Soutulaite on loistava tapa rakentaa jalkojen ja selän lihaksia, joita käytetään melonnassa. Nämä koneet voivat olla myös erittäin tehokkaita crosstraining-tarkoituksiin. Tähän tarkoitukseen ei kuitenkaan ole välttämätöntä omistaa parhaita kotisoutulaitteita.

Monet ihmiset jotka nauttivat melonta menevät mieluummin ulos polkuveneensä kuin treenaavat minä tahansa päivänä. Mutta tämä tarkoittaa, että he eivät voi jatkaa kestävyyden parantamista tai saada uutta lihaskuntoa, koska he eivät harjoita säännöllisesti.

Paras ratkaisu tähän ongelmaan on löytää vaihtoehtoisia harjoituksia, jotka sisältävät samat lihakset kuin melonta, kuten pyöräily, uinti, vaellus ja juoksu (tai soutulaitteet).

Uinti on loistava tapa tehdä tämä, mutta kaikki eivät taaskaan pidä uimisesta ja monet ihmiset pitävät muista liikuntamuodoista. Paras ratkaisu näille melojille olisi sijoittaa soutukoneeseen.

Joitakin etuja ovat:

1. Soutulaitteet voivat tarjota vähävaikutteisen harjoituksen ihmisille, joilla on nivelkipuja
2. Soutulaite tarjoaa saman tyyppistä lihasvoimaa kuin melonta
3. Soutulaitteet ovat erittäin helppokäyttöisiä ja tarjoavat erilaisia ​​vastustasoja
4. Voit kasvaa sisällä tai ulkona mieltymystesi mukaan
5. Soutulaite auttaa pääsemään kuntoon ja pysymään kunnossa tämän kesän seikkailuihin!

Parhaat kotisoutulaitteet

1. Concept2 Model D – Vie harjoituksesi USB-muistitikulle

Huippusoutulaite ja bestseller. Jos haluat harjoitella tätä harjoitteluasi ja olla tosissaan harjoittelussasi, Concept D Indoor Rower on oikea laite sinulle.

Tämä kone on paras tapa hallita harjoitteluasi huipputeknologian tiedonkeruun avulla, joka seuraa edistymistäsi ja kuinka suoriudut jokaisella vedolla. Todella huippuluokkaa.

• Nopea kokoonpano
• Tasainen ja minimaalisella melulla
• Voit jopa viedä harjoituksesi USB-muistitikulle
• 5 vuoden takuu

2. Sunny Health & Fitness Magneettinen soutulaite

Edullisempi vaihtoehto magneettiresistanssilla. Hinta eroaa premium-malli mutta on tärkeää tietää, että jopa tällainen kone antaa sinulle upean harjoituksen.

Tässä on myös LCD-näyttö, joka näyttää vähän tietoa, mutta on paljon yksinkertaisempi kuin huippumallit. Edelleen loistava kone, joka on kestävä ja kätevä.

• Resistanssitasoja on erittäin helppo muuttaa
• Siinä on pienet kuljetuspyörät
• Liukukisko sopii kaikentyyppisille ihmisille
• Näppärä näyttö vähentää kaloreita

3. STRONGKICK Air Resistance Soutulaite – Paras LCD-näyttö

Strongkick on ilmanvastussoutulaite, joka seuraa tietojasi ja pitää ne ajan tasalla kuntosovelluksellasi Bluetoothin kautta. Hieman kalliimpia malleja halvempi se silti rokkaa paljon ominaisuuksia ja se on valmistettu laadukkaista materiaaleista. Ergonominen muotoilu on huippuluokkaa.

• Siinä on vahva runko, joka on itse asiassa erittäin kannettava ja kevyt
• Hieno pehmustettu istuin ja jalkatuet
• LCD näyttää hyvältä
• Voidaan purkaa todella nopeasti

4. SNODE WR100 – 16 hydroterää, jotka simuloivat vettä

Snode lupaa vedenkestävän soutukokemuksen, joka sopii täydellisesti kaikille soutajille. Hyvä asia on, että tämä on paras hinta-laatusuhde, etkä voi mennä pieleen tämän kanssa.

Kantavuus on 331 paunaa, joten jos olet todella iso kaveri, sinun on valittava jotain vahvempaa. Se sisältää myös joukon opetusohjelmia, jotka löydät heidän sivustoltaan. Hienoja juttuja.

• Siinä on 16 hydrosiipiä, jotka simuloivat vettä
• Viileä LCD-näyttö, joka laskee kaikki asiat, jotka haluat laskea tällaisessa koneessa
• Tarjoaa täyden harjoituskokemuksen
• Siinä on näppärä tabletti- tai puhelinteline

Tämä kone voi auttaa melojia, koska se antaa heille mahdollisuuden harjoitella milloin tahansa ja silti säilyttää kykynsä mennä melomaan joka viikonloppu tai loma, jonka he haluavat.

