On tunnettu tosiasia, kuinka tärkeää on olla fyysisesti aktiivinen. Mikään ei ole pahempaa kehollemme kuin se, että sitä ei koskaan käytetä muuhun kuin tavalliseen kotona liikkumiseen.
Kuten minkä tahansa muun järjestelmän, organismin ja koneiston kanssa, kehomme on myös otettava käyttöön, haastettava ja huollettava asianmukaisesti, jotta se toimisi optimaalisella kapasiteetilla eikä aiheuta ongelmia.
Toisin sanoen, ollakseen sekä terve että kykenevä, täytyy olla fyysisesti aktiivinen ja ponnisteltava.
Tarjolla on monenlaisia aktiviteetteja, harjoituksia ja urheilulajeja, jotta voit täyttää kehosi vaatimukset ja pitää sen aktiivisena.
Kuntosalilla käymisestä ja muutaman kerran viikossa lenkkeilystä urheilun, kuten tenniksen tai koripallon, pelaamiseen, kumpi tahansa näistä on enemmän kuin tarpeeksi.
Tietysti voit myös käy uimassa aina silloin tällöin ja ala kävellä tai pyöräillä enemmän jokapäiväisessä elämässäsi.
Jos kuitenkin haluat jotain erikoisempaa ja epätavallisempaa, jotain mitä et ole koskaan ennen kokeillut, entä melonta?
Jos rakastat ulkoilua ja vietät jo paljon aikaa luonnossa patikoimalla, kävelemällä tai telttailemassa, tämä olisi ihanteellinen uusi aktiviteetti listalle.
Vedessä olemisesta ja kajakilla melomisesta on monia etuja viihteen ja hauskanpidon kannalta, mutta sitä ei myöskään pidä aliarvioida fyysisen toiminnan ja terveyden kannalta.
Melonta on oikeaa harjoitusta
Ei kestä kauan ymmärtää, kuinka hyödyllistä melonta on ihmiskeholle. Samoin kuin soutu ja periaatteessa mikä tahansa muu kehon käyttö aluksen liikuttamiseen vedessä, melonta harjoittaa paljon lihaksia.
Se sopii erinomaisesti selän, hartioiden ja käsivarsien sekä ydinvoiman harjoitteluun. Ei ole helppoa löytää hyvää tapaa auttaa ydintä ja yleistä tasapainoa ja pitää asiat mielenkiintoisena. Tarvitset siihen vain kajakin.
Kaikkia näitä lihasryhmiä ja kehon osia harjoitetaan yleensä erikseen salilla.
Jokaiselle heistä on omat harjoitussarjat, ja harvoin ne kaikki toimivat yhtä paljon yhdessä kuin meloessaan kajakilla.
Tietysti, jotta se olisi oikea harjoitus, se on tehtävä hieman nopeammin ja kiinnostavammin kuin mitä useimmat ihmiset tekevät.
Kajakin kalastus ja virkistysmelonta ovat hauskaa ja tarjoavat nautintoa, mutta jos haluat tehdä siitä harjoituksen, sinun on melottava kovemmin ja pidempään, jotta kehosi voi työskennellä enemmän.
Raitis ilma on terveellistä
Kyse ei ole vain harjoituksesta huolimatta siitä, että melonta on laillinen urheilulaji itsessään.
Vaikka on elintärkeää, että keho on sitoutunut ja että olemme fyysisesti aktiivisia pysyäksemme terveinä, melonta tarjoaa paljon enemmän kehoa ja mieltä hoitavaa.
Yksi tällainen asia on yksinkertaisesti olla ulkona, poissa väkijoukosta ja kaupungin hälinästä.
Jo se tosiasia, että olet ulkona, vedessä, tarkoittaa, että olet hengittää raitista ilmaa, saastumaton ja saastumaton, kuten sen oli tarkoitus olla.
Hengittäminen syvään melonnan aikana on hyvä tapa suodattaa keuhkot, täyttää ne kipeästi kaivatulla raikkaalla ilmalla ja lisätä niiden kapasiteettia.
Tämä edistää myös parempaa ja optimaalisempaa hengitystä ja tunnet sen, kun alat tehdä sitä enemmän.
Keho alkaa kaipaa raikasta ilmaa sieraimiin ja sitten keuhkoihin, kun kuljet veden yli, jota ympäröi vain aurinko ja koskematon luonto.
Vähemmän stressiä ja ahdistusta
Yksi modernin elämäntavan suurimmista ongelmista on masennus, joka on usein seurausta onnettomasta elämästä, joka on täynnä velvollisuuksia ja vastuuta, eikä tarpeeksi aikaa ilolle.
Nauru ja hyvät hetket eivät ole läheskään yhtä läsnä nyky-ihmisen jokapäiväisessä elämässä kuin stressi ja ahdistus. Askarit, työ, koulu, perhe… on monia asioita, joista on syytä huoleen.
Sen lisäksi korkeat elinkustannukset, jotka nousevat, saastuminen, liikenneruuhkat, vihaiset ja töykeät ihmiset ympärillä… se riittää saamaan järkevimmät meistä hulluiksi.
Mikä olisikaan parempi tapa tyhjentää se ja ladata akkujasi kuin viettää mukava päivä järvellä kajakissa, meloamalla tai heittämällä saa muutaman kalan? Se on niin yksinkertaista, mutta silti sillä on niin monia etuja.
Näkymä linnuista ja auringonpaisteesta luonto ympärilläsi, ei ääniä, vaan vesi roiskuu ja hyönteisten sirkuttelu. Se on keidas aivan oman tekemäsi kaupungin ulkopuolella.
Kaiken sen voi tehdä rannikolla, mutta silloin se ei olisi puolikaan yhtä hauskaa ja rentouttavaa.
On tärkeää rentoutua ja torjua stressiä ja ahdistusta, ja melonta on varmasti loistava tapa tehdä se.
Se voi antaa elämällesi rakennetta
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on mainittava, että melonta on myös hienoa antaa elämällesi enemmän organisointia ja rakennetta.
Kun olet koukussa johonkin sellaiseen, kestää jonkin aikaa ja suunnittelua valmistautuaksesi siihen ja löytääksesi aikaa tehdä se aikataulusi rajoitusten puitteissa.
Koska se on sinulle niin hyödyllistä ja koska sinusta tuntuu niin hyvältä, alat eliminoida muita asioita, joista et todella välitä, ja suosit melontaa enemmän.
Kajakin on oltava säilytyspaikka, mikä tarkoittaa sen viemistä veteen ja takaisin, sekä riittävästi taitoa ja aikaa varustaa se kaikilla tarvitsemillasi lisävarusteilla ja ominaisuuksilla.
Se kestää yleensä koko päivän tehdä se kunnolla ja saada tarpeeksi aikaa nauttia siitä ilman huolta. Se on itse asiassa avain melonnan terveyshyötyihin.
Kaiken liikunnan lisäksi raitista ilmaa ja vähemmän stressiä tai ahdistusta, sinun on lähestyttävä sitä huoletta ja sellaisena, joka tekee sinut onnelliseksi.
Kun olemme onnellisia, kehomme ja mielemme kukoistavat ja se on perimmäinen merkki siitä, että teet jotain, joka sopii sinulle kaikin mahdollisin kuviteltavissa olevilla tavoilla.
Tapaa Maria Alexander, peloton seikkailija, joka ohjaa laivaa osoitteessa KayakPaddling.net. Hänen tehtävänsä? Vakuuttaaksemme sinut, että elämä on liian lyhyt kuivalle maalle ja että parhaat tarinat alkavat aina sanoilla "Siis olin kajakissani..."
