Kajak evezési technikák és trükkök – Hogyan evezzünk egy kajak Ultimate útmutatót

A kajakozás egy szabadtéri tevékenység, amely tele van izgalommal és kalanddal. Olyan ez, mint egy állapot, amely bármely földrajzi helyen megtalálható. Ez a tevékenység évszázadok óta létezik, és az eszkimó kultúrából származik.

A PFD alakja határozza meg, hogyan fog lebegni. A flotációs hab testen elfoglalt helyzete biztosítja, hogy víz alá kerüljön, lehetővé téve az emelést. Úszás közben a vízvonal felett ülő hab nem lebeg, bár néhány párnázat a vállak felső részén nagyszerű lehet utazás közben.

Az evezősök legfontosabb kajakozási módszerei minden vízi helyzetben ugyanazok: aktiváld a törzsizmot és stabilizáld a (hasi) izmokat, majd a váll környékén told vissza a lapátot a testtől, miközben a mellkas, mag segítségével húzd vissza a test felé. és a kar izmait.

A folyókban történő evezéshez azonban számos manőverezési technikát fogunk áttekinteni, hogy a kezdők nagyobb biztonságban érezzék magukat zuhatagban és sodrásban.

Minden evezőlökethez jó fogás, ökölök, váll szélességben egymástól és középen elhelyezett kezek szükségesek.

Kajakkal evezni

A kajakozásban fontos a jó evezési technikák elsajátítása. A leghatékonyabb és hatékony evezőlöket egy kajak számára, tudnia kell, hogyan kell megfelelően hasznosítani a testét a kajak pilótafülkéjében való elhelyezésben.

Ebben a cikkben látni fogjuk a négy kulcspozíciót, amelyek egy sikeres kajak evezési ütést alkotnak: a magas merevítő pozíció, előrenyúlás, elfordulás és söprés. Ezen pozíciók mindegyike nagyban hozzájárul az erős és gyors kajak evezéshez.

Mielőtt részleteznénk ezeket a pozíciókat, először nézzünk meg egy áttekintő képet, amely mindegyiket együtt jeleníti meg:
A négy kulcspozíció, amely egy jó kajakot alkot evezéstechnika vannak:

  • Magas merevítő pozíció
  • elér
  • Előre
  • tengely
  • Söprés

A magas merevítő pozíció kiválóan alkalmas arra, hogy egy kajakon megerősítse magát, és ez enyhén előrehajolva történik. A kajak elejére dőlve jobban tudatában lesz annak, hogy mi áll Ön előtt, így jobban felmérheti a lehetséges akadályokat. Ez a dőlés azt is lehetővé teszi, hogy az evezőlapát a vízbe kerüljön a középpontjához közelebb, így minden egyes ütés után könnyebben bele lehet húzni a mélybe.

Az előrenyúló pozíciót a kajak feletti nyújtáshoz használják. Erőt és hosszt ad az ütéshez azáltal, hogy a karját a lehető leghosszabbra meghosszabbítja a teljes evezési mozdulat során, mielőtt elkezdené a húzási fázist (a hátralökést).

Előrenyújtáskor ügyeljen arra, hogy ne hajoljon sehol sem. Mindig egyenes vonalat kell követni a fej hátsó részétől a gerincen, a farokcsonton és a lábakon át a lábfejedbe.

Ez a pozíció kiváló a gyors mozgáshoz lapos vízen vagy szaggatott körülmények között, mert lehetővé teszi, hogy minden egyes ütés mögé nagyobb erőt fordítson.

A forgási pozíció úgy történik, hogy a testsúly nagy részét az egyik oldalra tolja, lehetővé téve a gyors manőverezést szűk helyeken vagy könnyebben kikerülve az akadályokat. Ezenkívül szélesebb perifériás látást biztosít, így a „sasszem” becenevet kapja. Ügyeljen arra, hogy ne hajoljon túl messzire, mert ezzel elveszítheti az egyensúlyát.

A seprési pozíciót leginkább kanyarodáskor vagy lassításkor használják.

Ha az evezőlöket visszatérési szakaszában visszafelé söpör a vízben (hátra húz), lelassítja a kajakot, és jobb pozícióba helyezi a kanyarokban és az akadályokon való navigáláshoz. Ezenkívül jobban meg tudja kapaszkodni hátulról, így szükség esetén ki tudja venni az evezőlapátot a vízből.

Kajak evezési technikák

A legtöbb haladó evezős időnként elsajátítja mind a négy pozíciót anélkül, hogy észrevenné, mert ha ezeket a testhelyzeteket helyesen kombinálja minden egyes ütés egy sima ciklusán belül, olyan evezőmozgást kap, amely természetesen folyik, és lehetővé teszi a gyors utazást.

A kajakozás nem csak az előrehaladásról szól – az egyszerű mozgáson kívül sok manőver is szükséges –, hanem egy-egy dolog. Miután elsajátította, hogyan mozgassa hatékonyan a kajakot jó evezéstechnika, majd szabadon kísérletezhet más manőverekkel, mint például az egyenes-tat és az orrkormány.

Evezéskor a felsőtestnek többé-kevésbé egyensúlyban kell lennie az alsó testtel.

A karjaid érintettek, de nem végzik el az összes munkát! A tömegközéppont (CoM) a súly átlagos helye, amikor egy tárgyon mozdulatlanul állunk (ami „ponttá” teszi azt, bár lehet, hogy valójában nem is pont).

Például, ha egy poháralátét kocsi minden sarkára helyez egy kilós súlyt, és a közepére ül, azt fogja tapasztalni, hogy a kocsi valahol annak közelében van, ahol Ön ül – és ha az egyik vagy másik oldalra tolja, az mert nagyobb a súly azon az oldalon.

Egy jó kajakos a lábfeje fölött egyensúlyozza a lábát, hogy megőrizze egyensúlyát a kajakban.

Kajak evezéstechnika

Folyamatosan módosítja testhelyzetét, hogy megőrizze egyensúlyát – például amikor motoron ül (reméljük legalábbis!).

Rossz testhelyzet esetén ez történik: ha túlságosan előre dőlsz, vagy akár egyenesen ülsz, háttámla nélkül, nagyon fárasztónak fogod érezni az evezést! Ha túlságosan hátradől, a csónakja hirtelen könnyen megbillenhet. Lásd az alábbi „elülső, hátsó és középső” posztert.

Az irányítás megőrzésének jó módja az, ha közvetlenül a Common keresztül húzott függőleges vonal mögé ülünk. Ez lehetővé teszi az egyensúly megfelelő beállítását az oldalról vagy elölről-oldalra dőlve anélkül, hogy hátra vagy előre borulna.

Kajakozás egy olyan játék, amely a biztonság és a biztonság hamis érzésére csábíthatja az újoncokat. Minden alkalommal, amikor a vízen tölt, rendkívül kockázatos, mivel a körülmények hirtelen megváltozhatnak.
Az evezési készségek gyakorlása és fejlesztése segít felkészülni azokra a váratlan változásokra, amelyekre az időjárás és a víz rácsaphat.

Ahogy evezési technikája fejlődik és magabiztossá válik, képes lesz megbirkózni a nem tervezett és váratlan kihívásokkal.

Ez a készség olyan helyzetbe hozhatja Önt, hogy szükség esetén segítsen másoknak. Jó esély van rá, hogy valaki – a csoportodban talán minden olyan újonc, aki még nem tanulta meg az evezés művészetét, mint egy profi.

Íme egy jó oktatóvideó, amellyel megtekintheti és többet megtudhat a kajak evezési technikáiról és trükkjeiről:

1