10 Συμβουλές ασφάλειας SUP: Πώς να παραμείνετε ασφαλείς όταν κάνετε Paddleboard

Το Paddleboarding είναι ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα θαλάσσια σπορ στον κόσμο. Προσβάσιμο, ευχάριστο και σχετικά εύκολο στην εκμάθηση, ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων χτυπά το νερό για έναν από τους καλύτερους τρόπους για να απολαύσετε τα ποτάμια, τις λίμνες και τη θάλασσα.

Ωστόσο, ενώ το paddleboard είναι ένα πολύ ασφαλές χόμπι, δεν είναι εντελώς ακίνδυνο. Βεβαιωθείτε ότι το επόμενο ταξίδι σας με paddleboarding δεν είναι απλώς διασκεδαστικό, αλλά είναι και όσο το δυνατόν ασφαλέστερο. Ακολουθούν δέκα συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς ενώ SUP.

1. Ελέγξτε τον εξοπλισμό SUP σας

Πηγή: rei.com

Πριν βάλετε τη σανίδα σας στο νερό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσετε όλο τον εξοπλισμό σας και να βεβαιωθείτε ότι είναι επισκευήσιμος. Ελέγξτε την πίεση στη φουσκωτή σανίδα σας, ελέγξτε μια συμπαγή σανίδα για χτυπήματα, ρωγμές ή τρύπες και ελέγξτε ότι τα πτερύγια σας είναι καλά στερεωμένα. Βεβαιωθείτε ότι το κουπί σας είναι επίσης σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Βεβαιωθείτε ότι το λουρί σας δεν έχει ξεφτίσει και ότι όλες οι άλλες βάσεις στη σανίδα σας είναι σταθερές και ασφαλείς.

Αυτοί οι έλεγχοι δεν σημαίνουν ότι ο εξοπλισμός σας δεν θα σπάσει, αλλά σίγουρα μειώνουν τον κίνδυνο να αποτύχει κάτι κατά τη διάρκεια του κουπί σας.

2. Ελέγξτε την πρόγνωση του καιρού

Πηγή: knowthisapp.com

Βεβαιωθείτε ότι οι ικανότητές σας στην κωπηλασία ταιριάζουν με τον καιρό. Εάν είστε αρχάριος, δεν πρέπει να βγαίνετε στο νερό με ισχυρούς ανέμους, δυνατά ρεύματα ή μεγάλα κύματα. Ακόμη και οι έμπειροι κωπηλάτες θα πρέπει να προσέχουν τον καιρό, καθώς πολύ δυνατοί άνεμοι και παλίρροιες μπορούν να παρασύρουν ακόμη και δυνατούς κωπηλάτες για να δουν.

Θυμηθείτε, επίσης, ότι ο καιρός μπορεί να αλλάξει γρήγορα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα «σχέδιο διαφυγής» για το εάν ο καιρός αλλάξει προς το χειρότερο. Εάν έχετε αμφιβολίες, αναβάλετε την κωπηλασία μέχρι να βελτιωθεί ο καιρός ή, στην περίπτωση του ανέμου και των κυμάτων, αναζητήστε κάπου πιο προστατευμένο.

3. Φόρεμα για την εποχή

Πηγή: manhattankayak.com

Μπορείτε να κάνετε κουπί όλο το χρόνο στις περισσότερες χώρες, αλλά πρέπει να ντύνεσαι κατάλληλα. Η πολύ έντονη ηλιοφάνεια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ηλιακό έγκαυμα και θερμοπληξία, επομένως αξίζει να καλύψετε όσο περισσότερο δέρμα μπορείτε με ελαφριά, φαρδιά ρούχα που αναπνέουν.

Αντίθετα, σε κρύο καιρό, θα χρειαστεί να τυλίξετε ζεστά, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα άκρα σας. Θυμηθείτε ότι θα ζεσταθείτε καθώς κάνετε κουπί, οπότε ντυθείτε με στρώσεις για να μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.

Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τη θερμοκρασία του νερού. Αυτό δεν είναι πρόβλημα για την κωπηλασία με ζεστό καιρό, αλλά, εάν το νερό είναι πολύ κρύο, μπορεί να χρειαστείτε μια κοντή ή γεμάτη στολή ή ένα στεγνό κοστούμι για να σας κρατήσει ζεστό αν πέσετε μέσα.

4. Προγραμματίστε το ταξίδι σας και μοιραστείτε τις λεπτομέρειες

Πηγή: wheretogoin.net

Ακόμα κι αν λάβετε προφυλάξεις, ατυχήματα εξακολουθούν να συμβαίνουν όταν κάνετε κωπηλασία. Η σανίδα σας μπορεί να καταστραφεί, να ρίξετε το κουπί σας και να μην μπορείτε να το ανακτήσετε ή να αισθανθείτε αδιαθεσία και να μην μπορείτε να ολοκληρώσετε το ταξίδι σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σχέδιο για το ταξίδι σας και ότι μοιράζεστε αυτό το σχέδιο με κάποιον που εμπιστεύεστε. Αυτό περιλαμβάνει το πού πηγαίνετε και την ώρα που περιμένετε να επιστρέψετε. Με αυτόν τον τρόπο, εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα και δεν μπορείτε να επιστρέψετε με ασφάλεια στο σπίτι, κάποιος θα καταλάβει ότι λείπετε και μπορεί να σημάνει συναγερμό.

Φυσικά, για να αποφύγετε την ειδοποίηση ψευδών συναγερμών, φροντίστε να ενημερώσετε και σε αυτό το άτομο όταν επιστρέψετε σώος και αβλαβής.

5. Φοράτε προσωπική συσκευή επίπλευσης (PFD)

Πηγή: wikipedia.org

Ακόμη και οι δυνατοί κολυμβητές θα πρέπει να φορούν προσωπική συσκευή επίπλευσης ενώ κάνουν paddleboard. Δεν πρέπει ποτέ να χρειαστεί να κολυμπήσετε πολύ μακριά για να επιστρέψετε στη σανίδα σας μετά από πτώση, αλλά, ακόμα κι έτσι, αξίζει να είστε ασφαλείς. Μπορεί να πέσεις αμήχανα και να μην μπορείς να κολυμπήσεις, ή μπορείς να χτυπήσεις το κεφάλι σου και να είσαι χτύπησε αναίσθητο. Μια προσωπική συσκευή επίπλευσης θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας και σε ορισμένα μέρη είναι πραγματικά υποχρεωτική.

6. Χρησιμοποιήστε λουρί

Πηγή: bestmarineandoutdoors.com

Εάν πέσετε από την σανίδα σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να γλιστρήσει μακριά σας, αφήνοντάς σας να κολυμπήσετε για να την ανακτήσετε. Σε τραχιά νερά, η σανίδα σας θα μπορούσε ακόμη και να παρασυρθεί από πάνω σας. Φορώντας ένα λουρί, το οποίο είναι ένα κουλουριασμένο κορδόνι καλυμμένο με πλαστικό που στερεώνει τη σανίδα σας στον αστράγαλό σας, διασφαλίζει ότι η σανίδα σας δεν θα καταλήξει ποτέ πολύ μακριά από εσάς. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το λουρί σας για να τραβήξετε τη σανίδα σας πίσω προς το μέρος σας για να σας γλιτώσει από το να χρειαστεί να κολυμπήσετε μετά από αυτήν. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να αποχωριστείτε από τη σανίδα σας και ένα λουρί θα εμποδίσει αυτό να συμβεί.

7. Προσοχή στα ρηχά νερά

Πηγή: towerpaddleboards.com

Το να πέσετε από τη σανίδα σας σε βαθιά νερά μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία και μπορεί να καταλήξετε να κρυώσετε, αλλά σπάνια είναι επικίνδυνο. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για την πτώση σε πολύ ρηχά νερά, όπου μια πτώση μπορεί να σημαίνει ότι χτυπάς στο έδαφος, ακόμη και προσγειώνεσαι σε βυθισμένους βράχους.

Προσέξτε ιδιαίτερα σε ρηχά νερά, γονατίζοντας για να αποφύγετε την πτώση εάν το κρίνετε απαραίτητο. Εάν πέσετε σε ρηχά νερά, φροντίστε να ανοίξετε τα χέρια και τα πόδια σας για να μην βυθιστείτε κάτω από την επιφάνεια. Εάν κάνετε κωπηλασία σε ένα ρηχό ποτάμι όπου ξέρετε ότι υπάρχουν βράχοι, ίσως είναι συνετό να φοράτε κράνος.

