Heilsuhagur af kajaksiglingum - hvernig þessi íþrótt getur bætt líf þitt

Bættu líf þitt með kajaksiglingum

Það er þekkt staðreynd hversu mikilvægt það er að vera líkamlega virkur. Það er ekkert verra fyrir líkama okkar en að vera aldrei notaður annað fyrir venjulega göngu um heimilið.

Eins og með öll önnur kerfi, lífverur og vélar, þarf líkami okkar einnig að vera virkur, ögraður og viðhalda honum á réttan hátt ef hann á að keyra af bestu getu og ekki valda vandamálum.

Með öðrum orðum, til að vera bæði heilbrigður og fær, þarf maður að vera líkamlega virkur og leggja sig fram.

Það eru fjölmargar tegundir af athöfnum þarna úti, æfingar og íþróttir sem þarf að stunda til að uppfylla kröfur líkamans og halda honum virkum.

Allt frá því að fara í ræktina og skokka nokkrum sinnum í viku til að stunda íþrótt eins og tennis eða körfubolta, annað hvort af þessu er meira en nóg.

Auðvitað getur þú líka fara í sund af og til og byrjaðu að ganga eða hjóla meira í daglegu lífi þínu.

Hins vegar, ef þú vilt eitthvað sérstakt og óhefðbundnara, eitthvað sem þú hefur aldrei prófað áður, hvernig væri þá að sigla á kajak?

Ef þú elskar útiveru og eyðir nú þegar miklum tíma í náttúrunni í gönguferðum, gönguferðum eða útilegum, þá væri þetta tilvalin ný starfsemi til að bæta við listann.

Að vera á sjónum og róa á kajak hefur marga kosti í för með sér fyrir skemmtun og skemmtun, en það má heldur ekki vanmeta það þegar kemur að hreyfingu og heilsu.

Kajaksigling er rétt æfing

Það tekur ekki langan tíma að átta sig á því hversu gagnleg kajaksigling er fyrir mannslíkamann. Líkt og í róðri og í rauninni hvers kyns annars konar notkun líkamans til að færa skip í gegnum vatnið, þá tekur kajak siglingar á marga vöðva.

Það er frábært til að æfa bak, axlir og handleggi, sem og kjarnastyrk. Það er ekki auðvelt að finna góða leið til að hjálpa kjarnanum og almennu jafnvægi og halda hlutunum áhugaverðum. Allt sem þú þarft í raun fyrir það er kajak.

Allir þessir vöðvahópar og líkamshlutar eru venjulega tengdir sérstaklega í ræktinni.

Það eru aðskildar æfingar fyrir hvern þeirra og sjaldan vinna þær allar í takt eins mikið og þær gera á kajak.

Auðvitað, til að gera það rétta æfingu, þarf það að vera aðeins hraðar og grípandi en það sem flestir eru að gera.

Kajakveiðar og tómstundaróðra er góð skemmtun og þau bjóða upp á ánægju, en ef þú vilt gera það að æfingu þarftu að róa meira og lengur til að leyfa líkamanum að vinna meira.

Ferskt loft er hollt

Ferskt loft er hollt

Þetta snýst ekki bara um hreyfingu þrátt fyrir að kajaksiglingar séu lögmæt íþrótt í sjálfu sér.

Þó að það skipti sköpum fyrir líkamann að vera þátttakandi og fyrir okkur að vera líkamlega virk til að halda heilsunni, þá býður kajaksiglingar upp á ýmislegt fleira sem dekrar við líkama og huga.

Eitt slíkt er einfaldlega að vera úti, fjarri mannfjöldanum og ys og þys borgarinnar.

Sú staðreynd að þú ert úti, á vatninu, þýðir að þú ert það anda að sér fersku loftinu, ómengað og ómengað, eins og það átti að vera.

Að draga djúpt andann á meðan á róðri stendur er góð leið til að sía út lungun, fylla þau upp af mjög nauðsynlegu fersku lofti og auka getu þeirra.

Þetta stuðlar líka að betri og ákjósanlegri öndun og þú munt finna fyrir því þegar þú byrjar að gera það meira.

Líkaminn fer að þrá tilfinninguna um ferskt loft í nösunum og svo lungunum þegar þú stígur yfir vatnið umkringt engu nema sól og ósnortinni náttúru.

Minni streitu og kvíða

Minni streitu og kvíða

Eitt stærsta vandamál nútíma lífshátta er þunglyndi sem er oft afleiðing af óhamingjusömu lífi fyllt skyldum og ábyrgð og ekki nægum tíma fyrir gleði.

Hlátur og góðar stundir eru ekki nærri eins til staðar í daglegu lífi nútímamannsins og streita og kvíði. Húsverk, vinna, skóli, fjölskylda ... það er margt sem þarf að hafa áhyggjur af.

Ofan á það, hár framfærslukostnaður sem fer hækkandi, mengun, umferðarteppur, reiðt og dónalegt fólk allt í kring... það er nóg til að gera heilvitasta okkar brjálaða.

Hvaða betri leið til að hreinsa allt út og hlaða batteríin en notalegur dagur úti á vatni á kajaknum þínum, róa í burtu, kannski kasta til veiða nokkra fiska? Það er svo einfalt og samt hefur það svo marga kosti.

Útsýnið yfir fugla og sólarljós náttúrunnar allt í kringum þig, án hljóðs en vatnið skvettist og skordýr sem kvaka. Það er vin rétt fyrir utan borgina sem þú hefur gert.

Allt þetta er hægt að gera á ströndinni en þá væri það ekki helmingi eins skemmtilegt og afslappandi.

Það er mikilvægt að slaka á og berjast í burtu frá streitu og kvíða og kajaksiglingar eru vissulega frábær leið til þess.

Það getur gefið lífi þínu uppbyggingu

Það getur gefið lífi þínu uppbyggingu

Síðast en ekki síst má nefna að kajaksiglingar eru líka frábærar til að gefa lífi þínu meira skipulag og uppbyggingu.

Þegar þú ert hrifinn af einhverju slíku tekur það smá tíma og skipulagningu að búa sig undir það og finna tíma til að gera það innan áætlunar þinnar.

Þar sem það er svo gagnlegt fyrir þig og þar sem þér líður svo vel með það, muntu byrja að útrýma öðrum hlutum sem þér er ekki alveg sama um og hýsa kajaksiglingu meira.

Það þarf að vera staður til að geyma kajakinn, sem þýðir að fara með hann til vatns og til baka, og næg kunnátta og tími til að útbúa hann með öllum þeim fylgihlutum og eiginleikum sem þú þarft.

Það tekur venjulega heilan dag að gera það almennilega og fá nægan tíma til að njóta þess án þess að hafa áhyggjur. Það er í raun lykillinn að heilsubótum á kajak.

Ofan á alla hreyfingu, ferskt loft og minni streitu eða kvíða, þú þarft að nálgast það áhyggjulaus og sem eitthvað sem gerir þig hamingjusaman.

Þegar við erum hamingjusöm þrífst líkami okkar og hugur og það er hið fullkomna merki um að gera eitthvað sem hentar þér á allan hátt sem hægt er að hugsa sér.

tengdar greinar