स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग सैकड़ों साल पहले की है, लेकिन, बहुत से लोगों के लिए, यह एक बकेट लिस्ट गतिविधि है - कुछ ऐसा जो वे करना चाहते हैं लेकिन अभी तक इसका लाभ नहीं उठाया है। कई मामलों में, यह झिझक इसलिए होती है क्योंकि पैडलबोर्ड पर खड़े होना इतना कठिन लगता है!

वास्तविकता यह है कि पैडलबोर्डिंग आसपास के सबसे सुलभ जलप्रपातों में से एक है।

यह सभी उम्र और क्षमताओं के लोगों के लिए उपयुक्त है, और लगभग कोई भी इसे करना सीख सकता है।

क्या आप अभी भी एसयूपी के बारे में बाड़ पर हैं? क्या आपको थोड़ा आश्वस्त होने की ज़रूरत है कि यह आपके लिए सही वाटरस्पोर्ट है? इसे स्वयं आज़माने के लिए यहाँ सात सम्मोहक कारण दिए गए हैं!

1. यह जितना दिखता है, उससे कहीं ज्यादा आसान है

पहले छापों के विपरीत, स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग वास्तव में काफी आसान है। सही पानी और मौसम की स्थिति के साथ, एक स्थिर शुरुआती बोर्ड के साथ, आपको लगभग तुरंत खड़े होने में सक्षम होना चाहिए।

आप शायद पैडलबोर्ड के अपने पहले प्रयास में पड़ जाएंगे; वह सब मज़ा का हिस्सा है। लेकिन, कुछ सैर-सपाटे के बाद, आप पाएंगे कि आप बहुत कम बार आते हैं। समय के साथ, आप अपने पैरों से अधिक गीला किए बिना पूरे पैडलिंग आउटिंग पर जाएंगे।

आप ऐसा कर सकते हैं पैडलबोर्ड सीखना YouTube वीडियो देखकर या लेख पढ़कर सभी अपने आप से। हालांकि, बुरी आदतों को लेने से बचने के लिए जो आपकी भविष्य की प्रगति को रोक सकती हैं, एक योग्य एसयूपी प्रशिक्षक से कुछ सबक लेना उपयोगी हो सकता है।

वे आपको आनंददायक स्टैंड-अप पैडलिंग के जीवन भर के लिए आवश्यक कौशल से लैस करेंगे।

2. आपको एक बेहतरीन कसरत मिलेगी

स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग सबसे अच्छे वर्कआउट में से एक है। यह दौड़ने में प्रति घंटे उतनी ही कैलोरी बर्न कर सकता है, लेकिन इसमें बहुत कम प्रभाव पड़ता है, जिससे आपके जोड़ों पर यह आसान हो जाता है। इसका मतलब है कि एसयूपी उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा है जो अधिक उम्र के हैं, अधिक वजन वाले हैं या पहले से मौजूद घुटने, कूल्हे या पीठ के निचले हिस्से की समस्या है।

यह एक पूरे शरीर की गतिविधि. यह आपके शरीर की लगभग हर मांसपेशी, आपके पैरों की मांसपेशियों से लेकर आपके कंधों और बाहों तक काम करती है।

यह विशेष रूप से अच्छा है आपकी कोर या मिडसेक्शन मांसपेशियों के लिए.

जैसा कि शायद अनुमान लगाया गया है, एसयूपी आपके संतुलन को भी विकसित करता है। इसलिए अनुभव हासिल करने के बाद आप कम गिरते हैं। संतुलन एक महत्वपूर्ण फिटनेस घटक है और यह एक ऐसी चीज है जो उम्र के साथ घटती जाती है। खराब संतुलन बुजुर्ग लोगों में गिरने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर चोट लग सकती है। पैडलबोर्डिंग आपके संतुलन को सुधारने और संरक्षित करने का एक बहुत प्रभावी तरीका है।

ज्यादा व्यायाम करने वाला नहीं? चिंता मत करो! यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है कि आप कितना कठिन, तेज़ और कितना दूर तक चप्पू चलाते हैं। यह एक होना जरूरी नहीं है गहन कसरत. यह एक सौम्य शगल भी हो सकता है। आप कितनी भी तेजी से आगे बढ़ें, फिर भी यह आपकी फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

3. यह आराम और डीकंप्रेस करने का एक शानदार तरीका है

अपने पैडलबोर्ड पर पानी की सतह पर ग्लाइडिंग करना तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है। आपके बोर्ड के नीचे पानी की आवाज़, प्रकृति में बाहर होना, और पैडलिंग की लयबद्ध क्रिया सभी आपको आराम करने और डीकंप्रेस करने में मदद करेगी। आपको इस बात पर भी ध्यान देना होगा कि आप क्या कर रहे हैं, और यह काम के विचारों और तनाव के अन्य स्रोतों को आपके दिमाग में प्रवेश करने से रोकता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि जब आप बाहर जाएंगे तो आपको अपना फोन पीछे छोड़ना होगा। या, कम से कम, इसे जलरोधक मामले में पहुंच से बाहर कर दें। केवल एक या दो घंटे के लिए भी तकनीक से डिस्कनेक्ट करने से आपके तनाव के स्तर पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

3. आप अपने परिवेश को बिल्कुल नए दृष्टिकोण से देखेंगे

हम में से अधिकांश लोग जमीन से समुद्र, नदियों और झीलों को देखने के आदी हैं। लेकिन, जब आप पैडलबोर्ड पर चढ़ते हैं, तो यह दृष्टिकोण उलट जाता है। पानी से देखने पर दुनिया बहुत अलग दिखती है।

पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण से परिचित स्थलों को देखने का आनंद नहीं लेना कठिन है। आप निस्संदेह ऐसी चीजें देखेंगे जो आपने पहले कभी नहीं देखी होंगी, जैसे कि पुलों के नीचे, छिपी हुई खाड़ी, समुद्री चट्टानें और नदी के किनारे, छोटे इनलेट और सहायक नदियाँ, और यहाँ तक कि पानी का सामना करने वाली इमारतें जिन्हें आप किसी अन्य तरीके से नहीं देख सकते थे।

इसका अक्सर मतलब होता है कि आपको दूर जाने की जरूरत नहीं है पैडलबोर्ड पर एक्सप्लोर करें. जाने-पहचाने स्थान भी एकदम नए लगते हैं।

4. SUP परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने का एक शानदार तरीका है

एसयूपी बहुत मिलनसार हो सकता है। बेशक, आपको अकेले पैडलबोर्डिंग का आनंद लेने से कोई नहीं रोक सकता, लेकिन यह अपने परिवार और दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का एक शानदार तरीका भी है।

कुछ अन्य लोगों के साथ बाहर घूमने जाना आपके आउटिंग में एक नया आयाम जोड़ता है।

आप बारी-बारी से अपने मार्ग की योजना बना सकते हैं, पिकनिक के लिए पेय और स्नैक्स ला सकते हैं, या बस अपने समान विचारधारा वाले साथियों की कंपनी का आनंद ले सकते हैं।

यदि आपके पास एक बड़ा पर्याप्त बोर्ड है, तो आप अपने बच्चों को अपने साथ सवारी के लिए ले जा सकते हैं, और कुछ पैडलबोर्डर्स अपने कुत्तों को ले जाते हैं! कुछ बोर्ड विशेष रूप से समूहों के लिए भी बनाए जाते हैं और आराम से चार लोगों को पकड़ सकते हैं, जिससे वे परिवार की सैर के लिए आदर्श बन जाते हैं।

एसयूपी समूहों और क्लबों की संख्या भी बढ़ रही है जो बड़े पैमाने पर पैडलिंग कार्यक्रम, अनौपचारिक दौड़, पर्यटन, शिविर और अन्य एसयूपी गतिविधियों का आयोजन करते हैं।

5. घूमने के लिए बहुत सारी बेहतरीन जगहें हैं

पैडलबोर्डिंग तट और जलमार्ग का पता लगाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। पैडलबोर्ड परिवहन के लिए आसान हैं, बहुत उथले पानी में भी इस्तेमाल किए जा सकते हैं, और लगभग कहीं से भी लॉन्च किए जा सकते हैं। वे आपको सभी नौगम्य जल तक पहुंच प्रदान करते हैं ताकि आप बाहर निकल सकें और देखने के लिए नए स्थानों की खोज कर सकें। क्योंकि पैडलिंग पूरी तरह से चुप है, आप समुद्री और वन्य जीवन भी देखेंगे जो अन्यथा डर जाएंगे। पैडलबोर्डिंग प्रकृति से जुड़ने का एक शानदार तरीका है।

बहुत से लोग छुट्टी पर पैडलबोर्डिंग करने की कोशिश करते हैं, और फिर, एक बार जब वे आदी हो जाते हैं, तो अपने नए जुनून के आसपास अपनी यात्राओं की योजना बनाना शुरू कर देते हैं। अच्छी खबर यह है कि आपके पैडलबोर्ड पर घूमने के लिए बहुत सारी रोमांचक जगहें हैं। कुछ के दुनिया का सबसे अच्छा स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग गंतव्य शामिल हैं:

• वेनिस
• थाईलैंड
• ऑस्ट्रेलिया
• हवाई
• अंटार्कटिका
• कोस्टा रिका
• मॉरीशस

6. सभी के लिए एक प्रकार की पैडलबोर्डिंग होती है

सिर्फ इसलिए कि आपने पैडलबोर्डिंग की मूल बातों में महारत हासिल कर ली है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप रुचि खोने वाले हैं। वास्तव में, बहुत सारे विभिन्न प्रकार के पैडलबोर्डिंग हैं ताकि आप कभी भी इस अद्भुत शगल से आगे न बढ़ें।

विभिन्न प्रकार के पैडलबोर्डिंग में शामिल हैं:

• पर्यटन
• कैम्पिंग
• मछली पकड़ना
• दौड़
• सर्फिंग
• डाउन वाइंडिंग
• सफेद पानी
• योग
• मंडरा

विभिन्न प्रकार के पैडलबोर्डिंग के लिए आमतौर पर अलग-अलग बोर्डों की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, एक सुपर-स्थिर बोर्ड जो योग और क्रूज़िंग के लिए एकदम सही है, रेसिंग के लिए बहुत धीमा होगा। इसके विपरीत, एक लंबा, चिकना टूरिंग बोर्ड मछली पकड़ने के लिए पर्याप्त स्थिर नहीं होगा।

हालाँकि, यदि आपको एक अच्छा ऑलराउंडर मिलता है, तो आपको इस सूची में कम से कम अधिकांश प्रकार के पैडलबोर्डिंग पर जाने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप वास्तव में एक विशेष पैडल बोर्डिंग अनुशासन पर आदी हो जाते हैं तो आपको अधिक विशेषज्ञ बोर्ड खरीदने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि गलत प्रकार का बोर्ड आपको रोक सकता है।

एसयूपी का आनंद लें!

स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग के बारे में सोचना बंद करने और इसे अपने लिए आज़माने का समय आ गया है। यह एक अच्छे कारण के लिए दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ता पानी का खेल है - यह शानदार मज़ा है! चाहे आप फिट होना चाहते हैं, वजन कम करना चाहते हैं, आराम करना चाहते हैं, दोस्तों या परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताना चाहते हैं, या सिर्फ एक पुरस्कृत शौक अपनाना चाहते हैं, पैडलबोर्डिंग इसे करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।