Is bealach iontach é meaisín rámhaíochta chun na matáin i do chosa agus ar ais a thógáil suas, a úsáidtear le haghaidh cadhcáil. Is féidir leis na meaisíní seo a bheith an-éifeachtach freisin chun críocha tras-oiliúna. Ní gá na meaisíní rámhaíochta baile is fearr a bheith agat chun na críche seo, áfach.

Go leor daoine a bhaineann taitneamh as kayaking b'fhearr leo dul amach ar a mbád paddle ná oibriú amach lá ar bith. Ach ciallaíonn sé seo nach mbeidh siad in ann leanúint ar aghaidh ag feabhsú a seasmhachta nó a fháil ton muscle nua ós rud é nach bhfuil siad ag feidhmiú go rialta.

Is é an réiteach is fearr ar an bhfadhb seo ná cleachtaí eile a aimsiú a chuimsíonn na matáin chéanna le stuáil mar rothaíocht, snámh, siúl agus rith (nó meaisíní rámhaíochta).

Is bealach iontach é an snámh chun é seo a dhéanamh, ach arís ní thaitníonn an snámh le gach duine agus is fearr le go leor daoine cineálacha eile aclaíochta. Is é an réiteach is fearr do na cadhcóirí seo ná infheistíocht a dhéanamh i meaisín rámhaíochta.

Is iad seo a leanas cuid de na buntáistí:

1. Is féidir le meaisíní rámhaíochta cleachtadh ísealtionchair a sholáthar do dhaoine a bhfuil pian sna hailt orthu
2. Cuireann an meaisín rámhaíochta an cineál céanna rannpháirtíochta matán agus cadhcáil ar fáil
3. Tá meaisíní rámhaíochta an-éasca le húsáid agus cuireann siad leibhéil éagsúla friotaíochta ar fáil
4. Is féidir leat fás laistigh nó lasmuigh, ag brath ar do rogha
5. Cabhróidh meaisín rámhaíochta leat teacht i gcruth agus fanacht aclaí d’eachtraí an tsamhraidh seo!

Top Picks Meaisíní Rámhaíochta Baile

1. Coincheap2 Samhail D - Easpórtáil do chuid cleachtaí go dtí USB flash

Meaisín rámhaíochta barr-líne agus díoltóir is fearr, más mian leat é seo a chleachtadh agus a bheith dáiríre faoi d'oiliúint is é an Coincheap D Insider Rower an meaisín duit.

Le bailiú sonraí ardteicneolaíochta a rianóidh do dhul chun cinn agus conas a dhéanann tú ar gach tarraingt, is é an meaisín seo an bealach is fearr chun do chuid aclaíochta a rialú. Fíor barr na líne.

• Cóimeáil thapa
• Go réidh le torann íosta
• Is féidir leat do chuid cleachtaí a onnmhairiú fiú chuig splanc USB
• 5-bliana bharántas

2. Grianmhar Sláinte & Folláine Rower Meaisín Rámhaíochta Maighnéadach

Rogha níos cairdiúla don bhuiséad le friotaíocht maighnéadach. Ní hionann an praghas agus an samhail préimhe ach tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios go mbeidh fiú meaisín mar seo a thabhairt duit workout iontach.

Tá monatóireacht LCD ag an gceann seo freisin a léiríonn beagán sonraí, ach tá sé i bhfad níos simplí ná na samhlacha is fearr. Fós meaisín iontach atá durable agus áisiúil.

• Tá sé thar a bheith éasca leibhéil friotaíochta a athrú
• Is beag rothaí iompair atá aige
• Oireann an t-iarnród sleamhnáin do gach cineál daoine
• Déanann an monatóireacht nifty calories

3. STRONGKICK Meaisín Rámhaíochta Friotaíocht Aeir – LCD is Fearr

Is meaisín rámhaíochta aerfhriotaíochta é The Strongkick a dhéanfaidh do shonraí a rianú agus a choinneoidh cothrom le dáta iad le d’aip aclaíochta trí Bluetooth. Beagán níos saoire ná samhlacha ard-deireadh tá go leor gnéithe fós ann agus tá sé déanta as ábhair ardchaighdeáin. Tá an dearadh eirgeanamaíochta den scoth.

