Süsta on vabaõhutegevus, mis on täis põnevust ja seiklusi. See on nagu seisund, mida võib leida igas geograafilises kohas. See tegevus on kestnud sajandeid ja see tulenes eskimode kultuurist.
Kõige olulisemad aerutajate süstasõidumeetodid on igas veeolukorras ühesugused: aktiveerige süsta ja stabiliseerige (kõhu)lihaseid ning seejärel lükake aer õla ümbert kehast eemale, tõmmates samal ajal rindkere, südamiku abil tagasi keha poole. ja käte lihaseid.
Jõgedes aerutamise puhul käsitleme aga mitmeid manööverdamisvõtteid, mis aitavad algajatel end kärestikes ja hoovustes aerutades turvalisemalt tunda.
Iga mõla löök nõuab head haaret, sõrmenukke ja käed õlgade laiuselt ja keskel.
Süstasõidus on oluline osata head aerutamistehnikat. Selleks, et saavutada kõige tõhusam ja tõhus aerulöök kajakile, peate teadma, kuidas oma keha õigesti kasutada süsta kokpitis positsioneerimisel.
Selles artiklis näeme nelja võtmeasendit, mis moodustavad eduka süsta aerutamislöögi: kõrge tugiasend, sirutamine ettepoole, pööramine ja pühkimine. Igaüks neist asenditest aitab oluliselt kaasa tugeva ja kiire süsta aerulöögi tegemisele.
Enne iga positsiooni üksikasjalikku käsitlemist vaadakem esmalt ülevaadet, mis kuvab need kõik koos:
Neli võtmepositsiooni, mis moodustavad hea süsta aerutamistehnika See on:
- Kõrge trakside asend
- Jõudma
- edasi
- Pöördetelg
- Pühkima
Kõrge tugiasend sobib suurepäraselt kajakil enese kinnitamiseks ja seda tehakse kergelt ettepoole kallutades. Süsta esiküljele kaldumine annab teile rohkem teadlikkust sellest, mis teid ees ootab, võimaldades võimalikke takistusi paremini hinnata. See kallutus võimaldab ka aerulaba tera siseneda vette selle keskpunktile lähemale, muutes selle sügavasse haardesse tõmbamise pärast iga tõmmet lihtsamaks.
Siit ettepoole suunatud asendit kasutatakse süsta kohal sirutamiseks. See lisab teie löögile jõudu ja pikkust, pikendades teie kätt nii palju kui võimalik kogu aerutamisliigutuse jooksul enne tõmbefaasi (tagasitõuke) alustamist.
Ettepoole sirutades ärge painutage üheski punktis. Alati tuleb järgida sirgjoont pea tagant läbi selgroo, sabaluu ja säärte jaladesse.
See asend sobib suurepäraselt tasasel veekogul või vahelduvatel oludel kiireks liikumiseks, sest see võimaldab teil iga löögi taha rohkem jõudu panna.
Pühkimisasendit kasutatakse enamasti kurvides või kiiruse vähendamisel.
Mõla tagasikäigu faasis vees tagasi pühkides (tagasi tõmmates) aeglustate oma süsta ja asetate selle kurvide ja takistuste navigeerimiseks paremasse asendisse. Samuti annab see rohkem tagant kinni hoida, et saaksid vajadusel aerulaba veest välja tõsta.
Enamik edasijõudnuid aerutajaid omandavad kõik neli asendit ühel või teisel hetkel, ilma et sellest isegi aru saaksid, sest kombineerides neid asendeid õigesti iga löögi ühe sujuva tsükli jooksul, saate aerutamisliigutuse, mis voolab loomulikult ja võimaldab kiiret reisimist.
Kajakisõit ei tähenda ainult edasiliikumist – peale lihtsa liikumise on palju manöövreid –, vaid üks asi korraga. Kui olete õppinud, kuidas süsta tõhusalt liigutada hea aerutamistehnika, siis võite vabalt katsetada ka teisi manöövreid, näiteks sirge ahtri ja vööriga.
Aerutades peaks ülakeha olema enam-vähem tasakaalus alakehaga.
Teie käed on kaasatud, kuid nad ei tee kogu tööd! Massikese (CoM) on raskuse keskmine asukoht, kui seisate objektil paigal (mis muudab selle punktiks, kuigi see ei pruugi olla punkt).
Näiteks kui asetate rannavaguni igasse nurka XNUMX-naelase raskuse ja istud selle keskele, näete, et CoM on kuskil teie istumiskoha lähedal – ja kui lükkate ühele või teisele küljele, siis see on. sest sellel küljel on rohkem kaalu.
Hea kajakisõitja tasakaalustab oma CoM-i jalgade kohal, et säilitada tasakaal kogu süsta jooksul.
Muudate pidevalt oma kehaasendit, et säilitada tasakaal – nagu näiteks mootorratta seljas (loodame vähemalt!).
Kehva kehaasendiga juhtub nii: kui kaldute liiga ette või isegi istud sirgelt ilma seljatoeta, on aerutamine väga väsitav! Kui kaldute liiga taha, muutub teie paat äkitselt kergesti ümber pööratavaks. Vaadake allpool olevat plakatit "ees, taga ja keskel".
Hea viis kontrolli säilitamiseks on istuda vahetult läbi CoM-i tõmmatud vertikaalse joone taga. See võimaldab õigesti reguleerida tasakaalu, kallutades kas küljelt küljele või ettepoole, ilma taha- või ettepoole kaldumata.
Kayaking on mäng, mis võib meelitada algajaid turvalisuse ja turvalisuse valetundele. Iga vees veedetud aeg on äkiliste tingimuste muutumise võimaluse tõttu äärmiselt riskantne.
Aerutamisoskuste harjutamine ja täiendamine aitavad teil olla valmis ootamatuteks muutusteks, milleks ilm ja vesi võivad teid tabada.
Kui teie aerutamistehnika paraneb ja te saate enesekindlust, saate planeerimata ja ootamatustega toime tulla väljakutsetega.
See oskus võib aidata teil vajaduse korral teisi aidata. On suur võimalus, et keegi – võib-olla on kõik teie rühma kuulujad algajad, kes pole veel õppinud aerutamiskunsti nagu professionaal.
Siin on hea õpetusvideo, mille abil saate süsta aerutamistehnikate ja trikkide kohta rohkem teada saada:
Adelaide Gentry, kogenud süstaentusiast ja ekspert, on KayakPaddling.neti liikumapanev jõud. Rohkem kui kümneaastase kogemusega maailma kõige keerulisematel veeteedel navigeerimisel ühendab Adelaide oma seiklushimu sügavate süstaalaste teadmistega, et pakkuda iga tasemega aerutajatele arusaadavaid ja praktilisi juhiseid.