Köztudott tény, hogy mennyire fontos a fizikai aktivitás. Nincs rosszabb a szervezetünk számára, mint ha soha nem használjuk másra a szokásos otthoni sétákra.
Mint minden más rendszernél, szervezetnél és gépezetnél, a testünket is igénybe kell venni, kihívásokkal kell ellátni és megfelelően karbantartani, ha azt akarjuk, hogy optimális kapacitással működjön, és ne okozzon problémákat.
Más szóval, ahhoz, hogy az ember egészséges és alkalmas legyen, fizikailag aktívnak kell lennie, és erőfeszítéseket kell tennie.
Számos tevékenységtípus létezik, gyakorlatok és sportok, amelyeket el kell végezni annak érdekében, hogy megfeleljen teste szükségleteinek és aktív maradjon.
Az edzőteremtől és a hetente néhányszori kocogástól kezdve a tenisz vagy a kosárlabda gyakorlásáig ezek közül bármelyik több mint elég.
Természetesen te is időnként menj úszni és kezdjen el többet gyalogolni vagy kerékpározni a mindennapi életében.
Ha azonban valami különlegesebbre és unortodoxabbra vágysz, olyat, amit még soha nem próbáltál ki, mit szólnál a kajakozáshoz?
Ha szereti a szabadban lenni, és már sok időt tölt a természetben túrázva, sétálva vagy kempingezve, ez az ideális új tevékenység, amelyet fel kell venni a listára.
A vízen való tartózkodás és a kajakos evezés számos előnnyel jár a szórakozás és a szórakozás terén, de nem szabad alábecsülni a fizikai aktivitás és az egészség szempontjából sem.
A kajakozás megfelelő gyakorlat
Nem tart sokáig, hogy felismerjük, milyen jótékony hatással van a kajakozás az emberi szervezetre. Hasonlóan az evezéshez és alapvetően a test bármely más formájához az edény vízben való mozgatására, a kajakozás is sok izmot megmozgat.
Kiválóan alkalmas a hát, a vállak és a karok gyakorlására, valamint az alaperő gyakorlására. Nem könnyű megtalálni a jó módszert a mag és az általános egyensúly elősegítésére, és a dolgok érdekességének megőrzésére. Tényleg csak egy kajakra van szükséged.
Ezeket az izomcsoportokat és testrészeket általában külön-külön használják az edzőteremben.
Mindegyikük számára külön gyakorlatsorok vannak, és ritkán dolgoznak együtt annyira, mint a kajakban evezés közben.
Természetesen ahhoz, hogy megfelelő edzés legyen, kicsit gyorsabban és lebilincselőbben kell végezni, mint amit a legtöbben csinálnak.
Kajak-horgászat és a szabadidős evezés jó móka és örömet okoz, de ha gyakorlattá szeretné tenni, akkor keményebben és hosszabb ideig kell eveznie, hogy teste többet tudjon dolgozni.
A friss levegő egészséges
Nem csak a testmozgásról van szó, annak ellenére, hogy a kajakozás önmagában is legitim sport.
Noha az egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen, hogy a test aktív legyen, és hogy fizikailag aktívak legyünk, a kajakozás sokkal többet kínál a testnek és a léleknek.
Az egyik ilyen dolog egyszerűen kint lenni, távol a tömegtől és a város nyüzsgésétől.
Az a tény, hogy kint vagy a vízen, azt jelenti, hogy az vagy belélegezni a friss levegőt, szennyeződésmentes és szennyeződésmentes, ahogyan annak lennie kellett.
Az evezés közbeni mély lélegzetvétel jó módja annak, hogy kiszűrjük a tüdőt, feltöltsük a nagyon szükséges friss levegővel, és növeljük kapacitásukat.
Ez a jobb és optimálisabb légzést is elősegíti, és ezt érezni is fogod, ha többet kezdesz csinálni.
A test elkezdi vágyni a friss levegő érzésére az orrlyukakba, majd a tüdőbe, ahogy átsétál a vízen, csak a nap és az érintetlen természet veszi körül.
Kevesebb stressz és szorongás
A modern életmód egyik legnagyobb problémája a depresszió, amely gyakran a kötelezettségekkel és felelősségekkel teli boldogtalan élet következménye, és nincs elég idő az örömre.
A nevetés és a jó idő közel sincs annyira jelen a modern ember mindennapi életében, mint a stressz és a szorongás. Házimunkák, munka, iskola, család… sok minden miatt aggódni kell.
Ráadásul az egyre magasabb megélhetési költségek, a környezetszennyezés, a forgalmi dugók, a dühös és goromba emberek körös-körül… elég ahhoz, hogy a legjózanabbakat megbolondítsuk.
Mi lehet jobb módja annak, hogy mindent kitisztítson és feltöltődjön, mint egy kellemes nap a tavon a kajakodban, evezve, esetleg dobásra. fogjon néhány halat? Annyira egyszerű, és mégis rengeteg előnye van.
Körülötted a madarak kilátása és a napfényes természet, hangok nélkül, csak a csobbanó víz és a rovarok csiripelnek. Ez egy oázis a saját alkotása városán kívül.
Mindezt meg lehet tenni a tengerparton, de akkor feleannyira szórakoztató és pihentető.
Fontos, hogy lazítsunk, és leküzdjük a stresszt és a szorongást, és a kajakozás biztosan remek módja ennek.
Szerkezetet adhat az életének
Végül, de nem utolsósorban meg kell említeni, hogy a kajakozás is remekül alkalmas arra, hogy szervezettebb és strukturáltabb legyen az életed.
Ha egyszer ráakadsz valami ilyesmire, beletelik egy kis időbe és tervezésbe, hogy felkészülj rá, és időt találj rá, hogy az ütemterv korlátai között megtedd.
Mivel ez annyira előnyös számodra, és mivel olyan jól érzed magad benne, elkezdesz megszüntetni más dolgokat, amelyekkel valójában nem foglalkozol annyira, és jobban kedveled a kajakozást.
Kell lennie egy helynek a kajak tárolására, ami azt jelenti, hogy ki kell vinni a vízre és vissza, valamint elegendő szakértelem és idő kell ahhoz, hogy felszerelje az összes szükséges tartozékkal és funkcióval.
Általában egy egész napba telik, mire megfelelően megcsinálod, és van elég időd arra, hogy gond nélkül élvezd. Valójában ez a kulcs a kajakozás egészségügyi előnyeihez.
Ezen felül a mozgás, a friss levegő, és kevesebb stressz vagy szorongás, aggodalom nélkül kell megközelítenie, és úgy kell hozzáállnia, mint ami boldoggá tesz.
Amikor boldogok vagyunk, testünk és elménk virágzik, és ez a végső jele annak, hogy olyasmit csinálunk, ami minden elképzelhető módon megfelel Önnek.
Ismerje meg Maria Alexandert, a rettenthetetlen kalandort, aki a hajót kormányozza a KayakPaddling.net oldalon. A küldetése? Meggyőzni arról, hogy az élet túl rövid a szárazföldhöz, és hogy a legjobb történetek mindig azzal kezdődnek, hogy „Szóval ott voltam a kajakomban…”
