Το stand-up paddleboard χρονολογείται πριν από εκατοντάδες χρόνια, αλλά, για πολλούς ανθρώπους, είναι μια δραστηριότητα λίστας κουβάδων – κάτι που θέλουν να κάνουν, αλλά δεν έχουν κάνει ακόμη το βήμα. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτός ο δισταγμός οφείλεται στο ότι το να στέκεσαι όρθιος σε μια σανίδα κωπηλασίας είναι τόσο δύσκολο!

Η πραγματικότητα είναι ότι το paddleboarding είναι ένα από τα πιο προσιτά θαλάσσια σπορ.

Είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων και σχεδόν ο καθένας μπορεί να μάθει να το κάνει.

Είστε ακόμα στο φράχτη για το SUP; Θέλετε λίγο να πείσετε ότι είναι το κατάλληλο θαλάσσιο σπορ για εσάς; Εδώ είναι επτά επιτακτικοί λόγοι για να το δοκιμάσετε μόνοι σας!

1. Είναι πιο εύκολο από όσο φαίνεται

Σε αντίθεση με τις πρώτες εντυπώσεις, το stand-up paddleboarding είναι στην πραγματικότητα αρκετά εύκολο. Με το σωστό νερό και τις καιρικές συνθήκες, σε συνδυασμό με μια σταθερή σανίδα αρχαρίων, θα πρέπει να μπορείτε να σηκωθείτε σχεδόν αμέσως.

Πιθανότατα θα πέσετε μέσα στην πρώτη σας προσπάθεια να κάνετε κωπηλασία. όλα αυτά είναι μέρος της διασκέδασης. Όμως, μετά από μερικές εξόδους, θα πρέπει να διαπιστώσετε ότι πέφτετε πολύ λιγότερο συχνά. Με τον καιρό, θα κάνετε ολόκληρες εκδρομές με κωπηλασία χωρίς να βραχείτε περισσότερο από τα πόδια σας.

Μπορείς να μάθε κωπηλασία μόνοι σας παρακολουθώντας βίντεο στο YouTube ή διαβάζοντας άρθρα. Ωστόσο, για να αποφύγετε να αποκτήσετε κακές συνήθειες που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τη μελλοντική σας πρόοδο, μπορεί να είναι χρήσιμο να πάρετε μερικά μαθήματα από έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή SUP.

Θα σας εξοπλίσουν με τις δεξιότητες που χρειάζεστε για μια απολαυστική κωπηλασία όρθιας ζωής.

2. Θα έχετε μια εξαιρετική προπόνηση

Το stand-up paddleboarding είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις. Μπορεί να κάψει τόσες θερμίδες ανά ώρα με το τρέξιμο, αλλά έχει πολύ μικρότερο αντίκτυπο, διευκολύνοντας τις αρθρώσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι το SUP είναι ιδιαίτερα καλό για άτομα που είναι μεγαλύτερης ηλικίας, υπέρβαρα ή έχουν προϋπάρχοντα προβλήματα με το γόνατο, το ισχίο ή τη μέση.

Είναι επίσης α δραστηριότητα ολόκληρου του σώματος. Λειτουργεί ουσιαστικά κάθε μυ του σώματός σας, από αυτούς των ποδιών σας μέχρι τους ώμους και τα χέρια σας.

Είναι ιδιαίτερα καλό για τους μυς του πυρήνα ή του μεσαίου τμήματος σας.

Όπως πιθανότατα μαντέψαμε, το SUP αναπτύσσει επίσης την ισορροπία σας. Γι' αυτό πέφτεις λιγότερο όσο αποκτάς εμπειρία. Η ισορροπία είναι ένα σημαντικό συστατικό της φυσικής κατάστασης και είναι κάτι που τείνει να μειώνεται με την ηλικία. Η κακή ισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις σε ηλικιωμένους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό. Το Paddleboarding είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε και να διατηρήσετε την ισορροπία σας.

Δεν είστε πολύ ασκούμενος; Μην ανησυχείς! Εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς πόσο σκληρά, γρήγορα και μακριά θα κάνετε κουπί. Δεν χρειάζεται να είναι ένα έντονη προπόνηση. Μπορεί επίσης να είναι ένα ήπιο χόμπι. Όσο γρήγορα κι αν πάτε, θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την υγεία σας.

3. Είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χαλαρώσετε και να αποσυμπιεστείτε

Το να γλιστρήσετε στην επιφάνεια του νερού στη σανίδα σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος. Ο ήχος του νερού κάτω από τη σανίδα σας, το να βρίσκεστε στη φύση και η ρυθμική δράση της κωπηλασίας θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αποσυμπιεστείτε. Θα πρέπει επίσης να εστιάσετε σε αυτό που κάνετε και αυτό εμποδίζει τις σκέψεις για δουλειά και άλλες πηγές άγχους να εισέλθουν στο μυαλό σας.

Το καλύτερο από όλα, θα πρέπει να αφήσετε το τηλέφωνό σας όταν βγείτε έξω. Ή, τουλάχιστον, βάλτε το μακριά σε μια αδιάβροχη θήκη. Η αποσύνδεση από την τεχνολογία, ακόμη και για μόλις μία ή δύο ώρες, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στα επίπεδα άγχους σας.

3. Θα δείτε το περιβάλλον σας από μια εντελώς νέα οπτική

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνηθίσει να κοιτάμε τη θάλασσα, τα ποτάμια και τις λίμνες από τη στεριά. Αλλά, όταν κάνετε paddleboard, αυτή η άποψη αντιστρέφεται. Ο κόσμος φαίνεται πολύ διαφορετικός όταν τον βλέπει κανείς από το νερό.

Είναι δύσκολο να μην απολαμβάνεις να βλέπεις γνωστά αξιοθέατα από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία. Αναμφίβολα θα δείτε πράγματα που δεν έχετε ξαναδεί, όπως το κάτω μέρος γεφυρών, κρυμμένους κόλπους, θαλάσσιους γκρεμούς και όχθες ποταμών, μικρούς κολπίσκους και παραπόταμους, ακόμη και κτίρια που βλέπουν στο νερό που δεν μπορούσατε να δείτε με άλλο τρόπο.

Αυτό συχνά σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πάτε μακριά εξερευνήστε σε ένα paddleboard. Ακόμα και γνωστά μέρη φαίνονται ολοκαίνουργια.

4. Το SUP είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας

Το SUP μπορεί να είναι πολύ κοινωνικό. Φυσικά, τίποτα δεν σας εμποδίζει να απολαύσετε μόνοι σας το paddleboarding, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.

Η έξοδος για κουπί με μερικά άλλα άτομα προσθέτει μια εντελώς νέα διάσταση στην έξοδό σας.

Μπορείτε να το κάνετε με τη σειρά για να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας, να φέρετε ποτά και σνακ για ένα πικνίκ ή απλά να απολαύσετε τη συντροφιά των ομοϊδεατών συντρόφων σας.

Εάν έχετε αρκετά μεγάλη σανίδα, μπορείτε να πάρετε τα παιδιά σας για βόλτα μαζί σας και μερικοί κωπηλάτες παίρνουν τα σκυλιά τους! Κάποιες σανίδες κατασκευάζονται ακόμη και ειδικά για γκρουπ και μπορούν να χωρέσουν άνετα τέσσερα άτομα, καθιστώντας τις ιδανικές για οικογενειακές εξόδους.

Υπάρχει επίσης ένας αυξανόμενος αριθμός ομάδων και συλλόγων SUP που διοργανώνουν μαζικές εκδηλώσεις κωπηλασίας, ανεπίσημους αγώνες, περιηγήσεις, κατασκηνώσεις και άλλες δραστηριότητες SUP.

5. Υπάρχουν πολλά υπέροχα μέρη για εξερεύνηση

Το Paddleboarding είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξερευνήσετε την ακτή και τις πλωτές οδούς. Οι σανίδες κωπηλασίας είναι εύκολες στη μεταφορά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και σε πολύ ρηχά νερά και μπορούν να εκτοξευθούν σχεδόν από οπουδήποτε. Σας δίνουν πρόσβαση σε όλο το πλωτό νερό, ώστε να μπορείτε να βγείτε έξω και να ανακαλύψετε νέα μέρη για να δείτε. Επειδή η κωπηλασία είναι εντελώς αθόρυβη, θα δείτε επίσης θαλάσσια και άγρια ​​ζώα που διαφορετικά θα έτρεχαν μακριά. Το Paddleboarding είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συνδεθείτε με τη φύση.

Πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν το paddleboarding στις διακοπές τους και μετά, μόλις κολλήσουν, αρχίζουν να σχεδιάζουν τα ταξίδια τους γύρω από το νέο τους πάθος. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά συναρπαστικά μέρη για να εξερευνήσετε στο paddleboard σας. Κάποια από τα οι καλύτεροι προορισμοί stand-up paddleboarding στον κόσμο συμπεριλαμβάνω:

• Βενετία
• Thailand
• Australia
• Χαβάη
• Antarctica
• Κόστα Ρίκα
• Μαυρίκιος

6. Υπάρχει ένα είδος paddleboarding για όλους

Ακριβώς επειδή έχετε μάθει τα βασικά του paddleboarding δεν σημαίνει ότι θα χάσετε το ενδιαφέρον σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι paddleboarding, έτσι ώστε να μην ξεπεράσετε ποτέ αυτό το υπέροχο χόμπι.

Οι διάφοροι τύποι paddleboarding περιλαμβάνουν:

• Τουριστικός
• Κατασκήνωση
• Αλιεία
• Ιπποδρομίες
• Σέρφινγκ
• Κάτω περιέλιξη
• Λευκό νερό
• Yoga
• Κρουαζιέρες

Διαφορετικοί τύποι paddleboarding συνήθως απαιτούν διαφορετικές σανίδες. Για παράδειγμα, μια εξαιρετικά σταθερή σανίδα που είναι ιδανική για γιόγκα και κρουαζιέρες θα είναι πολύ αργή για αγώνες. Αντίθετα, μια μακρά, κομψή τουριστική σανίδα δεν θα είναι αρκετά σταθερή για ψάρεμα.

Ωστόσο, εάν αποκτήσετε ένα καλό all-rounder, θα πρέπει να μπορείτε τουλάχιστον να δοκιμάσετε τους περισσότερους τύπους paddleboarding σε αυτήν τη λίστα. Μπορεί να χρειαστεί να αγοράσετε μια πιο εξειδικευμένη σανίδα εάν κολλήσετε πραγματικά σε μια συγκεκριμένη πειθαρχία στην κουπί επιβίβασης, καθώς ο λάθος τύπος σανίδας θα μπορούσε να σας κρατήσει πίσω.

Απολαύστε το SUP!

Ήρθε η ώρα να σταματήσετε να σκέφτεστε το stand-up paddleboarding και να το δοκιμάσετε μόνοι σας. Είναι το ταχύτερα αναπτυσσόμενο θαλάσσιο σπορ στον κόσμο για καλό λόγο – είναι φανταστική διασκέδαση! Είτε θέλετε να αποκτήσετε φόρμα, να χάσετε βάρος, να χαλαρώσετε, να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τους φίλους ή την οικογένειά σας ή απλώς να ασχοληθείτε με ένα ικανοποιητικό χόμπι, το paddleboarding είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε.