Sebuah mesin dayung adalah cara yang bagus untuk membangun otot-otot di kaki dan punggung Anda, yang digunakan untuk kayak. Mesin ini juga bisa sangat efektif untuk tujuan pelatihan silang. Namun, tidak perlu memiliki mesin dayung rumah terbaik untuk tujuan ini.

Banyak orang yang menikmati kayak lebih suka pergi keluar dengan perahu dayung mereka daripada berolahraga pada hari tertentu. Tetapi ini berarti mereka tidak akan dapat terus meningkatkan daya tahan atau mendapatkan otot baru karena mereka tidak berolahraga secara teratur.

Solusi terbaik untuk masalah ini adalah menemukan latihan alternatif yang mencakup otot-otot yang sama seperti mendayung seperti bersepeda, berenang, hiking, dan berlari (atau mesin dayung).

Berenang adalah cara yang bagus untuk melakukan ini, tetapi sekali lagi tidak semua orang suka berenang dan banyak orang lebih menyukai bentuk olahraga lain. Solusi terbaik untuk kayaker ini adalah berinvestasi dalam mesin dayung.

Beberapa manfaatnya adalah:

1. Mesin dayung dapat memberikan latihan berdampak rendah untuk orang-orang dengan nyeri sendi
2. Mesin dayung menawarkan jenis pertunangan otot yang sama seperti kayak
3. Mesin dayung sangat mudah digunakan dan menawarkan tingkat ketahanan yang berbeda
4. Anda dapat tumbuh di dalam atau di luar ruangan, tergantung pada preferensi Anda
5. Mesin dayung akan membantu Anda menjadi bugar dan tetap bugar untuk petualangan musim panas ini!

Mesin Dayung Rumah Pilihan Teratas

1. Concept2 Model D – Ekspor Latihan Anda ke Flash USB

Mesin dayung terbaik dan terlaris, jika Anda ingin mempraktikkannya dan benar-benar serius dengan pelatihan Anda, Concept D Indoor Rower adalah mesin untuk Anda.

Dengan pengumpulan data berteknologi tinggi yang akan melacak kemajuan Anda dan bagaimana Anda melakukannya pada setiap tarikan, mesin ini adalah cara terbaik untuk mengontrol latihan Anda. Benar-benar top of the line.

• Perakitan cepat
• Halus dengan kebisingan minimal
• Anda bahkan dapat mengekspor latihan Anda ke flash USB
• 5-tahun garansi

2. Pendayung Mesin Dayung Magnetik Kesehatan & Kebugaran Sunny

Pilihan yang lebih ramah anggaran dengan ketahanan magnet. Harga memang berbeda dengan model premium tetapi penting untuk diketahui bahwa bahkan mesin seperti ini akan memberi Anda latihan yang luar biasa.

Yang ini juga memiliki monitor LCD yang menampilkan sedikit data, tetapi jauh lebih sederhana daripada model teratas. Masih merupakan mesin hebat yang tahan lama dan nyaman.

• Level resistensi sangat mudah diubah
• Memiliki sedikit roda transportasi
• Rel geser cocok untuk semua jenis orang
• Monitor yang bagus kontra kalori

3. Mesin Dayung Tahan Udara STRONGKICK – LCD Terbaik

Strongkick adalah mesin dayung tahan udara yang akan melacak data Anda dan terus memperbaruinya dengan aplikasi kebugaran Anda melalui Bluetooth. Sedikit lebih murah daripada model kelas atas, masih banyak fitur dan terbuat dari bahan berkualitas tinggi. Desain ergonomis adalah yang terbaik.

• Memiliki rangka yang kuat yang sebenarnya sangat portabel dan ringan
• Kursi empuk dan pijakan kaki yang bagus
• LCDnya terlihat bagus
• Dapat dibongkar dengan sangat cepat

4. SNODE WR100 – 16 Hydro Blades Yang Mensimulasikan Air

Snode menjanjikan pengalaman mendayung tahan air yang sempurna untuk setiap pendayung. Hal baiknya adalah ini adalah nilai terbaik untuk opsi uang Anda dan Anda tidak bisa salah dengan yang ini.

Kapasitas beratnya adalah 331 lbs, jadi jika Anda benar-benar bertubuh besar, Anda harus memilih sesuatu yang lebih kuat. Ini juga mengguncang banyak tutorial yang dapat Anda temukan di situs mereka. Barang keren.

• Memiliki 16 bilah hidro yang mensimulasikan air
• Layar LCD keren yang menghitung semua hal yang ingin Anda andalkan pada mesin seperti ini
• Akan memberikan pengalaman latihan penuh
• Memiliki tablet atau dudukan ponsel yang bagus

Mesin ini dapat membantu para kayaker karena akan memungkinkan mereka untuk berolahraga kapan saja dan tetap mempertahankan kemampuan untuk pergi kayak setiap akhir pekan atau liburan yang mereka inginkan.

Ini berarti bahwa mereka dapat menjadi bugar tanpa harus kehilangan kesempatan untuk menikmati hiburan favorit mereka juga menjaga kekuatan dan daya tahan yang dibutuhkan untuk mengayuh secara efisien jarak jauh serta sprint yang lebih pendek seperti yang dibutuhkan saat kompetisi muncul.

Mesin dayung juga sangat efektif dalam membangun kekuatan tubuh bagian atas yang diperlukan untuk menggunakan dayung dengan benar karena sebagian besar kekuatan dan kontrol berasal dari tubuh bagian atas dan lengan.

Mereka mudah dirawat dan disimpan. Bagi para kayaker yang ingin terus berolahraga saat liburan, ini adalah solusi yang bagus karena banyak hotel memiliki pusat kebugaran dengan mesin dayung yang disertakan di dalamnya.

Mesin dayung juga menyediakan latihan seluruh tubuh yang akan membantu mengencangkan otot-otot yang mungkin terabaikan ketika hanya melatih satu bagian tubuh seperti kelompok otot individu atau bagian kaki tertentu seperti berlari misalnya.

Mesin dayung sangat direkomendasikan untuk siapa saja yang ingin berolahraga secara teratur sambil tetap mempertahankan gaya hidup mereka saat ini tanpa melepaskan kesempatan untuk melakukan apa yang paling mereka sukai: kayak!

FAQ

1. Berapa biaya mesin dayung?

Harga mesin dayung bervariasi antara $100 untuk model sederhana, hingga $5000+ untuk model paling mewah. Pendayung yang lebih mahal biasanya dilengkapi dengan lebih banyak fungsi dan fitur sehingga mungkin layak untuk menginvestasikan uang Anda jika Anda berencana untuk menggunakannya secara teratur atau intensif.

Pendayung berkualitas rendah dapat dengan mudah patah, jadi pikirkan apa yang sebenarnya Anda butuhkan sebelum menghabiskan terlalu banyak uang untuk satu mesin yang tidak akan bertahan lama.

2. Apa jenis mesin dayung terbaik?

Secara umum, ada empat jenis utama pendayung: hambatan udara, hambatan magnet, hambatan hidrolik, dan tahan air. Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan, tetapi semuanya akan membantu Anda dengan baik untuk latihan kardio.

Pendayung hambatan udara biasanya yang termurah, mereka tidak memerlukan listrik untuk bekerja dan mereka dapat dengan mudah dipindahkan. Kerugian utama mereka adalah tingkat kebisingan dan sedikit ketidaknyamanan saat digunakan. Model resistensi magnetik sedikit lebih mahal tetapi menawarkan gerakan yang lebih halus.

Mereka datang dengan tingkat resistensi yang berbeda yang membuat mereka cocok untuk pemula maupun atlet berpengalaman.

Mesin dayung hidraulik menggabungkan keunggulan dari kedua jenis sebelumnya (dan beberapa fitur lainnya juga) tanpa kerugian besar selain ukurannya yang besar, yang dapat membuatnya sulit untuk disimpan atau dibawa bepergian kecuali Anda memiliki mobil besar atau mengangkutnya dalam potongan.

Pendayung tahan air hanya boleh digunakan di dalam ruangan karena akan menyebabkan kerusakan air jika dibawa ke luar (kecuali Anda membeli yang dirancang khusus untuk tujuan ini). Mereka hampir tidak menghasilkan suara dan mereka datang dengan berbagai tingkat resistensi dan program yang telah ditetapkan. Tergantung pada modelnya, mereka bisa sangat bagus untuk balapan dayung dalam ruangan.

3. Apa itu Konsep2?

Concept2 adalah salah satu merek mesin dayung paling populer di dunia, mereka mewakili produk berkualitas tinggi yang akan melayani Anda dengan baik jika dirawat dengan benar (lihat pertanyaan 5).

4. Jenis mana yang lebih baik: hambatan udara atau magnet?

Pendayung udara biasanya lebih murah, oleh karena itu lebih banyak orang memilikinya yang berarti mereka cenderung lebih cepat rusak. Mungkin juga beberapa fitur seperti monitor detak jantung tidak berfungsi dengan baik (lihat pertanyaan 5) dan jika itu adalah model lama maka suku cadangnya mungkin sulit ditemukan.

Pendayung magnetik biasanya lebih mahal, tetapi mereka memiliki tingkat kebisingan yang lebih rendah dan beberapa model memiliki kipas built-in yang menambah harga. Mereka juga lebih tahan lama dan level resistensi dapat disesuaikan sesuai dengan tingkat keahlian Anda.

5. Apa yang harus saya cari di mesin dayung?

Tujuan kebugaran: Anda perlu mengambil keputusan apakah Anda ingin menggunakannya terutama untuk tujuan latihan atau kardio.

Sebagian besar mesin menyediakan program prasetel tetapi jika Anda berencana menggunakannya hanya beberapa kali seminggu maka mungkin Anda tidak memerlukan sesuatu yang terlalu rumit dengan banyak tingkat resistensi berbeda yang juga akan meningkatkan biaya produk, atau tidak ada gunanya menghabiskan uang untuk sesuatu yang hanya akan digunakan untuk pemanasan sebelum latihan kebugaran lainnya.

Penyimpanan: jika Anda tidak berencana untuk memindahkannya di sekitar rumah atau membawanya saat bepergian, maka yang terbaik adalah membeli sesuatu yang dapat dilipat atau sebagian. Periksa dimensi dengan hati-hati karena beberapa model terlalu besar bahkan untuk pengguna dengan tinggi 6'1 kaki dan 240lbs (misalnya).

Portabilitas: jika tujuan utama Anda adalah menjadi bugar saat berada di rumah, maka lebih baik pilih sesuatu yang tidak terlalu berat – dengan cara ini Anda tidak akan kesulitan mengeluarkannya dari penyimpanan setelah lama tidak digunakan.

Beberapa pendayung dapat mengambil ruang lebih besar dari treadmill jadi pastikan untuk mengukur ruang yang tersedia sebelum membeli. Garansi: yang ini akan menjadi masalah besar jika Anda ingin menggunakan mesin untuk beberapa pelatihan kardio yang serius.

Beberapa model memiliki garansi 3 tahun sementara yang lebih mahal dapat menawarkan 10 tahun cakupan pada bingkai dan 5 pada suku cadang. Harga yang lebih tinggi juga menunjukkan komitmen dari produsen terhadap produk mereka tetapi itu tidak berarti bahwa model yang lebih murah tidak tahan lama atau dapat diandalkan – mereka hanya cenderung memiliki garansi yang lebih pendek yang mungkin tidak masalah jika Anda tidak berencana untuk menggunakan pendayung Anda setiap hari.

Fitur lain: tidak ada gunanya membeli sesuatu yang memiliki sedikit program preset dan tidak ada tingkat resistensi karena sebagian besar latihan memerlukan perubahan antara resistensi yang berbeda; monitor detak jantung biasanya hanya ditemukan di mesin yang lebih mahal; speaker dan kipas bisa menyenangkan tetapi kebanyakan orang mungkin tidak membutuhkannya.

6. Saya tidak mampu membeli Concept2 atau WaterRower – merek lain apa yang ada?

Ini tidak seperti Anda kehilangan sesuatu jika Anda membeli merek lain tetapi satu-satunya alasan untuk melakukannya adalah untuk menghemat uang; dalam hal ini, penting untuk mengetahui jenis garansi apa yang akan mencakup mesin Anda; mereka mungkin tidak semua dibuat sama (lihat pertanyaan 5). Pilihan lainnya termasuk Stamina, BodyCraft, dan ProForm.

Perusahaan-perusahaan ini membuat mesin andal yang dirancang untuk digunakan di rumah dengan fitur yang kurang canggih daripada model teratas oleh produsen yang lebih terkenal, tetapi mereka juga tidak akan membebani Anda dengan lengan dan kaki.

Ingatlah bahwa sebagian besar petani rumahan tidak datang dengan DVD latihan jadi kecuali Anda ingin menggunakan mesin hanya untuk menonton TV sambil berolahraga, pastikan untuk memeriksa aksesori apa yang termasuk dalam harga atau Anda harus membelinya secara terpisah .

7. Bagaimana cara merawat mesin dayung saya dengan benar?

Yang terbaik adalah menyimpannya di tempat kering yang sejuk dan menyekanya setelah setiap latihan dengan kain lembab. Sebenarnya tidak ada yang namanya "bebas perawatan" jadi jika pendayung Anda memiliki bagian yang bergerak, pastikan untuk melumasinya dari waktu ke waktu – tetapi ingatlah untuk membaca instruksi terlebih dahulu karena beberapa bantalan memerlukan alat khusus yang bisa sangat mahal jika dibeli secara terpisah ( yaitu: obeng kepala Robertson).

Ingatlah bahwa air dan listrik tidak mengalir dengan baik, jadi hindari masuknya air ke dalam konsol atau motor.

8. Apakah Menggunakan Mesin Dayung Untuk Kayak Baik Untuk Terapi?

Salah satu cara paling umum di mana orang menggunakan mesin dayung adalah untuk terapi. Di tengah kesibukan kita, terkadang kita lupa bahwa otot dan persendian kita terkadang terasa nyeri. Jika ini masalahnya, maka 'latihan terapeutik' pada mesin dayung mungkin tepat seperti yang diperintahkan dokter Anda.

Orang dengan gangguan muskuloskeletal, sakit punggung dan sejenisnya sering merasa lega ketika mereka menggunakan mesin dayung.

Dengan semua itu, mari kita akhiri artikel kami dan kami harap Anda bersemangat tentang beberapa mesin dayung. Mereka benar-benar cara yang bagus untuk tetap bugar.

Jika ini tidak cukup, lihat produk ini yang tersedia sekarang di Amazon: