On üldteada tõsiasi, kui oluline on olla füüsiliselt aktiivne. Meie keha jaoks pole midagi hullemat, kui seda, et meid ei kasutataks kunagi muuks tavapäraseks kodus jalutamiseks.
Nagu iga teise süsteemi, organismi ja masinate puhul, peab ka meie keha olema hõivatud, väljakutseid esitama ja korralikult hooldatud, et see töötaks optimaalsel võimsusel ja ei tekitaks probleeme.
Teisisõnu, selleks, et olla nii terve kui ka võimekas, tuleb olla füüsiliselt aktiivne ja pingutada.
Seal on palju erinevaid tegevusi, harjutusi ja sporti, mida teha, et täita oma keha vajadusi ja hoida seda aktiivsena.
Alates jõusaalis käimisest ja paar korda nädalas sörkimisest kuni mõne spordiala (nt tennise või korvpalli) mängimiseni on kumbki neist enam kui piisav.
Muidugi võid ka käia nii tihti ujumas ja hakake oma igapäevaelus rohkem kõndima või jalgrattaga sõitma.
Kui aga soovite midagi erilisemat ja ebatavalisemat, midagi, mida te pole kunagi varem proovinud, kuidas oleks süstaga sõitmisega?
Kui teile meeldib õues olla ja veedate juba palju aega looduses matkates, jalutades või telkides, oleks see ideaalne uus tegevus nimekirja lisamiseks.
Vee peal olemisest ja süstaga aerutamisest on meelelahutuse ja lõbu poolest palju kasu, kuid seda ei tasu alahinnata ka kehalise aktiivsuse ja tervise osas.
Süsta on õige treening
Ei lähe kaua aega, et mõista, kui kasulik on süstasõit inimkehale. Sarnaselt sõudmisele ja põhimõtteliselt mis tahes muule keha kasutamisele laeva vees liigutamiseks, haarab kajakisõit palju lihaseid.
See sobib suurepäraselt selja, õlgade ja käte treenimiseks, aga ka põhijõu treenimiseks. Ei ole lihtne leida head viisi, kuidas tuum ja üldine tasakaal aidata ning asjad huvitavana hoida. Kõik, mida selleks vaja on, on süsta.
Kõik need lihasrühmad ja kehaosad on tavaliselt jõusaalis eraldi hõivatud.
Igaühe jaoks on eraldi treeningharjutuste komplektid ja harva töötavad need kõik koos nii palju kui süstaga aerutades.
Muidugi, selleks, et see oleks õige treening, tuleb seda teha natuke kiiremini ja kaasahaaravamalt kui see, mida enamik inimesi teeb.
Süstapüük ja harrastusaerutamine on hea lõbu ja pakub naudingut, kuid kui soovite muuta selle harjutuseks, peate aerutama kõvemini ja kauem, et keha saaks rohkem töötada.
Värske õhk on tervislik
See ei puuduta ainult treenimist, hoolimata sellest, et süsta on omaette seaduslik spordiala.
Kuigi tervena püsimiseks on oluline, et keha oleks hõivatud ja meie kehaline aktiivsus, pakub süsta palju muud, mis ravib keha ja vaimu.
Üks selline asi on lihtsalt väljas viibimine, eemal rahvamassist ja linnakärast.
Juba see, et olete väljas, vee peal, tähendab, et olete värske õhu sissehingamine, saastamata ja saastamata, nagu see oli mõeldud.
Aerutamise ajal sügavalt sissehingamine on hea viis kopsude välja filtreerimiseks, vajaliku värske õhuga täitmiseks ja nende mahu suurendamiseks.
See soodustab ka paremat ja optimaalsemat hingamist ning tunnete seda, kui hakkate seda rohkem tegema.
Keha hakkab igatsema värske õhu tunnet ninasõõrmetesse ja seejärel kopsudesse, kui liigute mööda vett, mida ümbritseb ainult päike ja puutumatu loodus.
Vähem stressi ja ärevust
Kaasaegse eluviisi üheks suurimaks probleemiks on depressioon, mis on sageli tingitud kohustustest ja vastutusest tulvil õnnetutest eludest ning rõõmuks vajaliku aja puudumisest.
Naer ja head ajad ei ole tänapäeva inimese igapäevaelus kaugeltki nii kohal kui stress ja ärevus. Majapidamistööd, töö, kool, perekond… muretsemiseks on palju asju.
Lisaks kasvavad kõrged elukallidused, saaste, liiklusummikud, vihased ja ebaviisakad inimesed ümberringi... piisab sellest, et kõige mõistlikumad meist hulluks ajavad.
Mis oleks veel parem viis selle kõige puhastamiseks ja akude laadimiseks, kui veeta kena päev kajakiga järvel, aerutades, võib-olla heita. paar kala püüda? See on nii lihtne, kuid sellel on palju eeliseid.
Vaade lindudele ja päikesevalgus loodus kõikjal teie ümber, ilma helideta, vaid vesi pritsib ja putukad siristavad. See on oaas, mis asub teie enda loodud linnast väljaspool.
Seda kõike saab teha rannikul, kuid siis poleks see pooltki nii lõbus ja lõõgastav.
Oluline on lõõgastuda ning võidelda stressi ja ärevuse vastu ning süstaga sõitmine on selleks kindlasti suurepärane viis.
See võib teie elule struktuuri anda
Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, tuleb mainida, et kajakisõit on suurepärane ka selleks, et anda oma elule rohkem organiseeritust ja struktuuri.
Kui olete millegi sellisega haakinud, kulub selleks valmistumiseks ja ajakavapiirangute piires aja leidmiseks aega ja planeerimist.
Kuna see on teile nii kasulik ja tunnete end sellega nii hästi, hakkate kõrvaldama muid asju, millest te tegelikult nii palju ei hooli, ja eelistate süstasõitu rohkem.
Süsta peab olema hoiustamiseks, mis tähendab, et see vette ja tagasi viia, ning piisavalt oskusi ja aega, et varustada see kõigi vajalike tarvikute ja funktsioonidega.
Tavaliselt kulub selleks terve päev, et seda korralikult teha ja piisavalt aega muretult nautida. See on tegelikult kajakiga sõitmise tervisega seotud eeliste võti.
Lisaks kõigele trennile, värskele õhule ja vähem stressi või ärevust, peate lähenema sellele muretult ja kui millelegi, mis teeb teid õnnelikuks.
Kui oleme õnnelikud, siis meie keha ja vaim õitsevad ning see on ülim märk sellest, et teeme midagi, mis sulle sobib igal võimalikul viisil.
Tutvuge Maria Alexanderiga, kartmatu seiklejaga, kes juhib laeva saidil KayakPaddling.net. Tema missioon? Veenmaks teid, et elu on kuiva maa jaoks liiga lühike ja parimad lood algavad alati sõnadega "Siis ma olin oma süstas..."
