Un rameur est un excellent moyen de développer les muscles de vos jambes et de votre dos, qui sont utilisés pour le kayak. Ces machines peuvent également être très efficaces à des fins de formation croisée. Cependant, il n'est pas nécessaire de posséder les meilleurs rameurs domestiques à cette fin.

Beaucoup de gens qui aiment kayak préfèrent sortir sur leur pédalo plutôt que de s'entraîner un jour donné. Mais cela signifie qu'ils ne pourront pas continuer à améliorer leur endurance ou obtenir un nouveau tonus musculaire puisqu'ils ne font pas d'exercice régulièrement.

La meilleure solution à ce problème est de trouver des entraînements alternatifs qui incluent les mêmes muscles que la pagaie, comme le vélo, la natation, la randonnée et la course (ou les rameurs).

La natation est un excellent moyen de le faire, mais encore une fois, tout le monde n'aime pas nager et beaucoup de gens préfèrent d'autres formes d'exercice. La meilleure solution pour ces kayakistes serait d'investir dans un rameur.

Certains des avantages sont:

1. Les rameurs peuvent fournir un entraînement à faible impact pour les personnes souffrant de douleurs articulaires
2. Le rameur offre le même type d'engagement musculaire que le kayak
3. Les rameurs sont très faciles à utiliser et offrent différents niveaux de résistance
4. Vous pouvez cultiver à l'intérieur ou à l'extérieur, selon vos préférences
5. Un rameur vous aidera à vous mettre en forme et à rester en forme pour les aventures de cet été !

Meilleurs choix Rameurs domestiques

1. Concept2 Model D – Exportez vos entraînements vers une clé USB

Un rameur haut de gamme et un best-seller, si vous voulez vous entraîner et être vraiment sérieux dans votre entraînement, le Concept D Indoor Rower est la machine qu'il vous faut.

Avec une collecte de données de haute technologie qui suivra vos progrès et vos performances à chaque traction, cette machine est le meilleur moyen de contrôler votre entraînement. Vraiment haut de gamme.

• Montage rapide
• Lisse avec un minimum de bruit
• Vous pouvez même exporter vos entraînements vers une clé USB
• Garantie de 5 ans sur le produit

2. Rameur magnétique Sunny Health & Fitness

Une option plus économique avec une résistance magnétique. Le prix diffère de celui modèle premium mais il est important de savoir que même une machine comme celle-ci vous donnera un entraînement incroyable.

Celui-ci dispose également d'un écran LCD qui affiche un peu de données, mais qui est beaucoup plus simple que les modèles haut de gamme. Toujours une excellente machine qui est durable et pratique.

• Les niveaux de résistance sont super faciles à changer
• A de petites roues de transport
• La glissière s'adapte à tous les types de personnes
• L'astucieux moniteur contre les calories

3. Rameur à résistance à l'air STRONGKICK - Meilleur écran LCD

Le Strongkick est un rameur à résistance à air qui suivra vos données et les mettra à jour avec votre application de fitness via Bluetooth. Un peu moins cher que les modèles haut de gamme, il offre encore de nombreuses fonctionnalités et est fabriqué à partir de matériaux de haute qualité. Le design ergonomique est au top.

• A un cadre solide qui est en fait super portable et léger
• Grand siège et repose-pieds rembourrés
• L'écran LCD a fière allure
• Peut être démonté très rapidement

4. SNODE WR100 - 16 lames hydrauliques qui simulent l'eau

Le Snode promet une expérience d'aviron résistante à l'eau qui est parfaite pour tout rameur. La bonne chose est que c'est la meilleure option pour votre argent et vous ne pouvez pas vous tromper avec celle-ci.

La capacité de poids est de 331 lb, donc si vous êtes vraiment un grand gars, vous devez choisir quelque chose de plus fort. Il propose également un tas de tutoriels que vous pouvez trouver sur leur site. Truc cool.

• Possède 16 pales hydro qui simulent l'eau
• Écran LCD cool qui compte toutes les choses que vous voulez compter sur une machine comme celle-ci
• Offre une expérience d'entraînement complète
• Dispose d'un support astucieux pour tablette ou téléphone

Cette machine peut aider les kayakistes car elle leur permettra de s'entraîner à tout moment tout en conservant la possibilité de faire du kayak tous les week-ends ou les vacances qu'ils souhaitent.

Cela signifie qu'ils peuvent se mettre en forme sans avoir à manquer des occasions de pratiquer leur passe-temps favori ainsi que maintenir la force et l'endurance nécessaire pour pagayer efficacement sur de longues distances ainsi que sur des sprints plus courts tels que ceux nécessaires en cas de compétition.

Les rameurs sont également très efficaces pour développer la force du haut du corps, ce qui est nécessaire pour utiliser correctement les pagaies, car la majeure partie de la puissance et du contrôle provient du haut du corps et des bras.

Ils sont faciles à entretenir et à stocker. Pour les kayakistes qui souhaitent continuer à faire de l'exercice pendant leurs vacances, c'est une excellente solution car de nombreux hôtels disposent de centres de fitness avec des rameurs inclus.

Les rameurs fournissent également un entraînement complet du corps qui aidera à tonifier les muscles qui peuvent être négligés lors de l'entraînement d'une partie du corps, comme des groupes musculaires individuels ou des parties spécifiques de la jambe, comme la course à pied par exemple.

Les rameurs sont fortement recommandés pour toute personne qui souhaite faire de l'exercice régulièrement tout en conservant son mode de vie actuel sans renoncer à l'occasion de faire ce qu'elle aime le plus : le kayak !

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1. Combien coûte un rameur ?

Les prix des rameurs varient entre 100 $ pour les modèles simples et jusqu'à 5000 XNUMX $ et plus pour les plus luxueux d'entre eux. Les rameurs les plus chers sont généralement équipés de plus de fonctions et de fonctionnalités, il peut donc être intéressant d'investir votre argent si vous prévoyez de les utiliser régulièrement ou de manière intensive.

Les rameurs de qualité inférieure peuvent se casser facilement, alors réfléchissez à ce dont vous avez exactement besoin avant de dépenser trop d'argent sur une seule machine qui ne durera pas longtemps.

2. Quel est le meilleur type de rameur ?

D'une manière générale, il existe quatre principaux types de rameurs : la résistance à l'air, la résistance magnétique, la résistance hydraulique et la résistance à l'eau. Chacun a ses avantages et ses inconvénients mais tous vous serviront bien pour les entraînements cardio.

Les rameurs à résistance à air sont généralement les moins chers, ils n'ont pas besoin d'électricité pour fonctionner et ils peuvent être facilement déplacés. Leurs principaux inconvénients sont le niveau sonore et une légère gêne lors de l'utilisation. Les modèles à résistance magnétique sont légèrement plus chers mais offrent un mouvement plus fluide.

Ils sont livrés avec différents niveaux de résistance, ce qui les rend adaptés aux débutants comme aux athlètes expérimentés.

Les rameurs hydrauliques combinent les avantages des deux types précédents (ainsi que certaines autres caractéristiques) sans inconvénients majeurs mis à part leur taille encombrante, ce qui pourrait les rendre difficiles à ranger ou à emporter en voyage à moins que vous n'ayez une grosse voiture ou que vous ne la transportiez en morceaux.

Les rameurs résistants à l'eau ne doivent être utilisés qu'à l'intérieur car ils causeront des dégâts d'eau s'ils sont emmenés à l'extérieur (sauf si vous en achetez un spécialement conçu à cet effet). Ils ne produisent presque aucun bruit et sont livrés avec différents niveaux de résistance et programmes prédéfinis. Selon le modèle, ils peuvent être parfaits pour les courses d'aviron en salle.

3. Qu'est-ce qu'un Concept2 ?

Concept2 est l'une des marques de rameurs les plus populaires au monde, ils représentent des produits de haute qualité qui vous serviront bien s'ils sont bien entretenus (voir question 5).

4. Quel type est le meilleur : air ou résistance magnétique ?

Les rameurs à air sont généralement moins chers, donc plus de gens les possèdent, ce qui signifie qu'ils ont tendance à se décomposer plus rapidement. Il est également possible que certaines fonctionnalités comme un moniteur de fréquence cardiaque ne fonctionnent pas correctement (voir question 5) et s'il s'agit d'un modèle plus ancien, les pièces de rechange peuvent être difficiles à trouver.

Les rameurs magnétiques sont généralement plus chers, mais ils ont des niveaux de bruit plus faibles et certains modèles ont des ventilateurs intégrés qui ajoutent du prix. Ils sont également plus durables et les niveaux de résistance peuvent être ajustés en fonction de votre niveau de compétence.

5. Que dois-je rechercher dans un rameur ?

Objectifs de remise en forme : vous devez décider si vous souhaitez l'utiliser principalement à des fins de cardio ou d'entraînement.

La plupart des machines fournissent des programmes prédéfinis, mais si vous prévoyez de les utiliser seulement quelques fois par semaine, vous n'aurez probablement pas besoin de quelque chose de trop compliqué avec de nombreux niveaux de résistance différents qui augmenteraient également le coût du produit, ou il n'y a aucun intérêt à dépenser de l'argent pour quelque chose qui ne servira qu'à s'échauffer avant d'autres exercices de fitness.

Stockage : si vous ne prévoyez pas de le déplacer dans la maison ou de l'emporter avec vous en voyage, il est préférable d'obtenir quelque chose qui est soit pliable, soit livré en plusieurs parties. Vérifiez bien les dimensions car certains modèles sont trop grands même pour des utilisateurs de 6'1 pieds de haut et 240lbs (par exemple).

Portabilité : si votre objectif principal est de vous mettre en forme à la maison, il est préférable d'opter pour quelque chose qui n'est pas trop lourd - de cette façon, vous n'aurez pas de mal à sortir du stockage après une longue période de non-utilisation.

Certains rameurs peuvent occuper plus d'espace qu'un tapis roulant, alors assurez-vous de mesurer l'espace disponible avant d'acheter. Garantie : celle-ci va être un gros problème si vous souhaitez utiliser la machine pour un entraînement cardio sérieux.

Certains modèles ont une garantie de 3 ans tandis que les plus chers peuvent offrir 10 ans de couverture sur le cadre et 5 sur les pièces. Le prix plus élevé montre également l'engagement des fabricants envers leurs produits, mais cela ne signifie pas que les modèles moins chers ne sont pas durables ou fiables - ils ont simplement tendance à avoir une garantie plus courte, ce qui peut ne pas avoir d'importance si vous ne prévoyez pas d'utiliser votre rameur tous les jours. journée.

Autres caractéristiques : il est inutile d'acheter quelque chose qui a peu de programmes prédéfinis et aucun niveau de résistance car la plupart des entraînements nécessitent de changer entre différentes résistances ; un moniteur de fréquence cardiaque ne se trouve généralement que dans des machines plus chères ; les haut-parleurs et les fans peuvent être amusants, mais la plupart des gens n'en ont probablement pas besoin.

6. Je n'ai pas les moyens d'acheter un Concept2 ou un WaterRower – quelles sont les autres marques ?

Ce n'est pas comme si vous manquiez quelque chose si vous achetez une autre marque, mais la seule raison de le faire est d'économiser de l'argent ; dans ce cas, il serait important de savoir quel type de garantie couvrira votre machine ; il se peut qu'ils ne soient pas tous égaux (voir question 5). Les autres options incluent Stamina, BodyCraft et ProForm.

Ces entreprises fabriquent des machines fiables conçues pour un usage domestique avec des fonctionnalités moins avancées que les modèles haut de gamme de fabricants plus connus, mais elles ne vous coûteront pas non plus un bras et une jambe.

Gardez à l'esprit que la plupart des cultivateurs amateurs ne sont pas livrés avec des DVD d'entraînement, donc à moins que vous ne souhaitiez utiliser la machine uniquement pour regarder la télévision pendant l'exercice, assurez-vous de vérifier quels accessoires sont inclus dans le prix ou vous devrez les acheter séparément. .

7. Comment bien entretenir mon rameur ?

Il est préférable de le ranger dans un endroit frais et sec et de l'essuyer après chaque entraînement avec un chiffon humide. Il n'y a pas vraiment de "sans entretien", donc si votre rameur a des pièces mobiles, assurez-vous de le graisser de temps en temps - mais n'oubliez pas de lire d'abord les instructions car certains roulements nécessitent des outils spéciaux qui peuvent être assez coûteux s'ils sont achetés séparément ( ex. : tournevis à tête Robertson).

Gardez à l'esprit que l'eau et l'électricité ne vont pas bien, évitez donc de mettre de l'eau à l'intérieur de la console ou du moteur.

8. L'utilisation d'un rameur pour faire du kayak est-elle bonne pour la thérapie ?

L'une des façons les plus courantes d'utiliser un rameur est la thérapie. Dans nos vies bien remplies, il semble que nous oublions parfois que nos muscles et nos articulations nous font mal de temps en temps. Si tel est le cas, alors un « entraînement thérapeutique » sur un rameur peut être exactement ce que votre médecin vous a prescrit.

Les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques, de maux de dos et autres trouvent souvent un soulagement lorsqu'elles utilisent un rameur.

Avec tout cela, terminons notre article et nous espérons que nous vous avons enthousiasmé par certains rameurs. Ils sont vraiment un excellent moyen de rester en forme.

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