È risaputo quanto sia importante essere fisicamente attivi. Non c'è niente di peggio per il nostro corpo che non essere mai usato altro per il solito giro per casa.
Come con qualsiasi altro sistema, organismo e macchinario, anche il nostro corpo ha bisogno di essere coinvolto, sfidato e adeguatamente mantenuto se vuole funzionare a capacità ottimali e non causare problemi.
In altre parole, per essere sani e capaci, bisogna essere fisicamente attivi e fare uno sforzo.
Esistono numerosi tipi di attività là fuori, esercizi e sport da intraprendere per soddisfare le esigenze del tuo corpo e mantenerlo attivo.
Dall'andare in palestra e fare jogging un paio di volte alla settimana allo sport come il tennis o il basket, uno di questi è più che sufficiente.
Certo che puoi anche andare a nuotare ogni tanto e inizia a camminare o andare in bicicletta di più nella vita di tutti i giorni.
Tuttavia, se vuoi qualcosa di più speciale e non ortodosso, qualcosa che non hai mai provato prima, che ne dici di andare in kayak?
Se ami la vita all'aria aperta e trascorri già molto tempo nella natura facendo escursioni, passeggiate o campeggio, questa sarebbe la nuova attività ideale da aggiungere all'elenco.
Stare in acqua e pagaiare in kayak ha molti vantaggi in termini di intrattenimento e divertimento, ma non è da sottovalutare nemmeno quando si tratta di attività fisica e salute.
Il kayak è un esercizio corretto
Non ci vuole molto per rendersi conto di quanto sia benefico il kayak per il corpo umano. Simile al canottaggio e praticamente a qualsiasi altra forma di utilizzo del corpo per muovere una nave attraverso l'acqua, il kayak impegna molti muscoli.
È ottimo per esercitare la schiena, le spalle e le braccia, nonché la forza del core. Non è facile trovare un buon modo per aiutare l'equilibrio centrale e generale e mantenere le cose interessanti. Tutto ciò di cui hai veramente bisogno è un kayak.
Tutti questi gruppi muscolari e parti del corpo sono solitamente impegnati separatamente in palestra.
Ci sono gruppi separati di pratiche di allenamento per ciascuno di essi e raramente lavorano tutti all'unisono tanto quanto mentre remano in un kayak.
Ovviamente, per renderlo un esercizio adeguato, deve essere fatto un po' più velocemente e più coinvolgente di quello che fa la maggior parte delle persone.
Pesca in kayak e la pagaiata ricreativa sono molto divertenti e offrono piacere, ma se vuoi farne un esercizio devi pagaiare più forte e più a lungo per consentire al tuo corpo di lavorare di più.
L'aria fresca è salutare
Non si tratta solo di esercizio nonostante il kayak sia uno sport legittimo a sé stante.
Mentre è fondamentale che il corpo sia impegnato e che noi siamo fisicamente attivi per rimanere in salute, il kayak offre molto di più che tratta il corpo e la mente.
Una cosa del genere è semplicemente stare fuori, lontano dalla folla e dal trambusto della città.
Il fatto stesso che tu sia fuori, sull'acqua, significa che lo sei respirando l'aria fresca, incontaminato e non inquinato, come doveva essere.
Fare respiri profondi mentre si pagaia è un buon modo per filtrare i polmoni, riempirli con l'aria fresca di cui hanno tanto bisogno e aumentare la loro capacità.
Questo promuove anche una respirazione migliore e più ottimale e lo sentirai una volta che inizi a farlo di più.
Il corpo inizia a desiderare la sensazione di aria fresca nelle narici e poi nei polmoni mentre attraversi l'acqua circondato da nient'altro che sole e natura incontaminata.
Meno stress e ansia
Uno dei maggiori problemi del modo di vivere moderno è la depressione che spesso è il risultato di vite infelici piene di obblighi e responsabilità e non abbastanza tempo per la gioia.
Le risate e i bei momenti non sono così presenti nella vita quotidiana di un essere umano moderno come lo stress e l'ansia. Lavoretti, lavoro, scuola, famiglia... sono tante le cose di cui preoccuparsi.
Per di più, il costo della vita sempre più alto, l'inquinamento, gli ingorghi, la gente arrabbiata e maleducata tutt'intorno... è abbastanza per far impazzire il più sano di noi.
Quale modo migliore per chiarire tutto e ricaricare le batterie di una bella giornata su un lago in kayak, pagaiando via, magari lanciando a prendere qualche pesce? È così semplice eppure ha così tanti vantaggi.
La vista degli uccelli e la luce del sole intorno a te, senza suoni se non gli spruzzi d'acqua e il cinguettio degli insetti. È un'oasi appena fuori dalla città di tua creazione.
Tutto può essere fatto sulla costa, ma poi non sarebbe nemmeno la metà del divertimento e del relax.
È importante rilassarsi e combattere lo stress e l'ansia, e il kayak è sicuramente un ottimo modo per farlo.
Può dare struttura alla tua vita
Ultimo ma non meno importante, va detto che il kayak è anche ottimo per dare alla tua vita più organizzazione e struttura.
Una volta che ti sei appassionato a qualcosa del genere, ci vuole del tempo e una pianificazione per prepararti e trovare il tempo per farlo entro i limiti del tuo programma.
Dal momento che è così vantaggioso per te e dal momento che ti senti così bene, inizierai a eliminare altre cose che non ti interessano molto e preferirai di più il kayak.
Ci deve essere un posto dove riporre il kayak, il che significa portarlo in acqua e ritorno, e abbastanza abilità e tempo per equipaggiarlo con tutti gli accessori e le caratteristiche di cui hai bisogno.
Di solito ci vuole un'intera giornata per farlo correttamente e avere abbastanza tempo per goderselo senza preoccupazioni. Questa è in realtà la chiave per i benefici per la salute del kayak.
Oltre a tutto l'esercizio, l'aria fresca e meno stress o ansia, devi affrontarlo senza preoccupazioni e come qualcosa che ti rende felice.
Quando siamo felici, il nostro corpo e la nostra mente prosperano ed è il segno definitivo di fare qualcosa che ti si addice in ogni modo immaginabile.
Incontra Maria Alexander, l'intrepida avventuriera che guida la nave su KayakPaddling.net. La sua missione? Per convincerti che la vita è troppo breve per la terraferma e che le storie migliori iniziano sempre con "Quindi ero lì nel mio kayak..."
