7 avantages du stand up paddle

Le stand-up paddle remonte à des centaines d'années, mais pour beaucoup de gens, c'est une activité incontournable - quelque chose qu'ils veulent faire mais qu'ils n'ont pas encore franchi le pas. Dans de nombreux cas, cette hésitation est due au fait que se tenir debout sur une planche à pagaie semble si difficile !

La réalité est que le paddle est l'un des sports nautiques les plus accessibles.

Il convient aux personnes de tous âges et capacités, et presque tout le monde peut apprendre à le faire.

Êtes-vous toujours sur la clôture du SUP? Avez-vous besoin d'être un peu convaincu que c'est le sport nautique qui vous convient ? Voici sept bonnes raisons de l'essayer vous-même !

1. C'est plus facile qu'il n'y paraît

Source : standard.co.uk

Contrairement aux premières impressions, le stand up paddle est en fait assez facile. Avec les bonnes conditions d'eau et de météo, combinées à une planche stable pour débutant, vous devriez être capable de vous lever presque immédiatement.

Vous tomberez probablement sur votre première tentative de paddleboard; cela fait partie du plaisir. Mais, après quelques sorties, vous devriez constater que vous tombez dedans beaucoup moins souvent. Avec le temps, vous ferez des sorties de pagayage entières sans vous mouiller plus que les pieds.

Vous pouvez apprendre à faire du paddle tout seul en regardant des vidéos YouTube ou en lisant des articles. Cependant, pour éviter de prendre de mauvaises habitudes qui pourraient freiner vos progrès futurs, il peut être utile de prendre quelques leçons avec un instructeur de SUP qualifié.

Ils vous doteront des compétences dont vous avez besoin pour une vie de pagaie debout agréable.

2. Vous obtiendrez un excellent entraînement

Source: paddleboardingasia.com

Le stand-up paddle est l'un des meilleurs entraînements. Il peut brûler autant de calories par heure que la course à pied, mais implique beaucoup moins d'impact, ce qui facilite la tâche de vos articulations. Cela signifie que le SUP est particulièrement bon pour les personnes âgées, en surpoids ou qui ont des problèmes préexistants au genou, à la hanche ou au bas du dos.

C'est aussi un activité de tout le corps. Il fait travailler pratiquement tous les muscles de votre corps, de ceux de vos pieds à vos épaules et vos bras.

C'est particulièrement bon pour vos muscles abdominaux ou médians.

Comme vous l'avez probablement deviné, le SUP développe également votre équilibre. C'est pourquoi vous tombez moins à mesure que vous gagnez de l'expérience. L'équilibre est une composante importante de la forme physique et c'est quelque chose qui a tendance à décliner avec l'âge. Un mauvais équilibre peut entraîner des chutes chez les personnes âgées, ce qui peut entraîner des blessures graves. Le paddle est un moyen très efficace pour améliorer et préserver son équilibre.

Pas beaucoup d'exercice? Ne vous inquiétez pas! C'est entièrement à vous de choisir la force, la vitesse et la distance avec lesquelles vous pagayez. Il ne doit pas être un entraînement intense. Cela peut aussi être un passe-temps doux. Quelle que soit la vitesse à laquelle vous irez, cela contribuera toujours à améliorer votre condition physique et votre santé.

3. C'est une merveilleuse façon de se détendre et de décompresser

Source : supready.com

Glisser sur la surface de l'eau sur votre planche à pagaie est un excellent moyen d'atténuer le stress. Le bruit de l'eau sous votre planche, être dans la nature et l'action rythmique de la pagaie vous aideront à vous détendre et à décompresser. Vous devrez également vous concentrer sur ce que vous faites, ce qui empêchera les pensées de travail et d'autres sources de stress d'entrer dans votre esprit.

Mieux encore, vous devrez laisser votre téléphone derrière vous lorsque vous sortirez. Ou, au moins, mettez-le hors de portée dans un boîtier étanche. Se déconnecter de la technologie, même pour une heure ou deux, peut avoir un impact important sur votre niveau de stress.

3. Vous verrez votre environnement d'un tout nouveau point de vue

Source : cabaretebeachdr.com

La plupart d'entre nous sommes habitués à regarder la mer, les rivières et les lacs depuis la terre ferme. Mais, quand on fait du paddle, ce point de vue est inversé. Le monde semble très différent vu de l'eau.

Il est difficile de ne pas aimer voir des sites familiers sous un angle totalement différent. Vous verrez sans aucun doute des choses que vous n'avez jamais vues auparavant, comme le dessous des ponts, des baies cachées, des falaises et des berges, de petites criques et affluents, et même des bâtiments face à l'eau que vous ne pourriez pas voir autrement.

Cela signifie souvent que vous n'avez pas besoin d'aller loin pour explorer sur un paddle. Même les endroits familiers ont l'air neufs.

4. Le SUP est un excellent moyen de passer du temps avec sa famille et ses amis

Source : bayplay.com.au

Le SUP peut être très sociable. Bien sûr, rien ne vous empêche de profiter du paddle par vous-même, mais c'est aussi un excellent moyen de passer du bon temps avec votre famille et vos amis.

Sortir pagayer avec quelques autres personnes ajoute une toute nouvelle dimension à votre sortie.

Vous pouvez planifier votre itinéraire à tour de rôle, apporter des boissons et des collations pour un pique-nique ou simplement profiter de la compagnie de vos compagnons partageant les mêmes idées.

Si vous avez une planche assez grande, vous pouvez emmener vos enfants faire un tour avec vous, et certains paddleboarders emmènent leurs chiens ! Certaines planches sont même construites spécialement pour les groupes et peuvent accueillir confortablement quatre personnes, ce qui les rend idéales pour les sorties en famille.

Il existe également un nombre croissant de groupes et de clubs de SUP qui organisent des événements de pagayage de masse, des courses informelles, des visites, des camps et d'autres activités de SUP.

5. Il y a beaucoup d'endroits à explorer

Source: gilisports.com

Le paddle est l'un des meilleurs moyens d'explorer la côte et les voies navigables. Les planches à pagaie sont faciles à transporter, peuvent être utilisées même dans des eaux très peu profondes et peuvent être lancées de presque n'importe où. Ils vous donnent accès à toutes les eaux navigables afin que vous puissiez partir et découvrir de nouveaux endroits à voir. Parce que pagayer est tout sauf silencieux, vous verrez également des animaux marins et sauvages qui autrement seraient effrayés. Le paddle est un excellent moyen de se connecter avec la nature.

Beaucoup de gens essaient le paddle en vacances, puis, une fois qu'ils sont accros, commencent à planifier leurs voyages autour de leur nouvelle passion. La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup d'endroits passionnants à explorer sur votre paddleboard. Certains les meilleures destinations de stand-up paddle au monde comprennent :

  • Venise
  • Thailande
  • Australie
  • Hawaii
  • Antarctica
  • Costa Rica
  • Maurice

6. Il y a un type de paddle pour tout le monde

Source: abcnews.go.com

Ce n'est pas parce que vous maîtrisez les bases du paddleboard que vous allez vous désintéresser. En fait, il existe de nombreux types de paddleboard différents pour que vous ne deveniez jamais trop grand pour ce merveilleux passe-temps.

Les différents types de paddleboard comprennent :

  • Touring
  • Camping
  • Pêche
  • Courses
  • Surf
  • Enroulement vers le bas
  • Eau blanche
  • Yoga
  • Croisière

Différents types de paddleboard nécessitent généralement des planches différentes. Par exemple, une planche super stable, parfaite pour le yoga et le cruising, sera trop lente pour la course. En revanche, une planche de randonnée longue et élégante ne sera pas assez stable pour la pêche.

Cependant, si vous obtenez un bon polyvalent, vous devriez pouvoir au moins essayer la plupart des types de paddleboard de cette liste. Vous devrez peut-être acheter une planche plus spécialisée si vous êtes vraiment accro à une discipline particulière du paddle car le mauvais type de planche pourrait vous freiner.

Profitez du SUP !

Il est temps d'arrêter de penser au stand up paddle et de l'essayer par vous-même. C'est le sport nautique qui connaît la croissance la plus rapide au monde pour une bonne raison : c'est un plaisir fantastique ! Que vous souhaitiez vous mettre en forme, perdre du poids, vous détendre, passer du temps de qualité avec vos amis ou votre famille, ou simplement vous adonner à un passe-temps enrichissant, le paddle est l'un des meilleurs moyens de le faire.

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