Είναι γνωστό πόσο σημαντικό είναι να είσαι σωματικά δραστήριος. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για το σώμα μας από το να μην το χρησιμοποιούμε ποτέ για το συνηθισμένο περίπατο στο σπίτι.
Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε άλλο σύστημα, οργανισμό και μηχανισμό, το σώμα μας χρειάζεται επίσης να δεσμεύεται, να προκαλείται και να συντηρείται σωστά, εάν θέλει να λειτουργεί με τη βέλτιστη ικανότητα και να μην προκαλεί προβλήματα.
Με άλλα λόγια, για να είναι κανείς και υγιής και ικανός, πρέπει να είναι σωματικά δραστήριος και να κάνει προσπάθεια.
Υπάρχουν πολλά είδη δραστηριοτήτων εκεί έξω, ασκήσεις και αθλήματα που πρέπει να κάνετε για να καλύψετε τις απαιτήσεις του σώματός σας και να το διατηρήσετε ενεργό.
Από το να πάτε στο γυμναστήριο και να κάνετε τζόκινγκ μερικές φορές την εβδομάδα μέχρι να παίξετε ένα άθλημα όπως το τένις ή το μπάσκετ, οποιοδήποτε από αυτά είναι περισσότερο από αρκετό.
Φυσικά, μπορείτε επίσης πηγαίνετε για κολύμπι κάθε τόσο και ξεκινήστε να περπατάτε ή να κάνετε ποδήλατο περισσότερο στην καθημερινότητά σας.
Ωστόσο, αν θέλετε κάτι πιο ιδιαίτερο και ανορθόδοξο, κάτι που δεν έχετε ξαναδοκιμάσει, τι θα λέγατε για καγιάκ;
Αν αγαπάτε την ύπαιθρο και περνάτε ήδη πολύ χρόνο στη φύση για πεζοπορία, περπάτημα ή κάμπινγκ, αυτή θα ήταν η ιδανική νέα δραστηριότητα για να προσθέσετε στη λίστα.
Το να βρίσκεστε στο νερό και να κάνετε κωπηλασία σε καγιάκ έχει πολλά οφέλη από άποψη ψυχαγωγίας και διασκέδασης, αλλά δεν πρέπει επίσης να υποτιμάται όταν πρόκειται για σωματική δραστηριότητα και υγεία.
Το καγιάκ είναι σωστή άσκηση
Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να συνειδητοποιήσουμε πόσο ωφέλιμο είναι το καγιάκ για το ανθρώπινο σώμα. Παρόμοια με την κωπηλασία και βασικά κάθε άλλη μορφή χρήσης του σώματος για τη μετακίνηση ενός σκάφους μέσα στο νερό, το καγιάκ εμπλέκει πολλούς μύες.
Είναι εξαιρετικό για την άσκηση της πλάτης, των ώμων και των χεριών, καθώς και για τη δύναμη του πυρήνα. Δεν είναι εύκολο να βρεις έναν καλό τρόπο να βοηθήσεις τον πυρήνα και τη γενική ισορροπία και να διατηρήσεις τα πράγματα ενδιαφέροντα. Το μόνο που πραγματικά χρειάζεστε για αυτό είναι ένα καγιάκ.
Όλες αυτές οι μυϊκές ομάδες και τα μέρη του σώματος συνήθως ασχολούνται χωριστά στο γυμναστήριο.
Υπάρχουν ξεχωριστά σύνολα πρακτικών προπόνησης για καθένα από αυτά και σπάνια λειτουργούν όλες μαζί τόσο όσο κάνουν ενώ κάνουν κωπηλασία σε ένα καγιάκ.
Φυσικά, για να γίνει σωστή άσκηση, πρέπει να γίνει λίγο πιο γρήγορα και πιο ελκυστικά από αυτό που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι.
Καγιάκ αλιείας και η ψυχαγωγική κωπηλασία είναι καλή διασκέδαση και προσφέρουν ευχαρίστηση, αλλά αν θέλετε να την κάνετε άσκηση, πρέπει να κάνετε κωπηλασία πιο σκληρά και περισσότερο για να επιτρέψετε στο σώμα σας να δουλεύει περισσότερο.
Ο καθαρός αέρας είναι υγιεινός
Δεν πρόκειται μόνο για άσκηση, παρόλο που το καγιάκ είναι ένα νόμιμο άθλημα από μόνο του.
Ενώ είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα να ασχολείται και για εμάς να είμαστε σωματικά δραστήριοι προκειμένου να παραμείνουμε υγιείς, το καγιάκ προσφέρει πολλά περισσότερα που περιποιούνται το σώμα και το μυαλό.
Ένα τέτοιο πράγμα είναι απλά να είσαι έξω, μακριά από το πλήθος και τη φασαρία της πόλης.
Το ίδιο το γεγονός ότι είσαι έξω, πάνω στο νερό, σημαίνει ότι είσαι αναπνέοντας στον καθαρό αέρα, αμόλυντο και αμόλυντο, όπως έπρεπε να είναι.
Το να παίρνετε βαθιές αναπνοές ενώ κάνετε κωπηλασία είναι ένας καλός τρόπος για να φιλτράρετε τους πνεύμονες, να τους γεμίσετε με λίγο φρέσκο αέρα που χρειάζεστε και να αυξήσετε την ικανότητά τους.
Αυτό προάγει επίσης καλύτερη και βέλτιστη αναπνοή και θα το νιώσετε μόλις αρχίσετε να το κάνετε περισσότερο.
Το σώμα αρχίζει να λαχταρά την αίσθηση του φρέσκου αέρα στα ρουθούνια και στη συνέχεια στους πνεύμονες καθώς περπατάς στο νερό που περιβάλλεται από τον ήλιο και την ανέγγιχτη φύση.
Λιγότερο άγχος και άγχος
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του σύγχρονου τρόπου ζωής είναι η κατάθλιψη, η οποία είναι συχνά αποτέλεσμα δυστυχισμένης ζωής γεμάτη με υποχρεώσεις και ευθύνες και όχι αρκετό χρόνο για χαρά.
Το γέλιο και οι καλές στιγμές δεν είναι τόσο παρόντες στην καθημερινή ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου όσο το άγχος και το άγχος. Δουλειές, δουλειά, σχολείο, οικογένεια… υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να ανησυχείτε.
Επιπλέον, το υψηλό κόστος ζωής που αυξάνεται, η ρύπανση, η κυκλοφοριακή συμφόρηση, οι θυμωμένοι και αγενείς άνθρωποι τριγύρω… αρκούν για να τρελαθούν οι πιο λογικοί από εμάς.
Τι καλύτερος τρόπος για να τα καθαρίσετε όλα και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας από μια ωραία μέρα σε μια λίμνη με το καγιάκ σας, κωπηλασία μακριά, ίσως ρίχνοντας πιάσει μερικά ψάρια? Είναι τόσο απλό και όμως έχει τόσα πολλά οφέλη.
Η θέα των πουλιών και το φως του ήλιου γύρω σας, χωρίς ήχους παρά μόνο το νερό που πιτσιλίζει και τα έντομα κελαηδούν. Είναι μια όαση λίγο έξω από την πόλη της δικής σας κατασκευής.
Όλα αυτά μπορούν να γίνουν στην ακτή, αλλά τότε δεν θα ήταν τόσο διασκεδαστικό και χαλαρωτικό.
Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε και να καταπολεμήσετε το στρες και το άγχος και το καγιάκ είναι σίγουρα ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε.
Μπορεί να δώσει δομή στη ζωή σας
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, πρέπει να αναφερθεί ότι το καγιάκ είναι επίσης εξαιρετικό για να δώσει στη ζωή σας περισσότερη οργάνωση και δομή.
Μόλις κολλήσετε σε κάτι τέτοιο, χρειάζεται λίγος χρόνος και προγραμματισμός για να προετοιμαστείτε για αυτό και να βρείτε χρόνο για να το κάνετε εντός των περιορισμών του προγράμματος σας.
Δεδομένου ότι είναι τόσο ωφέλιμο για εσάς και αφού αισθάνεστε τόσο καλά με αυτό, θα αρχίσετε να εξαλείφετε άλλα πράγματα που δεν σας ενδιαφέρουν και τόσο πολύ και θα προτιμάτε περισσότερο το καγιάκ.
Πρέπει να υπάρχει ένα μέρος για να αποθηκεύσετε το καγιάκ, που σημαίνει να το μεταφέρετε στο νερό και πίσω, και αρκετή ικανότητα και χρόνο για να το τοποθετήσετε με όλα τα αξεσουάρ και τα χαρακτηριστικά που χρειάζεστε.
Συνήθως χρειάζεται μια ολόκληρη μέρα για να το κάνετε σωστά και να έχετε αρκετό χρόνο για να το απολαύσετε χωρίς καμία ανησυχία. Αυτό είναι στην πραγματικότητα το κλειδί για τα οφέλη για την υγεία του καγιάκ.
Πάνω από όλα η άσκηση, καθαρός αέρας και λιγότερο άγχος ή άγχος, πρέπει να το προσεγγίσεις χωρίς ανησυχία και ως κάτι που σε κάνει χαρούμενο.
Όταν είμαστε χαρούμενοι, το σώμα και το μυαλό μας ευδοκιμούν και είναι το απόλυτο σημάδι του να κάνετε κάτι που σας ταιριάζει με κάθε τρόπο που μπορείτε να φανταστείτε.
Γνωρίστε τη Maria Alexander, τον ατρόμητο τυχοδιώκτη που οδηγεί το πλοίο στο KayakPaddling.net. Η αποστολή της; Για να σας πείσω ότι η ζωή είναι πολύ μικρή για ξηρά και ότι οι καλύτερες ιστορίες ξεκινούν πάντα με το «Έτσι ήμουν στο καγιάκ μου…»
