7 Manfaat Stand Up Paddle Boarding

Paddleboarding berdiri sudah ada sejak ratusan tahun yang lalu, tetapi, bagi banyak orang, ini adalah aktivitas daftar ember – sesuatu yang ingin mereka lakukan tetapi belum mengambil risiko. Dalam banyak kasus, keraguan ini karena berdiri di atas papan dayung terlihat sangat sulit!

Kenyataannya adalah bahwa paddleboarding adalah salah satu olahraga air yang paling mudah diakses.

Ini cocok untuk orang-orang dari segala usia dan kemampuan, dan hampir semua orang dapat belajar melakukannya.

Apakah Anda masih ragu tentang SUP? Apakah Anda perlu sedikit meyakinkan bahwa ini adalah olahraga air yang tepat untuk Anda? Berikut adalah tujuh alasan kuat untuk mencobanya sendiri!

1. Lebih mudah dari yang terlihat

Sumber: standard.co.uk

Berlawanan dengan kesan pertama, paddleboarding stand-up sebenarnya cukup mudah. Dengan kondisi air dan cuaca yang tepat, dikombinasikan dengan papan pemula yang stabil, Anda seharusnya dapat segera berdiri.

Anda mungkin akan jatuh pada upaya pertama Anda ke papan dayung; itu semua bagian dari kesenangan. Tetapi, setelah beberapa kali jalan-jalan, Anda akan mendapati bahwa Anda lebih jarang jatuh. Pada waktunya, Anda akan melakukan seluruh kegiatan mendayung tanpa lebih dari kaki Anda basah.

Anda dapat belajar papan dayung semua sendiri dengan menonton video YouTube atau membaca artikel. Namun, untuk menghindari kebiasaan buruk yang dapat menghambat kemajuan Anda di masa depan, mungkin bermanfaat untuk mendapatkan beberapa pelajaran dari instruktur SUP yang berkualifikasi.

Mereka akan membekali Anda dengan keterampilan yang Anda butuhkan untuk mendayung stand-up yang menyenangkan seumur hidup.

2. Anda akan mendapatkan latihan yang bagus

Sumber: paddleboardingasia.com

Paddleboarding stand-up adalah salah satu latihan terbaik. Olahraga ini dapat membakar kalori per jam yang sama banyaknya dengan berlari, tetapi dampak yang ditimbulkan jauh lebih sedikit, sehingga memudahkan sendi Anda. Ini berarti SUP sangat baik untuk orang yang lebih tua, kelebihan berat badan atau memiliki masalah lutut, pinggul, atau punggung bawah yang sudah ada sebelumnya.

Ini juga a aktivitas seluruh tubuh. Ini bekerja hampir setiap otot di tubuh Anda, mulai dari yang ada di kaki hingga bahu dan lengan Anda.

Ini sangat bagus untuk otot inti atau bagian tengah tubuh Anda.

Seperti yang mungkin sudah diduga, SUP juga mengembangkan keseimbangan Anda. Itu sebabnya Anda jatuh lebih sedikit saat Anda mendapatkan pengalaman. Keseimbangan adalah komponen kebugaran yang penting dan merupakan sesuatu yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Keseimbangan yang buruk dapat menyebabkan jatuh pada orang tua, yang dapat mengakibatkan cedera serius. Paddleboarding adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan dan menjaga keseimbangan Anda.

Tidak banyak berolahraga? Jangan khawatir! Terserah Anda seberapa keras, cepat, dan jauh Anda mendayung. Tidak harus latihan yang intens. Ini juga bisa menjadi hiburan yang lembut. Seberapa cepat Anda melakukannya, itu akan tetap membantu meningkatkan kebugaran dan kesehatan Anda.

3. Ini cara yang bagus untuk bersantai dan dekompresi

Sumber: supready.com

Meluncur di permukaan air di papan dayung Anda adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Suara air di bawah papan Anda, berada di alam, dan aksi ritmis mendayung semua akan membantu Anda untuk bersantai dan dekompresi. Anda juga harus fokus pada apa yang Anda lakukan, dan itu menghentikan pikiran tentang pekerjaan dan sumber stres lain memasuki pikiran Anda.

Yang terbaik dari semuanya, Anda harus meninggalkan ponsel saat keluar. Atau, setidaknya, jauhkan dari jangkauan dalam wadah kedap air. Memutuskan koneksi dari teknologi, bahkan hanya untuk satu atau dua jam, dapat berdampak besar pada tingkat stres Anda.

3. Anda akan melihat sekeliling Anda dari perspektif yang sama sekali baru

Sumber: cabaretebeachdr.com

Sebagian besar dari kita terbiasa melihat laut, sungai, dan danau dari darat. Tapi, ketika Anda paddleboard, sudut pandang ini terbalik. Dunia terlihat sangat berbeda jika dilihat dari air.

