Paddleboarding er ein af ört vaxandi vatnaíþróttum í heiminum. Aðgengilegt, skemmtilegt og tiltölulega auðvelt að læra, sífellt fjölgar fólki að slá vatnið fyrir það sem er ein besta leiðin til að njóta ána, vötna og sjávar.

Hins vegar, þó að hjólabretti sé mjög örugg afþreying, þá er það ekki alveg áhættulaust. Gakktu úr skugga um að næsta brettaferð þín sé ekki bara skemmtileg heldur sé hún eins örugg og hægt er líka. Hér eru tíu ráð til að vera öruggur meðan á SUP stendur.

1. Athugaðu SUP búnaðinn þinn

Áður en borðið er sett í vatnið skaltu taka smá stund til að skoða allan búnaðinn þinn og ganga úr skugga um að hann sé nothæfur. Athugaðu þrýstinginn í uppblásna borðinu þínu, athugaðu hvort bretti, sprungur eða holur séu í gegn, og athugaðu að uggarnir séu tryggilega festir. Gakktu úr skugga um að róðurinn þinn sé líka í góðu ástandi. Gakktu úr skugga um að taumurinn þinn hafi ekki slitnað og að allar aðrar festingar á borðinu séu traustar og öruggar.

Þessar athuganir þýða ekki að búnaðurinn þinn muni ekki bila, en það dregur vissulega úr hættu á að eitthvað bili meðan á róðri stendur.

2. Athugaðu veðurspána

Gakktu úr skugga um að róðrarhæfileikar þínir passi við veðrið. Ef þú ert nýliði ættirðu ekki að fara út á vatnið í miklum vindi, sterkum straumum eða stórum öldum. Jafnvel reyndir róðrarfarar ættu að fylgjast vel með veðrinu þar sem mjög sterkur vindur og sjávarföll geta sópað jafnvel sterkum róðrum út til að sjá.

Mundu líka að veðrið getur breyst fljótt. Gakktu úr skugga um að þú hafir „flóttaáætlun“ fyrir ef veðrið versnar. Ef þú ert í einhverjum vafa skaltu fresta því að róa þar til veðrið er betra eða, ef um vind og öldu er að ræða, leitaðu að skjólsælli stað.

3. Klæða sig fyrir tímabilið

Þú getur róið allt árið um kring í flestum löndum, en þú þarft að klæða þig á viðeigandi hátt. Mjög sterkt sólskin getur leitt til ofþornunar, sólbruna og hitaslags og því borgar sig að hylja eins mikið húð og þú getur í léttum, andar og lausum fötum.

Aftur á móti, í köldu veðri, þarftu að pakka upp heitt og fylgjast sérstaklega með útlimum þínum. Mundu að þú munt hita upp þegar þú róar, svo klæddu þig í lögum svo þú getir stillt líkamshita þinn.

Einnig þarf að huga að hitastigi vatnsins. Þetta er ekki vandamál fyrir róðra í heitu veðri en ef vatnið er mjög kalt gætirðu þurft stuttan eða heilan blautbúning eða þurrbúning til að halda þér hita ef þú dettur í.

4. Skipuleggðu ferðina þína og deildu upplýsingum

Jafnvel þó þú gerir varúðarráðstafanir, gerast slys enn þegar þú ert á bretti. Spjaldið þitt gæti skemmst, þú gætir sleppt róðrinum og getur ekki náð honum aftur, eða þér gæti liðið illa og ófær um að klára ferðina þína.

Gakktu úr skugga um að þú hafir áætlun fyrir ferðina þína og þú deilir þeirri áætlun með einhverjum sem þú treystir. Þetta felur í sér hvert þú ert að fara og hvenær þú býst við að koma til baka. Þannig, ef þú lendir í vandræðum og getur ekki komist örugglega heim, mun einhver vita að þú ert týndur og getur vakið viðvörun.

Auðvitað, til að koma í veg fyrir að rangar viðvörun komi fram, vertu viss um að þú lætur viðkomandi líka vita þegar þú kemur heilu og höldnu til baka.

5. Notaðu persónulegan flotbúnað (PFD)

Jafnvel sterkir sundmenn ættu að vera með persónulegt flottæki á meðan þeir fara á bretti. Þú ættir aldrei að þurfa að synda mjög langt til að komast aftur á brettið þitt eftir fall en þrátt fyrir það borgar sig að vera öruggur. Þú gætir dottið óþægilega og verið ófær um að synda, eða þú gætir slegið höfuðið og verið sleginn meðvitundarlaus. Persónulegt flottæki gæti bjargað lífi þínu og sums staðar er það í raun skylda.