8. Μην κωπηλατείτε μόνοι σας σε νέες περιοχές

Πηγή: goosehillsport.com

Ένα από τα καλύτερα πράγματα για το SUP είναι ότι μπορείτε να εξερευνήσετε σχεδόν όλες τις πλωτές οδούς. Θα έχετε να δείτε πράγματα και μέρη από το νερό που μπορεί να μην είναι ορατά από τη στεριά. Η σόλο εξερεύνηση μπορεί να είναι διασκεδαστική, αλλά υπάρχει επίσης ένα στοιχείο κινδύνου, καθώς δεν γνωρίζετε τι κινδύνους μπορεί να αντιμετωπίσετε. Μόνος σου, αν συναντήσεις δυσκολίες, θα έχεις μόνο τον εαυτό σου για backup, και αν έχεις ατύχημα, αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό.

Μειώστε αυτόν τον κίνδυνο και μην κάνετε κουπί μόνοι σας σε νέες περιοχές ή τουλάχιστον χωρίς να λαμβάνετε χρήσιμες πληροφορίες από κωπηλάτες που γνωρίζουν καλά την περιοχή. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε γνωστούς κινδύνους αντί να τους ανακαλύψετε ακούσια μόνοι σας.

9. Μείνετε ενυδατωμένοι

Πηγή: best-winplace.life

Το αεράκι που δημιουργείται από την κωπηλασία συχνά σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε ζεστό. Η περιστασιακή βουτιά στο νερό θα σας βοηθήσει επίσης να δροσιστείτε! Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πέσετε θύμα αφυδάτωσης ενώ stand-up paddleboarding. Χάνετε νερό με τη μορφή ατμού κάθε φορά που εκπνέετε και το αεράκι από την κωπηλασία προκαλεί την πολύ γρήγορη εξάτμιση του ιδρώτα.

Η αφυδάτωση όχι μόνο θα σας κάνει να διψάσετε, που είναι ένα όψιμο σημάδι ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό, αλλά θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε υπερθέρμανση. Θα μπορούσε να επηρεάσει ακόμη και την καρδιά και τον εγκέφαλό σας.

Αποφύγετε την αφυδάτωση κουβαλώντας νερό μαζί σας και πίνοντας συχνά. Προσπαθήστε να καταναλώνετε περίπου ένα λίτρο νερού ανά ώρα κωπηλασίας ή περισσότερο τις πολύ ζεστές μέρες. Εάν δεν θέλετε να σταματήσετε να πίνετε, χρησιμοποιήστε ένα πακέτο ενυδάτωσης και ένα σωληνάριο πόσιμου hands-free.

10. Να έχετε μαζί σας το τηλέφωνό σας

Πηγή: knowtechie.com

Το Paddleboarding είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αποσυνδεθείτε από την τεχνολογία και να απολαύσετε ποιοτικό χρόνο στη φύση. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να ακούσετε είναι ένα τηλέφωνο που χτυπάει! Ωστόσο, για ασφάλεια, οι περισσότεροι κωπηλάτες πρέπει κουβαλήστε ένα τηλέφωνο ώστε να μπορούν να καλέσουν για βοήθεια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ειδικά αν ταξιδεύετε μακριά από την ακτή ή σε ακατοίκητες περιοχές. Το GPS στο τηλέφωνό σας θα σας επιτρέψει επίσης να προσδιορίσετε με ακρίβεια τη θέση σας, ώστε να μπορείτε να δίνετε σαφείς οδηγίες σε όποιον καλείτε για βοήθεια.

Βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνό σας είναι τοποθετημένο σε μια αδιάβροχη τσάντα, ότι είναι πλήρως φορτισμένο και ότι έχετε ρυθμίσει το κουδούνισμα στο αθόρυβο για να αποφύγετε ανεπιθύμητους περισπασμούς. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε το τηλέφωνό σας για έκτακτες ανάγκες, αλλά δεν θα σας ενοχλεί κατά τη διάρκεια του κουπί σας.

Μείνετε ασφαλείς εκεί έξω, κωπηλάτες!

Το Paddleboard είναι μια πολύ ασφαλής δραστηριότητα και τα ατυχήματα είναι σπάνια. Μειώστε τον κίνδυνο ακόμα περισσότερο, δίνοντας προσοχή σε αυτές τις συμβουλές ασφαλείας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε ελεύθεροι να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το paddleboarding, με ασφάλεια, γνωρίζοντας ότι έχετε κάνει ό,τι είναι δυνατό για να εξαλείψετε τις κύριες πηγές κινδύνου.