Hvernig á að halda á róðrinum - Byrjendaráð um kajak

Áður en við byrjum að róa þurfum við að læra rétta tækni til að halda á róðrinum. Þó að þetta gæti hljómað augljóst, þá eru nokkur brellur sem vert er að vita.

Þegar þú syndir beygirðu fingurna örlítið í formi bolla. Flestir kajakróðrar gera það sama með blaðin sín. Bolli blaðsins er kallaður kraftflötur þar sem hann skapar kraftinn sem hreyfir kajakinn. Bakhlið blaðsins er kallað bakhlið.

brú spaðablöð eru örlítið ósamhverfar, sem þýðir að efri brún blaðsins er lengri en neðri brúnin. Til að tryggja að róðurinn þinn fari vel í gegnum vatnið skaltu ganga úr skugga um að þú haldir ekki róðrinum á hvolfi.

Róðurblöð
Heimild: unsplash.com

Ráðlögð gripbreidd er nokkurn veginn fjarlægðin milli olnboga eða aðeins minna. Á meðan á róðri stendur er yfirleitt gott að breyta gripbreiddinni öðru hvoru svo vinnuálagið dreifist jafnt. meðal vöðva þinna. Breitt grip gefur þér meiri kraft og stjórn. Þröngt grip er venjulega þægilegra fyrir langferðaróðra.

Venjulega eru blöð ferðahjóla fiðruð, sem þýðir að blöðin vísa í mismunandi áttir. Það er svolítið eins og blöð á flugvélarskrúfu. Þetta hjálpar til við að draga úr loftmótstöðu upphækkuðu blaðsins.

Hægt er að fjaðra róðra fyrir örvhenta og rétthenta. Nema þú ætlir það kajak með aðeins eigin róðri, reyndu að læra að nota rétthenta fjöður, þar sem örvhentir spaðar eru ekki algengir í leiguverslunum og útbúnaði.

kajak paddle
Heimild: unsplash.com

Eftirfarandi leiðbeiningar eru fyrir hægri handar fjaðraspaði.

Hægri hönd þín er stjórnandi hönd þín. Þetta þýðir að gripið þitt er fast og breytist ekki við höggin. Þú getur stjórnað horninu á blaðinu með hægri hendinni.

Ekki halda róðrinum of þétt, annars verða hendurnar fljótt þreyttar.

Vinstri höndin þín ætti að grípa lauslega um spaðaskaftið til að leyfa hægri höndinni að snúa spaðann í æskileg horn til að beygja, styrkja og velta.

„Hægri hönd föst, vinstri hönd laus“ tæknin er tilvalin fyrir margs konar högg, bata og hreyfingar.