Az evezőgép nagyszerű módja a kajakozáshoz használt lábak és hátizmok felépítésének. Ezek a gépek nagyon hatékonyak lehetnek cross-training célokra is. Ehhez azonban nem szükséges, hogy a legjobb otthoni evezőgépekkel rendelkezzen.
Sokan, akik élvezik kajakozás szívesebben mennének ki a vízibiciklijükre, mintsem edzenek bármelyik napon. Ez azonban azt jelenti, hogy nem tudják tovább fejleszteni állóképességüket vagy új izomtónusra szert tenni, mivel nem gyakorolnak rendszeresen.
A legjobb megoldás erre a problémára az, ha olyan alternatív edzéseket keresünk, amelyek ugyanazokat az izmokat tartalmazzák, mint az evezés, például a kerékpározás, az úszás, a túrázás és a futás (vagy evezőgépek).
Az úszás nagyszerű módja ennek, de ismét nem mindenki szereti az úszást, és sokan más mozgásformákat részesítenek előnyben. A legjobb megoldás ezeknek a kajakosoknak az lenne, ha beruháznak egy evezőgépbe.
Néhány előnye:
- Az evezőgépek alacsony hatású edzést biztosítanak az ízületi fájdalmakkal küzdők számára
- Az evezőgép ugyanazt az izommozgást kínálja, mint a kajakozás
- Az evezőgépek használata nagyon egyszerű, és különböző szintű ellenállást kínálnak
- Ízlésétől függően beltéren vagy szabadban termesztheti
- Egy evezőgép segít formába hozni és fitten maradni az idei nyár kalandjaihoz!
A legjobb választás otthoni evezőgépek
1. Concept2 Model D – Exportálja edzéseit USB Flash-re
Egy csúcskategóriás evezőgép és egy bestseller. Ha szeretné ezt gyakorolni és igazán komolyan venni az edzést, a Concept D Indoor Rower az Ön számára készült gép.
A csúcstechnológiás adatgyűjtéssel, amely nyomon követi az előrehaladását és az egyes húzások során végzett teljesítményét, ez a gép a legjobb módja az edzés irányításának. Valóban a csúcson.
- Gyors összeszerelés
- Sima, minimális zajjal
- Edzéseidet akár USB flash-re is exportálhatod
- 5 év garancia
2. Sunny Health & Fitness Mágneses Evezőgép
Pénztárcabarátabb lehetőség mágneses ellenállással. Az ár eltér a prémium modell de fontos tudni, hogy még egy ilyen gép is elképesztő edzést biztosít.
Ennek is van egy LCD-monitora, amely egy kis adatot mutat, de sokkal egyszerűbb, mint a csúcsmodellek. Még mindig egy nagyszerű gép, amely tartós és kényelmes.
- Az ellenállási szintek rendkívül könnyen változtathatók
- Kis szállító kerekekkel rendelkezik
- A csúszósín minden embertípushoz illeszkedik
- A remek monitor csökkenti a kalóriákat
3. STRONGKICK légellenállású evezőgép – a legjobb LCD
A Strongkick egy légellenállásos evezőgép, amely nyomon követi adatait, és Bluetooth-on keresztül frissíti azokat fitneszalkalmazásával. Kicsit olcsóbb, mint a csúcsmodellek, még mindig sok funkcióval rendelkezik, és kiváló minőségű anyagokból készült. Az ergonomikus kialakítás elsőrangú.
- Erős kerettel rendelkezik, amely valójában szuper hordozható és könnyű
- Remek párnázott ülés és lábtartó
- Az LCD jól néz ki
- Nagyon gyorsan szétszedhető
4. SNODE WR100 – 16 vízszimuláló vízlapát
A Snode olyan vízálló evezési élményt ígér, amely minden evezős számára tökéletes. Az a jó, hogy ez a legjobb ár-érték arányú opció, és ezzel nem tévedhetsz.
A teherbírása 331 font, tehát ha igazán nagy ember vagy, akkor valami erősebbet kell választania. Emellett számos oktatóanyagot is tartalmaz, amelyeket a webhelyükön találhat meg. Menő cucc.
- 16 hidrolapáttal rendelkezik, amelyek a vizet szimulálják
- Hűvös LCD-képernyő, amely megszámolja mindazt, amit egy ilyen gépen szeretne
- Teljes körű edzésélményt biztosít
- Egy remek tábla- vagy telefontartóval rendelkezik
Ez a gép segíthet a kajakosoknak, mert lehetővé teszi számukra, hogy bármikor edzenek, és továbbra is képesek legyenek kajakozni minden hétvégén vagy nyaraláson.
Ez azt jelenti, hogy formába lendülhetnek anélkül, hogy el kellene hagyniuk kedvenc időtöltésük lehetőségét fenntartani az erőt és kitartás, amely a hatékony evezéshez szükséges hosszú távokon, valamint rövidebb sprinteken, mint például a versenyhelyzetben.
Az evezőgépek a felsőtest erőnlétének felépítésében is nagyon hatékonyak, ami az evezőlapátok megfelelő használatához szükséges, mivel a legtöbb erő és irányítás a felsőtestből és a karokból származik.
Könnyen karbantarthatók és tárolhatók. Azon kajakosok számára, akik a nyaralás alatt is szeretnének edzeni, ez egy nagyszerű megoldás, mivel sok szállodában van fitneszközpont evezőgépekkel.
Az evezőgépek a teljes testre kiterjedő edzést is biztosítanak, amely elősegíti azoknak az izmoknak a tónusát, amelyek figyelmen kívül hagyhatók, ha csak a test egy részét edzik, például az egyes izomcsoportokat vagy a láb bizonyos részeit, mint például a futás.
Az evezőgépek erősen ajánlottak minden olyan személy számára, aki szeretne rendszeresen mozogni, miközben megtartja jelenlegi életmódját anélkül, hogy feladná azt a lehetőséget, amit a legjobban szeret: a kajakozást!
FAQ
1. Mennyibe kerül egy evezőgép?
Az evezőgépek ára 100 dollár között mozog az egyszerű modellek esetében, és akár 5000 dollár felett is a legfényűzőbb modellek esetében. A drágább evezősök általában több funkcióval és funkcióval vannak felszerelve, így érdemes lehet befektetni a pénzt, ha rendszeresen vagy intenzíven szeretné használni őket.
A gyengébb minőségű evezősök könnyen eltörhetnek, ezért gondolja át, mire van szüksége pontosan, mielőtt túl sok pénzt költ egyetlen gépre, amely nem tart sokáig.
2. Melyik a legjobb evezőgép típus?
Általánosságban elmondható, hogy az evezősöknek négy fő típusa van: légellenállás, mágneses ellenállás, hidraulikus ellenállás és vízállóság. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, de mindegyik jó szolgálatot tesz a kardióedzéseknél.
A légellenállásos evezősök általában a legolcsóbbak, működésükhöz nincs szükség elektromos áramra és könnyen mozgathatóak. Fő hátrányuk a zajszint és az enyhe kényelmetlenség a használat során. A mágneses ellenállású modellek valamivel drágábbak, de egyenletesebb mozgást kínálnak.
Különböző szintű ellenállással rendelkeznek, így kezdők és tapasztalt sportolók számára egyaránt alkalmasak.
A hidraulikus evezőgépek a két korábbi típus előnyeit (és néhány egyéb tulajdonságot is) egyesítik anélkül, hogy nagy hátrányuk lenne, eltekintve terjedelmes méretüktől, ami megnehezítheti a tárolást vagy az utazást, ha nincs nagy autó, vagy darabokban szállítjuk.
A vízálló evezős evezőket csak beltérben szabad használni, mert ha a szabadba visszük, vízkárokat okoznak (hacsak nem vásárolunk kifejezetten erre a célra tervezettet). Szinte semmilyen zajt nem produkálnak, és különböző szintű ellenállással és előre beállított programokkal rendelkeznek. Modelltől függően nagyszerűek lehetnek beltéri evezős versenyeken.
3. Mi az a Concept2?
A Concept2 a világ egyik legnépszerűbb evezős gépmárkája, kiváló minőségű termékeket képviselnek, amelyek megfelelő gondozás mellett jó szolgálatot tesznek (lásd 5. kérdés).
4. Melyik a jobb: levegő vagy mágneses ellenállás?
A légevezők általában olcsóbbak, ezért többen birtokolják őket, ami azt jelenti, hogy gyorsabban tönkremennek. Az is előfordulhat, hogy egyes funkciók, például a pulzusmérő nem működnek megfelelően (lásd az 5. kérdést), és ha régebbi modellről van szó, akkor nehéz lehet pótalkatrészeket találni.
A mágneses evezősök általában drágábbak, de alacsonyabb zajszinttel rendelkeznek, és egyes modellek beépített ventilátorral rendelkeznek, amelyek növelik az árat. Ezenkívül tartósabbak, és az ellenállási szintek az Ön képzettségi szintjének megfelelően állíthatók.
5. Mire figyeljek egy evezőgépnél?
Fitness célok: el kell döntened, hogy elsősorban kardió vagy edzési célokra szeretnéd használni.
A legtöbb gép rendelkezik előre beállított programokkal, de ha hetente csak néhány alkalommal tervezi használni őket, akkor valószínűleg nem lesz szüksége semmi bonyolultra, sok különböző ellenállási szinttel, ami szintén növelné a termék költségét, vagy nincs értelme. pénzt költeni valamire, amit csak bemelegítésre használnak más fitnesz gyakorlatok előtt.
Tárolás: ha nem tervezed a házban mozgatni, vagy utazásra magaddal vinni, akkor a legjobb, ha olyat veszel, ami összecsukható, vagy részenként kapható. Gondosan ellenőrizze a méreteket, mert egyes modellek túl nagyok még a 6 láb magas és 1 font súlyú felhasználók számára is.
Hordozhatóság: ha a fő cél az, hogy otthon is formába lendülj, akkor jobb, ha valami nem túl nehéz - így nem fogsz kínlódni a hosszú használaton kívüli idő utáni kiemeléssel.
Egyes evezősök nagyobb helyet foglalhatnak, mint egy futópad, ezért vásárlás előtt mérje fel a rendelkezésre álló helyet. Garancia: ez nagy baj lesz, ha komoly kardióedzésre szeretné használni a gépet.
Egyes modellek 3 év garanciával rendelkeznek, míg a drágábbak 10 év lefedettséget kínálnak a keretre és 5 évet az alkatrészekre. A magasabb ár a gyártók termékeik iránti elkötelezettségét is jelzi, de ez nem jelenti azt, hogy az olcsóbb modellek ne lennének tartósak vagy megbízhatóak – csak általában rövidebb a garanciájuk, ami lehet, hogy nem számít, ha nem tervezi minden alkalommal használni az evezőt. nap.
Egyéb jellemzők: nincs értelme olyat vásárolni, amiben kevés előre beállított program van és nincs ellenállási szint, mert a legtöbb edzésnél váltani kell a különböző ellenállások között; pulzusmérőt általában csak a drágább gépekben találunk; A hangszórók és a ventilátorok szórakoztatóak lehetnek, de a legtöbb embernek valószínűleg nincs szüksége rájuk.
6. Nem engedhetek meg magamnak egy Concept2-t vagy WaterRowert – milyen márkák vannak még?
Nem mintha lemaradna valamiről, ha másik márkát vásárol, de ennek egyetlen oka az, hogy pénzt takarít meg; ebben az esetben fontos lenne tudni, hogy milyen garancia vonatkozik a gépére; lehet, hogy nem mindenki egyenlő (lásd az 5. kérdést). További lehetőségek közé tartozik a Stamina, a BodyCraft és a ProForm.
Ezek a cégek megbízható, otthoni használatra tervezett gépeket készítenek, kevésbé fejlett funkciókkal, mint az ismertebb gyártók csúcsmodelljei, de ezek sem kerülnek egy karba és egy lábba.
Ne feledje, hogy a legtöbb házi termesztőnek nem jár edzés DVD-je, így hacsak nem csak edzés közben akarja tévézni a gépet, mindenképpen nézze meg, milyen tartozékokat tartalmaz az ár, különben külön kell megvásárolnia. .
7. Hogyan karbantarthatom megfelelően az evezőgépemet?
A legjobb, ha hűvös, száraz helyen tárolja, és minden edzés után nedves ruhával törölje le. Nem igazán létezik olyan, hogy „karbantartásmentes”, ezért ha az evezősnek mozgó alkatrészei vannak, ne felejtse el időről időre megkenni – de ne felejtse el először elolvasni az utasításokat, mert egyes csapágyak speciális szerszámokat igényelnek, amelyek külön megvásárolva meglehetősen drágák lehetnek ( azaz: Robertson fejű csavarhúzó).
Ne feledje, hogy a víz és az áram nem megy jól, ezért ne kerüljön víz a konzolba vagy a motorba.
8. Jó-e az evezőgép használata a kajakozáshoz a terápiához?
Az evezőgép használatának egyik leggyakoribb módja a terápia. Mozgalmas életünkben úgy tűnik, néha elfelejtjük, hogy izmaink és ízületeink időnként fájnak. Ha ez a helyzet, akkor egy evezőgépen végzett „terápiás edzés” lehet, hogy pontosan az orvosa rendelte el.
A mozgásszervi betegségekkel, hátfájással és hasonlókkal küzdők gyakran megkönnyebbülést találnak, ha evezőgépet használnak.
Mindezzel fejezzük be cikkünket, és reméljük, hogy felkeltettük érdeklődését néhány evezőgép iránt. Valóban nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon.
Ha ezek nem lennének elégek, nézze meg ezeket a termékeket, amelyek jelenleg elérhetőek az Amazonon:
Adelaide Gentry, egy tapasztalt kajak-rajongó és szakértő, a KayakPaddling.net mozgatórugója. A világ legnagyobb kihívást jelentő vízi útjain navigálás során szerzett több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkező Adelaide a kaland iránti szenvedélyét a kajakozás mélyreható ismeretével ötvözi, hogy betekintést nyújtó és gyakorlati útmutatást nyújtson minden szintű evezős számára.