Tämä tarkoittaa, että he voivat päästä kuntoon ilman, että he joutuvat missaamaan tilaisuuksia nauttia suosikkiharrastuksestaan ylläpitää voimaa ja kestävyyttä, joita tarvitaan tehokkaaseen melontaan pitkillä matkoilla sekä lyhyemmillä sprinteillä, kuten kilpailun ilmaantuessa.

Soutulaitteet ovat myös erittäin tehokkaita kasvattamaan ylävartalon voimaa, mikä on välttämätöntä melojen oikeaan käyttöön, koska suurin osa voimasta ja ohjauksesta tulee ylävartalosta ja käsivarsista.

Niitä on helppo huoltaa ja säilyttää. Niille melojille, jotka haluavat jatkaa harjoittelua lomalla, tämä on loistava ratkaisu, koska monissa hotelleissa on kuntokeskukset, joissa on soutulaitteet.

Soutulaitteet tarjoavat myös koko kehon harjoituksen, joka auttaa vahvistamaan lihaksia, jotka saattavat jäädä huomiotta, kun harjoittelet vain yhtä kehon osaa, kuten yksittäisiä lihasryhmiä tai tiettyjä jalan osia, kuten esimerkiksi juoksu.

Soutulaitteita suositellaan kaikille, jotka haluavat harjoitella säännöllisesti säilyttäen silti nykyisen elämäntyylinsä luopumatta mahdollisuuksista tehdä sitä, mitä rakastavat eniten: melontaa!

FAQ

1. Kuinka paljon soutulaite maksaa?

Soutulaitteiden hinnat vaihtelevat 100 dollarin välillä yksinkertaisissa malleissa ja jopa 5000 dollarissa + ylellisimmissä malleissa. Kalliimmat soutulaitteet on yleensä varustettu useammilla toiminnoilla ja ominaisuuksilla, joten saattaa olla kannattavaa sijoittaa rahasi, jos aiot käyttää niitä säännöllisesti tai intensiivisesti.

Huonolaatuiset soutulaitteet voivat rikkoutua helposti, joten mieti mitä tarkalleen tarvitset, ennen kuin käytät liikaa rahaa yhteen koneeseen, joka ei kestä kauan.

2. Mikä on paras soutulaite?

Yleisesti ottaen soutureita on neljää päätyyppiä: ilmanvastus, magneettivastus, hydraulinen vastus ja vedenkestävyys. Jokaisella on hyvät ja huonot puolensa, mutta kaikki palvelevat sinua hyvin kardioharjoittelussa.

Ilmanvastussoutajat ovat yleensä halvimmat, ne eivät vaadi sähköä toimiakseen ja niitä on helppo siirtää. Niiden tärkeimmät haitat ovat melutaso ja lievä epämukavuus käytön aikana. Magneettivastuksen mallit ovat hieman kalliimpia, mutta tarjoavat pehmeämmän liikkeen.

Niissä on erilaisia ​​vastustasoja, joten ne sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneillekin urheilijoille.

Hydraulisissa soutukoneissa yhdistyvät molempien aikaisempien tyyppien edut (ja eräät muutkin ominaisuudet) ilman suuria haittoja, lukuun ottamatta tilaa vievää kokoa, joka voi vaikeuttaa niiden säilyttämistä tai matkalle ottamista, ellei sinulla ole isoa autoa tai kuljeta sitä paloina.

Vedenkestäviä soutuja tulee käyttää vain sisätiloissa, koska ne aiheuttavat vesivahinkoja, jos ne viedään ulos (ellet osta erityisesti tähän tarkoitukseen suunniteltua). Ne eivät tuota lähes mitään kohinaa, ja niissä on erilaisia ​​vastustasoja ja esiasetettuja ohjelmia. Mallista riippuen ne voivat olla hyviä sisäsoutukilpailuihin.

3. Mikä on Concept2?

Concept2 on yksi maailman suosituimmista soutulaitemerkeistä, ne edustavat laadukkaita tuotteita, jotka palvelevat sinua hyvin, jos niitä hoidetaan oikein (ks. kysymys 5).

4. Kumpi tyyppi on parempi: ilma- vai magneettivastus?

Ilmasoutulaitteet ovat yleensä halvempia, joten useammat ihmiset omistavat ne, mikä tarkoittaa, että ne hajoavat nopeammin. On myös mahdollista, että jotkin ominaisuudet, kuten sykemittari, eivät toimi kunnolla (katso kysymys 5) ja jos kyseessä on vanhempi malli, varaosia voi olla vaikea löytää.

Magneettiset soutulaitteet ovat yleensä kalliimpia, mutta niiden melutaso on alhaisempi ja joissakin malleissa on sisäänrakennetut tuulettimet, jotka lisäävät hintaa. Ne ovat myös kestävämpiä ja vastustasoja voidaan säätää taitotasosi mukaan.

5. Mitä minun pitäisi etsiä soutukoneesta?

Kuntotavoitteet: sinun on tehtävä päätös, haluatko käyttää sitä pääasiassa kardio- vai harjoitustarkoituksiin.

Useimmissa koneissa on esiasetettuja ohjelmia, mutta jos aiot käyttää niitä vain pari kertaa viikossa, et todennäköisesti tarvitse mitään liian monimutkaista, jossa on paljon erilaisia ​​vastustasoja, jotka myös nostaisivat tuotteen hintaa tai ei ole järkeä käyttää rahaa johonkin, jota käytetään vain lämmittelyyn ennen muita kuntoharjoituksia.

Säilytys: jos et aio siirtää sitä kotona tai ottaa sitä mukaasi matkalle, niin kannattaa hankkia jotain, joka on joko taitettava tai osissa. Tarkista mitat huolellisesti, koska jotkut mallit ovat liian suuria jopa 6'1 jalkaa korkeille ja 240 lbs (esimerkiksi) käyttäjille.

Kannettavuus: jos päätavoitteesi on päästä kuntoon kotona ollessasi, on parempi valita jotain, joka ei ole liian raskas – näin et joudu nostamaan varastosta pitkän seisokin jälkeen.

Jotkut soutajat voivat viedä enemmän tilaa kuin juoksumatto, joten muista mitata käytettävissä oleva tila ennen ostamista. Takuu: tämä tulee olemaan iso juttu, jos haluat käyttää laitetta vakavaan kardiotreeniin.

Joillakin malleilla on 3 vuoden takuu, kun taas kalliimmilla malleilla on 10 vuoden takuu rungolle ja 5 vuoden takuu osille. Korkeampi hinta osoittaa myös valmistajien sitoutumista tuotteisiinsa, mutta se ei tarkoita, että halvemmat mallit eivät olisi kestäviä tai luotettavia – niillä on vain yleensä lyhyempi takuu, jolla ei ehkä ole väliä, jos et aio käyttää soutulaitettasi joka kerta. päivä.

Muut ominaisuudet: ei ole mitään järkeä ostaa jotain, jossa on vähän esiasetettuja ohjelmia eikä vastustasoja, koska useimmat harjoitukset vaativat vaihtamista eri vastusten välillä; sykemittari löytyy yleensä vain kalliimmista koneista; kaiuttimet ja tuulettimet voivat olla hauskoja, mutta useimmat ihmiset eivät luultavasti tarvitse niitä.

6. Minulla ei ole varaa Concept2:een tai WaterRoweriin – mitä muita merkkejä on olemassa?

Se ei tarkoita, että menetät jotain, jos ostat toisen merkin, mutta ainoa syy tehdä niin on säästää rahaa. tässä tapauksessa olisi tärkeää tietää, millainen takuu kattaa koneesi; kaikkia ei ehkä ole tasa-arvoisia (katso kysymys 5). Muita vaihtoehtoja ovat Stamina, BodyCraft ja ProForm.

Nämä yritykset valmistavat luotettavia kotikäyttöön suunniteltuja koneita, joissa on vähemmän kehittyneitä ominaisuuksia kuin tunnetuimpien valmistajien huippumalleissa, mutta ne eivät myöskään maksa käsiä ja jalkaa.

Muista, että useimpien kotiviljelijöiden mukana ei tule harjoitus-DVD-levyjä, joten ellet halua käyttää konetta vain television katseluun harjoittelun aikana, tarkista, mitä lisävarusteita sisältyy hintaan tai sinun on ostettava ne erikseen. .

7. Kuinka huoltan soutukonettani oikein?

On parasta säilyttää se viileässä ja kuivassa paikassa ja pyyhkiä se jokaisen harjoituksen jälkeen kostealla liinalla. "Huoltovapaa" ei todellakaan ole olemassa, joten jos soutussasi on liikkuvia osia, muista rasvata se silloin tällöin – mutta muista lukea ensin ohjeet, koska jotkut laakerit vaativat erikoistyökaluja, jotka voivat olla melko kalliita erikseen ostettuina ( eli: Robertson-pääruuvimeisseli).

Muista, että vesi ja sähkö eivät mene hyvin, joten vältä veden pääsyä konsoliin tai moottoriin.

8. Onko soutulaitteen käyttäminen melontaan hyvä terapiaan?

Yksi yleisimmistä tavoista, joilla ihmiset käyttävät soutulaitetta, on terapia. Kiireisessä elämässämme näyttää siltä, ​​​​että joskus unohdamme, että lihaksemme ja nivelemme särkyvät ajoittain. Jos näin on, niin "terapeuttinen harjoitus" soutulaitteella voi olla juuri sitä, mitä lääkärisi on määrännyt.

Ihmiset, joilla on tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, selkäkipuja ja vastaavia, saavat usein helpotusta, kun he käyttävät soutulaitetta.

Lopetetaan artikkelimme tällä kaikella ja toivomme, että olemme innostuneet joistakin soutukoneista. Ne ovat todella hyvä tapa pysyä kunnossa.

Jos nämä eivät riittäneet, katso nämä tuotteet, jotka ovat tällä hetkellä saatavilla Amazonista: