Seisomamelontalautailu juontaa juurensa satojen vuosien taakse, mutta monille ihmisille se on bucket list -toimintaa – jotain, mitä he haluavat tehdä, mutta eivät ole vielä ottaneet askeleen. Monissa tapauksissa tämä epäröinti johtuu siitä, että melontalaudalla seisominen näyttää niin helvetin vaikealta!

Tosiasia on, että melontalautailu on yksi saavutettavimmista vesiurheilulajeista.

Se sopii kaikenikäisille ja -tasoisille ihmisille, ja melkein kuka tahansa voi oppia tekemään sen.

Oletko edelleen SUP:n aidalla? Tarvitsetko hieman vakuuttamista siitä, että se on oikea vesiurheilulaji sinulle? Tässä on seitsemän pakottavaa syytä kokeilla sitä itse!

1. Se on helpompaa kuin miltä näyttää

Toisin kuin ensivaikutelma, seisomamelonta on itse asiassa melko helppoa. Oikeilla vesi- ja sääolosuhteilla yhdistettynä vakaaseen aloittelijalautaan sinun pitäisi pystyä seisomaan melkein välittömästi.

Tulet luultavasti putoamaan ensimmäisellä yritykselläsi meloa; se kaikki on osa hauskaa. Mutta muutaman retken jälkeen sinun pitäisi huomata, että putoat paljon harvemmin. Ajan myötä teet kokonaisia ​​melontaretkiä kastelematta enemmän kuin jalkojasi.

Sinä pystyt opettele melomaan yksin katsomalla YouTube-videoita tai lukemalla artikkeleita. Kuitenkin, jotta et omaksuisi huonoja tapoja, jotka voisivat hidastaa tulevaa edistymistäsi, voi olla hyödyllistä saada pari oppituntia pätevältä SUP-ohjaajalta.

Ne antavat sinulle taidot, joita tarvitset elinikäiseen nautinnolliseen seisomamelontaan.

2. Saat hyvän harjoituksen

Seisomamelontalautailu on yksi parhaista harjoituksista. Se voi polttaa yhtä paljon kaloreita tunnissa kuin juokseminen, mutta sillä on paljon vähemmän vaikutusta, mikä helpottaa niveliäsi. Tämä tarkoittaa, että SUP on erityisen hyvä ihmisille, jotka ovat iäkkäitä, ylipainoisia tai joilla on polvi-, lonkka- tai alaselkäongelmia.

Se on myös koko kehon toimintaa. Se harjoittelee käytännössä kaikkia kehosi lihaksia, jalkojen lihaksista hartioihin ja käsivarsiin.

Se on erityisen hyvä ydin- tai keskiosan lihaksille.

Kuten olet varmaan arvannut, SUP kehittää myös tasapainoasi. Siksi putoat vähemmän, kun saat kokemusta. Tasapaino on tärkeä kuntokomponentti, ja se heikkenee iän myötä. Huono tasapaino voi johtaa iäkkäiden ihmisten kaatumiseen, mikä voi johtaa vakaviin vammoihin. Melontalautailu on erittäin tehokas tapa parantaa ja säilyttää tasapainoasi.

Etkö ole kovinkaan kuntoilija? Älä huoli! On täysin sinusta kiinni kuinka kovaa, nopeasti ja pitkälle meloat. Sen ei tarvitse olla an intensiivinen harjoittelu. Se voi olla myös lempeää ajanvietettä. Menisit kuinka nopeasti tahansa, se silti auttaa parantamaan kuntoasi ja terveyttäsi.

3. Se on upea tapa rentoutua ja purkaa

Liukuva melontalaudalla veden pinnalla on loistava tapa lievittää stressiä. Veden ääni lautasi alla, luonnossa oleminen ja melonnan rytminen toiminta auttavat sinua rentoutumaan ja purkautumaan. Sinun on myös keskityttävä siihen, mitä teet, ja se estää työhön liittyviä ajatuksia ja muita stressin lähteitä pääsemästä mieleesi.

Mikä parasta, sinun on jätettävä puhelin taaksesi, kun lähdet ulos. Tai ainakin laita se ulottumattomiin vedenpitävään koteloon. Teknologian katkaiseminen, jopa vain tunniksi tai kahdeksi, voi vaikuttaa suuresti stressitasosi.

3. Näet ympäristösi aivan uudesta näkökulmasta

Useimmat meistä ovat tottuneet katsomaan merta, jokia ja järviä maalta. Mutta kun meloat, tämä näkökulma on päinvastainen. Maailma näyttää hyvin erilaiselta vedestä katsottuna.

