5 Βασικές συμβουλές για αρχάριους για όρθιο κουπί

Έχετε κάνει κωπηλασία στο παρελθόν; Δείτε τι να περιμένετε την πρώτη φορά που θα βγείτε στο νερό με κουπιά. Άλλωστε το forewarned είναι forearmed που λένε!

Μπορεί να είσαι νευρικός

Πηγή: supready.com

Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε νευρικοί πριν κάνετε paddleboard για πρώτη φορά. Εξάλλου, το να στέκεσαι πάνω στο νερό πάνω σε κάτι που δεν μοιάζει με τίποτα περισσότερο από μια μεγάλη σανίδα είναι ένα τρομακτικό, αφύσικο πράγμα.

Τα καλά νέα είναι ότι οι σανίδες κωπηλασίας είναι σχεδιασμένες να είναι ουσιαστικά αβύθιστες και οι σανίδες αρχαρίων είναι πολύ σταθερές. Όχι μόνο αυτό, κυριολεκτικά εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι έχουν βρεθεί εκεί που είσαι. όλοι οι κωπηλάτες ήταν αρχάριοι κάποτε. Έμαθαν να κάνουν κωπηλασία με επιτυχία, όπως και εσείς. Προσπαθήστε να σκεφτείτε οποιαδήποτε νευρικότητα ως χαρούμενο ενθουσιασμό. πρόκειται να ξεκινήσετε μια νέα δραστηριότητα που θα αλλάξει κυριολεκτικά τη ζωή σας.

Θα ταλαντεύεστε - πολύ!

Πηγή: paddleboardthrills.com

Οι Paddleboarders συχνά μιλούν για το πόσο σταθερές είναι οι σανίδες τους. Αυτό το κάνει να ακούγεται ότι οι σανίδες κωπηλασίας είναι τόσο σταθερές κάτω από τα πόδια όσο ένα κρουαζιερόπλοιο. Αυτή δεν είναι η περίπτωση! Ενώ τα paddleboards είναι περισσότερα σταθερό από τις περισσότερες σανίδες και καγιάκ, εξακολουθούν να ταλαντεύονται όταν μετατοπίζετε το βάρος σας. Μόλις σηκωθείτε όρθιος, ακόμη και οι μικρές ταλαντεύσεις μεγεθύνονται και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολύ τρέμουλο στα πόδια.

Τα καλά νέα είναι ότι, με τον χρόνο και την εξάσκηση, αυτές οι ταλαντεύσεις θα γίνουν απολύτως φυσιολογικές και δεν θα σας κάνουν να πανικοβληθείτε. Στην πραγματικότητα, θα μάθετε να τα προβλέπετε και να τα επιτρέπετε καθώς γλιστράτε αβίαστα στο νερό.

Να το θυμασαι; κάθε ταλάντευση είναι α εμπειρία προπόνησης για τους μύες σας και το νευρικό σύστημα. Κάθε φορά που ταλαντεύεσαι, μαθαίνεις να γίνεσαι καλύτερος κωπηλάτης.

Φυσικά, η ταλάντευση συχνά οδηγεί σε πτώση…

Μάλλον θα πέσεις μέσα

Πηγή: supboard-99.co.uk

Αν δεν έχετε την ισορροπία μιας αθλήτριας, πιθανότατα θα πέσετε στο νερό κατά την πρώτη σας εμπειρία στο paddleboarding. Αυτό δεν είναι μόνο φυσιολογικό, αλλά και αναμενόμενο. Μπορεί ακόμη και να περάσετε περισσότερο χρόνο στο νερό παρά σε αυτό στην αρχή. Είναι εντάξει; είναι όλα μέρος της μαθησιακής διαδικασίας.

Οι περισσότεροι αρχάριοι κωπηλάτες ξεκινούν ιππεύοντας στα γόνατά τους και στη συνέχεια, όταν αισθάνονται έτοιμοι, κάνουν τη μετάβαση στην ορθοστασία. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικά λεπτά ή μερικές εκδρομές με paddleboarding. Δεν υπάρχει βιασύνη να σηκωθείτε – δεν είναι αγώνας.

Μόλις είστε έτοιμοι να σηκωθείτε, μπορεί να πέσετε καθώς προσπαθείτε να σηκωθείτε ή λίγα δευτερόλεπτα μετά την επιτυχή ορθοστασία. Μπορεί ακόμη και να πέσετε αφού έχετε κωπηλατήσει για λίγο και να νομίζετε ότι έχετε καταφέρει να κάνετε κωπηλασία στα πόδια σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να είστε αρκετά τυχεροί να μην πέσετε σήμερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα πέσετε αύριο! Μια προσωπική συσκευή επίπλευσης είναι απαραίτητη για αυτό το λόγο.

Εάν αποδεχτείτε ότι η πτώση είναι μέρος του paddleboarding, θα είναι λιγότερο σοκ όταν συμβεί. Ντυθείτε ανάλογα ώστε, όταν πέσετε μέσα, να είστε άνετοι και ασφαλείς. Ένα μαγιό είναι καλό για ζεστό νερό και τον καιρό, αλλά ένα βρεγμένο κοστούμι μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή όταν κάνει πιο κρύο. Απλώς επιστρέψτε στο ταμπλό σας και δοκιμάστε ξανά.

