Melonta on ulkoilua, joka on täynnä jännitystä ja seikkailua. Se on kuin tila, joka löytyy mistä tahansa maantieteellisestä sijainnista. Tämä toiminta on ollut olemassa vuosisatoja ja se on johdettu eskimokulttuurista.
Melontajien tärkeimmät melontamenetelmät ovat samat jokaisessa vesitilanteessa: aktivoi ydin ja stabiloi (vatsa)lihakset ja työnnä mela takaisin vartalosta olkapään ympärillä, samalla kun vedät takaisin vartaloa kohti rintakehän, ytimen avulla. ja käsivarsien lihakset.
Joissa melottaessa käymme kuitenkin läpi useita ohjaustekniikoita, joiden avulla aloittelijat tuntevat olonsa turvallisemmaksi meloessaan koskessa ja virtauksessa.
Jokainen melaliike vaatii hyvän otteen, rystysten sisäänpäin ja kädet hartioiden leveydellä ja keskiasennossa.
Melonnassa on tärkeää osata hallita hyvät melontatekniikat. Saavuttaakseen tehokkaimman ja tehokas melaliike kajakille, sinun tulee osata hyödyntää kehoasi oikein asettuessasi kajakin ohjaamoon.
Tässä artikkelissa näemme neljä avainasentoa, jotka muodostavat onnistuneen kajakin melonnan: korkea tukiasento, kurkotus eteenpäin, kääntö ja pyyhkäisy. Jokainen näistä asennoista edistää suuresti vahvan ja nopean kajakin melan iskua.
Ennen kuin käsittelemme jokaista näistä asemista yksityiskohtaisesti, katsokaamme ensin yleiskuvaa, joka näyttää ne kaikki yhdessä:
Neljä avainasemaa, jotka muodostavat hyvän kajakin melontatekniikkaa ovat:
- Korkea tukiasento
- Päästä
- Eteenpäin
- Tappi
- Sweep
Korkea tukiasento sopii erinomaisesti itsensä vahvistamiseen kajakilla ja se tehdään nojaten hieman eteenpäin. Kajakin etuosan nojaus antaa sinulle paremman tietoisuuden siitä, mikä sinua odottaa, ja mahdollistaa mahdollisten esteiden paremman arvioinnin. Tämä laiha antaa myös melanterän päästä veteen lähemmäs sen keskikohtaa, mikä helpottaa syvään tarttumista jokaisen vedon jälkeen.
Eteenpäin suuntautuvaa asentoa käytetään venyttämään kajakin yli. Se lisää voimaa ja pituutta lyöntiin pidentämällä käsivarttasi niin pitkälle kuin mahdollista koko melontaliikkeen ajan ennen vetovaiheen (taaksetyöntö) aloittamista.
Kun kurkotat eteenpäin, älä taivu missään kohdassa. Suoraa linjaa tulee aina seurata pään takaosasta selkärangan, häntäluun ja jalkojen kautta jalkoihin.
Tämä asento sopii erinomaisesti nopeaan liikkumiseen tasaisessa vedessä tai epätasaisissa olosuhteissa, koska sen avulla voit laittaa enemmän tehoa jokaisen vedon taakse.
Lakaisuasentoa käytetään enimmäkseen kaarteissa tai hidastaessa.
Pyyhkäisemällä taaksepäin veden läpi melan liikkeen paluuvaiheessa (vetämällä taaksepäin), hidastat kajakkiasi ja asetat sen parempaan asentoon navigointia varten kulmissa ja esteissä. Se antaa sinulle myös enemmän pidennystä takaapäin, jotta voit tarvittaessa nostaa melanterän vedestä.
Useimmat edistyneemmät melontajat hallitsevat kaikki neljä asentoa jossain vaiheessa tai toisessa tietämättään, koska yhdistämällä nämä asennot oikein yhden tasaisen jakson sisällä jokaisesta vedosta saat melontaliikkeen, joka virtaa luonnollisesti ja mahdollistaa nopean matkan.
Melonta ei ole vain eteenpäin menemistä – mukana on monia liikkeitä pelkän suoran liikkeen lisäksi – vaan yksi asia kerrallaan. Kun olet oppinut liikuttamaan kajakkiasi tehokkaasti hyvä melontatekniikka, voit sitten vapaasti kokeilla muita liikkeitä, kuten suoraa peräperää ja keulaperäsintä.
Melonnan aikana ylävartalosi tulee olla enemmän tai vähemmän tasapainossa alavartalon kanssa.
Kätesi ovat mukana, mutta ne eivät tee kaikkea työtä! Massakeskipiste (CoM) on painon keskimääräinen sijainti, kun seisot paikallaan kohteen päällä (mikä tekee siitä "pisteen", vaikka se ei välttämättä olekaan piste).
Jos esimerkiksi asetat yhden punnan painon vuoristovaunun jokaiseen kulmaan ja istut sen keskelle, huomaat, että CoM on jossain lähellä istuinpaikkaasi – ja jos työnnät jollekin puolelle, se on koska sillä puolella on enemmän painoa.
Hyvä kajakkimies tasapainottaa komennon jalkojensa päällä säilyttääkseen tasapainon koko kajakin ajan.
Säädät jatkuvasti kehosi asentoa ylläpitääksesi tasapainoa – kuten silloin, kun olet moottoripyörällä (ainakin toivomme, että teet!).
Näin tapahtuu huonossa kehon asennossa: jos nojaat liian pitkälle eteenpäin tai jopa istut suoraan ilman selkätukea, melominen on erittäin väsyttävää! Jos nojaat liian taaksepäin, yhtäkkiä veneesi kääntyy helposti (tippy). Katso "edessä, takana ja keskellä" -juliste alla.
Hyvä tapa säilyttää hallinta on istua aivan CoM:n läpi vedetyn pystyviivan takana. Tämä mahdollistaa oikean tasapainon säätämisen nojaamalla joko puolelta toiselle tai edestäpäin kaatumatta taaksepäin tai eteenpäin.
Kayaking on peli, joka voi houkutella aloittelijat vääriin turvallisuuden tunteisiin. Joka kerta, kun vietät vedessä, on erittäin riskialtista, koska olosuhteet voivat muuttua äkillisesti.
Melontataitojen harjoittelu ja kehittäminen auttavat sinua varautumaan odottamattomiin muutoksiin, joita sää ja vesi voivat iskeä.
Kun melontatekniikkasi paranee ja saat itseluottamusta, pystyt ottamaan vastaan haasteita käsitellä suunnittelemattomia ja odottamattomia asioita.
Tämä taito voi antaa sinulle mahdollisuuden auttaa muita tarvittaessa. On olemassa hyvä mahdollisuus, että joku – ehkä jokainen ryhmäsi henkilö on aloittelija, joka ei ole vielä oppinut melonnan taitoa kuin ammattilainen.
Tässä on hyvä opetusvideo, josta voit tutustua ja saada lisää kajakin melontatekniikoista ja temppuista: