Róðurvél er frábær leið til að byggja upp vöðva í fótleggjum og baki sem eru notaðir til að sigla á kajak. Þessar vélar geta einnig verið mjög árangursríkar fyrir krossþjálfun. Það er þó ekki nauðsynlegt að eiga bestu heimaróðravélarnar í þessum tilgangi.

Margir sem hafa gaman af kajak vilja frekar fara út á róðrabátnum sínum en að æfa á hverjum degi. En þetta þýðir að þeir munu ekki geta haldið áfram að bæta þolið eða fá nýjan vöðvaspennu þar sem þeir æfa ekki reglulega.

Besta lausnin á þessu vandamáli er að finna aðrar æfingar sem innihalda sömu vöðva og róðrarspaði eins og hjólreiðar, sund, gönguferðir og hlaup (eða róðrarvélar).

Sund er frábær leið til að gera þetta, en aftur hafa ekki allir gaman af sundi og margir kjósa annars konar hreyfingu. Besta lausnin fyrir þessa kajakræðara væri að fjárfesta í róðrarvél.

Sumir kostirnir eru:

1. Róðurvélar geta veitt fólki með liðverki áhrifalítil líkamsþjálfun
2. Róðurvélin býður upp á sömu tegund af vöðvavirkni og kajaksiglingar
3. Róðurvélar eru mjög auðveldar í notkun og bjóða upp á mismikla mótstöðu
4. Þú getur ræktað inni eða úti, allt eftir óskum þínum
5. Róðurvél mun hjálpa þér að koma þér í form og halda þér í formi fyrir ævintýri sumarsins!

Vinsælustu heimaróðurvélar

1. Concept2 Model D – Flyttu æfingarnar þínar út í USB Flash

Topp róðrarvél og metsöluvara, ef þú vilt fá þetta til að æfa þig og vera virkilega alvarlegur með þjálfun þína þá er Concept D Indoor Rower vélin fyrir þig.

Með hátæknigagnasöfnun sem mun fylgjast með framförum þínum og hvernig þér gengur á hverju togi, þessi vél er besta leiðin til að stjórna æfingunni þinni. Sannarlega efst á baugi.

• Fljótleg samsetning
• Slétt með lágmarks hávaða
• Þú getur jafnvel flutt æfingarnar þínar út á USB-flass
• 5 ára ábyrgð

2. Sunny Health & Fitness Magnetic róðrarvél

Hagkvæmari valkostur með segulviðnám. Verðið er frábrugðið úrvals líkan en það er mikilvægt að vita að jafnvel vél eins og þessi mun gefa þér ótrúlega líkamsþjálfun.

Þessi er líka með LCD skjá sem sýnir smá gögn en er miklu einfaldari en toppgerðirnar. Samt frábær vél sem er endingargóð og þægileg.

• Það er mjög auðvelt að breyta viðnámsstigum
• Er með lítil flutningshjól
• Rennibrautin passar fyrir allar tegundir fólks
• Snyrtilegur skjárinn dregur úr kaloríum

3. STRONGKICK Air Resistance Row Machine – Besti LCD

Strongkick er loftmótstöðu róðrarvél sem mun fylgjast með gögnunum þínum og halda þeim uppfærðum með líkamsræktarforritinu þínu í gegnum Bluetooth. Dálítið ódýrari en hágæða módel það rokkar samt fullt af eiginleikum og það er gert úr hágæða efni. Vinnuvistfræðileg hönnun er fyrsta flokks.

• Er með sterka ramma sem er í raun frábær flytjanlegur og léttur
• Frábært bólstrað sæti og fóthvílur
• LCD lítur vel út
• Hægt að taka í sundur mjög hratt

4. SNODE WR100 – 16 Hydro blöð sem líkja eftir vatni

Snode lofar vatnsheldri róðraupplifun sem er fullkomin fyrir hvaða róðra sem er. Það góða er að þetta er besta gildið fyrir peninginn þinn og þú getur ekki farið úrskeiðis með þennan.

Þyngdargetan er 331 lbs þannig að ef þú ert virkilega stór strákur þarftu að velja eitthvað sterkara. Það rokkar líka fullt af námskeiðum sem þú getur fundið á síðunni þeirra. Flott efni.

• Er með 16 vatnsblöð sem líkja eftir vatni
• Flottur LCD skjár sem telur allt það sem þú vilt reikna með í svona vél
• Mun skila fullri líkamsþjálfun
• Er með flotta spjaldtölvu eða símahaldara

Þessi vél getur hjálpað kajaksiglingum því hún gerir þeim kleift að æfa hvenær sem er og halda samt getu til að fara á kajak um hverja helgi eða frí sem þeir óska.