• Tá fráma láidir aige atá fíor-iniompartha agus éadrom
• Suíochán padded iontach agus coise coise
• Breathnaíonn an LCD go hiontach
• Is féidir é a dhíchóimeáil i ndáiríre go tapa

4. SNODE WR100 – 16 Lanna Hidreafhuinneamh a Insamhladh Uisce

Tá an Snode ag gealladh eispéireas rámhaíochta friotaíochta uisce a bheidh foirfe d'aon iomróir. Is é an rud go maith gurb é seo an luach is fearr do do rogha buck agus ní féidir leat dul mícheart leis an gceann seo.

Is é an toilleadh meáchain ná 331 lbs mar sin más duine mór tú i ndáiríre ní mór duit rud éigin níos láidre a roghnú. Carraigeacha sé freisin a bunch de ranganna teagaisc gur féidir leat a fháil ar a suíomh. Stuif fionnuar.

• Tá 16 hidrealann aige a shamhlaíonn uisce
• Scáileán LCD fionnuar a chomhaireamh na rudaí go léir is mian leat a chomhaireamh ar mheaisín mar seo
• Soláthróidh sé taithí aclaíochta iomlán
• Tá tablet nó sealbhóir gutháin nifty aige

Is féidir leis an meaisín seo cabhrú le cadhcóirí mar go dtabharfaidh sé deis dóibh oibriú amach am ar bith agus fós an cumas dul ag cadhcáil gach deireadh seachtaine nó laethanta saoire is mian leo.

Ciallaíonn sé seo gur féidir leo dul i gcruth gan deiseanna a chailleadh chun taitneamh a bhaint as an gcaitheamh aimsire is fearr leo chomh maith choimeád ar bun ar an neart agus seasmhacht a theastaíonn le haghaidh stuála go héifeachtach thar achair fhada chomh maith le ráibeanna níos giorra mar iad siúd a theastaíonn nuair a bhíonn iomaíocht ann.

Tá meaisíní rámhaíochta an-éifeachtach freisin chun neart coirp uachtair a thógáil, rud atá riachtanach chun paddles a úsáid i gceart ós rud é go dtagann an chuid is mó den chumhacht agus den rialú ón gcorp uachtarach agus ón arm.

Tá siad éasca a chothabháil agus a stóráil. Dóibh siúd a bhíonn ag cadhcáil ar mian leo leanúint ar aghaidh ag aclaíocht agus iad ar saoire, is réiteach iontach é seo ós rud é go bhfuil ionaid aclaíochta ag go leor óstán le meaisíní rámhaíochta san áireamh iontu.

Soláthraíonn meaisíní rámhaíochta cleachtadh coirp iomlán freisin a chuideoidh le matáin a thonú a d’fhéadfaí a neamhaird agus cuid amháin den chorp á oibriú amach, mar shampla grúpaí matán aonair nó codanna sonracha den chos mar a dhéanann rith mar shampla.

Moltar meaisíní rámhaíochta go mór d’aon duine ar mian leis aclaíocht a dhéanamh go rialta agus a stíl mhaireachtála reatha á chothabháil acu gan deiseanna a thabhairt suas an rud is fearr leo a dhéanamh: cadhcáil!

CC

1. Cé mhéad a chosnaíonn meaisín rámhaíochta?

Athraíonn praghas na meaisíní rámhaíochta idir $100 do na samhlacha simplí, suas le $5000+ do na samhlacha is truime acu. Is gnách go mbíonn níos mó feidhmeanna agus gnéithe ag na rámhadóirí níos costasaí agus mar sin b'fhiú do chuid airgid a infheistiú má tá sé beartaithe agat iad a úsáid go rialta nó go dian.

Is féidir le rámhóirí ar chaighdeán níos ísle briseadh go héasca agus mar sin smaoinigh ar cad go díreach atá uait sula gcaitear an iomarca airgid ar mheaisín amháin nach mairfidh i bhfad.

2. Cad é an cineál meaisín rámhaíochta is fearr?

Go ginearálta, tá ceithre phríomhchineál rámhálaithe ann: friotaíocht aeir, friotaíocht maighnéadach, friotaíocht hiodrálacha, agus friotaíocht uisce. Tá a buntáistí agus a míbhuntáistí ag gach ceann acu ach beidh gach ceann acu ar do shon le haghaidh cleachtaí cardio.

De ghnáth is iad na rámhairí friotaíocht aeir na cinn is saoire, ní bhíonn gá acu le leictreachas chun oibriú agus is furasta iad a bhogadh timpeall. Is iad na míbhuntáistí is mó atá acu ná leibhéal torainn agus míchompord beag le linn úsáide. Tá samhlacha friotaíochta maighnéadacha beagán níos costasaí ach cuireann siad tairiscint níos réidh.

Tagann siad le leibhéil éagsúla friotaíochta a fhágann go bhfuil siad oiriúnach do thosaitheoirí chomh maith le lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu.

Comhcheanglaíonn meaisíní rámhaíochta hiodrálacha buntáistí an dá chineál roimhe seo (agus roinnt gnéithe eile freisin) gan míbhuntáistí móra seachas a méid toirtiúil, rud a d'fhéadfadh a bheith deacair iad a stóráil nó a chur ar do chuid taistil mura bhfuil carr mór agat nó é a iompar ina phíosaí.

Níor cheart úsáid a bhaint as rámhálaithe friotaíochta uisce laistigh ach amháin mar go ndéanfaidh siad damáiste uisce má thógtar lasmuigh iad (mura gceannaíonn tú ceann atá deartha go sonrach chun na críche seo). Ní tháirgeann siad beagnach aon torann agus tagann siad le leibhéil éagsúla friotaíochta agus cláir réamhshocraithe. Ag brath ar an tsamhail, is féidir leo a bheith iontach le haghaidh rásaí rámhaíochta faoi dhíon.

3. Cad is Coincheap2 ann?

Tá Concept2 ar cheann de na brandaí meaisíní rámhaíochta is coitianta ar domhan, is ionann iad agus táirgí ardchaighdeáin a fhreastalóidh go maith ort má thugtar aire cheart dóibh (féach ceist 5).

4. Cén cineál is fearr: friotaíocht aeir nó maighnéadach?

Is gnách go mbíonn ráiméirí aeir níos saoire, agus mar sin tá níos mó daoine ina n-úinéirí orthu, rud a chiallaíonn go mbrisfidh siad síos níos tapúla. Is féidir freisin nach n-oibreoidh roinnt gnéithe cosúil le monatóir ráta croí i gceart (féach ceist 5) agus más samhail níos sine é d’fhéadfadh go mbeadh sé deacair páirteanna breise a aimsiú.

De ghnáth bíonn rámhairí maighnéadacha níos costasaí, ach tá leibhéil torainn níos ísle acu agus tá lucht leanúna ionsuite ag samhlacha áirithe a chuireann praghas leis. Tá siad níos marthanaí freisin agus is féidir na leibhéil friotaíochta a choigeartú de réir do leibhéal scile.

5. Cad ba cheart dom a lorg i meaisín rámhaíochta?

Spriocanna aclaíochta: ní mór duit cinneadh a dhéanamh cé acu is mian leat é a úsáid go príomha chun críocha cardio nó oiliúna.

Soláthraíonn an chuid is mó de na meaisíní cláir réamhshocraithe ach mura bhfuil sé ar intinn agat iad a úsáid ach cúpla uair sa tseachtain is dócha nach mbeidh aon rud ró-chasta uait le go leor leibhéil éagsúla friotaíochta a mhéadódh costas an táirge freisin, nó níl aon phointe ann. airgead a chaitheamh ar rud éigin a bheidh in úsáid ach amháin le haghaidh téamh suas roimh cleachtaí aclaíochta eile.

Stóráil: mura bhfuil sé beartaithe agat é a bhogadh timpeall an tí nó é a thabhairt leat agus tú ag taisteal, is fearr rud éigin a fháil atá infhillte nó a thagann i gcodanna. Seiceáil na toisí go cúramach mar go bhfuil roinnt samhlacha ró-mhór fiú d'úsáideoirí 6'1 troigh ar airde agus 240 punt (mar shampla).

Inaistritheacht: más é do phríomhsprioc ná dul i gcruth agus tú sa bhaile is fearr rud éigin nach bhfuil róthrom a dhéanamh – ar an mbealach seo ní bheidh tú ag streachailt le tógáil amach as an stóras tar éis tréimhse fhada neamhúsáide.

Is féidir le roinnt iomróirí spás níos mó ná muileann tread a ghlacadh mar sin déan cinnte an spás atá ar fáil a thomhas roimh cheannach. Barántas: beidh an ceann seo go mór má tá tú ag iarraidh an meaisín a úsáid le haghaidh oiliúna cardio tromchúiseach.

Tá barántas 3 bliana ag roinnt samhlacha agus is féidir le samhlacha níos costasaí 10 mbliana de chlúdach a thairiscint ar fhráma agus 5 bliana ar chodanna. Léiríonn an praghas níos airde freisin tiomantas ó na monaróirí i leith a gcuid táirgí ach ní chiallaíonn sé nach bhfuil múnlaí níos saoire marthanach nó iontaofa - is gnách go mbíonn barántas níos giorra acu agus b'fhéidir nach mbeadh sé cuma mura bhfuil sé beartaithe agat do ráthóir a úsáid gach. lá.

Gnéithe eile: níl aon phointe ag baint le rud éigin a cheannach nach bhfuil mórán clár réamhshocraithe agus gan leibhéil friotaíochta mar go dteastaíonn athrú idir fhriotaíocht dhifriúil don chuid is mó de na cleachtaí; de ghnáth ní aimsítear monatóir ráta croí ach amháin i meaisíní níos costasaí; is féidir le cainteoirí agus le lucht leanúna a bheith spraíúil ach is dócha nach bhfuil siad de dhíth ar fhormhór na ndaoine.

6. Ní féidir liom íoc as Coincheap2 nó WaterRower – cad iad na brandaí eile atá ann?

Níl sé cosúil go bhfuil tú ag cailleadh amach ar rud éigin má cheannaíonn tú branda eile ach is é an t-aon chúis amháin chun é sin a dhéanamh ná airgead a shábháil; sa chás seo, bheadh ​​​​sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cén cineál bharántas a chlúdóidh do mheaisín; b'fhéidir nach mbeadh siad ar fad cothrom (féach ceist 5). I measc na roghanna eile tá Stamina, BodyCraft, agus ProForm.

Déanann na cuideachtaí seo meaisíní iontaofa atá deartha le haghaidh úsáide sa bhaile agus a bhfuil gnéithe nach bhfuil chomh forbartha sin acu ná na samhlacha is fearr ó mhonaróirí aitheanta níos fearr, ach ní chosnóidh siad lámh agus cos ort ach an oiread.

Coinnigh i gcuimhne nach dtagann an chuid is mó de shaothróirí baile le DVDanna aclaíochta agus mar sin mura dteastaíonn uait an meaisín a úsáid ach amháin chun breathnú ar an teilifís agus iad ag cleachtadh, déan cinnte a sheiceáil amach cad iad na gabhálais atá san áireamh sa phraghas nó beidh ort iad a cheannach ar leithligh. .

7. Conas is féidir liom mo mheaisín rámhaíochta a chothabháil i gceart?

Is fearr é a stóráil in áit fhionnuar tirim agus é a ghlanadh tar éis gach workout le éadach tais. Níl a leithéid de rud ann agus “saor ó chothabháil” i ndáiríre, mar sin má tá páirteanna gluaisteacha ag do iomróir bí cinnte é a ramhar ó am go chéile – ach cuimhnigh ar na treoracha a léamh ar dtús mar go dteastaíonn uirlisí speisialta ó roinnt imthacaí a d’fhéadfadh a bheith costasach go leor má cheannaítear iad ar leithligh ( ie: scriúire ceann Robertson).

Coinnigh i gcuimhne nach n-éiríonn go maith le huisce agus leictreachas agus mar sin seachain aon uisce a fháil taobh istigh den chonsól nó den mhótar.

8. An bhfuil Úsáid Meaisín Rámhaíochta Le Cadhcáil Dea Le Teiripe?

Ceann de na bealaí is coitianta a úsáideann daoine meaisín rámhaíochta ná le haghaidh teiripe. Inár saol gnóthach, is cosúil go ndéanaimid dearmad uaireanta go bhfuil ár matáin agus hailt pian ó am go chéile. Más é seo an cás, d’fhéadfadh go mbeadh ‘cleachtadh teiripeach’ ar mheaisín rámhaíochta díreach mar a d’ordaigh do dhochtúir.

Is minic a fhaigheann daoine a bhfuil neamhoird mhatánchnámharlaigh orthu, pian droma agus a leithéidí faoiseamh nuair a úsáideann siad meaisín rámhaíochta.

Mar sin féin cuirimis deireadh lenár n-alt agus tá súil againn go bhfuil tú ar bís faoi roinnt meaisíní rámhaíochta. Is bealach iontach iad chun fanacht i gcruth.

Mura leor iad seo, féach ar na táirgí seo atá ar fáil faoi láthair ar Amazon: