Is caitheamh aimsire í cadhcáil do dhaoine áirithe agus paisean do dhaoine eile. Cibé an chúis atá le cadhcáil b'fhéidir, tá spraoi ráthaithe. Seachas tú a bheith fliuch, rud atá soiléir go leor. Sin é an fáth go mbeidh mé ag plé leat inniu roinnt rudaí a bhaineann le cadhcáil a chuirfidh le agus rud éigin a chur le do turas cadhcáil eile.

Cuirfidh an t-alt seo oideachas ar imreoirí cadhcála, go háirithe tosaitheoirí. Is cinnte gur mhaith le haon duine atá ag iarraidh dul sa tóir ar ghníomhaíocht cadhcáil é seo a léamh. Mar sin gan a thuilleadh moille, déanaimis léim díreach isteach ann.

1. Gar don Dúlra

Tá cadhcáil ar cheann de na gníomhaíochtaí sin a thabharfaidh cinnte níos gaire don dúlra. Má thapaítear an deis dul isteach in uiscí soiléire criostail gan aon saobhadh ar bith, ní bhraithfear ar neamh. Seachas sin, is féidir leis an cadhcóir athcheangal leis an dúlra ar bhealaí éagsúla.

Déanann roinnt daoine cadhcáil chun gnéithe áirithe den dúlra a iniúchadh agus ní bhíonn daoine eile ag iarraidh ach radharc a fháil air. Slí amháin nó slí, is cuma cad do cuspóir na cadhcáil is é sin, beidh athcheangal leis an dúlra i gcónaí i d’intinn fho-chomhfhiosach ar feadh an turais.

2. Cothromaíocht

Tá cadhc ar ardchaighdeán dlúth i ndearadh. Tabharfaidh sé an chothromaíocht is fearr don úsáideoir i gcónaí agus is cinnte go bhfeidhmeoidh sé níos fearr ná an meán canú. Ag cur san áireamh, go bhfuil an t-iarmhéid thar a bheith tábhachtach ceannaíonn táirge de ghrád A i gcónaí. Cuirfidh sé sin leis an eispéireas suaimhneach cheana féin.

Ciallaíonn cothromaíocht níos fearr turas níos cobhsaí. Snámhfaidh an cadhc san uisce ar bhealach níos réidhe, rud a fhágann go mbeidh an turas níos soothing.

3. workout

Ní hamháin go mbeidh turas cadhcáil meánach de 4-5 mhíle soothing do na súile ach beidh roinnt buntáistí fisiceacha aige freisin. An neart agus seasmhachta a chuirtear isteach beidh paddling a fhorbairt ar an comhlacht uachtair an cadhc. Cuirfidh sreabhadh fola méadaithe chuig na matáin, go háirithe na biceps agus triceps, ar a gcumas forbairt níos fearr.

Bí cinnte go bhfuil réamh-béile maith agat ionas nach mbeidh tú draenáilte le linn an turais. Chomh maith leis sin, coinnigh buidéal uisce leat ionas nach mbeidh díhiodráitiú ina chasta.

4. Fearas agus Trealamh

Sula dtéann tú isteach san uisce, tá sé tábhachtach an trealamh forordaithe go léir a bheith agat ionas nach gá duit dul i muinín an uisce nuair a bhíonn tú san uisce. Mar is eol dúinn tá stíleanna éagsúla cadhcáil agus idirdhealú áirithe eatarthu.

Roghnaigh i gcónaí an fearas a oireann do stíl cadhcáil ar leith. Áireofar ar an bhfearas bunúsach cabhail, A seaicéad tarrthála, agus stuáil. Bí cinnte go coinnigh seaicéad tarrthála ar gach cadhcáil turas.

5. Neart Meabhrach

Tá cadhcáil ar cheann de na caitheamh aimsire corraitheacha sin a fhágfaidh go mbeidh tú dian go fisiciúil agus go meabhrach. Beidh cásanna ann ina dtabharfaidh tú aghaidh ar bhealaí agus ar phointí dúshlánacha. Seo an áit a dtiocfaidh do instinct isteach.

Cuimhneoidh d’intinn d’eispéiris san am atá caite agus cuirfidh sé ar do chumas ainliú go rathúil trí chuimhneacháin éagsúla. Is cleachtas an-sláintiúil é seo agus is féidir leat é a lipéadú beagán mar bhia don inchinn.

