κλωτσιές και εναλλαγές της διάθεσης σε συνδυασμό με εξάντληση και κούραση.

Για άλλους, είναι ένα αεράκι χωρίς πολύ κόπο ή πόνο. Ποτέ δεν μπορεί κανείς να μάθει μέχρι να μείνει έγκυος και να αρχίσει να ακούει το σώμα του, καθώς και τους ειδικούς.

Υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν οι μελλοντικές μητέρες όταν κάνουν κωπηλασία ενώ είναι έγκυες.

Συμβουλές για καγιάκ εγκύου

Πρώτα και κύρια, κάθε έγκυος γυναίκα που αναρωτιέται αν πρέπει ή όχι να κάνει καγιάκ πρέπει να ακούει το σώμα της.

Μερικές κυρίες συνεχίζουν να κάνουν καγιάκ χωρίς προβλήματα, τουλάχιστον όσο αισθάνονται άνετα στο καγιάκ πριν χτυπήσει το τέντωμα της τελευταίας εγκυμοσύνης.

Μερικοί διαγωνίζονται ακόμη και σε αγώνες καγιάκ ή χτυπούν τακτικά στα ορμητικά νερά του Λευκού Νερού.

Εάν είστε σίγουροι, έμπειροι, αισθάνεστε ότι μπορείτε να το κάνετε και θέλετε να το κάνετε, δεν θα πρέπει να υπάρχει κανείς που να σας εμποδίζει κωπηλασία ενώ είναι έγκυος.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι να γνωρίζετε τα όριά σας και να το κάνετε εντός λογικής.

Γενικά, δεν πρέπει να είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας, σίγουρα όχι τόσο σκληροί όσο πριν από την εγκυμοσύνη.

Το να γνωρίζετε τα όριά σας σημαίνει να παραμένετε στη ζώνη άνεσής σας ενώ είστε έγκυος και να μην δοκιμάζετε νέα κόλπα μέχρι να γεννήσετε.

Για παράδειγμα, αν δεν είχατε πάει ποτέ για ψάρεμα με καγιάκ, μην το κάνετε τώρα.

Εάν δεν είστε έμπειροι στο whitewater, μην προσπαθήσετε να το κατακτήσετε ενώ είστε έγκυος.

Υπήρχε ένας λόγος για τον οποίο δεν το κάνατε ποτέ πριν, οπότε περιμένετε μερικούς μήνες και μετά κάντε μια ευκαιρία.

Οι περισσότερες έγκυες κυρίες σκέφτονται μόνο τη σωματική επιβάρυνση που έχει μια δραστηριότητα στο σώμα τους ενώ είναι έγκυες.

Το ίδιο ισχύει και για όσες θέλουν να κάνουν κωπηλασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σκεφτείτε την ευρύτερη εικόνα και πώς μπορεί να σας επηρεάσει διαφορετικά.

Για παράδειγμα, κρυώνει το νερό, αλλάζει ο καιρός, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας και έχετε όλο τον εξοπλισμό που χρειάζεστε;

Σίγουρα δεν έχει να κάνει μόνο με το να είσαι σωματικά ικανός αλλά και ψυχικά προετοιμασμένος και δυνατός.

Το συγκρότημα καγιάκ σας χωράει ακόμα, μπορεί η κοιλιά να χωρέσει άνετα μέσα στη φούστα σπρέι; Σκεφτείτε αυτό και μετά αποφασίστε αν θέλετε ακόμα να το κάνετε.

Μιλώντας για το σώμα που αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλά πράγματα μπορεί να μην αισθάνονται πλέον άνετα και ορισμένες δεξιότητες μπορεί να σας εγκαταλείψουν για λίγο.

Το παιδικό εξόγκωμα κάνει το κέντρο βάρους σας χαμηλότερο και σας κάνει πιο σταθερό. Αυτό είναι καλό για το καγιάκ, αλλά χρειάζεται λίγη εξοικείωση καθώς αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο κάνετε κουπί.

Το χτύπημα μπορεί επίσης να περιορίσει την κίνησή σας, σημαντικό για την κωπηλασία. Είναι επίσης πιο δύσκολο να γέρνετε στα πλάγια και προς τα εμπρός, και η υπερβολική κίνηση μπορεί να σας κάνει να αδιαθεθείτε, ειδικά κατά τη διάρκεια των πρωινών συνεδριών καγιάκ.

Δραστηριότητες και Εγκυμοσύνη

Υπάρχουν ορισμένες δραστηριότητες που ευνοούν την εγκυμοσύνη, όπως το περπάτημα για παράδειγμα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περπατούν τακτικά για να συνεχίσουν να κινούνται, να ασκούνται και να ρέουν το αίμα σε όλο το σώμα.

Άλλωστε, το να παραμείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για όσο διάστημα και όσο το δυνατόν περισσότερο είναι πολύ ωφέλιμο για τη μητέρα και το μωρό.

Μείωσε τους πόνους στην πλάτη, τα πρηξίματα και τη συνολική δυσφορία ή την εγκυμοσύνη. Η δραστηριότητα προάγει επίσης τον μυϊκό τόνο, τη δύναμη και την αντοχή και διατηρεί τη γυναίκα πιο ικανή και ικανή μετά τον ερχομό του μωρού.

Τα επίπεδα ενέργειας και η διάθεση ενισχύονται με τη δραστηριότητα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένας άλλος λόγος για τον οποίο Το καγιάκ είναι καλό.

Η διάθεση βελτιώνεται επίσης με το να βρίσκεστε έξω στο νερό, να περιβάλλεται από τη φύση και να απομακρύνεται από τη φασαρία της καθημερινής ζωής.

Οι υπαίθριοι χώροι είναι θεραπευτικοί με πολλούς τρόπους, ειδικά ως λύσεις κατά του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης.

Η αντοχή θα αυξηθεί για τον τελικό τοκετό και τον τοκετό εάν η γυναίκα παραμείνει επίσης ενεργή.

Ωστόσο, ορισμένες δραστηριότητες δεν είναι τόσο καλές όταν είστε έγκυος.

Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν μπάσκετ, hot yoga, σκι και ιππασία. Οι καταδύσεις επίσης δεν συνιστώνται και ορισμένοι ισχυρίζονται μάλιστα ότι η ποδηλασία δεν είναι ιδανική για έγκυες γυναίκες.

Αυτές οι δραστηριότητες έχουν πτυχές που μπορεί να βλάψουν τη μητέρα ή/και το μωρό και να διαταράξουν ολόκληρη την εγκυμοσύνη μέχρι εκείνο το σημείο, επομένως είναι καλύτερα να τις αποφύγετε.

Το καγιάκ σίγουρα δεν είναι ανάμεσα σε αυτά και το γεγονός ότι κάθεσαι αναπαυτικά σε ένα σταθερό καγιάκ το επιβεβαιώνει περισσότερο.

Αν σας λείπει το νερό και θέλετε να κάνετε κάτι ελαφριά κωπηλασία, θα μπορούσε να είναι όλη η άσκηση που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.