Stand-up paddleboarding nær hundruð ára aftur í tímann, en fyrir fullt af fólki er þetta fötulistastarfsemi - eitthvað sem þeir vilja gera en hafa enn ekki tekið skrefið. Í mörgum tilfellum er þetta hik vegna þess að það lítur svo hrikalega erfitt út að standa upp á bretti!

Raunin er sú að hjólabretti er ein aðgengilegasta vatnsíþróttin sem til er.

Það hentar fólki á öllum aldri og á öllum getustigum og nánast hver sem er getur lært að gera það.

Ertu enn á girðingunni varðandi SUP? Þarftu að sannfæra aðeins um að þetta sé rétta vatnsíþróttin fyrir þig? Hér eru sjö sannfærandi ástæður til að prófa það sjálfur!

1. Það er auðveldara en það lítur út

Öfugt við fyrstu kynni, stand-up paddleboarding er í raun frekar auðvelt. Með réttu vatni og veðri, ásamt stöðugu byrjendabretti, ættir þú að geta staðið upp nánast strax.

Þú munt líklega detta í fyrstu tilraun þína til að bretta; það er allt hluti af skemmtuninni. En eftir nokkra skemmtiferð ættirðu að komast að því að þú dettur miklu sjaldnar inn. Með tímanum munt þú fara heilar róðrarferðir án þess að blotna meira en fæturna.

Þú getur læra að bretta sjálfur með því að horfa á YouTube myndbönd eða lesa greinar. Hins vegar, til að forðast slæmar venjur sem gætu haldið aftur af framförum þínum í framtíðinni, getur verið gagnlegt að fá nokkrar kennslustundir frá hæfu SUP kennara.

Þeir munu útbúa þig með færni sem þú þarft fyrir ævilangt skemmtilegt stand-up róðra.

2. Þú færð frábæra æfingu

Stand-up paddleboarding er ein besta æfingin sem til er. Það getur brennt álíka mörgum hitaeiningum á klukkustund og að hlaupa en hefur mun minni áhrif, sem auðveldar liðamótin. Þetta þýðir að SUP er sérstaklega gott fyrir fólk sem er eldra, of þungt eða hefur fyrirliggjandi vandamál í hné, mjöðmum eða neðri baki.

Það er líka a virkni alls líkamans. Það vinnur nánast alla vöðva í líkamanum, frá þeim í fótum þínum til axla og handleggja.

Það er sérstaklega gott fyrir kjarna- eða miðvöðva þína.

Eins og þú hefur líklega giskað á, þróar SUP líka jafnvægið þitt. Þess vegna dettur þú minna inn eftir því sem þú öðlast reynslu. Jafnvægi er mikilvægur líkamsræktarþáttur og er eitthvað sem hefur tilhneigingu til að minnka með aldrinum. Slæmt jafnvægi getur leitt til falls hjá öldruðum, sem getur valdið alvarlegum meiðslum. Paddleboarding er mjög áhrifarík leið til að bæta og varðveita jafnvægið.

Ekki mikill líkamsræktarmaður? Ekki hafa áhyggjur! Það er algjörlega undir þér komið hversu hart, hratt og langt þú róar. Það þarf ekki að vera an ákafur æfing. Það getur líka verið ljúf dægradvöl. Hversu hratt sem þú ferð, mun það samt hjálpa til við að bæta hæfni þína og heilsu.

3. Það er yndisleg leið til að slaka á og þjappa niður

Að renna yfir vatnsyfirborðið á paddleboardinu þínu er frábær leið til að draga úr streitu. Hljóðið í vatninu undir borðinu þínu, að vera úti í náttúrunni og taktfastur virkni róðrarspaðarinnar mun allt hjálpa þér að slaka á og þjappa saman. Þú verður líka að einbeita þér að því sem þú ert að gera og það kemur í veg fyrir að hugsanir um vinnu og aðrar streituvaldar fari inn í huga þinn.

Það besta af öllu er að þú verður að skilja símann eftir þegar þú ferð út. Eða, að minnsta kosti, settu það utan seilingar í vatnsheldu hulstri. Að aftengjast tækninni, jafnvel í aðeins klukkutíma eða tvo, getur haft mikil áhrif á streitustig þitt.

3. Þú munt sjá umhverfi þitt frá alveg nýju sjónarhorni

Flest erum við vön að horfa á sjó, ár og vötn frá landi. En þegar þú hjólar á bretti er þessu sjónarhorni snúið við. Heimurinn lítur allt öðruvísi út þegar hann er skoðaður frá vatninu.

Það er erfitt að njóta þess ekki að sjá kunnuglega markið frá allt öðru sjónarhorni. Þú munt án efa sjá hluti sem þú hefur aldrei séð áður, eins og neðanverða brýr, falda flóa, sjávarkletta og árbakka, lítil vík og þverár, og jafnvel byggingar sem snúa að vatni sem þú gætir ekki séð öðruvísi.

Þetta þýðir oft að þú þarft ekki að fara langt til kanna á hjólabretti. Jafnvel kunnuglegir staðir líta glænýr út.

4. SUP er frábær leið til að eyða tíma með fjölskyldu og vinum

SUP getur verið mjög félagslynt. Auðvitað er ekkert sem hindrar þig í að njóta hjólabretta á eigin spýtur, en þetta er líka frábær leið til að eyða gæðatíma með fjölskyldu þinni og vinum.

Að fara út að róa með nokkrum öðrum bætir alveg nýrri vídd við skemmtiferðina þína.

Þú getur skipt um að skipuleggja leiðina þína, koma með drykki og snarl í lautarferð eða einfaldlega notið félagsskapar með sama hugarfari þínu.

Ef þú ert með nógu stórt bretti geturðu farið með börnin þín út að hjóla með þér og sumir brettafarar fara með hundana sína! Sum bretti eru jafnvel smíðuð sérstaklega fyrir hópa og geta þægilega tekið fjóra manns, sem gerir þau tilvalin fyrir fjölskylduferðir.

Það er líka vaxandi fjöldi SUP hópa og klúbba sem skipuleggja fjöldagönguviðburði, óformleg hlaup, ferðir, búðir og aðra SUP starfsemi.

5. Það eru fullt af frábærum stöðum til að skoða

Paddleboarding er ein besta leiðin til að kanna strendur og vatnaleiðir. Róabretti eru auðveld í flutningi, hægt að nota jafnvel á mjög grunnu vatni og hægt er að ræsa þau nánast hvar sem er. Þeir veita þér aðgang að öllu siglingavatni svo þú getir farið út og uppgötvað nýja staði til að sjá. Vegna þess að róðrarspað er allt annað en hljóðlaust, muntu líka sjá sjávar- og dýralíf sem annars væri fælt í burtu. Paddleboarding er frábær leið til að tengjast náttúrunni.

Margir reyna að fara á bretti í fríinu og byrja síðan að skipuleggja ferðir sínar í kringum nýju ástríðuna þegar þeir eru orðnir hrifnir af því. Góðu fréttirnar eru að það eru fullt af spennandi stöðum til að skoða á hjólabrettinu þínu. Sum af bestu áfangastaðir heims fyrir stand-up paddleboarding fela í sér:

• venice
• Thailand
• Ástralía
• Hawaii
• suðurskautslandið
• Kosta Ríka
• Mauritius

6. Það er tegund af paddleboarding fyrir alla

Bara vegna þess að þú hefur náð tökum á grunnatriðum paddleboarding þýðir það ekki að þú eigir eftir að missa áhugann. Reyndar eru til fullt af mismunandi tegundum af paddleboarding þannig að þú munt aldrei vaxa upp úr þessari frábæru dægradvöl.

Hinar mismunandi gerðir af paddleboarding eru:

• Touring
• Tjaldsvæði
• Veiði
• Racing
• Surfing
• Niður vindur
• Hvítt vatn
• Yoga
• Akstri

Mismunandi gerðir af paddleboarding þurfa venjulega mismunandi bretti. Til dæmis mun ofurstöðugt bretti sem er fullkomið fyrir jóga og siglingar vera of hægt fyrir kappakstur. Aftur á móti mun langt, slétt ferðabretti ekki vera nógu stöðugt fyrir veiði.

Hins vegar, ef þú færð góðan alhliða hjól, ættir þú að geta að minnsta kosti farið í flestar tegundir brettabretta á þessum lista. Þú gætir þurft að kaupa sérhæfðari bretti ef þú ert mjög hrifinn af einni tilteknu bretti þar sem röng tegund af bretti gæti haldið aftur af þér.

Njóttu SUP!

Það er kominn tími til að hætta að hugsa um stand-up paddleboarding og prófa það sjálfur. Þetta er ört vaxandi vatnsíþrótt í heimi af góðri ástæðu – það er frábær skemmtun! Hvort sem þú vilt komast í form, léttast, slaka á, eyða gæðatíma með vinum eða fjölskyldu, eða bara taka upp gefandi áhugamál, þá er hjólabretti ein besta leiðin til þess.