Sulit untuk tidak menikmati melihat pemandangan yang sudah dikenal dari perspektif yang sama sekali berbeda. Anda pasti akan melihat hal-hal yang belum pernah Anda lihat sebelumnya, seperti bagian bawah jembatan, teluk tersembunyi, tebing laut dan tepi sungai, ceruk kecil dan anak sungai, dan bahkan bangunan menghadap air yang tidak dapat Anda lihat dengan cara lain.

Ini sering berarti bahwa Anda tidak perlu pergi jauh untuk jelajahi di papan dayung. Bahkan tempat-tempat yang sudah dikenal pun terlihat baru.

4. SUP adalah cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman

Sumber: bayplay.com.au

SUP bisa sangat ramah. Tentu saja, tidak ada yang menghentikan Anda untuk menikmati paddleboarding sendiri, tetapi ini juga merupakan cara yang bagus untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan teman-teman Anda.

Pergi keluar untuk mendayung dengan beberapa orang lain menambahkan dimensi baru untuk tamasya Anda.

Anda dapat bergiliran merencanakan rute Anda, membawa minuman dan makanan ringan untuk piknik, atau sekadar menikmati kebersamaan dengan teman-teman Anda yang berpikiran sama.

Jika Anda memiliki papan yang cukup besar, Anda dapat mengajak anak-anak Anda jalan-jalan, dan beberapa pemain papan dayung membawa anjing mereka! Beberapa papan bahkan dibuat khusus untuk kelompok dan dapat menampung empat orang dengan nyaman, menjadikannya ideal untuk acara keluarga.

Ada juga semakin banyak kelompok dan klub SUP yang menyelenggarakan acara mendayung massal, balapan informal, tur, kamp, ​​dan kegiatan SUP lainnya.

5. Ada banyak tempat bagus untuk dijelajahi

Sumber: gilisports.com

Paddleboarding adalah salah satu cara terbaik untuk menjelajahi pantai dan perairan. Papan dayung mudah diangkut, dapat digunakan bahkan di perairan yang sangat dangkal, dan dapat diluncurkan hampir dari mana saja. Mereka memberi Anda akses ke semua air yang dapat dilayari sehingga Anda dapat keluar dan menemukan tempat-tempat baru untuk dilihat. Karena mendayung sangat sunyi, Anda juga akan melihat laut dan satwa liar yang seharusnya ditakuti. Paddleboarding adalah cara terbaik untuk terhubung dengan alam.

Banyak orang mencoba paddleboarding saat liburan, dan kemudian, begitu mereka ketagihan, mulai merencanakan perjalanan mereka di sekitar hasrat baru mereka. Kabar baiknya adalah ada banyak tempat menarik untuk dijelajahi di papan dayung Anda. Beberapa dari tujuan paddleboarding stand-up terbaik di dunia meliputi:

  • Venice
  • Thailand
  • Australia
  • Hawai
  • Antartika
  • Kosta Rika
  • Mauritius

6. Ada jenis paddleboarding untuk semua orang

Sumber: abcnews.go.com

Hanya karena Anda telah menguasai dasar-dasar paddleboarding tidak berarti Anda akan kehilangan minat. Sebenarnya, ada banyak jenis papan dayung yang berbeda sehingga Anda tidak akan pernah melupakan hobi yang indah ini.

Berbagai jenis paddleboarding meliputi:

  • Touring
  • Berkemah
  • Penangkapan Ikan
  • Balap
  • Surfing
  • Berliku ke bawah
  • air putih
  • Yoga
  • Cruising

Berbagai jenis paddleboarding biasanya membutuhkan papan yang berbeda. Misalnya, papan super stabil yang sempurna untuk yoga dan jelajah akan terlalu lambat untuk balapan. Sebaliknya, papan tur yang panjang dan ramping tidak akan cukup stabil untuk memancing.

Namun, jika Anda mendapatkan pemain serba bisa yang baik, Anda setidaknya harus bisa mencoba sebagian besar jenis paddleboarding dalam daftar ini. Anda mungkin perlu membeli papan yang lebih khusus jika Anda benar-benar terpikat pada satu disiplin dayung tertentu karena jenis papan yang salah dapat menghambat Anda.

Nikmati SUP!

Saatnya untuk berhenti memikirkan tentang stand-up paddleboarding dan mencobanya sendiri. Ini adalah olahraga air yang paling cepat berkembang di dunia untuk alasan yang bagus – ini sangat menyenangkan! Apakah Anda ingin menjadi bugar, menurunkan berat badan, bersantai, menghabiskan waktu berkualitas bersama teman atau keluarga, atau hanya melakukan hobi yang bermanfaat, paddleboarding adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya.

Artikel terkait