6. Notaðu taum

Ef þú dettur af hjólabrettinu þínu eru miklar líkur á að það renni frá þér og skilur þig eftir í sundi til að sækja það. Í grófu vatni gæti borðið þitt jafnvel verið sópað frá þér. Að nota taum, sem er spóluð plasthúðuð snúra sem festir borðið þitt við ökklann, tryggir að borðið þitt endar aldrei of langt frá þér. Þú getur líka notað tauminn þinn til að draga borðið aftur til þín til að bjarga þér frá því að þurfa að synda á eftir því. Það síðasta sem þú vilt er að vera aðskilinn frá borðinu þínu og taumur kemur í veg fyrir að þetta gerist.

7. Varist grunnt vatn

Það getur verið óþægindi að detta af borðinu í djúpu vatni og þér gæti orðið kalt, en það er sjaldan hættulegt. Það sama er ekki hægt að segja um að falla af á mjög grunnu vatni, þar sem fall gæti þýtt að þú lendir í jörðu og lendir jafnvel á kafi.

Farðu sérstaklega varlega á grunnu vatni, krjúpaðu niður til að koma í veg fyrir að falla ef þú telur það nauðsynlegt. Ef þú dettur í grunnu vatni, vertu viss um að dreifa handleggjum og fótleggjum til að koma í veg fyrir að þú sökkvi undir yfirborðið. Ef þú ert að róa á grunnri á þar sem þú veist að það eru steinar gæti verið skynsamlegt að vera með hjálm.

8. Ekki róa einn á nýjum svæðum

Eitt af því besta við SUP er að þú getur skoðað næstum alla siglingaleiðir. Þú munt fá að sjá hluti og staði frá vatninu sem gætu ekki sést frá landi. Einkakönnun getur verið skemmtileg, en það er líka áhættuþáttur þar sem þú veist ekki hvaða hættur þú gætir lent í. Einn, ef þú lendir í erfiðleikum, hefur þú aðeins sjálfan þig til vara og ef þú lendir í slysi er það kannski ekki nóg.

Dragðu úr þessari áhættu og ekki róa einn á nýjum svæðum, eða að minnsta kosti án þess að fá gagnlegar innherjaupplýsingar frá róðramönnum sem þekkja svæðið vel. Þannig geturðu forðast þekktar hættur í stað þess að uppgötva þær óvart sjálfur.

9. Vertu vökvaður

Golan sem myndast við róðra þýðir oft að þér líður ekki heitt. Einstaka sinnum að dýfa í vatnið mun einnig hjálpa þér að kæla þig! Hins vegar þýðir það ekki að þú getir ekki fallið fórnarlamb ofþornunar meðan á stand-up paddleboarding stendur. Þú missir vatn í formi gufu í hvert skipti sem þú andar frá þér og golan frá róðri veldur því að sviti gufar mjög hratt upp.

Ofþornun mun ekki aðeins gera þig þyrstan, sem er seint merki um að þú þurfir að drekka meira vatn, heldur gæti það einnig leitt til ofhitnunar. Það gæti jafnvel haft áhrif á hjarta þitt og heila.

Forðastu ofþornun með því að hafa vatn með þér og drekka oft. Reyndu að neyta um það bil einn lítra af vatni á klukkustund af róðri eða meira á mjög heitum dögum. Ef þú vilt ekki hætta að drekka skaltu nota vökvapakka og handfrjálsa drykkjarslöngu.

10. Farðu með símann þinn

Paddleboarding er frábært tækifæri til að aftengjast tækninni og njóta gæðastundar úti í náttúrunni. Það síðasta sem þú vilt heyra er hringjandi sími! Hins vegar, til öryggis, ættu flestir róðrarfarar að gera það bera síma þannig að þeir geti kallað á hjálp í neyðartilvikum, sérstaklega ef þú ert að fara langt frá ströndinni eða til óbyggðra svæða. GPS í símanum þínum mun einnig gera þér kleift að ákvarða staðsetningu þína svo þú getir gefið skýrar leiðbeiningar til hvers sem þú ert að kalla eftir aðstoð.

Gakktu úr skugga um að símanum þínum sé pakkað í vatnsheldan poka, að hann sé fullhlaðin og að þú hafir stillt hringinguna á hljóðlausan til að forðast óæskilega truflun. Þannig ertu með símann þinn fyrir neyðartilvik, en hann truflar þig ekki meðan á róðri stendur.

Vertu öruggur þarna úti, róðrarfarar!

Paddleboarding er mjög örugg starfsemi og slys eru sjaldgæf. Minnkaðu áhættuna enn meira með því að fylgjast með þessum öryggisráðum. Þannig munt þú vera frjáls til að slaka á og njóta hjólabretta, öruggur í þeirri vissu að þú hafir gert allt sem unnt er til að útrýma helstu uppsprettum hættunnar.