Per quanto impegnativa e difficile possa essere, la gravidanza è sempre vista come una benedizione e lo stato più felice in cui una donna possa trovarsi.

Non tutti vogliono figli, è spaventoso e la cosa più responsabile che una persona possa mai fare, ma essere un genitore è molto gratificante.

Essere incinta è più facile nei tempi moderni, molto più di prima.

Ora sappiamo di più su ciò di cui la donna ha bisogno e da cosa dovrebbe stare alla larga.

Alcune attività sono limitate, altre sono incoraggiate, mentre ce ne sono alcune che sono del tutto vietate.

Ma per quanto riguarda il kayak? Quando una donna kayak rimane incinta, dovrebbe prendersi una pausa? Se sì, per quanto tempo?

Cosa potrebbe succedere se continua a fare kayak e può far male a lei o al bambino?

Se sei appassionata di kayak e hai appena scoperto di essere incinta, o se hai una kayakista incinta nella tua vita, assicurati di continuare a leggere l'articolo.

Non solo li aiuterai, ma forse li consiglierai anche su come proteggere se stessi e il loro bambino. Dopotutto, questa è la cosa più importante per i prossimi 9 mesi.

È sicuro?

In generale, non ci sono regole o raccomandazioni che suggeriscano alle donne incinte di non andare in kayak. Anzi, il kayak è perfettamente sicuro per la madre e il bambino.

Tuttavia, proprio come con tutto il resto in questi nove mesi cruciali, le donne dovrebbero fare ciò che è giusto per loro e ciò che le loro stesse gravidanze consentono.

La semplice voglia di farlo può essere sufficiente per tirare fuori la pagaia del kayak per ore.

Come puoi intuire, ogni gravidanza è diversa perché ogni mamma e bambino è diverso.

Per alcuni, è molto dolore, calci e sbalzi d'umore combinati con stanchezza e stanchezza.

Per altri, è un gioco da ragazzi senza molto sforzo o dolore. Non si può mai sapere fino a quando non rimangono incinte e iniziano ad ascoltare il proprio corpo, così come gli esperti.

Ci sono cose che le future mamme possono fare quando si tratta di pagaiare durante la gravidanza.

Suggerimenti per il kayak in gravidanza

Prima di tutto, ogni donna incinta che si chiede se debba o meno andare in kayak dovrebbe ascoltare il proprio corpo.

Alcune donne continuano a fare kayak senza problemi, almeno finché sono ancora a loro agio nel kayak prima che arrivi l'ultimo allungamento della gravidanza.

Alcuni competono persino in gare di kayak o colpiscono regolarmente le rapide di acque bianche.

Se sei fiducioso, esperto, senti di poterlo fare e vuoi farlo, non dovrebbe esserci nessuno che te lo impedisca pagaiare durante la gravidanza.

Un'altra cosa da tenere a mente è conoscere i propri limiti e farlo entro limiti ragionevoli.

Nel complesso, non dovresti essere troppo duro con te stesso, sicuramente non così duro come prima della gravidanza.

Conoscere i tuoi limiti significa rimanere nella tua zona di comfort durante la gravidanza e non provare nuovi trucchi fino al parto.

Ad esempio, se non sei mai andato a pescare in kayak prima, non farlo ora.

Se sei inesperto in whitewater, non tentare di padroneggiarlo durante la gravidanza.

C'era un motivo per cui non l'hai mai fatto prima, quindi aspetta qualche mese e poi provaci.

La maggior parte delle donne incinte pensa solo al costo fisico che un'attività assume sui loro corpi durante la gravidanza.

Lo stesso vale per coloro che vogliono pagaiare durante la gravidanza. Pensa al quadro più ampio e a come può influenzarti altrimenti.

Ad esempio, l'acqua sta diventando più fredda, il tempo sta cambiando, sei in grado di farlo da solo e hai tutta l'attrezzatura di cui hai bisogno?

Sicuramente non si tratta solo di essere fisicamente capaci, ma anche mentalmente preparato e forte.

Il tuo completo da kayak si adatta ancora, la pancia può adattarsi comodamente all'interno della gonna spray? Pensaci e poi decidi se vuoi ancora farlo.

Parlando del corpo che cambia durante la gravidanza, molte cose potrebbero non sentirsi più a proprio agio e alcune abilità potrebbero lasciarti per un po'.

Il pancione abbassa il tuo baricentro e ti rende più stabile. Questa è una buona cosa per il kayak, ma ci vuole un po' per abituarsi perché cambia il modo in cui remi.

L'urto può anche limitare i tuoi movimenti, fondamentali per la pagaiata. È anche più difficile inclinarsi lateralmente e in avanti, e troppo movimento potrebbe farti stare male, specialmente durante le sessioni mattutine in kayak.

Attività e gravidanza

Ci sono alcune attività che favoriscono la gravidanza, come camminare per esempio. Le donne incinte dovrebbero camminare regolarmente per continuare a muoversi, per fare un po' di esercizio e per far scorrere il sangue in tutto il corpo.

Dopotutto, rimanere attivi durante la gravidanza il più a lungo e il più possibile è molto vantaggioso per la madre e il bambino.

Ha ridotto il mal di schiena, i gonfiori e il disagio generale o la gravidanza. L'attività promuove anche il tono muscolare, la forza e la resistenza e mantiene la donna più capace e capace dopo la nascita del bambino.

Anche i livelli di energia e l'umore aumentano con l'attività durante la gravidanza, un'altra ragione per cui il kayak è buono.

L'umore migliora anche semplicemente stando fuori sull'acqua, circondati dalla natura e lontano dal trambusto della vita quotidiana.

L'aria aperta è terapeutica in molti modi, soprattutto come soluzione antistress, antiansia e antidepressione.

La resistenza sarà aumentata per l'eventuale travaglio e parto se anche la donna rimane attiva.

Tuttavia, alcune attività non sono eccezionali durante la gravidanza.

Alcuni di questi includono basket, hot yoga, sci e equitazione. Anche le immersioni subacquee non sono consigliate e alcuni sostengono addirittura che il ciclismo non sia l'ideale per le donne incinte.

Queste attività hanno aspetti che possono ferire la madre e/o il bambino e interrompere l'intera gravidanza fino a quel momento, quindi è meglio evitarle.

Il kayak non è sicuramente tra questi e il fatto che tu sia comodamente seduto su un kayak stabile non fa che confermarlo di più.

Se ti manca l'acqua e vuoi farne un po' pagaiata leggera, potrebbe essere tutto l'esercizio di cui hai bisogno durante la gravidanza.