An féidir leat cadhcáil agus tú ag iompar clainne? – Fanacht Ghníomhach le linn Toirchis

Dúshlánach agus deacair mar a d'fhéadfadh sé a bheith, breathnaítear i gcónaí ar thoircheas mar bheannacht agus an stát is sona inar féidir le bean a bheith.

Níl gach duine ag iarraidh leanaí, tá sé scanrúil, agus is é an rud is freagrach a dhéanfaidh duine go deo, ach is mór an tairbhe é a bheith ina thuismitheoir.

Tá sé níos éasca a bheith ag iompar clainne sa lá atá inniu ann, i bhfad níos mó ná mar a bhí.

Tá níos mó ar eolas againn anois faoi na rudaí atá ag teastáil ón mbean agus faoi na rudaí ar cheart di fanacht uaidh.

Tá srian ar ghníomhaíochtaí áirithe, spreagtar cinn eile, agus tá cosc ​​iomlán ar roinnt gníomhaíochtaí.

Ach cad faoi cadhcáil? Nuair a éiríonn cadhcóir baineann ag iompar clainne, ar cheart di sos a ghlacadh uaidh? Más ea, cé chomh fada?

Cad a tharlódh má leanann sí ag cadhcáil agus an bhféadfadh sé í nó an leanbh a ghortú?

Má tá tú paiseanta faoi cadhcáil agus go bhfuil tú díreach tar éis a fháil amach go bhfuil tú ag iompar clainne, nó má tá cadhcóir torrach agat i do shaol, déan cinnte leanúint ar aghaidh ag léamh an ailt.

Ní hamháin go gcabhróidh tú leo, ach b'fhéidir fiú comhairle a thabhairt dóibh maidir le conas iad féin agus a leanbh a chosaint. Tar éis an tsaoil, is é sin an rud is tábhachtaí do na 9 mí atá romhainn.

An bhfuil sé Sábháilte?

Cadhc Le linn Toirchis

Go ginearálta, níl aon rialacha nó moltaí ann a thugann le tuiscint nár chóir do mhná torracha cadhc. A mhalairt ar fad, Tá cadhcáil breá sábháilte don mháthair agus don leanbh.

Mar sin féin, díreach cosúil le gach rud eile sna naoi mí ríthábhachtacha seo, ba cheart do na mná an rud is ceart dóibh a dhéanamh agus an méid a cheadaíonn a gcuid toirchis féin.

Is féidir gur leor do stuáil cadhac a thógáil amach ar feadh uaireanta.

Mar is féidir leat buille faoi thuairim, tá gach toircheas difriúil mar go bhfuil gach mamaí agus leanbh difriúil.

I gcás roinnt daoine, tá go leor pian, ciceáil, agus luascáin giúmar in éineacht le tuirse agus tuirse.

I gcás daoine eile, tá sé ina Breeze gan iarracht i bhfad nó pian. Ní féidir a fhios ag duine go dtí go n-éiríonn siad torrach agus go dtosaíonn siad ag éisteacht lena gcorp, chomh maith leis na saineolaithe.

Tá rudaí ann ar féidir le máithreacha amach anseo a dhéanamh agus iad ag stuáil agus iad ag iompar clainne.

Leideanna maidir le Cadhcáil Torracha

Leideanna maidir le Cadhcáil Torracha

Ar an gcéad dul síos, ba chóir do gach bean torrach a cheapann cé acu ba chóir di dul ag cadhcáil éisteacht lena corp.

Coinníonn roinnt mban ar cadhcáil gan aon saincheisteanna, ar a laghad cé go bhfuil siad fós compordach sa cadhc sula n-aimsíonn an stráice toirchis seo caite.

Bíonn cuid acu san iomaíocht fiú i rásaí cadhcáil nó buaileann siad na Rapids Whitewater go rialta.

Má tá tú muiníneach, taithí, dar leat gur féidir leat é a dhéanamh, agus ba mhaith leat é a dhéanamh, níor chóir go mbeadh aon duine a chosc ó paddling agus tú ag iompar clainne.

Rud eile le cuimhneamh ná eolas a bheith agat ar na teorainneacha atá agat agus é a dhéanamh laistigh de chúis.

Ar an iomlán, níor chóir duit a bheith ró-chrua ort féin, cinnte nach bhfuil tú chomh crua agus a bhí roimh an toirchis.

Má bhíonn eolas agat ar do theorainneacha, ní mór duit fanacht i do chrios chompord agus tú ag iompar clainne agus gan cleasanna nua a thriail go dtí go dtugann tú breith.

Mar shampla, mura ndeachaigh tú ag iascaireacht cadhac riamh roimhe seo, ná déan anois é.