Þetta þýðir að þeir geta komist í form án þess að þurfa að missa af tækifærum til að njóta uppáhalds dægradvölarinnar viðhalda styrknum og þrek sem þarf til að róa á skilvirkan hátt yfir langar vegalengdir sem og styttri spretti eins og þá sem þarf þegar keppni skapast.

Róðurvélar eru einnig mjög áhrifaríkar við að byggja upp styrk í efri hluta líkamans sem er nauðsynlegur til að nota spaða á réttan hátt þar sem mestur krafturinn og stjórnin kemur frá efri hluta líkamans og handleggjum.

Þeim er auðvelt að viðhalda og geyma. Fyrir þá kajakræðara sem vilja halda áfram að hreyfa sig í fríinu er þetta frábær lausn þar sem mörg hótel eru með líkamsræktarstöðvar með róðravélum.

Róðurvélar bjóða einnig upp á líkamsþjálfun fyrir allan líkamann sem hjálpar til við að styrkja vöðva sem gætu gleymst þegar þú æfir aðeins einn hluta líkamans eins og einstaka vöðvahópa eða ákveðna hluta fótleggsins eins og hlaup gera til dæmis.

Mælt er með róðrarvélum fyrir hvern þann einstakling sem vill hreyfa sig reglulega en halda samt núverandi lífsstíl án þess að gefa upp tækifæri til að gera það sem þeir elska mest: kajak!

FAQ

1. Hvað kostar róðrarvél?

Róðurvélar eru mismunandi í verði á bilinu $100 fyrir einföldu gerðirnar, allt að $5000+ fyrir þá íburðarmeistu. Dýrari róðrararnir eru venjulega búnir fleiri aðgerðum og eiginleikum svo það gæti verið þess virði að fjárfesta peningana þína ef þú ætlar að nota þá reglulega eða mikið.

Minni gæði róðra geta brotnað auðveldlega svo hugsaðu um hvað nákvæmlega þú þarft áður en þú eyðir of miklum peningum í eina vél sem endist ekki lengi.

2. Hver er besta gerð róðrarvélar?

Almennt séð eru fjórar helstu gerðir af róðrum: loftmótstöðu, segulviðnám, vökvaviðnám og vatnsmótstöðu. Hver hefur sína kosti og galla en allir munu þjóna þér vel fyrir hjartaþjálfun.

Loftmótstöðurórar eru yfirleitt ódýrastir, þeir þurfa ekki rafmagn til að virka og auðvelt er að færa þá til. Helstu ókostir þeirra eru hávaði og lítilsháttar óþægindi við notkun. Segulviðnámslíkön eru aðeins dýrari en bjóða upp á sléttari hreyfingu.

Þær eru með mismunandi mótstöðu sem gerir þær hentugar fyrir byrjendur jafnt sem reynda íþróttamenn.

Vökvakerfisróðravélar sameina kosti beggja fyrri gerða (og sumra annarra eiginleika líka) án mikilla ókosta fyrir utan fyrirferðarmikla stærð, sem gæti gert þær erfitt að geyma eða taka með í ferðalög nema þú eigir stóran bíl eða flytji hann í sundur.

Vatnsheldur róðrar ætti aðeins að nota innandyra vegna þess að þeir munu valda vatnsskemmdum ef þeir eru teknir utan (nema þú kaupir einn sem er sérstaklega hannaður fyrir þetta). Þeir framleiða nánast engan hávaða og þeir koma með mismunandi stig af mótstöðu og forstilltum forritum. Það fer eftir líkaninu, þeir geta verið frábærir fyrir innanhússróðrakeppni.

3. Hvað er Concept2?

Concept2 er eitt vinsælasta vörumerki róðravéla í heiminum, þær tákna hágæða vörur sem munu þjóna þér vel ef vel er hugsað um þær (sjá spurningu 5).

4. Hvaða tegund er betri: loft- eða segulviðnám?

Loftróðrar eru venjulega ódýrari, þess vegna eiga fleiri þá sem þýðir að þeir hafa tilhneigingu til að bila hraðar. Það er líka mögulegt að sumir eiginleikar eins og hjartsláttarmælir virki ekki rétt (sjá spurningu 5) og ef það er eldri gerð gæti verið erfitt að finna varahluti.

Segulrórar eru venjulega dýrari, en þeir eru með lægri hávaða og sumar gerðir eru með innbyggðum viftum sem bæta við verðinu. Þeir eru líka endingargóðir og hægt er að stilla mótstöðustigið í samræmi við færnistig þitt.

5. Hvað ætti ég að leita að í róðrarvél?

Líkamsræktarmarkmið: þú þarft að taka ákvörðun um hvort þú viljir nota það aðallega fyrir hjartalínurit eða æfingar.