On vaikea olla nauttimatta tuttujen nähtävyyksien näkemisestä täysin eri näkökulmasta. Näet epäilemättä asioita, joita et ole koskaan ennen nähnyt, kuten siltojen alapinnat, piilotetut lahdet, meren kalliot ja jokirannat, pienet sisääntulot ja sivujoet ja jopa vesille päin olevat rakennukset, joita et voinut nähdä millään muulla tavalla.

Tämä tarkoittaa usein sitä, että sinun ei tarvitse mennä kauas tutkia melontalaudalla. Jopa tutut paikat näyttävät aivan uusilta.

4. SUP on loistava tapa viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa

SUP voi olla hyvin seurallinen. Mikään ei tietenkään estä sinua nauttimasta melontalautailusta yksin, mutta se on myös loistava tapa viettää laatuaikaa perheen ja ystävien kanssa.

Muutaman muun ihmisen kanssa meloaminen tuo retkellesi aivan uuden ulottuvuuden.

Voit suunnitella reittiä vuorotellen, tuoda juomia ja välipaloja piknikille tai vain nauttia samanhenkisten toverisi seurasta.

Jos sinulla on tarpeeksi iso lauta, voit viedä lapsesi lenkille mukaasi, ja jotkut melontalautailijat voivat ottaa koiransa mukaan! Jotkut laudat on jopa rakennettu erityisesti ryhmille ja niihin mahtuu mukavasti neljä henkilöä, joten ne sopivat ihanteellisesti perheretkille.

On myös kasvava määrä SUP-ryhmiä ja -kerhoja, jotka järjestävät massamelontatapahtumia, epävirallisia kilpailuja, retkiä, leirejä ja muita SUP-aktiviteetteja.

5. On paljon upeita paikkoja tutkia

Melolautailu on yksi parhaista tavoista tutustua rannikkoon ja vesistöihin. Melalaudat ovat helppoja kuljettaa, niitä voidaan käyttää jopa erittäin matalassa vedessä ja ne voidaan laskea vesille melkein mistä tahansa. Ne antavat sinulle pääsyn kaikkiin purjehduskelpoisiin vesiin, jotta voit lähteä etsimään uusia nähtävyyksiä. Koska melonta on täysin hiljaista, näet myös meren ja villieläimiä, jotka muuten pelästyisivät pois. Melontalautailu on loistava tapa olla yhteydessä luontoon.

Monet ihmiset kokeilevat melontaa lomalla, ja kun he ovat koukussa, he alkavat suunnitella matkojaan uuden intohimon ympärille. Hyvä uutinen on, että melontalaudallasi on monia jännittäviä paikkoja tutkittavaksi. Jotkut maailman parhaita paddleboarding-kohteita sisältää:

• Venetsia
• Thaimaa
• Australia
• Havaiji
• Antarktis
• Costa Rica
• Mauritius

6. Kaikille on olemassa eräänlainen melontalautailu

Pelkästään se, että olet oppinut melonnan perusteet, ei tarkoita, että menetät kiinnostuksesi. Itse asiassa on olemassa monia erilaisia ​​melontatyyppejä, joten et koskaan kasva pois tästä upeasta ajanvietteestä.

Erilaisia ​​melontatyyppejä ovat mm.

• Touring
• Retkeily
• Kalastus
• Kilpa
• lainelautailu
• Alaspäin käämitys
• Valkoinen vesi
• Jooga
• Cruising

Erityyppiset melontalautailut vaativat yleensä erilaisia ​​lautoja. Esimerkiksi supervakaa lauta, joka sopii täydellisesti joogaan ja risteilyihin, on liian hidas kilpa-ajoon. Sitä vastoin pitkä, tyylikäs retkilauta ei ole tarpeeksi vakaa kalastukseen.

Kuitenkin, jos hankit hyvän all-rounderin, sinun pitäisi pystyä ainakin kokeilemaan useimpia tämän listan melontatyyppejä. Saatat joutua ostamaan erikoistuneen laudan, jos jäät todella koukkuun johonkin tiettyyn melontaan, koska väärä lauta voi estää sinua.

Nauti SUPista!

On aika lakata ajattelemasta seisomamelontalautailua ja kokeilla sitä itse. Se on maailman nopeimmin kasvava vesiurheilulaji hyvästä syystä – se on fantastista hauskaa! Halusitpa sitten kuntoilla, laihtua, rentoutua, viettää laatuaikaa ystävien tai perheen kanssa tai vain ryhtyä palkitsevaan harrastukseen, melontalautailu on yksi parhaista tavoista tehdä se.