Mura bhfuil taithí agat ar uisce bán, ná déan iarracht é a mháistir agus tú ag iompar clainne.

Bhí cúis ann nach ndearna tú riamh é mar sin fan ar feadh cúpla mí agus ansin tabhair lámhaigh dó.

Ní smaoiníonn formhór na mban torracha ach ar an dola fisiciúil a thógann gníomhaíocht ar a gcorp agus iad ag iompar clainne.

Is é an rud céanna dóibh siúd ar mian leo stuáil le linn toirchis. Smaoinigh ar an bpictiúr níos leithne agus conas is féidir leis dul i bhfeidhm ort ar shlí eile.

Mar shampla, an bhfuil an t-uisce ag éirí níos fuaire, an bhfuil an aimsir ag casadh, an bhfuil tú in ann é a dhéanamh leat féin, agus an bhfuil gach trealamh atá uait agat?

Is cinnte nach mbaineann sé le bheith cumasach go fisiciúil amháin ach freisin meabhrach ullmhaithe agus láidir.

An bhfuil do ensemble cadhcáil fós oiriúnach, an féidir leis an bolg a bheith oiriúnach go compordach taobh istigh den sciorta spraeála? Smaoinigh ar seo agus ansin cinneadh a dhéanamh má tá tú fós ag iarraidh é a dhéanamh.

Agus an corp ag athrú le linn toirchis, b'fhéidir nach mbraitheann go leor rudaí compordach a thuilleadh agus d'fhéadfadh scileanna áirithe tú a fhágáil ar feadh tamaill.

Laghdaíonn an bumpín babaí lár an domhantarraingthe agus déanann sé níos cobhsaí tú. Is rud maith é sin le haghaidh cadhcáil, ach ní mór dó dul i dtaithí air mar athraíonn sé an bealach a ndéanann tú cadhcáil.

Féadfaidh an bump srian a chur ar do ghluaiseacht freisin, rud atá ríthábhachtach le haghaidh stuála. Tá sé níos deacra freisin leanacht go dtí an taobh agus ar aghaidh, agus d'fhéadfadh an iomarca gluaiseachta tú a chur tinn, go háirithe le linn seisiúin cadhc na maidine.

Gníomhaíochtaí agus Toircheas

Gníomhaíochtaí agus Toircheas

Tá gníomhaíochtaí áirithe ann a thacaíonn le toircheas, cosúil le siúl mar shampla. Ba chóir do mhná torracha siúl go rialta chun bogadh ar aghaidh, chun roinnt aclaíochta a fháil, agus chun an fhuil a shreabhadh ar fud an chomhlachta.

Tar éis an tsaoil, tá sé an-tairbheach don mháthair agus don leanbh fanacht gníomhach le linn toirchis chomh fada agus is féidir.

Laghdaigh sé pian droma, swelling, agus míchompord foriomlán nó toirchis. Cothaíonn an ghníomhaíocht ton muscle, neart agus seasmhacht freisin agus coinníonn sé an bhean níos cumasaí agus níos cumasaí tar éis don leanbh teacht.

Méadaítear leibhéil fuinnimh agus giúmar le gníomhaíocht agus tú ag iompar clainne freisin, cúis eile cén fáth Tá cadhcáil go maith.

Feabhsaítear an giúmar freisin ach a bheith amuigh ar an uisce, timpeallaithe ag an dúlra, agus a bhaint de na hustle agus bustle den saol laethúil.

Tá an t-amuigh teiripeach ar go leor bealaí, go háirithe mar réitigh antistress, antianxiety, agus frith-dúlagar.

Méadófar an stamina don tsaothar agus don seachadadh sa deireadh má fhanann an bhean gníomhach freisin.

Mar sin féin, níl roinnt gníomhaíochtaí chomh hiontach sin agus tú ag iompar clainne.

I measc cuid acu seo tá cispheil, ióga te, sciáil, agus marcaíocht capaill. Ní mholtar tumadóireacht scúba ach oiread agus maíonn roinnt daoine nach bhfuil rothaíocht oiriúnach do mhná torracha.

Tá gnéithe ag na gníomhaíochtaí seo ar féidir leo an mháthair agus/nó an leanbh a ghortú agus cur isteach ar an toircheas iomlán suas go dtí an pointe sin, mar sin is fearr iad a sheachaint.

Is cinnte nach bhfuil cadhcáil ina measc seo agus deimhníonn an fhíric go bhfuil tú ag suí go compordach i cadhc cobhsaí go bhfuil sé níos mó.

Má chailleann tú an t-uisce agus ba mhaith leat a dhéanamh ar roinnt stuáil éadrom, d'fhéadfadh sé a bheith ina fheidhmiú go léir a theastaíonn uait agus tú ag iompar clainne.

Airteagail gaolmhara