Flestar vélar bjóða upp á forstillt forrit en ef þú ætlar að nota þau aðeins nokkrum sinnum í viku, þá þarftu líklega ekki neitt of flókið með fullt af mismunandi viðnámsstigum sem myndi einnig auka kostnað vörunnar, eða það þýðir ekkert að að eyða peningum í eitthvað sem verður aðeins notað til að hita upp fyrir aðrar líkamsræktaræfingar.

Geymsla: ef þú ætlar ekki að flytja það um húsið eða taka það með þér á ferðalagi, þá er best að fá eitthvað sem er annað hvort samanbrjótanlegt eða kemur í hlutum. Athugaðu stærðirnar vandlega vegna þess að sumar gerðir eru of stórar, jafnvel fyrir notendur 6'1 fet á hæð og 240 pund (til dæmis).

Færanleiki: Ef aðalmarkmið þitt er að komast í form á meðan þú ert heima þá er betra að fara í eitthvað sem er ekki of þungt - þannig muntu ekki eiga í erfiðleikum með að lyfta þér úr geymslu eftir langan tíma án notkunar.

Sumir róðrar geta tekið pláss sem er stærra en hlaupabretti svo vertu viss um að mæla laus pláss áður en þú kaupir. Ábyrgð: þessi mun verða mikið mál ef þú vilt nota vélina fyrir alvarlega hjartaþjálfun.

Sumar gerðir eru með 3 ára ábyrgð á meðan dýrari geta boðið 10 ára ábyrgð á grind og 5 á hlutum. Hærra verð sýnir einnig skuldbindingu frá framleiðendum gagnvart vörum sínum en það þýðir ekki að ódýrari gerðir séu ekki endingargóðar eða áreiðanlegar - þær hafa bara tilhneigingu til að hafa styttri ábyrgð sem gæti ekki skipt máli ef þú ætlar ekki að nota róarann ​​þinn á hverjum degi. dagur.

Aðrir eiginleikar: það þýðir ekkert að kaupa eitthvað sem hefur fá forstillt forrit og engin mótstöðustig vegna þess að flestar æfingar þurfa að skipta á milli mismunandi mótstöðu; púlsmælir er venjulega aðeins að finna í dýrari vélum; hátalarar og aðdáendur geta verið skemmtilegir en flestir þurfa líklega ekki á þeim að halda.

6. Ég hef ekki efni á Concept2 eða WaterRower – hvaða önnur vörumerki eru til?

Það er ekki eins og þú sért að missa af einhverju ef þú kaupir annað vörumerki en eina ástæðan til að gera það er að spara peninga; í þessu tilviki væri mikilvægt að vita hvers konar ábyrgð mun ná yfir vélina þína; þeir eru kannski ekki allir jafnir (sjá spurningu 5). Aðrir valkostir eru þol, BodyCraft og ProForm.

Þessi fyrirtæki framleiða áreiðanlegar vélar sem eru hannaðar fyrir heimilisnotkun með minna háþróaðri eiginleikum en toppgerðir frá þekktari framleiðendum, en þær kosta þig ekki heldur handlegg og fót.

Hafðu í huga að flestir heimilisræktendur koma ekki með æfingar DVD diska svo nema þú viljir nota vélina eingöngu til að horfa á sjónvarp á meðan þú ert að æfa, vertu viss um að athuga hvaða fylgihlutir eru innifaldir í verðinu eða þú verður að kaupa þá sérstaklega .

7. Hvernig viðhalda ég róðrarvélinni minni?

Best er að geyma það á köldum þurrum stað og þurrka það eftir hverja æfingu með rökum klút. Það er í raun ekki til eitthvað sem heitir "viðhaldsfrjálst" þannig að ef róarinn þinn er með hreyfanlegum hlutum vertu viss um að smyrja hann af og til – en mundu að lesa leiðbeiningarnar fyrst vegna þess að sumar legur þurfa sérstök verkfæri sem geta verið ansi dýr ef þau eru keypt sérstaklega ( þ.e.: Robertson höfuðskrúfjárn).

Hafðu í huga að vatn og rafmagn fara ekki vel svo forðastu að fá vatn inn í stjórnborðið eða mótorinn.

8. Er gott að nota róðravél fyrir kajaksiglingar?

Ein algengasta leiðin sem fólk notar róðrarvél er til meðferðar. Í annasömu lífi okkar virðist sem við gleymum stundum að vöðvar og liðir verkja af og til. Ef þetta er raunin, þá gæti „meðferðaræfing“ á róðrarvél verið það sem læknirinn þinn pantaði.

Fólk með stoðkerfissjúkdóma, bakverk og þess háttar finnur oft léttir þegar það notar róðrarvél.

Með öllu því skulum við enda greinina okkar og við vonum að við höfum þig spennt fyrir nokkrum róðrarvélum. Þeir eru sannarlega frábær leið til að halda sér í formi.

Ef þetta væri ekki nóg skaltu skoða þessar vörur sem eru fáanlegar núna á Amazon: