Es un hecho bien conocido lo importante que es estar físicamente activo. No hay nada peor para nuestro cuerpo que no ser utilizado nunca más para el habitual andar por casa.
Al igual que con cualquier otro sistema, organismo y maquinaria, nuestro cuerpo también necesita estar comprometido, desafiado y mantenido adecuadamente para que funcione a su capacidad óptima y no cause problemas.
En otras palabras, para ser saludable y capaz, uno tiene que estar físicamente activo y hacer un esfuerzo.
Existen numerosos tipos de actividades, ejercicios y deportes que se pueden realizar para cumplir con los requisitos de su cuerpo y mantenerlo activo.
Desde ir al gimnasio y trotar un par de veces a la semana hasta practicar un deporte como el tenis o el baloncesto, cualquiera de estos es más que suficiente.
Por supuesto, también puedes ir a nadar de vez en cuando y comience a caminar o andar en bicicleta más en su vida cotidiana.
Sin embargo, si quieres algo más especial y poco ortodoxo, algo que nunca antes hayas probado, ¿qué tal navegar en kayak?
Si te encanta el aire libre y ya pasas mucho tiempo en la naturaleza caminando, caminando o acampando, esta sería la nueva actividad ideal para agregar a la lista.
Estar en el agua y remar en un kayak tiene muchos beneficios en términos de entretenimiento y diversión, pero tampoco debe subestimarse en lo que respecta a la actividad física y la salud.
El kayak es un ejercicio adecuado
No lleva mucho tiempo darse cuenta de lo beneficioso que es el kayak para el cuerpo humano. Similar al remo y básicamente a cualquier otra forma de usar el cuerpo para mover una embarcación a través del agua, el kayak involucra muchos músculos.
Es excelente para ejercitar la espalda, los hombros y los brazos, así como para la fuerza central. No es fácil encontrar una buena manera de ayudar al núcleo y al equilibrio general y mantener las cosas interesantes. Todo lo que realmente necesitas es un kayak.
Todos estos grupos de músculos y partes del cuerpo generalmente se involucran por separado en el gimnasio.
Hay conjuntos separados de prácticas de entrenamiento para cada uno de ellos y rara vez trabajan todos al unísono tanto como lo hacen mientras reman en un kayak.
Por supuesto, para que sea un ejercicio adecuado, debe hacerse un poco más rápido y más atractivo que lo que hace la mayoría de la gente.
Pesca en kayak y el remo recreativo son muy divertidos y ofrecen placer, pero si quieres convertirlo en un ejercicio, debes remar más fuerte y durante más tiempo para permitir que tu cuerpo trabaje más.
El aire fresco es saludable
No se trata solo de hacer ejercicio a pesar de que el kayak es un deporte legítimo por derecho propio.
Si bien es crucial que el cuerpo se involucre y que estemos físicamente activos para mantenernos saludables, el kayak ofrece mucho más que trata el cuerpo y la mente.
Una de esas cosas es simplemente estar afuera, lejos de la multitud y el ajetreo y el bullicio de la ciudad.
El mismo hecho de que estés afuera, en el agua, significa que estás respirando el aire fresco, incontaminado e incontaminado, como estaba destinado a ser.
Respirar profundamente mientras se rema es una buena manera de filtrar los pulmones, llenarlos con el aire fresco que tanto se necesita y aumentar su capacidad.
Esto también promueve una respiración mejor y más óptima y lo sentirás una vez que comiences a hacerlo más.
El cuerpo comienza a anhelar la sensación de aire fresco en las fosas nasales y luego en los pulmones mientras caminas por el agua rodeado de nada más que sol y naturaleza virgen.
Menos estrés y ansiedad
Uno de los mayores problemas de la forma de vida moderna es la depresión, que a menudo es el resultado de vidas infelices llenas de obligaciones y responsabilidades y sin tiempo suficiente para la alegría.
La risa y los buenos momentos no están tan presentes en la vida diaria de un ser humano moderno como el estrés y la ansiedad. Tareas, trabajo, escuela, familia… hay muchas cosas de las que preocuparse.
Además de eso, los altos costos de vida cada vez más altos, la contaminación, los atascos de tráfico, la gente enojada y grosera por todas partes… es suficiente para volver locos a los más cuerdos.
Qué mejor manera de despejarlo todo y recargar las pilas que un buen día en un lago en su kayak, remando, tal vez lanzando a atrapar algunos peces? Es tan simple y sin embargo tiene tantos beneficios.
La vista de los pájaros y la luz del sol, la naturaleza a tu alrededor, sin más sonidos que el chapoteo del agua y el canto de los insectos. Es un oasis a las afueras de la ciudad que tú mismo creaste.
Todo se puede hacer en la costa, pero entonces no sería ni la mitad de divertido y relajante.
Es importante relajarse y luchar contra el estrés y la ansiedad, y navegar en kayak es una excelente manera de hacerlo.
Puede dar estructura a tu vida
Por último, pero no menos importante, cabe mencionar que el kayak también es excelente para darle más organización y estructura a tu vida.
Una vez que estás enganchado a algo así, lleva algo de tiempo y planificación prepararte para ello y encontrar tiempo para hacerlo dentro de las limitaciones de tu horario.
Como es tan beneficioso para ti y te sientes tan bien al respecto, comenzarás a eliminar otras cosas que realmente no te importan mucho y favorecerás más el kayak.
Debe haber un lugar para guardar el kayak, lo que significa llevarlo al agua y regresar, y suficiente habilidad y tiempo para equiparlo con todos los accesorios y características que necesita.
Por lo general, lleva un día entero hacerlo correctamente y obtener suficiente tiempo para disfrutarlo sin preocupaciones. Esa es en realidad la clave de los beneficios para la salud del kayak.
Además de todo el ejercicio, el aire fresco y menos estrés o ansiedad, necesitas abordarlo sin preocupaciones y como algo que te hace feliz.
Cuando estamos felices, nuestro cuerpo y nuestra mente están prosperando y es la última señal de que estamos haciendo algo que nos conviene en todos los sentidos imaginables.
Conoce a Maria Alexander, la intrépida aventurera que dirige el barco en KayakPaddling.net. ¿Su misión? Para convencerte de que la vida es demasiado corta para la tierra firme y que las mejores historias siempre comienzan con "Así que ahí estaba yo en mi kayak..."
