Hvernig á að gera Eskimo Roll - Skref-fyrir-skref leiðbeiningar

Sérhver kajakræðari mun hjálpa að lokum. Þú verður að vera viss um að þetta muni gerast. falla um amk einu sinni á kajakferli sínum, líklega jafnvel í upphafi. Jafnvel sjókajaksiglingar eru viðkvæmir fyrir slysum sem gætu gerst og þeir geta endað á hvolfi af og til.

Flipp í kajaknum þínum er eðlilegur hluti af ævintýrinu og það er eitthvað sem gerist mikið. Hér eru dæmi um að það að vera á hvolfi í kajak gæti leitt til lífs eða dauða. Þetta er ástæðan fyrir því að hver kajakræðari ætti að geta komist aftur á réttan kjöl og snúið aftur til hægri, sem er.

Hvernig á að gera Eskimo Roll

Hér að neðan eru nokkur skref fyrir aðferðina við að fletta til baka með því sem er þekkt sem Eskimo rúlla. Eskimó rúlla. Eskimo rúlla getur verið áhrifaríkasta og öruggasta leiðin til að endurheimta sjálfan þig ef þú lendir í aðstæðum þar sem þú veltir. Það er fljótlegt og krefst þess ekki að þú farir út úr kajaknum þínum í köldu vatni til að ákvarða besta leiðin til að tæma hann til að fara aftur í hann.

Öruggasta, öruggasta og vel prófaða aðferðin til að gera sjálfan þig heilan aftur eftir hvolf er að nota Eskimo rúlluna. Það mun spara þér mikla fyrirhöfn og tíma þar sem það þarf ekki að skilja kajakinn eftir í frostvatni og losa þig við nokkra lítra af vatni áður en þú ferð aftur í kajakinn.

Það eru margar leiðir til að framkvæma Eskimo rúlluna og mismunandi leiðbeinendur munu sýna þér ýmis afbrigði. Það gæti líka byggst á því hvaða aðferð þú heldur að sé einfaldasta. Hins vegar, í þessari færslu, munum við útskýra vinsælustu aðferðirnar til að framkvæma Eskimo rúlla.

Við skulum telja upp nokkur lykilatriði varðandi Eskimo rúlluna:

Byrja

Hvernig á að rúlla kajak

Undirbúningur að rúlla út er lykilatriði, ekki bara á æfingunni, heldur einnig í venjulegum kajaksiglingum. Það getur aðstoðað þig við að rúlla auðveldlega og hratt. Það fyrsta sem þarf að gera er að fara með líkamann áfram og síðan í átt að þilfari á kajaknum.

Þetta mun tryggja að þú skellir ekki andliti þínu við steina. hnén þín snerta þilfarið og að hælunum þínum sé þrýst að botninum. Þetta kemur í veg fyrir að þú dettur út úr kajaknum á meðan þú veltir.

Sópa

Hvernig á að rúlla kajak

Þegar þú hefur stillt upp stöðu rúllunnar og sveiflað henni skaltu halla þér örlítið til vinstri og þú munt á endanum hvolfa. Þegar þú ert á hvolfi og á kafi. Ekki missa ró þína og stjórn. Það er mikilvægt að halda ró sinni vegna þess að panikk er aðalástæðan fyrir því að margar Eskimo Rolls eru misheppnaðar. Því meira sem þú hallar þér fram, því meira færðu höfuðið í átt að þilfarinu. Þegar þú ert viss um að róðurinn þinn sé eins hár og hægt er að fara, snúðu honum þá við þar til hann er hornréttur á vatnsfarið.

Efsti handleggurinn ætti að vera framlengdur upp á kajakinn eins hátt og þú getur. Neðsti handleggurinn ætti að ná að hámarki sem hann er. Þetta er nú í miðju Eskimo Rolls þíns. Þú getur gert rúlluna núna. Grundvallarhugmyndin á bak við bata er að ýta róðrinum eftir yfirborði vatnsins. Gakktu úr skugga um að skipið sé beint.

Haltu höfðinu og efri hluta líkamans nálægt yfirborðinu, þó ekki lyfta þeim af vatninu. Þetta mun veita nægan stuðning til að fyrst fá kajakinn uppréttan og síðar til að ná efri hluta líkamans af yfirborðinu. Efri hluti líkamans getur verið sterkur. nýta það til að strjúka.

Hip Snap (aka Hip Snap)

Hvernig á að rúlla kajak

Þegar báturinn hefur næstum verið beinn þarftu að setja efri hluta líkamans ofan á kajakinn þinn. Öfugt við hvernig þú hugsar, er krafturinn til að velta kajaknum stjórnað af mjöðmunum. Haltu höfðinu lágt og hvíldu á öxlunum á ytri handleggnum.

Þegar þú þrýstir á yfirborð vatnsins Notaðu hné og mjaðmir að færa kajakinn upp með þeim styrk sem þú togar. Byrjaðu á því að smella á mjaðmirnar. til að ýta kajaknum aftur yfir, þrýsta blaðinu á róðrinum á yfirborð vatnsins. Á meðan þú snýrð skaltu halda öxlum og höfði í sjónum eins lengi og mögulegt er. Mjaðmarsmellið virkar sem drifþátturinn í þessari Eskimo Roll.

Ekki láta höfuðið fara fyrst

Forðastu löngunina til að ná höfðinu of snemma úr vatninu með því að setja eyrað á öxlina. Höfuðið þitt er síðasta stykkið af þér sem er lyft upp úr vatninu. Ef þú lyftir öxlunum og ferð upp úr vatninu of fljótt gæti það dregið úr skriðþunga veltunnar.

Ná aftur

Hvernig á að rúlla kajak

Þegar þú rís upp úr rúllunni skaltu snúa hnúunum í átt að aftanverðu úlnliðnum. Þetta gerir þér kleift að festa líkamann við vatn með því að nota spaðann þegar þú færð jafnvægið aftur. Komdu þér aftur upp og reyndu að finna jafnvægið. Settu líkamsþyngd þína til hliðar til að jafna þig.

Niðurstaða

Ef þú ert ekki viss um að þú sért fær um að rúlla, geturðu það ekki. Eins og aðrir þættir kajaksiglinga er traust á sjálfum þér mikilvægur hlutur. Þegar við byrjum að efast um hæfileika okkar neðansjávar þá kemur raunveruleikinn við sögu í formi „Ég er fastur neðansjávar, hleypur niður ána úr böndunum“. Eðlileg viðbrögð eru að verða hrædd, og annað hvort fara strax eða reyna ótrúlega erfitt hlutverk sem er ólíklegt til árangurs.

Til að rúlla af sjálfstrausti þarftu að vera rólegur og trúa á sjálfan þig og einbeita sér að tækni. Ef þú getur einbeitt þér að því að gera rúlluna í tísku og hættir ekki eftir fyrstu tilraun. Árangurinn kemur í ljós.

Áður en þú ferð skaltu horfa á eftirfarandi myndband til að fá frekari leiðbeiningar um hvernig á að gera eskimo roll:

1