6. Réamhchúraimí Sábháilteachta

Ba cheart go leanfadh cadhcóir, cibé leibhéal scile a d'fhéadfadh a bheith aige, na réamhchúraimí sábháilteachta a chuireann na húdaráis ábhartha i bhfeidhm i gcónaí agus ní dhéanfaidh siad mí-úsáid orthu ar aon nós.

Ionas go mbeidh an turas saor ó strus don cadhcóir agus do na húdaráis ábhartha araon. Tá comhoibriú riachtanach nuair a thagann sé chun cinn de réir an chóid iompair.

7. Eachtraí Athraithe Saoil

Rud ar bith a thugann duine gar do nádúr, is cinnte go mbeidh tionchar dearfach aige ar a shaol pearsanta agus praiticiúil. Go bunúsach beidh an cadhcóir ag mothú níos ciúine. Féadfaidh sé a bheith ina leigheas freisin ar fearg agus dúlagar. Is féidir le taithí phearsanta cuimhne na gcuimhní a thabhairt ar ais freisin.

Cuirfidh chuimhneacháin dhearfacha an ama a chuaigh thart in éineacht le haistear suaimhneach ar chumas an cadhcóra féachaint ar an saol ar bhealach difriúil. Is cinnte go bhfágfaidh sé tionchar dearfach air sa todhchaí.

8. Déan staidéar ar an Uisce

Aon uair a théann tú isteach sa leaba uisce go háirithe nuair is tosaitheoir tú. Tá sé fíorthábhachtach teagmháil a dhéanamh le cadhcóir eile a bhfuil taithí aige. An taithí treoróidh kayaker duit ar bhealaí áirithe, míneoidh sé an bealach duit agus cuirfidh sé in iúl duit freisin faoi na réamhchúraimí sábháilteachta ba chóir duit a ghlacadh.

Déanfaidh sé seo do thuras saor ó aon stró. Nuair a bheidh do chuid scileanna cadhcáil curtha ar fáil agat, féadfaidh tú staidéar a dhéanamh ar an uisce tú féin.

Anois lig dúinn roinnt de na scileanna bunúsacha cadhcáil gur féidir leat a dhéanamh go héasca agus tú ar do thuras:

• Stróc ar Aghaidh

Tá sé chomh simplí agus a fhaigheann sé. Tá trí phríomhghluaiseacht i gceist leis. Ar dtús déan an paddle a fhoirceannadh agus a chothromú. Ansin cuir an paddle san uisce ar thaobh amháin agus lig amach don chéad stróc eile .i. an stuáil a chur ar ais san uisce ar an taobh eile. Ba chóir duit do chasán a ailíniú le haghaidh gluaiseachta leibhéalta. Maidir le seasamh na láimhe, Brúigh an paddle leis an lámh uachtarach agus tarraing an paddle leis an lámh íochtair.

• Ag Casadh Stróc

Cuirfidh an scil seo ar chumas an cadhc casadh sa treo ina gcuirtear an paddle. Ní bheidh ort ach an paddle a chur isteach san uisce agus ansin stuáil ó thaobh amháin go taobh eile. Cibé taobh den lann atá san uisce. Gluaiseann Cadhc sa treo sin. Is í an fhadhb atá leis an scil seo ná go gcaillfidh an cadhc an móiminteam atá ag dul chun cinn cheana féin.

• Sweep Stróc

Réiteoidh stróc scuabtha an fhadhb a bhaineann leis an móiminteam chun tosaigh a chailliúint agus treo an cadhc á athrú. Tá sé i bhfad ó os comhair an cadhc a scuabadh ar bhealach leathan agus leanann sé ar aghaidh go dtí go sroicheann an paddle deireadh chúl an cadhc. Cuirfidh sé seo ar ár gcumas treo ár cadhc a iompú gan aon cheann de na huaire chun cinn a chailleadh.

Tá súil againn go gcuideoidh mo dhá phíosa eolais le cadhcanna agus go gcuirfidh siad lena n-aistear agus lena n-eachtraí. Baineann spraoi agus spleodar le cadhcáil, coinnigh simplí é i gcónaí. Tá sé seo ar cheann de na gníomhaíochtaí a bhaineann leis an dúlra. Ní chuirfidh sé ach rudaí dearfacha le saol an cadhicéara. Cadhcáil Shona!

Oilibhéar Adler

Hey ann! Is mise Oliver Adler, an díograiseoir cadhc-paddling, gabháil éisc. Thosaigh mo ghrá don uisce le hóige a chaith an fharraige, agus tá sé tar éis fás isteach i bpaisean ar feadh an tsaoil do gach rud ó cadhcáil go surfáil eitleoige, agus tá, fiú ag iascaireacht.