10 consejos de seguridad de SUP: cómo mantenerse seguro al practicar paddleboard

El paddleboarding es uno de los deportes acuáticos de más rápido crecimiento en el mundo. Accesible, agradable y relativamente fácil de aprender, un número cada vez mayor de personas se lanzan al agua por lo que es una de las mejores formas de disfrutar de los ríos, lagos y el mar.

Sin embargo, aunque el paddleboarding es un pasatiempo muy seguro, no está completamente libre de riesgos. Asegúrate de que tu próximo viaje en paddleboard no solo sea divertido, sino también lo más seguro posible. Aquí hay diez consejos para mantenerse seguro mientras hace SUP.

1. Revisa tu equipo de SUP

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Antes de poner su tabla en el agua, tómese un momento para examinar todo su equipo y asegúrese de que esté en buen estado. Compruebe la presión en tu tabla hinchable, revise una tabla sólida en busca de abolladuras, grietas o agujeros, y verifique que sus aletas estén bien sujetas. Asegúrese de que su remo también esté en buen estado de funcionamiento. Asegúrese de que su correa no se haya deshilachado y que todos los demás soportes de su tabla sean sólidos y seguros.

Estos controles no significan que su equipo no se romperá, pero ciertamente reducen el riesgo de que algo falle mientras rema.

2. Consulta el pronóstico del tiempo

Fuente: knowthisapp.com

Asegúrate de que tus habilidades para remar coincidan con el clima. Si eres un novato, no debes salir al agua con vientos fuertes, corrientes fuertes u olas grandes. Incluso los remeros experimentados deben prestar atención al clima, ya que los vientos y las mareas muy fuertes pueden arrastrar incluso a los remeros más fuertes para ver.

Recuerde, también, que el clima puede cambiar rápidamente. Asegúrese de tener un “plan de escape” por si el clima empeora. Si tienes dudas, deja de remar hasta que mejore el tiempo o, en caso de viento y oleaje, busca un lugar más resguardado.

3. Vístete para la temporada

Fuente: manhattankayak.com

Puedes remar durante todo el año en la mayoría de los países, pero tienes que vestirte apropiadamente. La luz solar muy fuerte puede provocar deshidratación, quemaduras solares y golpes de calor, por lo que vale la pena cubrir la mayor cantidad de piel posible con ropa ligera, transpirable y holgada.

Por el contrario, en climas fríos, deberá abrigarse y prestar especial atención a sus extremidades. Recuerda, calentarás mientras remas, así que vístete en capas para que puedas regular la temperatura de tu cuerpo.

También hay que tener en cuenta la temperatura del agua. Esto no es un problema para remar en clima cálido, pero si el agua está muy fría, es posible que necesite un traje de neopreno corto o completo o un traje seco para mantener el calor si se cae.

4. Planifica tu viaje y comparte los detalles

Fuente: wheretogoin.net

Incluso si toma precauciones, los accidentes aún ocurren cuando practica paddle surf. Su tabla podría dañarse, podría dejar caer su remo y no poder recuperarlo, o podría sentirse mal e incapaz de completar su viaje.

Asegúrese de tener un plan para su viaje y compártalo con alguien en quien confíe. Esto incluye a dónde va y a qué hora espera regresar. De esa manera, si tiene problemas y no puede llegar a casa de manera segura, alguien sabrá que no está y puede dar la alarma.

Por supuesto, para evitar que se generen falsas alarmas, asegúrese de decirle también a esa persona cuando regrese sano y salvo.

5. Use un dispositivo de flotación personal (PFD)

Fuente: wikipedia.org

Incluso los nadadores fuertes deben usar un dispositivo de flotación personal mientras reman. Nunca deberías tener que nadar muy lejos para volver a tu tabla después de una caída pero, aun así, vale la pena estar seguro. Podría caerse torpemente y no poder nadar, o podría golpearse la cabeza y ser Golpeado hasta la inconsciencia. Un dispositivo de flotación personal podría salvarle la vida y, en algunos lugares, es obligatorio.

6. Usa correa

Fuente: bestmarineandoutdoors.com

Si se cae de su tabla de remo, existe una gran posibilidad de que se deslice lejos de usted, dejándolo nadando para recuperarla. En aguas turbulentas, tu tabla podría incluso ser arrastrada lejos de ti. El uso de una correa, que es un cordón enrollado cubierto de plástico que sujeta la tabla al tobillo, asegura que la tabla nunca termine demasiado lejos de usted. También puede usar su correa para tirar de su tabla hacia usted para evitar tener que nadar detrás de ella. Lo último que desea es estar separado de su tabla, y una correa evitará que esto suceda.

7. Cuidado con las aguas poco profundas

Fuente: towerpaddleboards.com

Caerse de su tabla en aguas profundas puede ser un inconveniente y puede terminar enfriándose, pero rara vez es peligroso. No se puede decir lo mismo de caerse en aguas muy poco profundas, donde una caída podría significar que golpeas el suelo e incluso aterrizas en rocas sumergidas.

Tenga mucho cuidado en aguas poco profundas, arrodillándose para evitar caídas si lo considera necesario. Si cae en aguas poco profundas, asegúrese de extender los brazos y las piernas para evitar que se hunda debajo de la superficie. Si está remando en un río poco profundo donde sabe que hay rocas, puede ser prudente usar un casco.

8. No remes solo en zonas nuevas

Fuente: goosehillsport.com

Una de las mejores cosas de SUP es que puedes explorar casi todas las vías navegables. Podrás ver cosas y lugares desde el agua que pueden no ser visibles desde la tierra. La exploración en solitario puede ser divertida, pero también existe un elemento de riesgo, ya que no sabe qué peligros puede encontrar. Solo, si te encuentras en dificultades, solo te tendrás a ti mismo como respaldo, y si tienes un accidente, eso puede no ser suficiente.

Reduzca este riesgo y no reme solo en áreas nuevas, o al menos sin obtener información interna útil de remeros que conocen bien el área. De esa manera, puede evitar los peligros conocidos en lugar de descubrirlos por sí mismo sin darse cuenta.

9. Mantente hidratado

Fuente: best-winplace.life

La brisa generada al remar a menudo significa que no se siente calor. ¡Sumergirte de vez en cuando en el agua también te ayudará a refrescarte! Sin embargo, eso no significa que no puedas caer. víctima de la deshidratación mientras haces surf de remo. Pierdes agua en forma de vapor cada vez que exhalas, y la brisa de remar hace que el sudor se evapore muy rápidamente.

La deshidratación no solo le dará sed, que es una señal tardía de que necesita beber más agua, sino que también podría provocar un sobrecalentamiento. Incluso podría afectar su corazón y cerebro.

Evite la deshidratación llevando agua con usted y bebiendo con frecuencia. Procura consumir alrededor de un litro de agua por hora de remada o más en los días de mucho calor. Si no quiere dejar de beber, use un paquete de hidratación y un tubo para beber manos libres.

10. Lleva tu teléfono

Fuente: knowtechie.com

El paddleboarding es una excelente oportunidad para desconectarse de la tecnología y disfrutar de un tiempo de calidad en la naturaleza. ¡Lo último que quieres oír es un teléfono sonando! Sin embargo, por seguridad, la mayoría de los palistas deben llevar un teléfono para que puedan pedir ayuda en caso de emergencia, especialmente si se está aventurando lejos de la costa o a zonas deshabitadas. El GPS de su teléfono también le permitirá señalar su posición para que pueda dar instrucciones claras a quienquiera que esté llamando para pedir ayuda.

Asegúrese de que su teléfono esté empacado en una bolsa impermeable, que esté completamente cargado y que haya configurado el timbre en silencio para evitar distracciones no deseadas. De esa manera, tienes tu teléfono para emergencias, pero no te molestará mientras remas.

¡Manténganse seguros ahí fuera, remadores!

El paddleboarding es una actividad muy segura y los accidentes son raros. Reduzca aún más el riesgo prestando atención a estos consejos de seguridad. De esa manera, podrás relajarte y disfrutar del paddle surf con la seguridad de que has hecho todo lo posible para eliminar las principales fuentes de peligro.