Παρεμπιπτόντως, δεν είναι μόνο οι αρχάριοι που πέφτουν από τις σανίδες τους. πέφτουν και έμπειροι οικότροφοι. Το SUP είναι ένα από εκείνα τα αθλήματα που ποτέ δεν κυριαρχείς και η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων σχεδόν πάντα συνοδεύεται από λάθη και ατυχίες. Μόνο πιέζοντας τον εαυτό σου γίνεσαι καλύτερος.

Μπορεί να κουραστείτε γρήγορα

Πηγή: phuketsurfing.com

Ακόμη και οι πολύ fit άνθρωποι βρίσκουν το paddleboarding σκληρή δουλειά για πρώτη φορά. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή είναι ένα πολύ ενεργητικό άθλημα. Απλώς, στην αρχή, οι κινήσεις σας θα είναι πολύ αντιοικονομικές και αυτό σημαίνει ότι θα καταναλώσετε πολλή ενέργεια.

Για παράδειγμα, κρατώντας το σώμα σας άκαμπτο καθώς αγωνίζεστε να μην πέσετε μέσα, κρατώντας το κουπί σας σε λαβή θανάτου, επιστρέφοντας στη σανίδα σας για δέκατη φορά σε πέντε λεπτά και κωπηλατώντας χρησιμοποιώντας τα χέρια σας αντί για ολόκληρο το σώμα σας θα εξαντλήσει γρήγορα την ενέργειά σας.

Τα καλά νέα είναι ότι, καθώς γίνεστε πιο ικανοί, το paddleboard γίνεται πολύ πιο εύκολο. Μπορείτε ακόμα να το μετατρέψετε σε προπόνηση αν το επιθυμείτε, αλλά η απλή πλεύση με άνετη ταχύτητα καταναλώνει πολύ λίγη ενέργεια. Εκεί που κάποτε ήσασταν εξαντλημένοι μετά από λιγότερο από μία ώρα στη σανίδα σας, σύντομα θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να κάνετε κουπί για αρκετές ώρες τη φορά χωρίς να κουραστείτε.

Μάλλον θα κολλήσετε

Πηγή: theadventurejunkies.com

Μόλις σηκωθείτε σε μια σανίδα κωπηλασίας για πρώτη φορά, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να κολλήσετε για μια ζωή. Θα συνειδητοποιήσετε ότι, ναι, ΜΠΟΡΕΙΤΕ να το κάνετε αυτό, και ότι είναι φανταστικό! Το SUP είναι ο τέλειος τρόπος για να εξερευνήσετε σχεδόν κάθε υδάτινη οδό, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποσυνδέσετε και να καταστρέψετε και παρέχει έναν υπέροχο τρόπο σύνδεσης με τη φύση.

Μόλις μπορέσετε να κάνετε κωπηλασία με εύλογη επάρκεια, θα μπορείτε να εξερευνήσετε τις τοπικές λίμνες, τα ποτάμια και τις ακτές σας ή ακόμα και να πάτε για διακοπές σε SUP. Το Paddleboarding είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για άτομα, οικογένειες και ομάδες φίλων.

Οι περισσότεροι κωπηλάτες συνεχίζουν να αγοράσουν τις δικές τους σανίδες που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες τους για να μπορούν να μπουν στο νερό όποτε είναι καλός ο καιρός. Μπορεί ακόμη και να αρχίσετε να δίνετε περισσότερη προσοχή στα δελτία καιρού, και ιδιαίτερα στις προβλέψεις ανέμου και κυμάτων, ώστε να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για την επόμενη τέλεια ημέρα κωπηλασίας. Μπορείτε επίσης να κάνετε κωπηλασία όλο το χρόνο – αν και μπορεί να χρειαστεί να ζεσταθείτε το χειμώνα.

Η ουσία είναι ότι από τη στιγμή που δοκιμάσετε, το paddleboarding είναι δύσκολο να σταματήσετε. Η πρώτη φορά που θα σηκωθείτε σε ένα paddleboard θα είναι μεταμορφωτική!

Μην φοβάστε: Το SUP είναι ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΟ!

Όπως κάθε νέα εμπειρία, το paddleboarding για πρώτη φορά μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό. Αλλά, πολύ γρήγορα, θα κατακτήσετε τα βασικά και θα ξεκινήσετε απολαμβάνοντας όλα τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη αυτό το δημοφιλές, ταχέως αναπτυσσόμενο θαλάσσιο σπορ έχει να προσφέρει. Ναι, μάλλον θα πέσεις μέσα στην αρχή. Μπορεί ακόμη και να πιστεύετε ότι το να στέκεστε σε μια σανίδα κωπηλασίας είναι αδύνατο. Αλλά, με λίγη υπομονή, εξάσκηση και επιμονή, ΜΠΟΡΕΙΤΕ να τα καταφέρετε. Και την πρώτη φορά που σηκώνεσαι όρθιος σε σανίδα κωπηλασίας; Αυτή είναι μια ανάμνηση που θα κρατήσει για πάντα!