מאתגר וקשה ככל שיהיה, תמיד מסתכלים על הריון כאל ברכה והמצב המאושר ביותר שבו אישה יכולה להיות.

לא כולם רוצים ילדים, זה מפחיד, והדבר הכי אחראי שאדם יעשה אי פעם, אבל להיות הורה זה מאוד מתגמל.

להיות בהריון קל יותר בזמנים המודרניים, הרבה יותר ממה שהיה פעם.

כעת אנו יודעים יותר על מה האישה צריכה וממה עליה להתרחק.

חלק מהפעילויות מוגבלות, אחרות מעודדות, בעוד שיש כאלה שאסורות על הסף.

אבל מה עם שייט קיאקים? כששוטרת קיאקים נכנסת להריון, האם היא צריכה לקחת הפסקה מזה? אם כן, לכמה זמן?

מה יכול לקרות אם היא תמשיך לשייט בקיאקים והאם זה יכול לפגוע בה או בתינוק?

אם יש לך תשוקה לשיט קיאקים וזה עתה גילית שאת בהריון, או אם יש לך שוטרת קיאקים בהריון, הקפד להמשיך לקרוא את המאמר.

לא רק שתעזור להם, אלא אולי אפילו תייעץ להם כיצד להגן על עצמם ועל תינוקם. זה אחרי הכל הדבר הכי חשוב ל-9 החודשים הבאים.

האם זה בטוח?

באופן כללי, אין כללים או המלצות המציעים לנשים בהריון לא לעשות קיאקים. לעומת זאת, שייט קיאקים בטוח לחלוטין עבור האם והתינוק.

עם זאת, בדיוק כמו בכל דבר אחר בתשעת החודשים המכריעים הללו, הנשים צריכות לעשות מה שנכון להן ומה שההריון שלהן מאפשר.

פשוט להרגיש כמו לעשות את זה יכול להספיק כדי להוציא את משוט הקיאק שלך במשך שעות.

כפי שאתה יכול לנחש, כל הריון הוא שונה כי כל אמא ותינוק הם שונים.

עבור חלקם מדובר בכאב רב, בעיטות ושינויים במצב הרוח בשילוב עם תשישות ועייפות.

עבור אחרים, זו משב רוח בלי הרבה מאמץ או כאב. אי אפשר לדעת עד שהם נכנסים להריון ומתחילים להקשיב לגוף שלהם, כמו גם למומחים.

יש דברים שאמהות לעתיד יכולות לעשות כשחותרות בזמן ההריון.

טיפים לשיט קיאקים בהריון

בראש ובראשונה, כל אישה בהריון שתוהה אם כדאי לה לשיט קיאקים או לא צריכה להקשיב לגופה.

יש נשים שממשיכות לשייט בקיאקים בלי שום בעיה, לפחות בזמן שהן עדיין מרגישות בנוח בקיאק לפני שההריון האחרון מגיע.

חלקם אפילו מתחרים במירוצי קיאקים או מגיעים למפלי המים הלבנים באופן קבוע.

אם אתה בטוח, מנוסה, מרגיש שאתה יכול לעשות את זה ורוצה לעשות את זה, אף אחד לא ימנע ממך חתירה בהריון.

דבר נוסף שכדאי לזכור הוא לדעת את הגבולות שלך ולעשות זאת ברמת הסביר.

בסך הכל, אתה לא צריך להיות קשה מדי עם עצמך, בהחלט לא קשה כמו לפני ההריון.

לדעת את הגבולות שלך פירושו להישאר באזור הנוחות שלך בהריון ולא לנסות שום טריקים חדשים עד הלידה.

לדוגמה, אם מעולם לא יצאתם לדוג קיאקים לפני כן, אל תעשו זאת כעת.

אם אינך מנוסה במים לבנים, אל תנסה להשתלט עליהם בזמן ההריון.

הייתה סיבה למה אף פעם לא עשית את זה קודם לכן, חכה כמה חודשים ואז תנסה.

רוב הנשים ההרות חושבות רק על האגרה הפיזית שגובה פעילות מגופן בזמן שהן בהריון.

אותו דבר לגבי אלו שרוצות לחתור במהלך ההריון. חשבו על התמונה הרחבה יותר וכיצד היא יכולה להשפיע עליכם אחרת.

לדוגמה, האם המים מתקררים, האם מזג האוויר מתהפך, האם אתה יכול לעשות זאת בעצמך, והאם יש לך את כל הציוד שאתה צריך?

זה בהחלט לא קשור רק ליכולת פיזית אלא גם מוכן נפשית וחזק.

האם הרכב הקיאקים שלך עדיין מתאים, האם הבטן יכולה להשתלב בנוחות בתוך חצאית הספריי? תחשוב על זה ואז תחליט אם אתה עדיין רוצה לעשות את זה.

אם כבר מדברים על הגוף משתנה במהלך ההריון, הרבה דברים עלולים כבר לא להרגיש בנוח וכישורים מסוימים עשויים לעזוב אותך לזמן מה.

הבייבי באמפ הופכת את מרכז הכובד שלך נמוך יותר והיא הופכת אותך ליציב יותר. זה דבר טוב לשיט בקיאקים, אבל צריך קצת להתרגל מכיוון שזה משנה את הדרך בה אתה חותם.

הבליטה עשויה גם להגביל את התנועה שלך, חיונית עבור חתירה. זה גם יותר קשה להישען לצדדים ולפנים, ויותר מדי תנועה עלולה לגרום לך לא טוב, במיוחד במהלך מפגשי קיאקים בבוקר.

פעילויות והריון

ישנן פעילויות מסוימות שמעדיפות הריון, כמו הליכה למשל. נשים בהריון צריכות ללכת באופן קבוע כדי להמשיך לזוז, להתאמן ולזרום לדם בכל הגוף.

אחרי הכל, הישארות פעילה במהלך ההריון לאורך זמן וכמה שיותר מועילה מאוד לאם ולתינוק.

זה הפחית כאבי גב, נפיחות ואי נוחות כללית או הריון. הפעילות גם מקדמת טונוס שרירים, כוח וסיבולת ושומרת על האישה מסוגלת ומסוגלת יותר לאחר שהתינוק מגיע.

רמות האנרגיה ומצב הרוח מתגברים עם פעילות גם בהריון, סיבה נוספת לכך שייט קיאקים זה טוב.

מצב הרוח משתפר גם מעצם השהות בחוץ על המים, מוקפת בטבע, ומרוחקת מההמולה של חיי היומיום.

החוץ הם טיפוליים במובנים רבים, במיוחד כפתרונות נגד מתח, חרדה ואנטי דיכאון.

הסיבולת תגדל עבור הצירים והלידה בסופו של דבר אם האישה תישאר פעילה גם כן.

עם זאת, פעילויות מסוימות אינן כל כך נהדרות בהריון.

חלקם כוללים כדורסל, יוגה חמה, סקי ורכיבה על סוסים. גם צלילה לא מומלצת וחלקם אף טוענים שרכיבה על אופניים אינה אידיאלית לנשים בהריון.

לפעילויות אלו יש היבטים שעלולים לפגוע באם ו/או בתינוק ולשבש את כל ההריון עד לאותו שלב, ולכן עדיף להימנע מהם.

שייט קיאקים הוא בהחלט לא בין אלה והעובדה שאתה יושב בנוחות בקיאק יציב רק מאשרת זאת יותר.

אם אתה מתגעגע למים ורוצה לעשות קצת חתירה קלה, זה יכול להיות כל הפעילות הגופנית שאתה צריך בהריון.