Ini adalah fakta yang terkenal betapa pentingnya untuk aktif secara fisik. Tidak ada yang lebih buruk bagi tubuh kita selain tidak pernah digunakan selain untuk jalan-jalan biasa di sekitar rumah.
Seperti halnya sistem, organisme, dan mesin lainnya, tubuh kita juga perlu dilibatkan, ditantang, dan dipelihara dengan baik jika ingin bekerja dengan kapasitas optimal dan tidak menimbulkan masalah.
Dengan kata lain, untuk menjadi sehat dan cakap, seseorang harus aktif secara fisik dan berusaha.
Ada banyak jenis aktivitas di luar sana, latihan dan olahraga yang harus dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan tetap aktif.
Mulai dari pergi ke gym dan joging beberapa kali seminggu hingga bermain olahraga seperti tenis atau bola basket, keduanya sudah lebih dari cukup.
Tentu saja, Anda juga bisa pergi berenang sesering mungkin dan mulailah berjalan atau bersepeda lebih banyak dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Namun, jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih istimewa dan tidak ortodoks, sesuatu yang belum pernah Anda coba sebelumnya, bagaimana dengan kayak?
Jika Anda menyukai alam bebas dan sudah menghabiskan banyak waktu di alam, mendaki, berjalan kaki, atau berkemah, ini akan menjadi aktivitas baru yang ideal untuk ditambahkan ke dalam daftar.
Berada di atas air dan mengayuh kayak memiliki banyak manfaat dalam hal hiburan dan kesenangan, namun juga tidak boleh diremehkan dalam hal aktivitas fisik dan kesehatan.
Kayak adalah Latihan yang Tepat
Tidak butuh waktu lama untuk menyadari betapa bermanfaatnya kayak bagi tubuh manusia. Mirip dengan mendayung dan pada dasarnya bentuk lain yang menggunakan tubuh untuk menggerakkan kapal melalui air, kayak melibatkan banyak otot.
Ini bagus untuk melatih punggung, bahu, dan lengan, serta kekuatan inti. Tidak mudah untuk menemukan cara yang baik untuk membantu keseimbangan inti dan umum serta menjaga hal-hal tetap menarik. Yang Anda butuhkan hanyalah kayak.
Semua kelompok otot dan bagian tubuh ini biasanya dilakukan secara terpisah di gym.
Ada serangkaian praktik latihan terpisah untuk masing-masingnya dan jarang semuanya bekerja bersamaan seperti saat mengayuh kayak.
Tentu saja, untuk menjadikannya olahraga yang tepat, itu perlu dilakukan sedikit lebih cepat dan lebih menarik daripada yang dilakukan kebanyakan orang.
Memancing kayak dan dayung rekreasi sangat menyenangkan dan menawarkan kesenangan, tetapi jika Anda ingin menjadikannya sebagai latihan, Anda perlu mengayuh lebih keras dan lebih lama agar tubuh Anda bekerja lebih banyak.
Udara Segar itu Sehat
Ini bukan hanya tentang olahraga meskipun kayak menjadi olahraga yang sah dengan sendirinya.
Meskipun sangat penting bagi tubuh untuk terlibat dan bagi kita untuk aktif secara fisik agar tetap sehat, kayak menawarkan lebih banyak hal yang merawat tubuh dan pikiran.
Salah satunya adalah berada di luar, jauh dari keramaian dan hiruk pikuk kota.
Fakta Anda berada di luar, di atas air, berarti Anda ada menghirup udara segar, tidak terkontaminasi dan tidak tercemar, sebagaimana seharusnya.
Menarik napas dalam-dalam saat mengayuh adalah cara yang baik untuk menyaring paru-paru, mengisinya dengan udara segar yang sangat dibutuhkan, dan meningkatkan kapasitasnya.
Ini juga mendorong pernapasan yang lebih baik dan lebih optimal dan Anda akan merasakannya begitu Anda mulai melakukannya lebih sering.
Tubuh mulai mendambakan udara segar di lubang hidung dan kemudian paru-paru saat Anda melangkah melintasi air yang dikelilingi oleh matahari dan alam yang tak tersentuh.
Kurang Stres dan Kecemasan
Salah satu masalah terbesar dari gaya hidup modern adalah depresi yang seringkali diakibatkan oleh kehidupan yang tidak bahagia yang penuh dengan kewajiban dan tanggung jawab serta tidak cukup waktu untuk bersenang-senang.
Tawa dan saat-saat menyenangkan hampir tidak hadir dalam kehidupan sehari-hari manusia modern seperti stres dan kecemasan. Tugas, pekerjaan, sekolah, keluarga… ada banyak hal yang perlu dikhawatirkan.
Selain itu, biaya hidup yang semakin tinggi, polusi, kemacetan lalu lintas, orang-orang yang marah dan kasar di sekitar… itu cukup membuat kita yang paling waras menjadi gila.
Apa cara yang lebih baik untuk membersihkan semuanya dan mengisi ulang baterai Anda selain hari yang menyenangkan di danau dengan kayak Anda, mengayuh, mungkin mendayung ke menangkap beberapa ikan? Ini sangat sederhana namun memiliki begitu banyak manfaat.
Pemandangan burung, dan alam sinar matahari di sekitar Anda, tanpa suara kecuali percikan air dan kicauan serangga. Ini adalah oasis di luar kota buatan Anda sendiri.
Semua itu bisa dilakukan di pantai tapi itu tidak akan menyenangkan dan santai.
Penting untuk bersantai dan melawan stres dan kecemasan, dan kayak adalah cara yang bagus untuk melakukannya.
Itu Dapat Memberi Struktur pada Hidup Anda
Last but not least, harus disebutkan bahwa kayak juga bagus untuk membuat hidup Anda lebih teratur dan terstruktur.
Setelah Anda terpikat pada sesuatu seperti itu, perlu waktu dan perencanaan untuk bersiap-siap dan mencari waktu untuk melakukannya dalam batasan jadwal Anda.
Karena itu sangat bermanfaat bagi Anda dan karena Anda merasa sangat baik tentangnya, Anda akan mulai menghilangkan hal-hal lain yang tidak terlalu Anda pedulikan dan lebih menyukai kayak.
Perlu ada tempat untuk menyimpan kayak, yang berarti membawanya ke air dan kembali, serta keterampilan dan waktu yang cukup untuk melengkapinya dengan semua aksesori dan fitur yang Anda butuhkan.
Biasanya butuh satu hari penuh untuk melakukannya dengan benar dan mendapatkan cukup waktu untuk menikmatinya tanpa rasa khawatir. Itulah sebenarnya kunci manfaat kesehatan kayak.
Di atas semua latihan, udara segar, dan lebih sedikit stres atau kecemasan, Anda perlu mendekatinya tanpa khawatir dan sebagai sesuatu yang membuat Anda bahagia.
Saat kita bahagia, tubuh dan pikiran kita berkembang dan itu adalah tanda terakhir dari melakukan sesuatu yang cocok untuk Anda dalam segala hal yang bisa dibayangkan.
Temui Maria Alexander, petualang tak kenal takut yang mengemudikan kapal di KayakPaddling.net. Misinya? Untuk meyakinkan Anda bahwa hidup ini terlalu singkat untuk lahan kering dan cerita terbaik selalu dimulai dengan “Jadi, saya berada di kayak saya…”
